Что меня мотивирует: Что меня мотивирует действовать и жить лучше? Методика «7 вопросов» – Что мотивирует сотрудников хорошо работать: результаты опроса

Что меня мотивирует действовать и жить лучше? Методика «7 вопросов»

Что меня мотивирует действовать и жить лучше?

Конечно же, четко разработанная мной система из 7 пунктов, и научный подход к этому делу 🙂

Если у человека нет СИСТЕМЫ для достижения целей – у него не будет ОСОЗНАННОСТИ. И как бы он ни старался что-то улучшить, или исправить в жизни – на выходе все равно будет винегрет. Поэтому сегодня я решила вам рассказать о своей системе личностной мотивации.

Сохраняйте себе, а еще лучше выучите наизусть. И в конце статьи обязательно выполняйте задание – тогда вы не просто что-то прочитаете, а получите РЕАЛЬНУЮ ПОЛЬЗУ.

Методика «7 ВОПРОСОВ» для мотивации к действию

1. За что я себе благодарна?

Благодарность к себе – это самый быстрый способ приблизиться к лучшей версии себя. Когда мы благодарны самому себе – наш мозг насыщается гормонами радости, мы включаем логическое мышление, наполняемся энтузиазмом и мотивацией к действию. Это научно-обоснованные процессы, и их так просто запустить:

* Запишите минимум 10 вещей, за что вы можете себя поблагодарить. И благодарите себя каждое утро!

2. Что мне нужно делать, чтобы ощутить прилив сил? Что меня наполняет энтузиазмом на весь день?

* Контрастный душ

* Зарядка

* Цветочная пыльца, перга, витаминный чай

* Полезный салат, фрукты-овощи

* Медитация и настрой на «Волну удачи»

* Мотивирующая лекция, книга (это уже тяжелая артиллерия :))

3. Каков мой план на день?

Мой ДАО-менеджмент:

Я разделяю свои дела на Неглавные, Главные и Судьбоносные.

Сначала делаю то, что влияет на мою судьбу. Как правило, это что-то новое, а значит тяжелое и трудное. Но и сильно вдохновляющее, если представить конечный результат.

Затем в план идут главные дела, которые тоже важны и их невозможно отложить. Как правило, это базовые семейные обязанности, и то, что приносит доход.

4. Что Неглавное, или откровенно вредное? Что я могу спокойно отложить, или даже исключить из своего дня?

а) Вычеркиваю дела, которые вообще не дают результатов: лишняя и ненужная переписка, чтение и разговоры, рутина, дающая низкую результативность.

б) Ежедневно борюсь с вредными привычками. У каждого они свои. У кого-то вкусная и вредная еда, у кого-то посиделки в соц.сетях.

в) Если у меня появляются свободные 15-30 минут – я делаю то, что меня вдохновит и зарядит: Встаю и начинаю двигаться. Или напротив, ложусь, и от всего отключаюсь, медитирую. Еще очень хорошо пойти на прогулку.

г) Если у меня появляется лишний час – я либо даю отдых своему мозгу, либо нагружаю его полезной информацией.

5. Что меня мотивирует жить лучше?

Мотивы в жизни бывают побудительными и смыслообразующими (по Леонтьеву А.Н.)

Побудительные это:

* Хочу постить красивые фотки в инстаграмм, чтобы их все видели и мне завидовали.

* Хочу пойти на вечеринку, выпить вкусных коктейлей и потанцевать – мне будет весело!

* Хочу смотреть сериал – меня это расслабляет и доставляет удовольствие.

Смыслообразующие мотивы:

* Не очень-то и хочу, но НАДО, вместо просмотра постов в соц.сетях, учиться и повышать квалификацию, чтобы расти в карьере и увеличить доход.

* Не хочу, но надо идти в спортзал (или бассейн), чтобы заниматься своей фигурой и быть здоровой.

* Не хочу, но надо проявлять терпение и гибкость, соблюдать культуру неОрания, чтобы в семье царил мир и содружество.

Если в твоем дне много смыслообразующих мотивов – ты растешь как личность и улучшаешь качество своей жизни.

Если в твоем дне слишком много побудительных мотивов – ты деградируешь.

Т.е. можно сутками постить фотки в инстаграмм, и полностью забить на свою карьеру. Или смотреть сериалы, заедая их пончиками, и забить на свое здоровье и фигуру.

6. Что я делаю, чтобы ощущать стабильность и комфорт в жизни? Что мне нужно сделать, чтобы избавить себя от финансового стресса и тревог в будущем?

* Самое простое – это откладывать 10% своих доходов на черный день.

* Важно позаботиться о сбережении своих средств. Никогда не храните все деньги в одном банке (имейте разные счета в разных банках). Хранить сбережения можно в деньгах, золоте, недвижимости…

* Не брать кредитов. А если уже есть кредиты – выплатить их, и больше никогда не брать!

* Если муж не понимает важности неприкосновенного запаса денег – женщина это может делать самостоятельно. Заведите свои личные сберегательные счета.

* Ежегодно делайте необходимую проверку своего здоровья. Этот нехитрый способ уже спас жизни миллионов людей.

* Заниматься самообразованием, повышать свою квалификацию. Это делает нас конкурентоспособными и увеличивает наш доход.

7. Что я могу сделать, чтобы наполниться радостью и смыслом жизни?

Это то, что вырабатывает гормон окситоцин в нашем мозгу, и дарит нам эмоции счастья и единения с людьми.

* Общение с близкими людьми

* Бескорыстная помощь людям. То, что ты делаешь от богатства своей души, и что никто никогда не узнает – на то она и бескорыстная. Поездки в дома престарелых, или «дом ребенка». Помощь бездомным животным. Финансирование полезных фондов, и прочая общественно-полезная деятельность.

Важно это делать от щедрот своих – тогда помощь принесет пользу и тебе, и людям.

Но если в этом перестараться – то можно психически истощиться и заболеть.

* * *

Введите полезную привычку каждый день задавать себе эти вопросы – и уже скоро вы ощутите, что стали больше себя ценить и любить. Вы поймете, что проживание в этом мире приносит вам больше радости и энтузиазма.

А что самое главное, ваши дела начнут двигаться к заветным целям и результатам!

* * *

Дорогие мои, поделитесь в комментариях, а что вас мотивирует жить лучше?

Напишите о своих мотивах:

Какие у вас побудительные? А какие смыслообразующие? Какие мотивы вы хотели бы ДОБАВИТЬ в свой день?

Какой из этих семи вопросов вы хотели бы тщательнее проработать?

П.С.
Подробнее о мотивации читаем монографии психолога и организатора науки А.Н. Леонтьева: «Потребности, мотивы и эмоции», «Деятельность. Сознание. Личность», «Воля».

Монография Л.И. Божович «Личность и ее формирование»

Смотрим лекции психолога В.В. Умрихина: «Механизм развития и распада мотивационной сферы личности. Критерии сформированности личности», и «Мотивы, личностные смыслы».

Истории успеха

«Я изменилась в самом больном для всех женщин вопросе!»

В каком именно вопросе? Узнаете ниже в отчете 🙂

«Улыбка. Оценка «4»

Должна признаться, выполнять это задание я начала с прошлого Нового Года, когда открыла для себя рассылку «Он+Она», то есть девятью месяцами ранее. Сначала было непривычно и не всегда легко. Зато сейчас на курсе заметила, что улыбка у меня возникает сама собой, но только когда я выхожу из квартиры 🙂

Когда неделя подходила к концу, произошел следующий случай:

Возвращаясь домой, я прошла мимо компании молодых людей, с улыбкой, но погруженная в сомнения, а справлюсь ли я с курсом. И услышала их разговор, уже у меня за спиной: – Интересная девушка, всегда улыбается… И выглядит здорово, даже когда в магазин выходит…

В этот момент я мысленно с облегчением выдохнула :), и поняла, что задание первых трех недель выполнено 🙂

Любовь к себе. Оценка «4»

Выполнение этого задания я растянула на 5 недель. Потому что впервые ясно увидела, насколько же я себя на самом деле не люблю. Признать это было тяжело, большую часть времени я старалась понять, в чем заключается и как выглядит любовь к себе. Как результат: отказалась не только от одежды, в которой я чувствую себя неудобно, но и от некоторых отношений, в которых я позволяла себе быть нелюбимой 🙂

Такое впечатление, что задание я получила не на одну неделю, а на всю последующую жизнь 🙂

Еще одно наблюдение вдогонку:

Знакомый мужчина, во многом разумнее и успешнее меня, с которым мы общаемся больше года, недавно в разговоре сказал, что я изменилась. На вопрос, в каком же месте – ответил буквально следующее:

– В самом больном у всех женщин. В голове!

Спасибо большое, Оксана, Вам и Вашему курсу! За то, что ставите голову на место :)»

Милена.

Как поддержать мотивацию и понять, что двигает вас вперед?

Когда вы в последний раз чего-то очень сильно хотели? Можете ли вы вспомнить, что побудило вас к действиям для достижения этого желания? И, если вы в конечном итоге достигли этого, каковы были ваши мотивы? Мы расскажем, как понять, что вас мотивирует, и как поддержать мотивацию.

● Что вас мотивирует?

Скорее всего, если бы вы оглянулись на свой путь к исполнению своего желания, вы бы поняли, что в основе вашей мотивации лежит конкретная цель. Это самый важный фактор, который подталкивает вас трудиться или найти способы достижения вашего желания. Итак, чтобы поддержать мотивацию, важно иметь цель. Именно она создает силу, которая толкает вас вперед. Этот толчок и является основной движущей силой каждого типа мотивации. Их два: внутренняя и внешняя.

● Что такое внешняя мотивация?

Это состояние, когда вы мотивированы на какие-то действия, чтобы получить вознаграждение или избежать наказания. Примеры такого рода мотивации включают в себя обучение (чтобы одобрили родители) или уборку в своей комнате (чтобы родители не наказали). Внешняя мотивация – это также, скажем, участие в конкурсе, чтобы выиграть денежный приз или другую награду. В каждом из этих примеров поддержать мотивацию получается желанием получить вознаграждение или избежать неблагоприятного исхода. Чаще всего люди делают то, что им не нравится, но хотят получить что-то взамен или избежать чего-то неприятного. Этот тип мотивации обусловлен внешними факторами.

● Что такое внутренняя мотивация?

Она предполагает принятие поведенческих моделей с целью личного удовлетворения: то есть вы действуете ради себя, а не ради внешней награды. Это может быть желание играть на гитаре или смотреть комедию в кинотеатре. Такое поведение мотивировано внутренним желанием. Другими словами, само по себе ваше поведение является вашим же вознаграждением, и на него не влияют внешние факторы.

● В чём разница?

Ключевое различие между внешней и внутренней мотивацией заключается в том, что внешняя зависит от награды или наказания, тогда как внутренняя служит самовознаграждением. Оглянитесь назад и подумайте о желаниях или достижениях, которые вы имели в прошлом. Были ли они чем-то мотивированы? Причина, по которой многие не могут обрести постоянный драйв, состоит в том, что они в основном полагаются на внешнюю мотивацию. Если вы хотите получить долгосрочное и устойчивое стремление, вам необходимо поддержать мотивацию внутреннего типа. Почему? Ответ прост. Внешняя мотивация основывается на наградах или штрафах. Когда внешние факторы исчезнут, исчезнет и источник мотивации. Кроме того, внешние награды или штрафы всегда временны, и вы их не контролируете. С другой стороны, для внутренней мотивации сама деятельность уже является наградой. Таким образом, поставка «мотивационного топлива» может быть практически неограниченной.

● Как максимизировать внутреннюю мотивацию?

Теперь, когда вы осознаёте важность внутренней мотивации, следующий шаг – это её максимизация. Это необходимо сделать, потому что внутренняя мотивация может иметь «уменьшающуюся отдачу». Например, вы чувствуете жажду, и вы хотите выпить холодного кваса. Итак, вы выпили стаканчик. Но, представьте, что вам дают второй стакан, а затем третий. А как насчет четвертого? Ваше удовлетворение в конечном итоге уменьшится, и вы можете даже устать от этого. Поэтому важно не только поддержать мотивацию, но и постоянно усиливать её.

Читайте также: 7 способов повысить мотивацию и заставить себя действовать

● Что поддерживает внутреннюю мотивацию?

Прежде чем вы сможете начать развивать свою внутреннюю мотивацию, вам нужно знать факторы, которые её вызывают.

1. Вызов. Важно поставить задачи для своих целей. Тогда процесс достижения каждой цели становится заманчивым. Таким образом, когда вы в конечном итоге преодолеваете все препятствия для её достижения, это напрямую увеличивает вашу самооценку.

2. Любознательность. Поддержать мотивацию внутреннего типа поможет ваша любознательность. Это когда что-то в физической среде привлекает ваше внимание (чувственное любопытство), или когда деятельность стимулирует вас хотеть учиться больше (когнитивное любопытство).

3. Контроль. Это способность контролировать себя или свою среду и окружение, чтобы вы могли определить, чего вы хотите на самом деле.

4. Сотрудничество и конкуренция. Это удовлетворение, которое вы получаете от помощи другим, или это также может быть ощущение радости от своего собственного прогресса.

● Взращивайте свою внутреннюю мотивацию

Если вы знаете основные факторы, вы можете сосредоточиться именно на них, чтобы поддержать мотивацию внутреннего типа. В дальнейшем вы начнете меньше полагаться на мотивацию внешнюю и обнаружите, что ваша настойчивость и стремление к цели значительно усиливаются. Вы также обретёте свободу и независимость, зная, что вам не нужно полагаться на внешние источники для одобрения, признания или вознаграждения.

Текст: Flytothesky.ru

Читайте также:
Прочитайте это, если вам нужны слова мотивации

Поделитесь постом с друзьями!

Как понять, что вас мотивирует: 3 правила

Честер Элтон и Адриан Гостик — основатели консалтинговой компании The Culture Works, авторы книги What Motivates Me.

В последние двадцать лет нам довелось изучить весьма замечательные примеры профессиональной культуры, мы опросили для наших книг больше 850 тысяч человек. И мы кое-что поняли о том, что приносит людям счастье и увлеченность работой.

И большая часть наших предположений оказалась неверной.

Если вы читаете этот текст, то вы наверняка читали и другие статьи о счастье, мотивации, вовлеченности в работу. В большинстве из них есть какой-то список пунктов: прозрачность коммуникаций, доверие, наделение полномочиями, признание, ясность, деньги, мастерство, ответственность, интересная работа, цель и смысл — и приводится какая-нибудь смешная идея вроде права приносить попугая на работу.

Не то чтобы все это как-то плохо — вовсе нет. Но исследования показывают: некоторых людей вовсе не мотивирует осмысленный труд. Увы, но это так. Другим вовсе не обязательно приятно жить в прозрачной культуре коммуникаций. Некоторым не нужно демонстрировать, что у них есть реальная ответственность. Некоторых мотивируют деньги — а некоторых нет.

Психолог Стивен Рейс проводил обширные исследования того, что мотивирует людей, и он говорит, что мы гораздо больше отличаемся друг от друга, чем считают многие эксперты: «Для некоторых конкуренция, победа и богатство становятся главными источниками счастья, а для других — ощущение компетентности и социализации». Короче говоря, нет универсальной формулы счастья.

Мы в своих исследованиях обнаружили, что есть 23 фактора мотивации на работе, которые могут в разной степени делать нас счастливыми — от вызовов и мастерства до возможности служить и командной работы, развлечений, сопереживания, денег, престижа, креативности и т.д. И крайне маловероятно, что у вас и, скажем, вашего лучшего друга окажется одинаковая иерархия приоритетов в этой области. И нам нужно признать эту истину, если мы хотим стать счастливее, не говоря уже о том, чтобы работать продуктивнее.

Но есть хорошие новости: есть люди, которым удалось найти более глубокий смысл в своей карьере, которые живут более энергично и удовлетворенно и считают свою работу одним из главных источников радости и гордости. Исследователь Джессика Прайс-Джонс изучила работу 3000 людей в 79 странах и обнаружила, что у тех, кого больше удовлетворяет работа, на 150% больше шансов вести в целом более счастливую жизнь.

Так как найти вещи, которые вас действительно мотивируют? Нам придется свести горы исследований к нескольким простым шагам, и это никогда не дает точного ответа, но попробуем. Вот 3 признака, что вас что-то действительно мотивирует:

— Вы с нетерпением ждете, когда займетесь этим делом.

— Вы чувствуете прилив энергии, занимаясь им.

— Потом, когда вы разговариваете об этом занятии, вы чувствуете подъем.

Допустим, страсть к работе пробуждается у вас тогда, когда вы задействуете свою «креативность». Например, вы очень ждете мозговых штурмов, разработки новых продуктов или процессов на работе, вы чувствуете учащенное сердцебиение, когда вас просят применить свои инновационные навыки, и потом вы оживленно разговариваете об этом творческом опыте с друзьями и родственниками. Скорее всего, именно это вас и мотивирует.

Что же теперь делать с этой информацией?

Мы обнаружили, что подавляющему большинству счастливых людей удается каким-то образом «вылепить», перестроить свою текущую занятость, чтобы побольше заниматься тем, что они любят, и поменьше — тем, что их демотивирует. Очевидно, у всех нас есть неприятные вещи на работе, и на 100% избавиться от них невозможно. Нужно же кому-то выносить мусор? Мы говорим скорее о тонкой настройке. Для сотрудников выгода очевидна. Но для руководителей она не менее существенна, потому что такая настройка помогает выяснить, как конкретные задачи члена команды соотносятся с его мотивацией, и придумать маленькие перемены, которые могут привести к усилению командного духа, вовлеченности и повышению результатов.

Когда вы будете думать о такой тонкой настройке, задайте себе три вопроса:

— Что (и куда) я могу перенести? Есть ли что-то, что вас не мотивирует и что вы можете делать поменьше или вообще снять с себя? Есть ли у вас коллеги, которым, возможно, интересно поменяться обязанностями, попробовать новые задачи, открыть для себя какие-то новые возможности?

— Что я могу скорректировать? Есть ли у вас обязанности, которые можно как-то модифицировать, чтобы они больше соответствовали тому, что вас мотивирует?

— Что я могу добавить? Есть ли одна-две конкретных задачи, которые помогут вам найти больше удовлетворения и которые вы можете взять на себя? Есть ли какие-нибудь возможности, которыми никто не пользуется или которые возникают только сейчас — и за которые вы можете ухватиться?

Чтобы двигаться дальше, нам нужно избавиться от туманных представлений о мотивации и более детально, индивидуально разобраться, что мотивирует каждого из нас. Вы увидите, что успех в жизни — это не делать то, что другие считают правильным для вас, а выстроить большую часть своей работы в соответствии с тем, что мотивирует лично вас.

Оригинал поста — www.inc.com/chester-elton/the-science-what-motivates-us-at-work.html

Интересная статья? Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать на почту еженедельный newsletter с анонсами лучших материалов «Идеономики» и других СМИ и блогов.

Что мотивирует вас

Дата публикации 29 декабря 2011. Опубликовано в Жизнь

Мотивация — это причина, по которой мы встаем утром с постели, вместо того, чтобы спать весь день. Это то, что побуждает нас взяться за работу или пойти в тренажерный зал, и заниматься еще более упорнее и эффективнее, чем раньше. Мотивация — это причина, по которой великие идеи превращаются в великие достижения. Мотивация — это то, что заставляет нас выполнить все необходимые дела.

Вы когда-нибудь замечали, что порой испытываете недоумение, из-за того, что в определенное время вы очень мотивированы и чувствуете себя так, как будто ничто не может вас остановить на пути к достижению ваших целей, а иногда переживаете разочарование из-за того, что ваша мотивация практически полностью отсутствует? Почему так происходит? Действительно ли те цели, которые стоят перед вами в периоды отсутствия мотивации, менее важны для вас? Конечно, это не так.

Существуют нормальные циклы эмоций и уровней мотивации, через которые мы проходим. Легко сделать правильный шаг, когда все складывается хорошо. Ключом к успеху является заставление себя делать те вещи, насчет которых вы уверены в том, что их необходимо делать, даже когда вам не нравится их делать. Это то, что выделит вас из массы и направит вас на путь к счастливой жизни, которую вы заслуживаете.

Давайте сначала рассмотрим, почему наша мотивация оставаться на правильном пути иногда ослабевает. Одним из основных факторов, которые вызывают у нас потерю мотивации, вследствие чего мы становимся менее продуктивными, является реакция на окружающую среду. Для того чтобы жить своей жизнью, направленной на достижение целей, мы должны принять ответственность за свои роли и стать активными действующими лицами, путем контроля над своими мыслями, привычками и действиями.

Вместо того чтобы ждать появления внешних факторов, которые могут повысить мотивацию, нужно прямо сейчас решить, что вы являетесь мотивированной личностью и принимаете продуктивные, позитивные действия с тем, чтобы получить то, что вы хотите.

Например, мотивация ходить каждый день в спортзал и придерживаться программы здорового питания часто уменьшается во время каникул или выходных, но обычно это происходит как раз из-за внешних факторов и не является следствием того, что мы нарушаем обязательства по достижению своих целей. Именно в такие времена мы должны напоминать себе о том, каковы наши долгосрочные цели, и почему мы делаем то, что делаем каждый день, чтобы приблизиться к этим целям. Это не обязательно приведет к мгновенному усилению вашей мотивации, но это будет держать вас на верном пути до тех пор, пока вы не достигнете должного уровня мотивации.

Мотивация может проявляться в самых разных формах. Она может поступать к вам от внешних источников или вы можете вырабатывать ее самостоятельно. Я считаю, что наиболее важно иметь самообразующуюся мотивацию, основанную на ваших личных принципах и жизненной миссии. Это создает тот мощный драйв, который удерживает нас на пути к достижению своих целей.

Но как насчет всех внешних воздействий, с которыми мы сталкиваемся каждый день, таких как другие люди, погода и другие события и обстоятельства? Есть ли возможность использовать эти внешние обстоятельства для получения дополнительной мотивации, которая может действовать совместно с вашей внутренней мотивацией? Конечно, есть.

Одной из самых простых и эффективных стратегий является обращение внимание на тех, кто уже преуспел в том, что вы делаете. Получение информации о том, что привело этих людей к успеху (из книги, фильма, интервью или личного общения), может очень сильно повысить мотивацию. Это также поможет вам всегда держать в уме свою конечную цель, вместо обращения внимания на то, как вы чувствуете себя в настоящий момент.

Ассоциируйте себя с позитивными людьми, которые имеют цели и интересы, схожие с вашими. Наличие тесных связей с такими людьми может стать огромным источником мотивации. Чаще читайте мотивационные книги и статьи. Чем больше позитивного подкрепления вы предоставляете своему разуму, тем легче становится принимать продуктивные меры для получения того, что вы хотите.

Информация, которую вы получаете, не обязательно должна быть непосредственно связана с тем, что вы делаете. Намного легче получить вдохновение от других людей, которые уже достигли величия, независимо от того, какая это форма величия.

Можем ли мы использовать «плохие» дни в качестве источников вдохновения? Конечно. Жизнь полна сюрпризов, и мы не всегда точно знаем насколько «хороши» или «плохи» те вещи, которые происходят с нами. Хорошая новость заключается в том, что у нас есть полная власть для принятия в любой момент решения о том, что для нас «хорошо», а что «плохо», и для выбора того, как мы хотим отреагировать в определенной ситуации. Задумайтесь об этом хотя бы на минуту. Это огромная сила.

Например, когда вы достигаете любого значительного успеха в жизни или делаете вещи «по-другому», всегда найдутся люди, которые будут останавливать вас или говорить, что вам это не удастся. Отреагировать на это можно гневом и спором до посинения, а можно позволить мнению другого человека остановить вас в преследовании своей мечты. Зачем тратить все это время и энергию, если вы все равно не измените чужое мнение, а если даже измените, то, что вы от этого получите? Вместо этого сохраните свою энергию, чтобы делать то, что вы хотите.

Если же вы все-таки начали сердиться на человека в результате спора, то используйте свой гнев правильно. Используйте негативное отношение другого человека в качестве топлива для вашей мотивации, чтобы работать с еще большим усилием и доказать ему, что он не прав. Хотя мнения других людей никогда не должны определять то, как вы живете, научитесь использовать все, что происходит вокруг вас, включая критику и негативные комментарии. Это позволит вам подняться на еще более высокий уровень достижений и уверенности в себе.

Слишком часто люди винят себя в отсутствии успеха в собственных делах. Это еще одна пустая трата времени и энергии. Что, если тот или иной человек начинает свой путь большим количеством денег, лучшим здоровьем или большей «удачей»? Сосредотачиваясь на том, чего у вас нет, вы не поможете себе получить то, что вы хотите.

Я уверен, что прямо сейчас существует другой человек, который находится в худших условиях, чем вы, и является чрезвычайно успешным в том, что вы хотите сделать.

Источник

Мои мотиваторы. Что меня вдохновляет и заставляет двигаться вперед

Мои Истории

Привет, дорогие друзья! Решила поделиться с вами еще одной своей историей. На этот раз

Мои Истории

Привет, друзья! Сегодня окончание истории о поиске предназначения. Я ушла с работы и стала

Мои Истории

Привет,  дорогие читатели! в одной из прошлых статей, помнится, я обещала написать о своей

Мои Истории

Привет, друзья! Сегодня я поделюсь своей историей о том, как однажды  я уйдя с

Мои Истории

Привет, уважаемые читатели! Йогой я занимаюсь регулярно уже не один год.  В этой статье

Мои Истории

Играть на пианино я мечтала с детства. Хотелось дома свое настоящее пианино, знаете, такое

50 лучших мотивирующих цитат на каждый случай жизни | Стиль жизни

От Уолта Диснея и Наполеона до Стива Джобса и мастера Йоды: высказывания великих, которые послужат вам источником вдохновения.

1. Покой

«Если вы не готовы рискнуть обычным, вам придется довольствоваться заурядным», — Джим Рон.

2. Воодушевление

«Не спрашивайте, в чем нуждается мир, — спросите себя, что наполняет вас жизнью. Миру нужны люди, наполненные жизнью», — Говард Трумэн.

3. Выносливость

«Не ноша тянет вас вниз, а то, как вы ее несете», — Лу Хольц.

4. Возможность

«Возможности не приходят сами — вы создаете их», — Крис Гроссер.

5. Невозможное

«Нет ничего невозможного. Само слово говорит: „Я возможно!“ (Impossible — I’m possible)», — Одри Хепбёрн.

6. Начало

«Лучший способ взяться за что-то — перестать говорить и начать делать». — Уолт Дисней

7. Мечты

«Доверяя свои мечты и цели бумаге, вы начинаете превращаться в человека, которым больше всего хотели бы быть. Пусть ваше будущее будет в надежных руках — ваших собственных», — Марк Виктор Хансен.

8. Энтузиазм

«Успех — это способность терпеть поражение за поражением без потери энтузиазма», — Уинстон Черчилль.

9. Действие

«Хотите знать, кто вы? Не спрашивайте. Действуйте! Действие будет описывать и определять вас», — Томас Джефферсон.

10. Риск

«Я не боюсь умереть, но я боюсь не попытаться», — Jay Z.

11. Добрые дела

«Люди забудут, что вы говорили, люди забудут, что вы делали, но люди никогда не забудут, какие чувства вы у них вызвали», — Майя Анжелу.

12. Движение

«Не позволяйте дню вчерашнему отнять слишком много у дня сегодняшнего», — Уилл Роджерс.

13. Взгляд в будущее

«Предприниматель — это человек, претворяющий свои видения в жизнь… Он может представить себе что-то и сразу понять, что нужно сделать, чтобы это произошло», — Роберт Л. Шварц.

14. Жертвы ради успеха

«Всякий раз, когда вы видите успешного человека, вы замечаете лишь славу, окружающую его, но не то, чем он пожертвовал ради этого», — Вайбхав Шах.

15. Хорошая компания

«Избегайте тех, кто пытается подорвать вашу веру в себя. Эта черта свойственна мелким людям. Великий человек, наоборот, внушает вам чувство, что и вы можете стать великим», — Марк Твен.

16. Правота

«На свете нет ничего абсолютно ошибочного. Даже сломанные часы дважды в сутки показывают точное время», — Пауло Коэльо.

17. Стремление

«Прыгай — и сеть появится», — Джон Берроуз.

18. Настрой

«Если вы думаете, что способны выполнить что-то, или думаете, что не способны на это, вы правы в обоих случаях», — Генри Форд.

19. Упорство

«Важно не то, сбили ли тебя с ног, — важно то, поднялся ли ты снова», — Винс Ломбарди.

20. Страсть

«Страсть — ключ к мотивации, но только решимость и готовность к безжалостной погоне за своей целью позволит вам достичь успеха, к которому вы стремитесь», — Марио Андретти.

21. Истинный успех

«Стремитесь быть не самым успешным, а самым ценным». — Альберт Эйнштейн

22. Самооценка

«Чтобы выиграть, вы должны поверить, что вы этого достойны», — Майк Дитка.

23. Мотивация

«Мотивацию, конечно, невозможно поддерживать постоянно. Но это как принимать ванну: нужно делать это на регулярной основе», — Зиг Зиглар.

24. Подлинное богатство

«Если вы смотрите на то, чем жизнь наградила вас, у вас всегда будет достаточно. Если вы концентрируетесь на том, чего вам недодали, вам всегда буде чего-то не хватать», — Опра Уинфри.

25. Стоящая работа

«Если вы работаете над тем, что для вас действительно важно, вас не приходится подгонять. Вас тянет вперед ваша мечта», — Стив Джобс.

26. Постоянство

«Ничем в мире нельзя заменить упорство. Его не может заменить талант — никого не встретишь так часто, как талантливого неудачника. Его не может заменить гениальность — непризнанные гении почти вошли в пословицу. Одного образования тоже недостаточно — мир полон образованных изгоев. Только упорство и решимость всесильны. Фраза „работай дальше“ была и остается решением всех проблем человеческой расы», — Калвин Кулидж.

27. Диалог

«Великие умы обсуждают идеи. Средние умы обсуждают события. Маленькие умы обсуждают людей», — Элеонора Рузвельт.

28. Награда

«В ту минуту, когда вы соглашаетесь на меньшее по сравнению с тем, что заслуживаете, вы получаете даже меньше, чем то, на что согласились», — Морин Дауд.

29. Риск

«Лучше осмеливаться на могучие дела, добиваться славных триумфов, пусть и перемежающихся с неудачами, чем стоять в одном ряду со слабыми духом, которые не могут ни наслаждаться от души, ни сильно страдать, потому что живут в серых сумерках, где нет ни побед, ни поражений», — Теодор Рузвельт.

30. Умение подстраиваться

«Я не могу изменить направление ветра, но могу развернуть паруса так, что всегда доберусь туда, куда мне нужно», — Джимми Дин.

31. Как изменить мир

«Мир меняют те, кто достаточно безумен, чтобы верить, что они на это способны», — Роб Силтанен.

32. Как не сдаваться

«Я не потерпел неудачу. Я просто нашёл 10 тыс. вариантов, которые не работают», — Томас Эдисон.

33. Страх

«Слишком многие из нас не живут своими мечтами, потому что живут своими страхами», — Лес Браун.

34. Возраст

«Никогда не поздно установить новую цель или устремиться к новой мечте», — Клайв Льюис.

35. Начало

«Отправной точкой всех достижений является желание», — Наполеон Хилл.

36. Уверенность

«Притворяйся, пока не получится! Делай вид, что ты настолько уверен в себе, насколько это необходимо, пока не обнаружишь, что так оно и есть», — Брайан Трейси.

37. Препятствия

«Достижения нужно измерять препятствиями, которые вам пришлось преодолеть, чтобы достичь своих целей». — Букер Т. Вашингтон

38. На ошибках учатся

«Хотите узнать формулу успеха? Она элементарна. Надо только удвоить количество неудач. Вы думаете, что неудача — враг успеха. Но это совсем не так. Это ваш выбор — поддаваться неудачам или учиться у них. Так что смелее вперед — и делайте ошибки. Делайте все, что можете. Потому что именно так вы сможете добиться успеха», — Томас Уотсон.

39. Цель

«Цель не всегда должна быть достижима, часто она лишь служит тем, к чему можно стремиться», — Брюс Ли.

40. Путь к успеху

«За свою карьеру я пропустил более 9 тыс. мячей. Я проиграл почти 300 игр. Двадцать шесть раз мне доверяли сделать решающий бросок — и я промахивался. Всю свою жизнь я терпел поражение — снова, и снова, и снова. И именно поэтому я добился успеха», — Майкл Джордан.

41. Подлинная сила

«Сила происходит не от побед. Силу порождает борьба. Когда вы проходите через трудности и решаете не сдаваться — это и есть сила», — Арнольд Шварценеггер.

42. Поиск ответов

«Если вы хотите изменить что-то навсегда, перестаньте думать о том, как велики ваши проблемы и подумайте о том, как велики вы», — Харв Экер.

43. Решения

«Я — не результат обстоятельств. Я — результат собственных решений», — Стивен Кови.

44. Конструктивная нетерпеливость

«Если вы действительно хотите чего-то, не ждите — научите себя быть нетерпеливым», — Гурбакш Чахал.

45. Сила идеи

«Возьмите идею. Сделайте ее идеей всей своей жизни — думайте о ней, мечтайте о ней, живите этой идеей. Пусть мозг, мускулы, нервы, каждая часть вашего тела будет полна этой идеей. Просто оставьте все остальные идеи в стороне. Это путь к успеху», — Свами Вивекананда.

46. У страха глаза велики

«Многое кажется невозможным, пока ты этого не сделаешь», — Нельсон Мандела.

47. Старание

«Всегда выкладывайся на полную. Что посеешь — то и пожнешь», — Ог Мандино.

48. Главный принцип

«Начните оттуда, где вы сейчас находитесь. Используйте то, что у вас есть, и делайте все, что можете», — Артур Эш.

49. Усилие

«Делай. Или не делай. Не надо пытаться», — мастер Йода.

50. Сравнение

«Перестаньте сравнивать свою первую главу с моей пятнадцатой. Мы все на разных главах своей жизни», — Джон Рэмптон.

ihodl — медиа, созданное трейдерами и криптоэнтузиастами в 2014 году. Если вы хотите поддержать нашу небольшую команду, вы можете сделать перевод на наш BTC кошелек: 135DvtP6279ZiTE2ba5AzwbSY6V5TPBVjh

Что вас мотивирует?. Великолепный лайф-коучинг [10 вдохновенных шагов к изменению жизни]

Что вас мотивирует?

Как бы вы ни стремились к лучшей жизни, иногда вам просто не хватает сил. Когда батарейки садятся, их нужно подзарядить, или, иначе говоря, найти дополнительный источник энергии, что-то, что укрепит вашу мотивацию и подтолкнет в правильном направлении. Вот несколько приемов, помогающих сделать это.

Цените себя

На протяжении жизни мы видим себя по-разному. И все же, так или иначе, мы склонны оценивать себя в соответствии с тем, чего нам удалось добиться, насколько мы умны, красивы, состоятельны или талантливы. Мнение окружающих очень важно для нас: ведь это они рассказывают нам, в какой степени мы обладаем перечисленными качествами. Истина, однако, в том, что наша подлинная ценность не связана ни с одним из них. Ценность – это то, что неотъемлемо от нашей сущности. Мы обрели ее в ту минуту, когда вступили в этот мир. Мы заслуживаем любви и уважения вне зависимости от того, что нам удалось – или пока не удалось – добиться. Напоминайте себе об этом постоянно. Когда вы по-настоящему в это поверите, для вас не составит труда принять себя такими, какие вы есть. Это – и только это – сделает вас счастливее, увереннее и поможет поддерживать мотивацию на протяжении всего избранного вами пути.

Не изменяйте духу творчества

Подходите к жизни как к творческому процессу. Это откроет перед вами новые перспективы. Вы будете буквально черпать идеи из воздуха. Творчество – это прекрасный процесс, он помогает держать себя в тонусе. Вы будете всегда полны энтузиазма и энергии, что бы вы ни делали.

ВЕЛИКОЛЕПНОЕ ДЕЙСТВИЕ

Вот несколько приемов, помогающих не утратить мотивацию и сохранить верность духу творчества.

• Поразмышляйте и задайте себе ряд вопросов, например: «Почему мне так важно добиться поставленной цели?» или: «Что я на самом деле хочу получить?» Возьмите лист бумаги и запишите все, что придет вам в голову. Перечитывайте свои мысли. Пусть они вдохновляют вас.

• Ищите источники вдохновения. Читайте книги и смотрите фильмы о людях, которые, несмотря ни на что, сумели добиться успеха.

• Танцуйте, пойте, занимайтесь физическими упражнениями, медитируйте – все это поможет вам изменить свое ментальное и физическое состояние.

• Время от времени дышите глубоко в течение пяти минут, наполняйте кислородом каждую клеточку своего тела. Вы почувствуете прилив жизненных сил.

• Пейте побольше воды. Дегидратация приводит к потере энергии. Наш организм – в том числе и наш мозг – в основном состоит из воды, так что она абсолютно необходима ему для нормального функционирования.

Преисполнитесь благодарности

Очень легко забыть о том хорошем, что есть в вашей жизни, если думать все время лишь о том, что вам никак не удается сделать. Концентрация на негативных мыслях лишает человека энергии и не дает приблизиться к цели. Это источник неудовлетворенности и ложного представления о том, что ваши мечты неосуществимы. Поэтому необходимо стремиться замечать положительные аспекты своей жизни, или, иначе говоря – научиться быть благодарным ей за все хорошее, что с вами произошло или происходит.

Возьмите лист бумаги и составьте перечень вещей, которые вы цените в своей жизни и за которые вы благодарны Провидению. Может быть, их даже больше, чем пять?

Я благодарен за:

1.

2.

3.

4.

5.

Каждый раз, перед сном и проснувшись утром, перечитывайте этот список или окидывайте его мысленным взором. Думайте о том, за что вы можете благодарить судьбу. Благодарите от всего сердца. Даже те события и ситуации, которые прежде казались вам проблематичными, могут нести в себе зерно лучшей жизни. Взгляните на них по-новому. Вспоминайте обо всем хорошем, что у вас уже имеется, и это поможет вам не пасть духом и поддерживать сильную мотивацию, чтобы двигаться вперед.

Ощущайте вибрацию

Мы все прекрасно знаем, что это такое. Ощущать вибрацию – значит чувствовать, как энергия пульсирует в вашем теле. Существуют разные типы вибрации. Их источником могут стать мысли, чувства, эмоции. Негативные мысли истощают вас, лишают сил. Позитивные представления о себе и о мире, напротив, в буквальном смысле усиливают ваши вибрации и поддерживают мотивацию.

Если поставленная цель больше вас не вдохновляет, пересмотрите ее

Во время путешествия многое может измениться – в том числе и ваши цели. Если поставленная задача больше не вдохновляет вас, значит, ее нужно пересмотреть. Критерий все тот же: цель должна соответствовать вашим сущностным ценностям. Например, если вы решили в течение полугода найти партнера для романтических отношений, но в процессе поисков поняли, что лучше бросить это бессмысленное занятие и переключиться на карьеру – значит, ваши ценности изменились. Именно поэтому необходимо все время прислушиваться к себе, чтобы следовать правильной дорогой, которая приведет вас к счастью. Проводите ревизию поставленных задач, спрашивайте себя, действительно ли вы все еще хотите решить их. Это поможет вам ступить на верный путь.

ВЕЛИКОЛЕПНЫЙ ПРИМЕР

Как выбрать то, что вам действительно необходимо?

Белинда решила, что будет продолжать работать еще год, а потом заведет семью. Она работала редактором в глянцевом журнале. Ей нравилось то, что она делала, и она прилагала много сил, чтобы подняться по служебной лестнице. Однако она понимала, что биологические часы тикают, и боялась, что не сможет забеременеть, если будет это откладывать. Прошло шесть месяцев, и Белинде предложили стать редактором нового издания. Она очень обрадовалась, каждая клеточка ее тела завибрировала при мысли об открывающейся перспективе. Ей ужасно хотелось принять предложение, но она понимала, что это вынудит ее повременить с созданием семьи.

Во время занятий лайф-коучингом Белинда осознала, что верное решение для нее – взяться за новую работу. Ей было 32 года, так что она вполне могла подождать еще немного. Она согласилась на предложение относительно новой должности и решила вернуться к вопросу о создании семьи через пару лет.

ВЕЛИКОЛЕПНАЯ ПОДСКАЗКА

Успех – это результат незаметных усилий, которые вы совершаете каждый день.

Вознаграждайте себя

Получать вознаграждения – прекрасный способ оставаться в приподнятом настроении. Вознаграждая себя, вы признаете свои успехи. Только удостоверьтесь, чтобы награда не вступала в конфликт с целью. Например, если вы решили вести здоровый образ жизни и похудеть за месяц на три килограмма, не стоит, потеряв два из них, вознаграждать себя огромной плиткой шоколада. Это может привести к неприятным последствиям и отдалить вас от желанной цели. Награда должна вдохновлять вас следовать дальше избранной дорогой. Так что лучше, вместо покупки шоколадки, отправляйтесь в сауну или купите абонемент в спортивный клуб.

Подходите к процессу ответственно

Ответственность – это качество, которое не позволяет вам бросить все на полдороге. Если вы дали себе какое-либо обещание – нужно его сдержать. Это не значит, разумеется, что ваши слова теперь на века высечены в граните. Это значит, что вы заключили с собой договор, обязывающий вас стараться изо всех сил и не пасовать перед трудностями.

Проявляйте гибкость

Полностью сконцентрироваться на достижении цели – это очень эффективный подход. Однако помните, что жизнь разнообразна и непредсказуема. Иногда она преподносит нам сюрпризы. Будьте открыты для новых возможностей – вдруг среди них окажется та, которую вы не предусмотрели.

Запасайтесь энергией

Побольше двигайтесь. Это помогает поддерживать энергетический баланс, поднимает настроение и проясняет сознание. Делайте то, что вам больше всего нравится: танцуйте, гуляйте, занимайтесь гимнастикой или плаванием – и делайте это как можно чаще.

Не забывайте отдыхать

У всех нас бывают тяжелые дни, когда, кажется, ничего не удается. Как будто весь мир ополчился против нас, и одна проблема следует за другой. Это неизбежная составляющая процесса. Если вам представляется, что вы в тупике – возможно, настало время перезарядить батарейки. Когда энергия на нуле, ничто не может быть лучше, чем долгий крепкий сон. Хорошо отдохнув, вы готовы к новому дню и ко всему, что он может принести с собой. Если вы все равно чувствуете себя подавленным, попробуйте посмотреть на беспокоящую вас проблему в другом ракурсе, и вы ощутите прилив сил. Возможно, вы привыкли твердить себе, что вам просто необходим восьмичасовой сон, а иначе вы просто не способны адекватно функционировать. Проверьте, правда ли это. Иногда ведь получаешь и сюрпризы.

ВЕЛИКОЛЕПНАЯ ПОДСКАЗКА

Из каждой ситуации можно вынести нечто ценное. Все зависит от точки зрения.

Сконцентрируйтесь на том, что происходит здесь и сейчас

Прошлая жизнь может оказаться тяжким грузом. Если вы понимаете, что произошедшие с вами ранее события подрывают вашу веру в себя и не дают двигаться вперед, не думайте о них. Отпустите свое прошлое. Это может потребовать времени, а возможно, вам понадобится помощь. Будьте терпеливы и внимательны к себе, ищите поддержки у друзей или обратитесь к специалисту за консультацией, если это потребуется.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Читать книгу целиком

Поделитесь на страничке

Следующая глава >