Что будет если не обедать: Что будет, если не обедать? Последствия отсутствия обеда
Что будет, если не обедать? Последствия отсутствия обеда
Обеденный перерыв полагается нам по закону, но очень часто мы или совсем не обедаем, или обедаем впопыхах на ходу. Мы хотим сделать больше по своей работе, чтобы как-то выделиться и получить надбавку, или из страха вовсе потерять место. Такой трудоголизм за счет обеда может и пойдет на пользу карьере, но однозначно идет в ущерб здоровью.
Кроме трудоголизма у многих может быть еще тяга к похудению. Женщины терзают себя голодом, при этом пытаются еще и работать. Естественно, ни то ни другое у них не получается. Чтобы похудеть, не надо переставать есть, нужно просто правильно питаться.
Регулярное лишение себя обеда лишает нас драгоценной энергии, которую дает нам пища. Мы к концу дня просто выдыхаемся, успевая сделать гораздо меньше, чем могли бы.
Организм не просто не может без еды, он ее требует, и если мы не обедаем, это может привести к
Пропуски приема пищи снижают уровень сахара в крови, при этом замедляется обмен веществ, что ведет к тяжелым последствиям в организме. Это еще одна из причин, почему пропускать прием пищи ни в коем случае нельзя.
Перекусы вместо обеда, особенно бутербродами, проблему не решают, а возможно даже усугубляют. Быстрая еда плохо усваивается и ведет к ожирению. Кушать во время обеда надо не отвлекаясь на разговоры, чтение ленты новостей, книг и смотрение телевизора. Если мы все же решили обедать, то надо делать это тщательно, не торопясь и не отвлекаясь, чтобы пища усваивалась хорошо и от обеда была польза.
Полноценный обед должен быть даже в офисе, и он должен составляться из качественных продуктов. Лучше всего, если это будет домашняя еда. Но если нет возможности или желания приносить обед с собой, можно найти поблизости подходящее кафе и обедать там. Заказывать желательно два блюда, как их называют, первое и второе. Среди них обязательно должен быть
суп, ведь он наиболее быстро усваивается.
Чтобы обед лучше усвоился, после него надо немного походить. Если этого не сделать, пища встанет комком и будет усваиваться дольше.
Можно ли не обедать на работе и уйти на час раньше?
Как уже объяснялось выше, обеденное время выделяется не просто так, а для вашего здоровья. По трудовому законодательству в течение рабочего дня сотруднику полагается перерыв в размере не менее 30 минут и не более двух часов. Если этот перерыв не соблюдать, то работодатель резонно подумает, что ваша производительность снизится и сначала сделает замечание, а потом начнет искать вам на замену кого-то еще, кто сможет качественно и в срок исполнять задачи. К тому же, работодателю не интересно, чтобы вы вносили своим таким «новаторством» брожение в коллективе.
Загрузка …
Последствия отсутствия обеда : Labuda.blog
На работе не всегда есть время и возможность нормально пообедать. Многие пренебрегают обеденным перерывом. Одни слишком увлечены работой и думают, что не прерываясь, сделают всё быстрее и лучше. Другие, чаще всего женщины, надеются таким способом похудеть. Однако обеденный перерыв полагается нам по закону, и сделано это не просто так.
© Depositphotos
Редакция «Лабуда блог» рассказывает, почему нужно забыть о привычке оставаться без обеда. Есть пара веских причин…
Перерыв на обед
Многие «эксперты» утверждают, что нужно перестать есть, чтобы похудеть. Мол, рот на замок — и лишних килограммов как не бывало. Вот только это так не работает. Чтобы похудеть, нужно правильно питаться, желательно, еще и регулярно. Особенно не стоит пропускать обед. Одно дело завтрак, он нужен не всем, но обед просто необходим.
© Depositphotos
Откуда организм будет брать силы, если ты моришь его голодом? Мало того что ты не поел, так еще и пытаешься работать. В итоге ничего из этого не получается. Чтобы эффективно работать, нашему мозгу нужна пища. Пренебрегая обедом, ты не только не даешь ему необходимой энергии для работы, но и переключаешь всё внимание на то, что ты голоден. В таком состоянии невозможно сконцентрироваться.
© Depositphotos
Пропуская обеденный перерыв, ты лишаешь себя драгоценной энергии, которую дает пища. К концу дня ты выдыхаешься, не успев сделать и половины запланированного. Ты устал, раздражен, а работа не сделана. Что ты выиграл в итоге?
© Depositphotos
Есть и другая сторона вопроса — здоровье. Нерегулярное питание может негативно сказываться на здоровье. Постоянный пропуск обеда может привести к заболеваниям желудка, например язве и гастриту. Страдают и другие органы, которых мы лишаем питательных веществ.
© Depositphotos
Когда ты пропускаешь прием пищи, снижается уровень сахара в крови и замедляется обмен веществ. От одного раза ничего страшного не случится, а вот регулярные пропуски могут привести к тяжелым последствиям.
Сильно заблуждаются и те, кто таким образом пытается похудеть. Организм будет реагировать с точностью до наоборот и запасать жир на случай очередного пропущенного обеда. Ты и не заметишь, как наберешь лишнее килограммы. Многие из тех, кто пропускает обед, особенно работники офисов, перекусывают чем-то вроде бутербродов, а это ведет к набору веса.
© Depositphotos
Обед из простых продуктов
Маленькие перекусы бутербродами всухомятку только усугубляют ситуацию, а потому обед должен быть полноценным. Сладкие булочки, печенье и прочие похожие продукты не самый лучший вариант. Они мгновенно усваиваются и поднимают сахар в крови. Через каких-то полчаса ты снова будешь чувствовать голод. К тому же употребление булочек и других сладостей плохо сказывается на фигуре.
Обед должен быть полноценным и состоять из качественных продуктов. Лучше всего брать с собой домашнюю еду, а уж что именно это будет — дело вкуса. Желательно, чтобы среди прочего присутствовали свежие овощи и фрукты. Так обед и усвоится лучше и принесет больше пользы. Внеси разнообразие в свои ежедневные приемы пищи, и обед каждый день будет в радость.
© Depositphotos
Сытно пообедав, не спеши возвращаться на рабочее место. Чтобы обед лучше усвоился, рекомендуется немного походить. Выйди на улицу, пройдись по лестнице или сделай лишний круг от кухни к рабочему месту. Если сразу сесть, пища будет усваиваться дольше, а в желудке может возникнуть тяжесть. Так что используй свой обеденный перерыв по максимуму!
Все ли приемы пищи так важны, как обед? Некоторые диетологи утверждают, что завтрак лучше всего пропустить. Говорят, так и польза для здоровья будет, и похудеешь быстрее. Хотя это дело индивидуальное.
Здесь мы собрали лучшие рецепты блюд, которые можно приготовить на обед. Первое блюдо должно быть обязательно!
А вот что можно приготовить в качестве вкусной закуски на работу. Полноценный обед из простых продуктов!
Пропускаешь ли ты обед? Что берешь с собой на работу? Делись с нами в комментариях, это может быть полезно для многих.
Школьной перемене на завтрак и обед дали не меньше 20 минут — Российская газета
20 минут — не меньше
Важно, что до начала уроков родители должны дома покормить ребенка — это и будет его первый прием пищи. Затем, если ребенок учится в первую смену, то школьный завтрак у него должен пройти во вторую или третью перемену. Продолжительность такой перемены для приема пищи — не менее 20 минут.
Если ребенок учится во вторую смену — то ему нужен полноценный обед. Замена обеда завтраком не допускается.
Если ребенок находится в школе до 6 часов — у него может быть один прием пищи — завтрак для первой смены и обед — для второй. Если ученик в школе больше шести часов — нужны уже два приема пищи: либо завтрак плюс обед, либо обед плюс полдник. Продленка до 18.00? Здесь нужны все три элемента: завтрак, обед, полдник.
В целом интервалы между завтраком, обедом, и ужином у ребенка должны быть не менее 3,5 — 4 часов. Между основным приемом пищи и перекусом (второй завтрак, полдник, второй ужин) — не менее 1,5 часов.
Калории и граммы
На завтрак приходится 20-25% калорийности суточного рациона ребенка. На второй завтрак (если он есть) — 5-10%. На обед — 30-35%, на полдник — 10-15%, на ужин — 25-30%, на второй ужин — 5%.
Завтрак должен состоять из горячего блюда и напитка, рекомендуется добавлять ягоды, фрукты и овощи. Для 1-4-х классов он должен содержать белок (12-16 г), жиры(12-16 г) и углеводы (48-60 г). Варианты продуктов для завтрака: крупяные и творожные блюда, мясные или рыбные, молочные продукты (в том числе сыры и сливочное масло), блюда из яиц, овощи, макаронные изделия и напитки.
Обед должен включать закуску (салат или свежие овощи), горячее первое, второе блюдо и напиток. Белки (20-25 г), жиры (20-25 г) и углеводы (80-100 г). Целесообразно дополнение блюд свежими фруктами, овощами, ягодами. Фрукты должны выдаваться поштучно.
Меню разрабатывается минимум на две недели, а обед должен быть составлен с учетом завтрака. Если на завтрак — крупяное блюдо (каша, запеканка, макароны), то на обед — мясо или рыба с овощным гарниром. Одни и те же блюда не должны повторяться в течения дня или двух смежных дней.
Для учеников, которым нужно лечебное питание, разрабатывается отдельное меню.
Электросковорода в помощь
Есть в рекомендациях и указание на то, как должны быть оборудованы школьные пищеблоки. К примеру, необходимо предусмотреть не менее двух электроплит — по 4 конфорки каждая. А еще школам рекомендуется установить суперсовременные пароконвертоматы, в которых можно готовить основные блюда одновременно для всех учеников за раз (400-450 чел). А еще — кастрюли, соусницы, электродуховые шкафы, электросковороды, холодильники, моечные ванные, контрольные весы… в общем, полный набор.
Плакаты и викторины
Как популяризировать здоровое питание среди учеников? Роспотребнадзор предлагает школам проводить на эту тему лекции, беседы, викторины. А еще помогут плакаты, иллюстрированные лозунги в столовой, в «уголке здоровья». Ну и, конечно, работать в этом направлении нужно будет вместе с родителями.
Советы для родителей
Для мам и пап, кстати, есть тоже много интересного. Самое главное — они могут собраться и организовать родительский контроль за школьным питанием. Проверить соответствие блюд утвержденному меню, наличие и состояние санитарной одежды сотрудников пищеблока, оценить вкусовые предпочтения детей и то, насколько они довольны едой в школьной столовой. (В приложении есть даже образец анкеты для школьника)
А еще из документа родители могут узнать, какие витамины нужны ребенку и в каких продуктах они содержатся, сколько нужно соли ребенку в день (3-5 г в сутки) и другое.
Примерное меню
Завтрак на неделю, 1-4 классы
Понедельник: каша гречневая молочная, чай, хлеб, масло сливочное, сыр.
Вторник: омлет натуральный, зеленый горошек отварной консервированный, кофейный напиток, хлеб, масло сливочное.
Среда: рыба припущенная, картофельное пюре, чай с лимоном, хлеб, масло сливочное.
Четверг: запеканка творожно-морковная со сметанным соусом, какао с молоком, хлеб, масло сливочное.
Пятница: макаронные изделия с тертым сыром, чай, хлеб, масло сливочное.
6 веских причин не обедать на рабочем месте
1. Ты можешь переесть
Прием пищи без прерывания работы может негативно сказаться на ширине талии. Вспомни, сколько раз ты думала о какой-то задаче — и обнаруживала, что еда закончилась, а чувства насыщения нет. Исследования показывают, что отвлечение от процесса еды ведет к тому, что ты съедаешь больше. И это касается не только работы, но и, например, перекусов перед телевизором.
Решение: отключись от всего, что мешает сосредоточиться на еде. Если пришлось обедать за рабочим столом, отодвинься от компьютера и убери подальше смартфон. Почувствуй вкус еды и наслаждайся каждым кусочком. Тогда ты точно съешь меньше, и чувство голода быстрее пропадет.
2. Тебе нужен перерыв
Обеденное время — отличный способ дать мозгу отдохнуть и перезагрузиться. Конечно, поначалу будет жалко терять время, которое можно было потратить на изучение списка дел или чтение соцсетей (не говоря уже о самой работе), но вскоре ты поймешь, что эта многозадачность как раз и приводит к ощущению стресса и перегрузки к концу дня.
Решение: используй время обеда, чтобы покинуть офис и перестать думать о рутине. Пробуй новые блюда, думай о том, что тебя радует.
3. Теряется разнообразие
Если постоянно есть на рабочем месте, ты рискуешь питаться однообразными блюдами из ближайшего кафе.
Решение: готовь еду дома (заодно и сэкономишь). Если это невозможно, старайся покупать обед в разных местах или хотя бы менять соусы к салату.
4. Ты слишком долго сидишь
В наши дни типичный офисный сотрудник проводит до 15 часов в сутки сидя! Посчитай сама: едешь на работу на машине или сидишь в транспорте, работаешь, не поднимая головы, едешь домой, ужинаешь, смотришь телевизор, читаешь или утыкаешься в телефон. Звучит забавно, но даже прогулка до офисной кухни добавляет хоть сколько-то шагов к твоей дневной статистике. Исследования показывают, что долгое сидение плохо сказывается на здоровье и самочувствии.
Недоедающий класс. 41% офисных работников не успевают питаться, почему это опасно
Сервис доставки еды Delivery Club и компания ResearchMe провели совместное исследование пищевых привычек офисных работников. В опросе приняли участие более 1,7 тысячи человек. Выяснилось, что только 59% россиян регулярно успевают обедать на работе. 38% участников исследования отметили, что в их рабочих буднях бывают дни, когда на еду не остаётся времени. Ещё 3% назвали отсутствие обеда обычной ситуацией.
— Когда человек не обедает и делает большие промежутки между приёмами пищи, у него замедляется обмен веществ. А после еды в крови происходит скачок сахара и инсулина. Соответственно, еда в большей степени откладывается в жировые запасы, особенно в области живота, — говорит диетолог Светлана Андреева.
Почему нельзя пропускать обед?
Жировые отложения, которые образуются из-за неправильного питания, негативно сказываются на всём организме. Больше всего страдают опорно-двигательный аппарат и сердечно-сосудистая система.
Большинство офисных сотрудников очень мало двигаются. Из-за этого начинаются проблемы со спиной и суставами. Лишний вес усугубляет ситуацию, нагружая позвоночник, поясницу, таз и колени.
Ненормированные приёмы пищи приводят к отложению атеросклеротических бляшек в сосудах и ишемической болезни сердца. Как отмечает кардиолог Юрий Серебрянский, при ожирении велик риск развития сахарного диабета и инфарктов.
Как обедать?
Исследование Delivery Club показало, что подавляющему большинству россиян не удаётся использовать на обед всё положенное время. 18% респондентов отметили, что обедают меньше 15 минут. 40% проводят за едой от 15 минут до получаса, ещё 24% — от получаса до 45 минут. При этом 39% респондентов отметили, что из-за неравномерной нагрузки чаще всего обедают в разное время дня.
Самой уязвимой в плане времени на обеды категорией сотрудников оказались технические специалисты. 9% из них отметили, что регулярно не успевают обедать, а у 30% (против 18% по всем опрошенным) обед занимает меньше 15 минут.
Быстрые приёмы пищи свидетельствуют не только о высокой нагрузке работников, но и о том, что они неправильно жуют. Эксперты отмечают, что пережевывать каждый кусок нужно не менее 32 раз, тогда пища будет лучше усваиваться. Есть нужно без спешки и желательно не запивая.
Что есть?
Каждый пятый офисный сотрудник недоволен своим питанием и хотел бы его изменить. Например, есть более сбалансированную пищу, повысить регулярность обедов, снизить количество перекусов или количество выпиваемого кофе.
Фото © ТАСС / Андрей Гордеев
— Качество питания оказывает существенное влияние и на продуктивность сотрудников в моменте, и на их здоровье в долгосрочной перспективе. Судя по результатам опроса, многим офисным работникам стоит уделить больше внимания этому вопросу. Безусловно, доставка еды не является единственным способом организовать своё питание. Но мы видим, что экономия времени всё чаще является главным стимулом, побуждающим потребителей воспользоваться доставкой еды, — комментирует пресс-служба Delivery Club.
Неважно, приготовили вы еду дома и взяли с собой, дошли до ближайшего кафе или заказали доставку. Обед должен быть богат белком: 150–200 граммов курицы, рыбы или говядины. На гарнир — овощи или сложные углеводы: киноа, гречка, макароны из твёрдых сортов. Если у человека нет лишнего веса, можно побаловать себя десертом. Но не стоит забывать, что количество калорий, потребляемых за день, для каждого человека определяется индивидуально. Главное, вообще не забывать поесть во время рабочего дня.
Недоедающий класс. 41% офисных работников не успевают питаться, почему это опасно
Сервис доставки еды Delivery Club и компания ResearchMe провели совместное исследование пищевых привычек офисных работников. В опросе приняли участие более 1,7 тысячи человек. Выяснилось, что только 59% россиян регулярно успевают обедать на работе. 38% участников исследования отметили, что в их рабочих буднях бывают дни, когда на еду не остаётся времени. Ещё 3% назвали отсутствие обеда обычной ситуацией.
— Когда человек не обедает и делает большие промежутки между приёмами пищи, у него замедляется обмен веществ. А после еды в крови происходит скачок сахара и инсулина. Соответственно, еда в большей степени откладывается в жировые запасы, особенно в области живота, — говорит диетолог Светлана Андреева.
Почему нельзя пропускать обед?
Жировые отложения, которые образуются из-за неправильного питания, негативно сказываются на всём организме. Больше всего страдают опорно-двигательный аппарат и сердечно-сосудистая система.
Большинство офисных сотрудников очень мало двигаются. Из-за этого начинаются проблемы со спиной и суставами. Лишний вес усугубляет ситуацию, нагружая позвоночник, поясницу, таз и колени.
Ненормированные приёмы пищи приводят к отложению атеросклеротических бляшек в сосудах и ишемической болезни сердца. Как отмечает кардиолог Юрий Серебрянский, при ожирении велик риск развития сахарного диабета и инфарктов.
Как обедать?
Исследование Delivery Club показало, что подавляющему большинству россиян не удаётся использовать на обед всё положенное время. 18% респондентов отметили, что обедают меньше 15 минут. 40% проводят за едой от 15 минут до получаса, ещё 24% — от получаса до 45 минут. При этом 39% респондентов отметили, что из-за неравномерной нагрузки чаще всего обедают в разное время дня.
Самой уязвимой в плане времени на обеды категорией сотрудников оказались технические специалисты. 9% из них отметили, что регулярно не успевают обедать, а у 30% (против 18% по всем опрошенным) обед занимает меньше 15 минут.
Быстрые приёмы пищи свидетельствуют не только о высокой нагрузке работников, но и о том, что они неправильно жуют. Эксперты отмечают, что пережевывать каждый кусок нужно не менее 32 раз, тогда пища будет лучше усваиваться. Есть нужно без спешки и желательно не запивая.
Что есть?
Каждый пятый офисный сотрудник недоволен своим питанием и хотел бы его изменить. Например, есть более сбалансированную пищу, повысить регулярность обедов, снизить количество перекусов или количество выпиваемого кофе.
Фото © ТАСС / Андрей Гордеев
— Качество питания оказывает существенное влияние и на продуктивность сотрудников в моменте, и на их здоровье в долгосрочной перспективе. Судя по результатам опроса, многим офисным работникам стоит уделить больше внимания этому вопросу. Безусловно, доставка еды не является единственным способом организовать своё питание. Но мы видим, что экономия времени всё чаще является главным стимулом, побуждающим потребителей воспользоваться доставкой еды, — комментирует пресс-служба Delivery Club.
Неважно, приготовили вы еду дома и взяли с собой, дошли до ближайшего кафе или заказали доставку. Обед должен быть богат белком: 150–200 граммов курицы, рыбы или говядины. На гарнир — овощи или сложные углеводы: киноа, гречка, макароны из твёрдых сортов. Если у человека нет лишнего веса, можно побаловать себя десертом. Но не стоит забывать, что количество калорий, потребляемых за день, для каждого человека определяется индивидуально. Главное, вообще не забывать поесть во время рабочего дня.
А надо ли обедать? — Статьи
23 декабря 2011
Косметология
А надо ли обедать? Многие люди, весь день занятые на работе, не могут полноценно поесть днем и довольствуются время от времени легкими перекусами. Вредит ли это здоровью или напротив, позволяет избежать сонливости после плотного обеда? Об этом расскаывает врач высшей категории, начальник терапевтического отделения Центрального военного клинического госпиталя номер 6 г. Москвы Юрий Александрович Бобырев.
— После плотного обеда тянет обычно не на трудовые подвиги, а в кресло подремать. Выигрывают ли те, кто не обедает, а между делом то выпьют кофейку, то пожуют бутеерброд, то погрызут орешки?
— Это звучит парадоксально, но плотные обеды больше вредят здоровью, чем такие легкие перекусы. В течение многих лет у нас было принято во время обеденного перерыва отправляться в столовую и сьедать перед наваристым супом рыбную или овощную закуску, затем поглощать горячее второе блюдо с гарниром и запивать все это компотом. Каждый старался запастись калориями на всю оставшуюся часть дня, ведь до домашнего ужина оставалось не менее 7-8 часов.
Мы не без основания избегаем физичсеких перегрузок, умственного переутомления и стараемся предоставить мышцам, сердцу и мозгу необходимый отдых. Не странно ли, что мы совсем не опасаемся перегрузить желудочно-кишечный тракт? После плотного обеда в организме происходит перераспределение крови. Чтобы справиться с тяжелой пищевой нагрузкой, поток крови устремляется к желудку и кишечнику в ущерб кровоснабжению головного мозга и сердца.
Отсюда сонливость, вялость, нежелание двигаться. Ощущение сытости быстро сменяется неприятной тяжестью под ложечкой. С напряжением работает не только желудок. Поджелудочная железа, печень, система выделения желчи стараются выработать побольше пищеварительных ферментов и доставить их в кишечник. Если плотные обеды входят в привычку и перемежаются с праздничными застольями, организм может и не выдержать. Не случайно острый панкреатит развивается чаще всего сразу после «ударной еды». Могут присоединиться и холецистит, и гастрит.
— Значит, постоянно перекусывающие оказываются в лучшем положении?
— Если только речь идет о перекусах, а не о постоянном жевании. Довольно вредная привычка жевать на ходу, грызть то орешки, то печенье чаще развивается у домохозяек. Они больше времени проводят на кухне, занимаются приготовлением пищи и незаметно для себя то одно попробуют, то другое пожуют. Некоторые уже не помнят, когда садились за стол голодными.
Такое питание тоже напрягает пищеварительную систему, ведь желудок должен отдыхать. Кроме того, от беспрерывно поступающих дополнительных калорий в организме начинает откладываться излишний жир.
— Как же с этим бороться?
— Отвыкание всегда дается с большим трудом, первое время продолжает преследовать настойчивое желание положить в рот какое-нибудь лакомство. В какой-то степени может помочь жевательная резинка с заменителем сахара. Она имитирует привычный ритуал, создает привычный вкус и при этом не содержит калорий. Но и тут не надо забывать заповедь мудрецов: «Ничего слишком». Вредно все, что сверх меры.
— Какой же режим питания является оптимальным?
— Лучше всего организованные регулярные приемы пищи не реже, чем через 4-5 часов. Причем хотя бы один раз за рабочий день нужно есть горячие блюда. Исключительно важен эмоциональный настрой во время еды. Надо успокоиться, отключиться от дел. Не следует наспех глотать то, что попало под руку.
— Как правильно выбрать продукты для таких перекусов?
— В течение рабочего дня наиболее предпочтительны наиболее полноценные легкие продукты, содержащие богатую гамму витаминов. Прежде всего, это сырые овощи сами по себе или в виде салатов, гарниров, овощной икры.
По возможности следует включать в рацион сырые фрукты. Особенно хочется порекомендовать киви. В этих плодах витамина С больше, чем в лимонах, а бета-каротина — больше, чем в моркови. Бета-каротин — это провитамин А. Ценен он еще и тем, что укрепляет иммунитет организма против опухолей, а также препятствует старению.
Велика биологическая ценность морепродуктов. Блюда из морской рыбы, салат из морской капусты содержат ценные минеральные вещества и микроэлементы, легкоусвваиваемый белок. Они не создают большой нагрузки на пищеварение. Возникает ощущение приятного насыщения без тяжести в желудке. Кальмары отличаются тем, что совершенно не содержат пуриновых оснований — веществ, нарушение обмена которых приводит к заболеваниям почек и суставов. Для больных подагрой это один из немногих животных продуктов, которые разрешаются даже при обострении заболевания. В любых сортах рыбы и мяса пурины содержатся в больших количествах.
Для тех, кто не может без мяса, во время рабочего дня предпочтительны телятина и мясо птицы. Даже если мясо будет преобладать в вашем рационе, обогащение питания овощами сгладит отрицательные его стороны.
Свинина — очень тяжелый продукт для пищеварительной системы. Но и тут на помощь придут овощи. Если вы решили перекусить бутербродом с ветчиной, положите сверху половинку сладкого болгарского перца. Еще лучше дополнить такой бутерброд салатом.
А вот сладостей следует решительно избегать. Даже людям, не склонным к полноте, не стоит поддерживать силы в течение рабочего дня с помощью выпечки, пирожных или мороженого Кондитерские изделия содержат лишь «пустые калории», организм будет лишен необходимых пищевых веществ, в которых особенно нуждаются мозг и мышцы, в том числе и мышца сердца.
— А как вы смотрите на первые блюда?Обязательны ли они или лучше заменить их соками, а то и переходитьпосле салата сразу ко второму блюду?
— Супы и борщи — это наша российская традиция. Нет смысла резко отходить от нее. Другое дело, что надо избегать перегруженного, так называемого полного обеда. Целесообразно после питательного первого блюда ограничиться салатом, винегретом или кусочком рыбы. Горячее второе людо лучше перенести на другой прием пищи. И не следует непременно запивать «полный обед» компотом или другим напитком. Это вызывает разведение пищеварительных соков и затрудняет усвоение пищи. При желании можнот сделать 2-3 глотка воды, а соки и компоты выпить часа через 2.
— В зарубежных фильмах мы часто видим, что деловые люди, принимая кого-либо в своем кабинете, предлагают выпить тот или иной алкогольный напиток или кофе. Стоит ли нам перенимать эти традиции?
— В отношении кофе никаких возражеений нет. Разумеется, часто подхлестывать организм большими количествами этого бодрящего напитка не следует. но две-три чашечки кофе в день никому еще не повредили. В женскоим организме, в отличие от мужского, кофе не вызывает нежелательных сдвигов липидного обмена. Липидный комплекс не претерпевает при это изменений, способствующих развитию атеросклероза.
Наталия Безъязыкова
Обед
Уильям Сомерсет Моэм
«я «я
рыб, |
.
Что произойдет, если вы не кормите 40 дней?
Мужчина в Англии отказывается какать, якобы для того, чтобы скрыть доказательства торговли наркотиками.
Полицейские, арестовавшие 24-летнего 17 января, заявили, что видели, как он глотал что-то, что выглядело как наркотики. По данным BBC, теперь прокуратура заявляет, что он отказывается есть очень много, чтобы не выдать доказательства. Утверждается, что он 43 дня не опорожнял кишечник.
Так что же произойдет, если вы откажетесь какать? По словам гастроэнтеролога Яна Люстбадера из Нью-Йоркского университета Langone Health, обычно ничего хорошего не происходит.
«Птицы должны летать, рыбы должны плавать, а толстые кишки должны какать», — сказал Люстбейдер Live Science. [5 фактов, которые ваша фекалия говорит о вашем здоровье]
Задержка кала
Добровольное воздержание от стула в течение длительного времени — редкость, сказал Люстбейдер. Как правило, люди с хроническим запором или проблемами с перистальтикой кишечника отчаянно хотят испражняться. (Под моторикой кишечника понимается то, насколько хорошо пищеварительная система может перемещать содержимое через него.) Если они едят, а не какают, толстая кишка может стать опасно растянутой — состояние, называемое «мегаколон».«Кал может стать твердым и поврежденным, и кишечник может фактически разорваться. Согласно книге« Управление функциональными желудочно-кишечными расстройствами у детей: биопсихосоциальные концепции для клинической практики »(Springer, 2014), толстая кишка может вырасти настолько, что может увеличиться.
Неясно, каков мировой рекорд по отсутствию кала, но в книгу по желудочно-кишечным расстройствам включен рентгеновский снимок брюшной полости 13-летнего ребенка с «синдромом функциональной задержки кала», который не мог вспоминаю какающие в прошлом году.Этот синдром, чаще встречающийся у детей, возникает, когда пациент боится какать, возможно, из-за того, что предыдущие попытки были болезненными. Пациент напрягает мышцы таза и ягодиц, когда возникает позыв к дефекации. Небольшие количества жидких фекалий могут проскользнуть мимо растущей массы твердого стула, которая становится больше и более болезненна для прохождения через день. Дети могут сохранять кал в течение недель или месяцев. Симптомы включают боль, раздражительность и потерю аппетита. Лечение включает слабительные и размягчители стула.
Замедление толстой кишки
В случае с мужчиной из Англии отказ от еды действительно резко замедлит позыв к дефекации, сказал Люстбейдер, но это временное решение: в конечном итоге недоедание станет проблемой. Лучшая аналогия — пациенты, которые не могут глотать по неврологическим причинам, сказал Люстбейдер; они могут выжить при внутривенном питании какое-то время, но внутривенное питание трудно поддерживать в течение длительного времени.
Если мужчина все же проглотил наркотики, сказал Люстбейдер, он рискует сломать упаковку, в которую они завернуты, и наркотики проникнут в его организм.Это могло вызвать передозировку. С другой стороны, Люстбейдер сказал, что если бы количество наркотиков было небольшим, организм потенциально мог бы поглотить утечку, и мужчина мог бы успешно скрыть доказательства — если власти не проверит его мочу. [Что в моче? 3 000 химических веществ и подсчет]
Сдерживание позывов к какашкам также может потенциально повредить механизм обратной связи, который обеспечивает плавное движение кишечника, сказал Люстбейдер.
«Если вы постоянно подавляете потребность в испражнениях, вы рискуете изменить перистальтику кишечника в будущем или, возможно, вам потребуются слабительные или другие средства, чтобы стимулировать работу толстой кишки», — сказал он.
Даже без еды, сказал он, из кишечника, вероятно, будет выделяться небольшое количество жидких выделений. Выстилка кишечника производит слизь и жидкость, поэтому толстая кишка подозреваемого наркоторговца вряд ли останется полностью пустой. По данным BBC, в пятницу (2 марта) состоится седьмое судебное заседание по делу этого человека.
«Посмотрим, кто победит», — сказал Люстбейдер. «Система или двоеточие».
Оригинальная статья о Live Science.
.
Что будет, если вы не оставите завещание?
Если у вас нет воли на момент смерти, ваши деньги, имущество и имущество будут разделены согласно закону, а не по вашему желанию. Это может означать, что они переходят к тому, кому вы не предназначались, или что тот, кому вы хотите передать что-то, в конечном итоге ни с чем.
Почему нельзя умирать без воли
?
Не позволяйте этому случиться с вами
Когда один из двух братьев внезапно умер, все его поместье автоматически перешло к их отцу, который покинул их 40 лет назад и с тех пор не поддерживал контакты. Его брат, с которым он был близок, ничего не получил .
Когда вы умираете, не оставив завещания, закон решает, кому, что и сколько.
Неважно, какими были ваши отношения с этими людьми при жизни.
Оставив завещание, в котором четко указано, кто получит ваше имущество и деньги после вашей смерти, вы сможете предотвратить ненужные страдания в и без того трудное время для вашей семьи или друзей.
Некоторым родителям пришлось подать в суд на своих детей, чтобы получить долю в имуществе своего партнера, когда их не состоящий в браке партнер умирает.
Закон гласит, что в этой ситуации дети получают все.
Что такое «завещание»?
Смерть без законного завещания называется завещанием или смертью без завещания.
Закон о том, кто именно получает то, что отличается в Англии, Уэльсе, Шотландии и Северной Ирландии, но есть некоторые общие проблемы, где бы вы ни жили.
Общие правила, если вы не составляете завещание
- Если вы не состоите в браке и не состоите в гражданском браке, ваш партнер по закону не имеет права на что-либо после вашей смерти.
- Если вы состоите в браке, ваш муж или жена могут унаследовать большую часть или все ваше имущество, а ваши дети могут ничего не получить (кроме Шотландии). Это верно, даже если вы разлучены, но не в случае развода.
- Если у вас есть дети или внуки, их законное право на получение пособия будет зависеть от того, где вы живете в Великобритании, но если вы составите завещание, вы можете решить это сами.
- Любой налог на наследство, который должно уплатить ваше имущество, может быть выше, чем если бы вы составили завещание.
- Если вы умрете, оставив близких родственников, все ваше поместье будет принадлежать короне или правительству. Этот закон называется bona vacantia.
Примечание: любые активы, которыми вы владеете совместно с кем-либо, не перейдут под действие правил о завещании, но перейдут по наследству к оставшемуся совладельцу.
Но будьте осторожны, вы должны владеть активом как «совместные арендаторы», а не как «общие арендаторы», чтобы иметь право на выживание.
Кто унаследует, если ты умрешь без завещания?
Вы можете точно узнать, кто унаследует вашу собственность, если вы умрете без завещания, используя онлайн-калькулятор на GOV.Веб-сайт Великобритании.
Это касается изменений правил для Англии и Уэльса, Шотландии и Северной Ирландии.
?
8 миллионов фунтов стерлингов
Общая сумма денег и имущества, которые были переданы правительству в прошлом году, потому что люди не оставили завещания
В калькуляторе используются некоторые юридические термины, которые могут быть вам незнакомы, поэтому вот краткое руководство, что они означают:
- Удаленный выпуск: внука, правнука и так далее: ваши прямые потомки в более поздних поколениях, чем ваши дети.
- За стреп: на латыни для «по ветвям». Это означает, что каждая ветвь семьи получает равную долю вашего имения. Например, если у вас трое детей, каждый из них получит треть от общего количества. Но если один из ваших троих детей умрет раньше вас, дети этого ребенка поделят между ними треть имущества своих родителей.
- Chattels: вещей, которыми вы владеете, например, мебель, украшения, автомобили или книги.
Определите, кто унаследует ваше владениеоткрывается в новом окне на GOV.Веб-сайт Великобритании.
Начни свою волю сегодня
Составить завещание проще, чем вы думаете.
Эти руководства помогут вам начать работу:
Вы нашли это руководство полезным?
да
Нет
Спасибо за отзыв
.
Что произойдет, если я не заполню форму переписи?
В Соединенных Штатах перепись официально имеет большое значение (см. Как работает перепись, чтобы узнать, насколько она важна). Первоначально перепись была предназначена для подсчета всех, чтобы члены Палаты представителей могли быть правильно распределены по штатам. Каждые 10 лет будет подсчет, и в штатах с большим количеством людей будет больше членов в палате. Со временем правительство значительно усложнилось, и сегодня федеральное правительство выделяет штатам миллиарды долларов на всевозможные программы, большая часть которых зависит от численности населения.Перепись обеспечивает единственный официальный подсчет поголовья.
На 2020 год Бюро переписи населения призывает жителей США заполнять данные переписи онлайн, используя специальный код, который они получат по почте. (Если у вас нет кода, вы все равно можете заполнить его онлайн, указав свой почтовый адрес.) На веб-сайте переписи есть следующее сообщение: «Все, кто живет в Соединенных Штатах и их пяти территориях, по закону должны быть учтены в Перепись 2020 года «. Что это означает на практике? Если вы не заполните форму, у вас будут проблемы?
Объявление
Кто-то скорее всего заметит, если вы не заполните и не вернете форму.После 1 апреля в год переписи все ответы, полученные Бюро переписи населения США, будут сравниваться с основными списками мест проживания в США. Если ваш ответ не был получен — или если вы не заполнили все вопросы в своей форме — кто-то из переписи свяжется с вами для получения этой информации.
Если вы откажетесь предоставить информацию или намеренно предоставите неточную информацию, у вас могут возникнуть проблемы с законом. Согласно Кодексу Соединенных Штатов, Разделу 13 (Перепись), Глава 7 (Правонарушения и наказания), Подглава II, если вам больше 18 лет и вы отказываетесь отвечать полностью или частично по результатам переписи, вас могут оштрафовать на сумму до 100 долларов.Если вы дадите неверные ответы, вас ждет штраф до 500 долларов. Если вы предлагаете предложения или информацию с «намерением вызвать неточный подсчет населения», вы подлежите штрафу в размере до 1000 долларов, тюремному заключению сроком до года или и того, и другого. Вот официальное словоблудие:
- п. 221. Отказ или пренебрежение ответами на вопросы; ложные ответы
- (a) Лицо, достигшее восемнадцатилетнего возраста, отказывается или умышленно пренебрегает просьбой Секретаря или любого другого уполномоченного должностного лица или сотрудника Министерства торговли, бюро или его агентства, действующего в соответствии с инструкциями Секретаря или уполномоченного должностного лица, чтобы ответить, насколько ему известно, на любые вопросы по любому графику, представленному ему в связи с любой переписью или обследованием, предусмотренным подглавами I, II, IV и V главы 5 Руководства. этот титул, применимый к нему самому или к семье, к которой он принадлежит или связан, или к ферме или фермам, владельцем которых он или его семья является, должен быть оштрафован на сумму не более 100 долларов.
- (b) Кто бы то ни было, отвечая на вопросы, описанные в подразделе (а) этого раздела, и при условиях или обстоятельствах, описанных в таком подразделе, умышленно дает ложный ответ, должен быть оштрафован на сумму не более 500 долларов США.
- (c) Невзирая на любые другие положения этого раздела, никто не должен быть принужден к раскрытию информации, касающейся его религиозных убеждений или членства в религиозной организации.
- п. 222. Предоставление предложений или информации с намерением вызвать неточный подсчет населения Кто бы то ни было, прямо или косвенно, предлагает или предоставляет какому-либо должностному лицу или сотруднику Министерства торговли, бюро или его агентства, участвующему в проведении подсчета населения в соответствии с подразделом II , IV или V главы 5 настоящего раздела, любое предложение, совет, информация или помощь любого рода с намерением или целью вызвать неточный подсчет населения, должны быть оштрафованы на сумму не более 1000 долларов или лишены свободы без более одного года или и то, и другое.
Обратите внимание, что Закон о реформе приговоров 1984 года увеличил штраф за любой уголовный проступок до 5000 долларов. Однако на практике, согласно статье PolitiFact 2014 года, никто не привлекался к ответственности за невыполнение переписи с 1970 года.
Однако, даже если вас не оштрафуют за то, что вы не заполнили анкету переписи, есть несколько веских причин, по которым вы все равно должны это сделать. Места в Палате представителей распределяются по населению, причем большинство мест получают самые густонаселенные штаты.Федеральное правительство и правительства штатов полагаются на данные переписи при составлении бюджета для программ социального обеспечения, которые помогают бедным, пожилым людям, инвалидам и ветеранам. Города и частный сектор используют демографические данные для планирования новых больниц и жилищного строительства, а также для оценки потребности в новых школах или новых торговых центрах. Таким образом, отказ от заполнения формы переписи может в конечном итоге дорого вам обойтись.
Последнее редакционное обновление 13 марта 2020 г., 12:25:54.
.