Что делать с грудью после прекращения грудного вскармливания: советы по мягкому завершению лактации
Когда лучше завершать грудное вскармливание
Решение о завершении грудного вскармливания принимается индивидуально каждой мамой. Однако есть некоторые общие рекомендации относительно оптимальных сроков:
- Всемирная организация здравоохранения рекомендует исключительно грудное вскармливание до 6 месяцев, а затем продолжение грудного вскармливания с введением прикорма до 2 лет и дольше
- Педиатры советуют кормить грудью как минимум до года
- Оптимальный возраст для мягкого завершения лактации — от 1 года до 2 лет
- После года грудное молоко становится больше источником комфорта и поддержки иммунитета, чем основным питанием
В каких случаях не рекомендуется резко прекращать грудное вскармливание
Существуют ситуации, когда лучше отложить завершение грудного вскармливания:
- Когда у ребенка режутся зубы или он болеет — в этот период малыш особенно нуждается в маминой ласке и поддержке
- Перед или сразу после вакцинации
- При стрессовых ситуациях в жизни ребенка (переезд, появление нового члена семьи и т.д.)
- Если мама или малыш морально не готовы к завершению ГВ
Как правильно завершить грудное вскармливание
Резкое прекращение грудного вскармливания нежелательно как для мамы, так и для ребенка. Рекомендуется постепенный и мягкий процесс отлучения от груди:
- Проанализируйте, сколько раз в день ребенок прикладывается к груди и с какой целью (голод, жажда, успокоение)
- Начните с отмены одного, наименее значимого для ребенка кормления
- Дайте малышу несколько дней привыкнуть, прежде чем убирать следующее кормление
- Постепенно замените утреннее и дневные кормления на обычную еду и питье
Оставьте напоследок вечернее или ночное кормление — его обычно сложнее всего отменить
- Вводите новые ритуалы засыпания вместо кормления грудью (чтение книг, колыбельные и т.д.)
- Будьте терпеливы — процесс может занять несколько недель или даже месяцев
Что происходит с организмом мамы после завершения лактации
После прекращения грудного вскармливания организм женщины постепенно перестраивается:
- Первое время возможен дискомфорт из-за прилива молока и нагрубания груди
- Постепенно выработка молока снижается
- Грудь может уменьшиться в размере и изменить форму
- Возобновляется менструальный цикл (если он еще не восстановился)
- Гормональный фон приходит в норму
- Может измениться вес, так как прекращается расход калорий на выработку молока
Как справиться с дискомфортом в груди после завершения ГВ
В первое время после прекращения кормлений грудь может нагрубать и болеть. Вот несколько способов облегчить состояние:
- Сцеживайте небольшое количество молока (2-3 минуты) для облегчения дискомфорта
- Прикладывайте к груди холодные капустные листы
- Используйте холодные компрессы после кормлений
- Принимайте теплый душ или прикладывайте теплые компрессы перед кормлением
- Носите удобный поддерживающий бюстгальтер
- Массируйте грудь для профилактики закупорки протоков
- При сильной боли принимайте обезболивающие препараты
Когда нужно обратиться к врачу при завершении грудного вскармливания
В большинстве случаев процесс завершения лактации проходит без осложнений. Однако есть ситуации, требующие консультации специалиста:
- Повышение температуры тела
- Сильное покраснение, отек или болезненность груди
- Необычные выделения из груди
- Симптомы депрессии или тревоги у мамы
- Резкое изменение режима сна или питания у ребенка
- Трудности с привыканием малыша к новому режиму питания
Психологические аспекты завершения грудного вскармливания
Прекращение грудного вскармливания — это не только физиологический, но и эмоциональный процесс как для мамы, так и для ребенка:
- Маме может быть грустно терять особую связь с малышом
- Ребенок может стать более капризным и требовательным
- Важно найти новые способы проявления нежности и близости
- Уделяйте больше времени общению и играм с ребенком
- Не корите себя, если испытываете противоречивые чувства
- При необходимости обратитесь за поддержкой к психологу или консультанту по ГВ
Как поддержать выработку молока, если вы планируете продолжить ГВ
Если вы хотите сохранить лактацию или возобновить ее после перерыва, вот несколько рекомендаций:
- Чаще прикладывайте ребенка к груди
- Сцеживайтесь между кормлениями
- Обеспечьте себе полноценное питание и отдых
- Практикуйте контакт «кожа к коже» с малышом
- Пейте достаточно жидкости
- Используйте специальные травяные чаи для лактации
- При необходимости проконсультируйтесь с врачом о приеме препаратов для стимуляции лактации
Помните, что каждая мама и каждый ребенок — уникальны. Прислушивайтесь к себе и малышу, выбирая оптимальное время и способ завершения грудного вскармливания. При возникновении вопросов или сложностей не стесняйтесь обращаться за помощью к специалистам.
