Гармония душевная: Как обрести гармонию в душе и научиться радоваться жизни – Душевная гармония в произведениях |
Душевная гармония в произведениях |
Когда природа пропитывает человека, это хорошо: когда наоборот – плохо всем – и природе, и человеку.
Чтобы понимать природу, надо быть очень близким к человеку, и тогда природа будет зеркалом, потому что человек содержит всю природу. Стоит только хорошо задуматься о своем пути и потом из себя поглядеть на природу, как там непременно увидишь переживание своих собственных мыслей и чувств. Как найти свое место в потоке жизни? Как применить миг своей жизни к делу вечности? Как успокоить сердце? Надо всерьез задуматься о том, какой станет природа нашего отечества в будущем. Разве можно пожелать нашим потомкам жизни на голой земле, без рощ и соловьиных трелей? Вот поэтому экология и нравственность соединены одной линией жизни.
Душевная гармония в произведениях
Этот хитрый, Этом умный, Этот же смешной чудак Верит в чудо и не знает, В этом мире все не так.
Учитель: А каков же наш мир? В каких отношениях находится человек с окружающим миром?
Сегодня мы будем говорить о нравственности, о людях с особыми свойствами души, которые слышат гармонию и страдают от дисгармонии мира.
Нет ничего интереснее, чем наблюдать за самим собой: вот гордость в тебе пошевелилась, пороки шепчутся, а вот зажглось в небе зарево от святой глубины существования твоего. И это – ты один в одном себе все объединяющий и в глубине сам с собою борющийся.
Мир, в котором мы живем, сложен. Поэтому чистая, нетронутая природа не случайно так сильно нас волнует.
Инфо
Солнце беспощадно выжигало мои глаза, я пил какой-то приторно-горький сок и думал о том, как научиться плакать внутрь себя…
Женщина и Осень. Замечательное сочетание слов: источник Жизни и предчувствие Смерти. Осень – прозрачное и честное время года без надежды и обмана.
Она беспощадно обнажает суть жизни, которая заключается в бессмысленной череде конца и начала. Тем она и отличается от весны с ее глупыми иллюзиями бесконечной любви, и лживого лета, с душными ночами, тонким запахом духов и спермы. Я пытаюсь создать образ Женщины Осени: «Их животы могут быть разными по форме и размерам.
Они уже честно перенесли все тяготы беременности, и в лучшем случае на них нет следов, которые не могут доставить мужчине эстетического удовольствия. У мальчика или юноши вид живота взрослой женщины может вызвать естественный ужас.
Душевная гармония в произведениях литературы
Определения понятий.
Душевная гармония, золотые руки, малодушие, мой девиз, семейный архив.
Понятие. Определение.
А что такое «душевая гармония»? Это согласие с самим собой, удовлетворённость тем, кем является человек.
При данном состоянии человек не сравнивает себя с другими, не мучается из-за наличия недостатков, а работает над ними; живёт в соответствии со своими принципами, любит то, что он делает, доволен жизнью, своим положением в обществе.
Ее слишком мало осталось для примитивного обмена на ботинки, хлеб и трусы.
Я долго сомневался, но все-таки взял пакетик с деньгами за рассказ у своей первой героини и сунул его в портфель… Откуда я знал, что в этом пакете лежала немыслимая по моим представлениям сумма, которая никоим образом не соответствовала скромным результатам моего творчества. Что это? Да все что уго
Гармония. Элементы гармонии. Единство души, тела и разума
Термин «психологическая гармония» означает близкое к эйфории состояние души, при котором в человеке сочетаются основные элементы гармонии: единство души, тела и разума. Кроме данных трех составляющих, индивид гармоничен в отношении самого себя, других людей и окружающего мира. Но что же такое гармония, в чем она проявляется и как обрести это восхитительное состояние?
Понятие гармонии
Тело человека облечено в физическую оболочку, кроме которой существует и внутренняя составляющая – душа, зачастую не соответствующая своим внешним параметрам. Достижение гармонии означает душевное равновесие, обретение баланса между двумя элементами человеческого бытия, когда личность чувствует себя уверенно и спокойно, положительно относится к окружающим и воспринимает мир таким, каков он есть. Немаловажное значение имеет и единство души и тела с разумом. Ведь именно эти элементы гармонии делают человека счастливым без материальных благ и принятых обществом стереотипов, свободным от насущных проблем и невзгод. Сам же термин «гармония» появился в психологии из эстетики, где он означал единство, внутренний покой, порядок и подчинение частей целому.
Гармония тела
Для того чтобы достичь полной гармонии тела, необходимо поддерживать физическое здоровье и удовлетворять свои естественные потребности в еде, любви, спорте, одежде, общении для поддержания нормальной жизнедеятельности. В стремительном вихре современной жизни и в погоне за перечнем материальных ценностей люди часто забывают заботиться о своем теле. Итогом подобной беспечности становятся болезни, депрессии и стрессы, которые, овладев вашим телом, не позволят достичь ему желанной гармонии. Особенно подвержены недугам люди, проводящие много времени за рулем, компьютером, мало двигающиеся и работающие в душных офисах. Занимайтесь спортом, достигайте своих целей, осуществляйте мечты, стараясь не отказывать себе в удовольствиях. Ваше тело, на котором в первую очередь отражаются жизненные невзгоды и недомогания, подает негативные сигналы душе и разуму, отдаляя от вас элементы гармонии. Поэтому очень важно найти верное соотношение между желаниями и возможностями и строго придерживаться его.
Гармония разума
Разум тоже должен способствовать достижению ваших целей. Именно ваш разум, вкупе со способностями, навыками и умениями, помогает претворять планы в жизнь. Если же вы вынуждены заниматься нелюбимым делом, переступать в чем-то через себя, и если ваши мечты слишком далеки от реальности, в сознании может возникнуть губительный дисбаланс.
Человек в таких случаях становится зол на себя и окружающих, он постоянно раздражен и недоволен. Ведь именно от душевного равновесия и зависят такие качества, как доброта в человеке, сочувствие, сострадание и оптимизм. Главное для гармонии разума – это ваше устойчивое развитие как личности. Разум, чувства, стремления, знания и навыки должны быть подчинены единой цели. И все трудности и действия, связанные с ее достижением, будут вам лишь в радость, потому что вы стремитесь к своей мечте, а следовательно, и к гармонии.
Гармония души
Гармония души обычно связана с обретением любви, возможностью совершать благородные поступки, делать что-либо во благо своих родных и близких. Реализация всех ваших лучших качеств, искренность, честность по отношению к другим, помощь близким – это и есть совершенствование своей души и верный путь к обретению гармонии. Ведь человек приходит в этот мир, чтобы стать лучше и изменить других. Никто из людей не представляет, насколько сильна и неизведана его душа, на что она в действительности способна и какими возможностями обладает.
Сила духа позволяет нам справиться с испытаниями, выстоять в трудных ситуациях, сохранить в себе лучшие черты, не понизив при этом уровень развития. Душа сама обретет нужную гармонию, просто не препятствуйте ей в этом.
Только вы сами вольны разбирать по частицам свою душу и выяснять, насколько сильны в вас элементы гармонии. И решить, стоит ли гоняться за материальными ценностями в ущерб здоровью и душевному равновесию. Впустить в жизнь гармонию несложно, для этого придется в корне изменить курс своего существования, но спокойствие и счастье, ожидающие вас в пункте назначения, с лихвой компенсируют пройденный путь.
Душевная гармония. Сердце и душа
Трудности заключаются даже не в том, чтобы научиться «в принципе» слышать внутренний голос и интуитивно воспринимать события, чувствовать энергетические потоки, ясно-видеть тонкий мир, пользоваться астральным видением и т.д., а в том, чтобы голос Сердца стал главным, ведущим в вашей жизни.
В тот момент, когда добрые дела, добрые мыли, и добрые слова станут вашей первой (в не второй) натурой, постоянной и естественной привычкой, вашим основным девизом, которому вы будете стараться не изменять ни при каких условиях – вот тогда переход на уровень Души состоялся и начал укрепляться, до этого момента лишь только идет подготовка, но без нее тоже никуда.
Мы часто встречам ситуации, когда растущий, совершенствующийся человек, дойдя до своего нового уровня развития, до предела видимых возможностей «текущего дня», попадает в «чистое поле» — опыта нет, понимание теоретическое, практики мало — на чем основывать свои действия? Первое искреннее осознание того, что прошлый опыт уже не подходит, помогает начать глобальную перестройку и заполнить возникшую пустоту… В этот момент внешняя динамика развития замедляется, новые видимые события сбавляют свой темп, и начинается период внутренней работы по пересмотру и трансформации той основы, которую сегодня представляет собой этот человек — это скрупулезная, кропотливая деятельность по сопоставлению, различению, переосмыслению базовых основ себя и подготовка к новым взглядам, мыслям, действиям, энергиям и т.д.
Для того, чтобы человек научился проявляться, и взаимодействовать в мире по новому, по Душе — должно кардинально поменяться мировоззрение – это ооочень не простая, но важная задача, которая «в идеале» никогда не завершается, т.к. для развития «нет предела, кроме наших собственных оков и ограничений». В тот момент, когда человек встает перед выбором: «А что делать дальше? Как правильно поступать?», возникает большое искушение использовать старые наработанные ранее шаблоны личности. Более того, они просто «рвутся в бой», т.к. ошлифованы многими повторами до автоматизма, и запускаются почти сразу, стоит лишь забыть про уроки осознанности и эволюцию Души.
Это и есть та самая проверка, а готовы ли вы действительно жить по Сердцу, по Душе и искать, экспериментировать, создавать свой, сложный, но правильный, добрый и светлый, гармоничный путь проявления в мире полный радости и вдохновения, или ваша внутренняя убежденность в том, что вы готовы – декларативная и искусственная…
И, если дальше деклараций дело не идет, то всегда возникает ситуация, когда «Да, Но…» Вам вдруг что- то помешает, остановит и вернет вас назад – часто по «классике жанра» это «что-то» будет внешним, не вашим, вы тут «как бы ни причем», находится кто-то крайний, кто помешал быть вам добрым и светлым, «заставил», «вывел из себя», «не то сказал», «не так сделал» и теперь в ответ вам «так надо, потому что, по другому никак» и т.д. и т.п. – Знакомо?
Один из простых примеров из работы с учениками:
Тезис: «Каковы бы не были уроки, они не должны мешать работе»… Как раз наоборот! Каковы бы ни были внешние обстоятельства на работе — они не должны помешать Вам, думать сердцем, принимать решения сердцем, чувствовать и действовать в этом мире от Сердца, от Души – к этому надо стремиться и не забывать эту простую истину. Если быть более точным, то не они вам мешают, а внутри вас конфликтуют две установки:
Первая:
«так надо; по-другому нельзя, иначе меня сочтут слабым; я обязана что-то сделать…; я заставлю вас, меня уважать; хочу и буду и все тут; не хочу ничего слушать, я точно права; они то, не хотят понимать меня, а почему я должен?; буду стоять до последнего и т.д. и т.п.»
Вторая:
« я могу быть разной; я стараюсь ясно понимать, что происходит; я могу чего-то не понимать или с кем-то не соглашаться, но это не повод для реакции; я гибко меняю взаимодействие, в зависимости от ситуаций, не переходя чужих границ, которые могут быть разными и в.ч. неожиданными; я доверяю себе и миру; у меня есть выбор, а какой из них самый чистый, светлый, добрый, любящий и правильный — здесь и сейчас?»
Пусть даже другие и не понимают, что происходит и требуют доказать правоту «по инструкции личности», выводят из себя и т.д. … это их право на выбор формата общения, взаимодействия, которой вам мягко/грубо/явно/не явно предлагают взять за норму и т.д. – а ваш выбор может отличаться… но как часто мы об этом забываем «увлекаясь» старыми шаблонами… И где же, в этот момент ваша самоуверенная и декларируемая готовность? Где душевное различение и мудрость духа, где сердечная устремленность к добру и свету, духовному развитию о которым, так много говорят? Подобные проверки ждут вас на каждом шагу, пока практика жить по Душе не станет обыденной реальностью, к сожалению другого пути, мы не знаем…
Какие бы ни были использованы красивые слова и высокие сентенции или наоборот грубые обороты – ваша задача не покидать территорию Души, тогда никакая «чужая» тень не сможет запятнать гармонию вашего внутреннего мира, а на следующем шаге, вы поймете, что тень и вовсе не тень, а иллюзия восприятия, усиленная вашим эмоциональным состоянием и даже если «тот парень» был не прав, вы поможете ему своим примером встать на верный путь, а не будете искать оправдания своим грубым поступкам в чужих «проблемах» и смотреть на них свысока.
Общение по Душе – не предполагает использование слов, как основной формы выражения содержания вашего послания и/или реального отношения к ситуации, проблеме, вопросу, человеку и т.д.
Общение по Душе – это общение « от Сердца, к Сердцу»:
«…Мы здесь рекли Учителя, и нить по сердцу протянули…». Использование красивых слов «мы вас любим; это прекрасно; огромная благодарность; я говорю искреннее; я говорю от Души» и т.п. – часто есть не более чем уловка, речевая манипуляция, когда личность желаемое выдает за действительное. И что еще более печально, сама личность этого может не осознавать, думая о себе в превосходной форме: «уж я то, точно, знаю, что это от Души»… Одновременно с речевым оборотом, имеющим общепринятое значение, совершаются противоречивые действия, излучаются вибрации и распространяются энерго-информационные волны, эмоции и мысли — которые не соответствуют содержанию произносимых слов…
И в тот момент, когда вы начинаете различать вибрацию слов, и отличать их реальное содержание и энергетическое значение в контексте послания, от тех вербальных ярлыков, в которые, как конфетки в обертке, упакованы действия и помыслы – вы начинаете свой трудный переход на уровень Души и в этот момент никакие внешние слова, обещания, и заверения – уже не помещают вам видеть истину, идущую от Сердца и отличать ее от правды Личности. Детально об этом мы будем с вами говорить на новом уроке Осознанности в прямой трансляции реальности №68:
Трудности перехода на уровень Души
Сегодня после долгого перерыва мы возобновляем новые еженедельные уроки Осознанности и приглашаем Вас принять участие в прямой трансляции реальности, которая будет посвящена вопросам и трудностям перехода из третей реальности в четвертое измерение, изменениям и сложностям, препятствиям, которые вас ожидают и сопровождают на пути Эволюции Души.
Основные вопросы урока «Как жить по Душе»:
Почему так сложно удержаться в добром и любящем, душевном состоянии и настроении
Зачем возникает негативная реакция и что с этим делать
Как отличать проявления Души от желаний Личности
Где проходит граница между третьим и четвертым изменениями
Сколько необходимо практиковать, чтобы научиться жить по Душе
От чего зависит точность различения: кто сейчас главный Душа или Личность
Что делать, когда очень Сильная Личность
Что делать, когда очень Слабая Личность
Как быть, когда осознал ошибки, как их исправить, что делать дальше
Кто и как может помочь мне пройти мои уроки, а кто и как мешает
И многое другое
Предложения со словосочетанием ГАРМОНИЯ ДУШИ
Неточные совпадения
Если у вас в душе дисгармония — и в доме гармонии не будет.
Только тогда он убеждается, что сущестует злой, даже, скажу больше, сатанинский случай, ищущий и умеющий навлекать несчастья на людей, тогда как этому же случаю было бы так легко группировать вместе симпатизирующие друг другу существа, которые нашли бы счастье во взаимной гармонии своих душ.
Одной из главных задач белых колдунов является восстановление психологического баланса человека, нахождение гармонии в душе, часто с применением методик психоанализа.
Человек способен испытывать блаженство чистой любви лишь от связи и гармонии со своей душой.
Он рассуждал о предметах совершенно новых, как-то: о созвучии двух душ, о счастии быть любимым не по-здешнему, не по-земному; о высшем блаженстве найти себе девушку, облечённую в ризы ангельские, и слиться с нею в полной гармонии, а потом умереть, — и проч.
Позвольте другому быть другим, и тогда гармония в вашей душе будет вечной.
Ибо звуки бессмертны, и, если хоть однажды огласят они землю своей небесной гармонией, они уже не потонут в жизненном шуме: душа никогда не забудет той мелодии, которую пел ей ангел в небе полуночи.
Если материальное благополучие не приносит в вашу жизнь гармонию тела и души, оно бесполезно и даже вредно.
Сама душа есть живая гармония, приводящая в движение тело — её темницу.
В теле появятся лёгкость и грация, а в душе — общая гармония и любовь ко всему изящному.
Создавая гармонию в душе, мы улучшаем мир и свою жизнь.
Ароматы были популярны среди индийцев, там до сих пор считается, что чувственные цветочные ароматы способны создать гармонию и очистить душу человека, его ум.
Человек достигает процветания тогда, когда его душа и тело находятся в гармонии.
Согласие души, ума и тела в человеке — вот истинная гармония.
Но если любая книга — лишь несовершенное слово, ты, нежная и могущественная душа, можешь раскрыть свету дня свои глубины и величайшую гармонию!
Скажу только, что, по его мнению, голоса молодых людей и мой чудесно переплетались, составляя поразительный по своей гармонии хор, и что наше исполнение вызвало в его душе чистое и глубокое волнение.
Наступало великолепное утро после бури, когда чистота омытого штормом мира вступала в гармонию с тем катарсисом который появляется на душе после пережитой опасности.
Он взглянул на тихое небо; чудное сияние и тёмный металлический блеск залива проникли в душу его таинственной гармонией.
Другое дело — была ли гармония, был ли мир в его душе?
Значит, чтобы достичь наконец желанного счастья — счастья жить в любимом, комфортном, обожаемом, уютном доме, — надо не только стремиться найти нужное жильё, не только обустраивать его по всевозможным мудрым законам гармонии, нужно одновременно помнить и о своей душе, о том, что её тоже необходимо привести к гармонии.
Возможна и другая интерпретация: если душа и тело каждого в процессе совершенствования сблизятся в гармонии — увеличится число праведников.
В наши дни быть в форме означает жить полной насыщенной жизнью: наслаждаться едой, получать удовольствие от занятий любыми видами спорта, находиться в гармонии со своими чувствами и душой.
Это место гармонии, взаимопроникновения и слияния душ.
Это время даст маме возможность заняться своей внешностью, а также прийти к гармонии в своей душе.
Под сводами входа, в тени он почувствовал облегчение и, чем дольше стоял на этом месте, тем стремительнее приходила душа и тело в гармонию и комфорт.
К научным взглядам древних пифагорейцев относится также учение о гармонии, применяемое к космологии (учение о гармонии сфер) и к учению о душе (душа как гармония её тела).
Другими словами, если душе, как носителю истины, красоты и гармонии в человеке, не нравится то, на что смотрят его глаза, данный канал приёма информации блокируется.
Писатель предрекал, что в новом мире, построенном по законам социальной гармонии и достигшем материального изобилия, но лишённом идеи бессмертия души, люди забудут о любви, милосердии, нравственном совершенствовании и придут в конечном итоге к выхолощенному гедонизму, к хаосу войны всех против всех или к жесточайшему деспотизму.
Оно проявлялось не только во внешних формах, но и в глубочайшем, сильном порыве человеческой души, ищущей проявление красоты и гармонии везде и во всём.
Но самое главное — равновесие и гармония — вне зависимости от его достижений, будут царить в его душе всегда.
Можем ли так долго не допускать внутреннего разлада, чтобы достичь установления гармонии в своей душе?
Появление его в рисунке мандалы указывает на стремление к внутреннему равновесию и гармонии в душе.
Сияющее сознание со светлой заботой обернулось к оберегаемой им на земле человеческой душе, звенящей и поющей от радости этого мгновения, и обвило её гармонией любви и света, уносясь ввысь…
Я, конечно, ринулся возражать: дескать, никто не командует, и побыть в одиночестве — всегда пожалуйста, тем более, что кругом луга нетронутые и лес до самого моря; а множество родных людей, готовых в любую минуту прийти на помощь, не только не угнетает, но, напротив, несёт душе покой и гармонию.
Причина разлада кроется в душе человека, потому что люди разучились слышать и поддерживать гармонию природы, они не слышат её зов («Не то, что мните вы, природа…»).
Эстетическая топография художественного восприятия мира в эпоху, совпавшую со временем первого серьёзного развития антропологии как самостоятельной научной дисциплины, не укладывалась в географическую планкарту а совпадала с образной топографией души, с идеальным для её уникального существования контрапунктом поэзии и реальности — контрапунктом, который в XX веке постоянно терял свою гармонию.
Разлитая же в ней гармония лечит души и поныне…
Дело в том, что, находясь в мире гармонии, понимания и единения, где всё окружающее приветствует, любит и ждёт тебя, как самую дорогую и близкую сущность, очень не хочется возвращаться, поэтому весьма трудно шагнуть добровольно назад в грязный пруд воды-времени, который перенесёт душу обратно в тело.
Первая истина состоит в том, что существует тесная и природная связь между душою и телом, великая гармония.
Правило 4. Гармония души и тела. 10 шагов к успеху
Гармония — путь к процветанию
Человек достигает процветания тогда, когда его душа и тело находятся в гармонии. Танцуя, делая упражнения или просто прогуливаясь по лесной тропинке, мы улучшаем свою жизнь. Не совершенствуясь во всех сферах жизни одновременно, невозможно достичь настоящего, подлинного процветания.
Древние греки говорили о недостойном человеке: «Он не умеет читать и плавать», — подчеркивая единство психики и физического состояния человека. Поэтому не стоит увлекаться развитием чего-то одного, это ухудшает жизнь. В человеке душа и тело неразрывно связаны. Уберите душу — и останется ни на что не способная, пускающая пузыри оболочка. Если тело не развито, то и душа имеет меньше возможностей развиваться, а потому не может достичь истинных вершин, к которым стремится. Инстинктивно мы это чувствуем, так, дети, познавая мир, очень много двигаются, а чем больше двигаются, тем легче впитывают знания.
Есть школа, где в младших классах обучение проходит в виде игры с мячом: учитель задает вопрос и бросает мяч. Ученик, поймавший мяч, отвечает на вопрос. Дети в той школе легко и прочно усваивают знания.
Очень часто для того, чтобы найти выход из запутанного жизненного положения, надо не сидеть и размышлять над проблемой, а пойти прогуляться, поиграть в футбол или волейбол, поработать в саду или огороде. Физическое напряжение отвлечет от проблемы, даст возможность посмотреть на нее с другой стороны и найти правильное решение. Моя мать, решая сложную проблему, идет в сад, пересаживает что-нибудь, сажает новое, рисует узоры на песке. Она говорит, что эти занятия всегда помогают найти верный ответ, домой она возвращается полная решимости воплотить найденное в жизнь.
Работая в саду или занимаясь другой физической работой, человек отвлекается от своих проблем и отдыхает. Смена деятельности очень полезна. Занятие одним физическим трудом тоже не дает полного здоровья. Если вы много работаете физически, нужно ежедневно немного медитировать, иногда — сходить в музей, послушать музыку, почитать вслух стихи, разгадать кроссворд или поиграть в шахматы. Все это позволяет гармонично развиваться и улучшать свою жизнь. Очень полезны для процветания и здоровья такие занятия, как:
• вязание на спицах или крючком;
• ручная вышивка;
• плетение из лозы и соломы;
• резьба по дереву;
• ручное ткачество;
• плетение кружев;
• гончарное дело.
Все они не требуют значительных физических усилий, но занимают и развивают наш ум одновременно с телом. Мелкие движения пальцев улучшают кровоснабжение мозга и других органов (на пальцах рук много точек, активизация которых улучшает работу внутренних органов, оздоравливает организм и продляет нашу жизнь).
Эти занятия разнообразят ваш досуг, даже если вы живете в маленькой и тесной квартире, так как для них практически не требуется много места, а приспособления для выполнения этих работ можно убрать в небольшую нишу. Есть маленький гончарный круг, а самый маленький ткацкий станочек, который мне приходилось видеть, был меньше стандартной книги и хранился в коробочке размером 12 х 12 см вместе со всеми принадлежностями.
Давно известно, что любимые занятия значительно увеличивают продолжительность жизни человека, усиливают иммунитет.
Очень полезны для здоровья танцы, они действительно гармония души и тела. Танцы в паре укрепляют взаимную симпатию людей, сближают супругов. Я имею в виду танцы именно с партнером.
Все упражнения, которые есть в балете, замечательно подходят для того, чтобы развивать владение собственным телом, а это дает такое наслаждение!
Очень полезны для гармоничного развития занятия боевыми искусствами, особенно в возрасте после 40 лет. Заниматься надо не для того, чтобы участвовать в соревнованиях, а прежде всего для себя.
Пение народных песен помогает гармоничному развитию, потому что их звуковой ряд оказывает наиболее благотворное влияние на организм человека. У каждого народа — свои песни и свои ритмы, поэтому те песни, которые действуют оздоравливающе на представителей одного народа, не обязательно благотворно скажутся на представителях другого.
Ведь кто-то живет в условиях полярной ночи и дня, при пониженной температуре, кто-то — в условиях жесточайшей засухи и высоких температур.
• В результате исследований выявлено, что на работу печени благоприятно действует музыка, исполняемая на деревянных духовых инструментах, в частности на гобое и кларнете.
• Для улучшения работы сердечно-сосудистой системы полезно слушать марши, произведения, исполняемые на виолончели и скрипке.
• Фортепиано и скрипка успокаивающе действуют на нервную систему.
• Для улучшения работы мочеполовой системы советуют слушать саксофон.
• Для достижения процветания надо слушать народные песни с соответствующими пожеланиями, они очень хорошо настраивают психику человека на хорошую жизнь.
По достижении 30 лет особое внимание необходимо уделять тем занятиям, которые улучшают гибкость тела и работу суставов. Результаты медицинских исследований подтверждают, что с возрастом часто возникают проблемы, связанные с уменьшением количества органической жидкости в организме. Суставы и мышцы начинают терять свою подвижность, так же как кожа — упругость и эластичность. Но если морщины и сухость кожи не принесут человеку другого вреда, кроме морального, то потеря подвижности суставов и ослабление мышечного тонуса скажутся на работе опорно-двигательного аппарата. Здоровый и крепкий позвоночник обеспечит ваше здоровье на долгие годы, поэтому именно ему стоит уделить особое внимание.
Чтобы помочь позвоночнику стать сильнее и крепче, вы можете обратиться к профессиональному массажисту. Но я знаю, что не все могут себе это позволить, поэтому предлагаю вам попробовать заменить массаж комплексом специально разработанных мною для таких целей упражнений. Об этих упражнениях уместно упомянуть именно сейчас, потому что они выполняются под музыку, которая благотворно воздействует на опорно-двигательную систему человека. Лучше всего подойдет оркестровая музыка, так как в ней — голоса всех музыкальных инструментов. Вот эти упражнения:
Упражнения для общего оздоровления
Упражнение 1
Положите на пол предмет, размеры которого зависят от вашего веса. Если при росте 170 см. вы весите более восьмидесяти килограмм, то предмет должен возвышаться над полом не менее чем на 10 см. В принципе, размеры предмета можно определить самостоятельно. Только для этого необходимо предварительно потренироваться. Суть упражнения заключается в том, чтобы дотянуться до предмета, лежащего на полу, нагибаясь за ним, но при этом не сгибать ноги в коленях.
Упражнение 2
Теперь похожее упражнение. Положите на любую горизонтальную поверхность какой-нибудь объемный предмет и отойдите от нее на некоторое расстояние. Как и в первом случае, расстояние до горизонтальной поверхности от того места, где вы находитесь, индивидуально, но его можно определить опытным путем. Задача точно такая же, как в первом случае. Необходимо дотянуться до предмета, не сгибая при этом коленных суставов.
Упражнение 3
Точно такой же прием можно применить и для того, чтобы разработать еще одну группу мышц и суставов. Только для того, чтобы выполнить это упражнение, нужно попытаться дотянуться до потолка вашего дома. Разумеется, у вас это не получится, но сама попытка уже поможет вам поддерживать здоровье в отличном состоянии.
Упражнение 4
Для закрепления полученных результатов предлагаю вам освоить еще одно упражнение. Не только точное его выполнение, но и стремление выполнить разрабатывает в достаточной степени суставы пальцев, а также поддерживает в хорошей форме мышцы и суставы запястий. Сомкните указательный и большой палец в кольцо. На средний сустав указательного пальца поставьте средний палец так, чтобы образовалось еще одно кольцо. Таким же образом следует поступить с остальными пальцами. Скорее всего, с первого раза выполнить это упражнение не получится, но если заниматься регулярно, то можно добиться успеха.
Упражнение 5
Еще одно упражнение поможет поддерживать суставы и мышцы в отличном состоянии. Встаньте прямо, немного расставив ноги. Затем вытяните вперед руку и медленно и плавно отводите ее назад (не поворачивая корпус) так далеко, как вы только сможете. Главное в этом упражнении — почувствовать, растягивается как плечевой сустав. После этого руку так же плавно нужно вернуть в исходное положение, а потом проделать то же самое, но уже с другой рукой.
Эти несложные упражнения помогут вам держать под контролем состояние своего опорно-двигательного аппарата.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Читать книгу целиком
Поделитесь на страничке
Следующая глава >