Образ жизни стиль жизни качество жизни: Ошибка 404. Запрашиваемая страница не найдена

Здоровый образ жизни — путь к повышению качества жизни – тема научной статьи по наукам о здоровье читайте бесплатно текст научно-исследовательской работы в электронной библиотеке КиберЛенинка

ИССЛЕДОВАНИЯ

С.А. Стрижов

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ — ПУТЬ К ПОВЫШЕНИЮ КАЧЕСТВА ЖИЗНИ

СТРИЖОВ Станислав Алексеевич — доктор экономических наук, профессор кафедры инновационных технологий в государственной сфере и бизнесе РАГС (e-mail: [email protected])

Аннотация. С учетом зарубежного опыта рассматриваются взаимосвязь и взаимообусловленность между здоровым образом жизни и качеством жизни населения.

Ключевые слова: образ жизни, качество жизни, здоровый образ жизни.

В последние годы ученые, занимающиеся проблемами социальной сферы, все чаще стали обращаться к теме образа жизни, что вполне объяснимо, поскольку этот важнейший показатель состояния жизни россиян может оказывать как стимулирующее, так и сдерживающее воздействие на развитие общества.

Следует принимать во внимание и то обстоятельство, что Россия вместе с мировым сообществом вступает в новую цивилизацию, важнейшими характеристиками которой относятся прежде всего глобальные изменения в экономике, гуманизация основных сфер жизни, формирование постиндустриального общества, изменение роли образования, науки и культуры в обществе. Эти процессы способствуют повышению роли человеческого капитала, что требует изучения проблем и образа жизни и качества жизни.

Под качеством жизни в современных концепциях качества за рубежом понимают комплексную характеристику социально-экономических, политических, культурно-идеологических, экологических факторов и условий существования личности, положения человека в обществе.

Категория качества жизни впервые была введена в научный оборот в 60-х гг. прошлого столетия в связи с попытками моделирования зарубежными исследователями траекторий промышленного развития. Разработка категории качества жизни так или иначе отражена в ряде публикаций 80-х гг. за рубежом.

В 90-е гг. проблему защиты прав потребителей и интересов общества все чаще рассматривают с позиций качества жизни, причем включают в это понятие обеспечение рабочими местами, доход, гарантирующий определенный уровень благосостояния, определенное качество медицинского обслуживания, основных социальных услуг. Кроме того, качество жизни предполагает возможность для всех членов общества участвовать в принятии жизненно важных решений и использование возможностей, предоставляемых социальными, экономическими и политическими свободами.

По определению ВОЗ, качество жизни — это восприятие индивидуумом его положения в жизни в контексте культуры и системы ценностей, в которых он живет, а также в контексте целей, ожиданий, стандартов и интересов этого индивидуума.

ВОЗ рекомендует использовать следующие основные критерии для оценки качества жизни:

физические — сила, энергия, усталость, боль, дискомфорт, сон, отдых; психологические — положительные или отрицательные эмоции, мышление, изучение, запоминание, концентрация, самооценка, внешний вид, переживания;

уровень независимости — повседневная активность, работоспособность, зависимость от лекарств, лечения или чьей-то опеки;

жизнь в обществе — личные взаимоотношения, общественная ценность субъекта, сексуальная активность;

окружающая среда — благополучие, безопасность, быт, обеспеченность, доступность и качество медицинского и социального обеспечения, доступность информации, возможность получения знаний и повышения квалификации, досуг, экология;

духовность — личные и религиозные убеждения.

Определение понятия «качество жизни», предложенное ВОЗ, существенно отличается оттого, что подразумевают под этим словосочетанием большинство россиян: для них «качество жизни» ассоциируется только с материальной составляющей жизни. Отметим, что лишь в ряде развитых стран мира общество созрело до осознания, что здоровье невозможно купить ни за какие деньги. Поэтому в этих странах здоровье воспринимается как одна из важнейших составляющих качества жизни.

В литературе понятия «качество жизни» и «уровень жизни» нередко переплетаются и подменяют друг друга1. При этом уровень жизни определяется как показатель, характеризующий количество и качество товаров и услуг, потребляемых в стране.

При рассмотрении качества жизни, нередко используются такие количественные характеристики уровня жизни, как потребительская корзина. Между тем в современном словаре рыночных терминов этот термин означает набор товаров-представителей в заданных количествах с фиксируемыми ценами. Иногда при определении уровня жизни потребительскую корзину характеризуют дополнительно через показатели смертности населения, общеобразовательный уровень и т. п. Тем самым решаются фактически частные проблемы качества жизни без четкого определения самого понятия.

За последние десятилетия жизнь россиян значительно изменилась и по уровню и по качеству жизни. Это отразили показатели мониторинговых исследований последних лет. Они выявили, например, тенденцию повышения доходного статуса российских граждан. Так, в 2007 г. к группе бедных и беднейших себя отнесли 23% респондентов, что в 2,3 раза меньше, чем в 2005 г. Сравнительное исследование образа жизни фиксирует довольно значительное повышение уровня жизни российского населения за прошедшую четверть века. В целом он возрос более чем у половины населения страны. Если, например, в 1981-1982 гг. респонденты отметившие, что им приходилось занимать деньги на самое необходимое, составляли 36,4% среди опрошенных, то в 2008 г. эта категория составила 10,8%2.

В этот же период существенно снизились показатели качества жизни. Так, в 1981-1982 гг. трудности возникали лишь при покупке квартиры, нового автомобиля или дачи у 16,1% опрошенных, а в 2008 г. эти трудности отметили уже 34,7%. Это различие подтверждается многими примерами. Известно, что в бытность СССР жителей Севера — эскимосов переселяли из чумов в современные благоустроенные квартиры. При этом уровень их жизни, несомненно, возрос. Однако непривычные условия жизни отрицательно сказались на показателе качества жизни: среди переселенных в новые дома повысился уровень смертности. Как выразился один из социологов, «они стали вымирать от тоски». Нечто похожее отмечалось среди жителей ГДР: после присоединения ГДР к ФРГ материальные условия

1 Первые попытки научно обосновать нетождественность показателей «качество жизни» и «уровень жизни» были предприняты в конце 50-х — начале 60-х гг. при совершенствовании методики планирования реальных доходов и построении потребительских бюджетов населения СССР. К этой работе был привлечен широкий круг научных организаций. См. об этом: Майер, В.Ф. Уровень жизни населения в СССР — М.: Мысль, 1977.

2 Возьмитель, А.А., Осадчая, Г.И. Образ жизни в России: динамика изменений // Социологические исследования. — 2010. — №1. — С. 22.

восточных немцев, по данным статистики, улучшились в среднем в 3-5 раз, однако среди бывших жителей ГДР участились такие явления, как самоубийства, преступность, резко возрос показатель смертности.

С понятием «качество жизни» неразрывно связано понятие «здоровый образ жизни». Здоровый образ жизни — это наиболее оптимальная система поведения человека в повседневной жизни, позволяющая ему максимально реализовать свои духовные и физические качества для достижения душевного, физического и социального благополучия. Это цельная, логически взаимосвязанная, продуманная и спланированная система поведения человека, которой он руководствуется не по принуждению, а с удовольствием, потому что уверен в положительности ее результата.

Как показали итоги социологических опросов, проведенных Институтом социальных исследований в рамках подготовки общероссийских конгрессов «Здоровый образ жизни как условие устойчивого развития государства и источник конкурентоспособности бизнеса» (2008 и 2010), участники Конгресса (предприниматели и представители других социальных групп*) вкладывают разный смысл в понятие «здоровый образ жизни».

Так, определяющими элементами здорового образа жизни назвали: отказ от вредных привычек (курение, злоупотребление алкоголем) -84,6% среди участников Конгресса и 57,7% среди предпринимателей;

занятия физической культурой и спортом — 77,5% среди участников Конгресса и 58,4% среди предпринимателей;

правильное сочетание труда и отдыха — 73,1% среди участников Конгресса и 59,3% среди предпринимателей;

рациональное питание — 72,0% среди участников Конгресса и 61,3% среди предпринимателей.

О том, как здоровый образ жизни ассоциируется в сознании представителей предпринимательского корпуса с поддержанием здоровья, дает представление распределение взаимосвязанных ответов на вопрос: «Что, на ваш взгляд, дает человеку здоровый образ жизни?».

Ответы на него респондентов распределились следующим образом

укрепляет здоровье — 83,3%,

поддерживает работоспособность — 60,8%,

обеспечивает хорошее настроение — 53,0%,

поддерживает привлекательность — 46,7%,

способствует успеху в жизни и бизнесе — 45,5%.

* Работники органов государственной власти и муниципального управления, руководители органов здравоохранения, главврачи лечебных и профилактических учреждений, руководители и специалисты центров здоровья, медицинских и фармацевтических компаний, образовательных и научных медицинских учреждений, руководители некоммерческих и общественных организаций

Можно сделать вывод, что в последние годы в российском обществе все отчетливее складывается понимание того, что успех в развитии и государства, и бизнеса, и каждого гражданина во многом зависит от здорового образа жизни. Не может быть сильного государства без духовного и физического здоровья населения.

Обеспечение здорового образа жизни россиян входит в число приоритетов государственной социальной политики. В 2009 г. Президент РФ поручил соответствующим инстанциям принять необходимые решения по реализации нового направления приоритетного национального проекта «Здоровье», касающегося формирования здорового образа жизни. В этих рамках формирование здорового образа жизни включает в себя несколько составляющих:

1. Создание информационно-пропагандистской системы, направленной на повышение уровня знаний всех категорий населения о негативном влиянии факторов риска на здоровье, возможностях его снижения.

Человек получает необходимые знания, которые в той или иной степени влияют на поведение, а, следовательно, и на образ жизни, через текущую, повседневную информацию. Естественно, эта информация должна учитывать состав целевой группы, заинтересованность аудитории.

2. Важное направление формирования здорового образа жизни — так называемое «обучение здоровью».

Это комплексная просветительская, обучающая и воспитательная деятельность, направленная на повышение информированности по вопросам здоровья и его охраны, на формирование навыков укрепления здоровья, создание мотивации для ведения здорового образа жизни как отдельных людей, так и общества в целом. Нельзя в связи с этим не подчеркнуть, что никакая информация, если она не подкреплена личной заинтересованностью, ничего для человека не значит. Это главный вопрос, особенно важный для молодежи, по существу, постоянно находящейся в зоне риска. Школа является центром формирования мировоззрения и интеллектуального уровня молодого человека. Именно здесь в течение всего периода есть возможность дать детям и родителям глубокие знания о сущности психического и физического здоровья, в доступной форме изложить причины его нарушений, научить методам его восстановления и укрепления.

3. Снижение распространенности курения и потребления табачных изделий, снижение потребления алкоголя, профилактика потребления наркотиков и наркотических средств.

Следует подчеркнуть, что от степени заинтересованности людей в собственном здоровье напрямую зависит успех данного направления в работе по формированию здорового образа жизни. В последние годы в обществе

четко проявляется настойчивое стремление оградить население, особенно молодежь, от вредных привычек, формируется законодательная база в этой области, осуществляются практические меры.

В России основной подход к пропаганде здорового образа жизни основывается на запретах, на демонстрации негативных последствий следования пагубным привычкам: курению, злоупотреблению алкоголем, употреблению наркотиков и др. Однако во все времена одновременно с запретами отмечалось стремление к их преодолению, усиливающимся желанием «вкусить запретный плод». В немалой степени этому способствуют в первую очередь кино и телевидение.

В данной ситуации одной из важных задач является выработка позитивной составляющей в системе пропаганды здорового образа жизни, показ положительных примеров из жизни представителей разных поколений, их достижений в науке, культуре, спорте, в других сферах общественной жизни, основы долголетия людей, добившихся выдающихся результатов.

4. Побуждение населения к физически активному образу жизни, занятиям физической культурой, туризмом и спортом, повышение доступности этих видов оздоровления.

Итоги выступления российской сборной на зимней Олимпиаде — 2010 показали, что высших достижений в спорте нельзя добиться подготовкой к ним спортсменов за 2-3 года. Поэтому необходимо возродить систему массового спорта, снижать пресс коммерциализации в этой сфере.

5. Рациональное, здоровое питание.

Постоянный поиск решения дилеммы: с одной стороны, ограничение объема потребляемой пищи для достижения соответствия между калорийностью рациона и энергозатратами, с другой — значительное расширение ассортимента потребляемых пищевых продуктов для ликвидации существующего дефицита минеральных веществ и микроэлементов.

6. Переход приоритетов здравоохранения от системы, ориентированной только на лечение больных, к направленной профилактике болезней и формированию у населения культуры здоровья.

В новой России первые шаги в этом направлении сделаны в 2009 г., когда в соответствии с приказом Минздравсоцразвития в каждом регионе страны созданы центры здоровья (ЦЗ). Решение очень важное и необходимое, поскольку одной из основных задач, возложенных на ЦЗ, является профилактика возникновения и развития факторов риска различных заболеваний (курение, алкоголь, гиподинамия и др.), групповая и индивидуальная пропаганда здорового образа жизни и формирование у граждан ответственного отношения к своему здоровью и здоровью своих детей и близких.

Задача общества, если оно заинтересовано в дальнейшем своем существовании (а именно так стоит сегодня вопрос), — в максимально короткие сроки изменить ситуацию, найти новые формы пропаганды и внедрения ценностей здорового образа жизни, культуры здоровья, выработать новую систему социокультурных ценностей, в которой здоровье будет одним из основных личностных приоритетов. Этот тезис академик РАМН Л.А. Боке-рия сформулировал в виде «Программы Четырех «П» и адресовал их в качестве руководящих принципов1:

1. Государству: протекционизм здоровья.

2. Обществу: пропаганда здоровья.

3. Бизнесу: прагматизм здоровья.

4. Человеку: приоритет здоровья.

Последовательное и системное воплощение в жизнь этих руководящих принципов позволит решить задачу формирования здорового образа жизни и повышения качества жизни граждан России.

Список литературы

Бойков, В.Э. Здоровье как базовая ценность в сознании и быту российского населения // Социология власти. 2009, №2.

Бойков, В.Э., Стрижов, С.А. Отношение представителей бизнеса к здоровому образу // Социология власти. 2009, №3.

Возьмитель, А.А., Осадчая, Г.А. Образ жизни в России: динамика изменений // Социологические исследования. 2010, №1.

Здоровый образ жизни как условие устойчивого развития государства и источник конкурентоспособности бизнеса: первый Общероссийский конгресс. 29-30 января. 2009: сборник материалов / под общ. ред. С.А.Стрижова. — М.: ООО «Издательство «Проспект», 2009.

© Стрижов С.А., 2010

1 См.: Здоровый образ жизни как условие устойчивого развития государства и источник конкурентоспособности бизнеса: первый Общероссийский конгресс. 29-30 января.. 2009: сборник материалов / под общ. ред. С.А. Стрижова. -М.: ООО «Издательство «Проспект», 2009. — С.10.

Здоровье — ОГАУЗ «Межвузовская поликлиника»

Что же такое здоровье?

«Valetudo est bonum optimum»

Здоровье — самая большая ценность

Здоровье — это благополучие физическое, психическое, социальное.

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) Россия находится на 71 месте в мире по индексу выживаемости. А ЮНЕСКО поставило России 1.4 балла (по 5 бальной системе) по индексу выживаемости.

Понятие здоровья отражает качество приспособления организма к условиям внешней среды и представляет итог взаимодействия человека и среды обитания; само состояние здоровья формируется в результате взаимодействия внешних (природных и социальных) и внутренних (наследственность, пол, возраст) факторов.

В настоящее время принято выделять несколько видов здоровья:

• соматическое — состояние органов и систем организма человека,
• физическое — уровень роста и развития органов и систем организма,
• психическое — основу которого составляет состояние общего душевного комфорта, обеспечивающее адекватную поведенческую реакцию,
• нравственное — основу которого определяет система ценностей, установок и мотивов поведения индивида в обществе.

От чего же зависит здоровье человека?

Анализ публикаций по вопросам сохранения здоровья выявил два ее опорных понятия: «здоровье» и «образ жизни», причем последний рассматривается как главная причина сохранения или потери здоровья. Научно доказана связь между:

• здоровьем и образом жизни человека — 55%
• здоровьем и экологическими факторами — 25%
• здоровьем и наследственностью — 20%
• здоровьем и медицинским обслуживанием — 10%

К образу жизни (ОЖ) относятся: уровень жизни, качество и стиль жизни.

• Уровень жизни обусловлен экономическими возможностями человека
• Качество жизни определяется запросами и комфортабельностью удовлетворения человеческих потребностей. Нетрудно догадаться, что оба эти показателя ОЖ человека зависят от материально — экономических условий жизни общества и каждой семьи.
• Стиль жизни складывается на основе психологических и психофизиологических особенностей поведения личности.

Это не новая информация приведена здесь с целью «применить» ее на статус любого человека, и убедиться, что универсальным механизмом здорового образа жизни для любого остается воздействие на стиль жизни, поскольку уровень и качество жизни каждого обусловлен материальными возможностями.

К сожалению, в иерархии потребностей, удовлетворение которых лежит в основе человеческого поведения, здоровье находится далеко не на переднем плане, а по сути своей именно оно должно стоять на первом месте, т.е. должно стать первейшей потребностью. Особенно это касается молодых людей, которые, пока еще здоровы, о здоровье не думают (нет потребности в его сохранении и укреплении) и лишь потом, растратив его, начинают ощущать выраженную потребность в нем. Отсюда понятно, насколько важно, начиная с самого раннего возраста, воспитывать у детей активное отношение к собственному здоровью, понимание того, что здоровье — самая величайшая ценность, дарованная человеку Природой.

Здоровый образ жизни и его составляющие

Здоровый образ жизни — это поведение человека, базирующееся на научно обоснованных санитарно- гигиенических нормативах, и служащее укреплению и сохранению здоровья.

1. Отказ от разрушителей здоровья. Оптимальное решение может быть принято только в том случае, если человек достаточно четко представляет себе, кем он является в настоящее время, кем он хочет стать и насколько курение, употребление наркотиков, алкоголя вписывается в планы на ближайшую и отдаленную перспективу. Хочется отметить, что все наркотики, включая табак и алкоголь, в большинстве случаев используется для снятия стресса, и надо знать, что значительно более успешно стресс снимается при помощи оптимальной физической активности, и она может служить здоровой альтернативой курению, алкоголю и наркотикам.
2. Оптимальный двигательный режим. Жизнь современного человека, особенно в городах, характеризуется низкой физической активностью, и все это при том, что практически никто не оспаривает то положение, что основная причина многих болезней цивилизации — недостаточная двигательная активность (гиподинамия). Отсутствие физических нагрузок в первую очередь отрицательно сказывается на деятельности сердечно — сосудистой и дыхательной систем, приводит к ожирению, нарушению осанки и т. д. Победить гиподинамию можно только с помощью физических упражнений.
3. Питание здорового человека должно быть:
   • Энергетически сбалансированным
   • Поступление энергии с пищей и ее трата за сутки должны быть равными
   • Полноценным по содержанию пищевых веществ, разнообразным
   • Дробным, регулярным. Желательно принимать пищу малыми порциями 4-5 раз в день, последний прием пищи должен быть не менее чем за 2 — 3 часа до сна. Правильно распределите прием пищи в течение дня: завтрак — 20%, обед — 40%, полдник — 20%, и ужин — 10%. Ограничьте в рационе жиры, мясные продукты. Отдайте предпочтение овощам, фруктам, злакам. Используйте хлеб, приготовленный из муки грубого помола или отрубной
   • Кулинарная обработка должна быть оптимальной, избегайте употребления жареной пищи; отдайте предпочтение растительным и молочным продуктам со сниженным содержанием жира
   • Потребление алкоголя должно быть разумным. Не следует потреблять более 30.0 г. алкоголя (в пересчете на чистый спирт) в день для мужчин и 15.0 г. — для женщин. Более высокие дозы, даже при однократном приеме, вредны для организма
4. Закаливание — эффективное средство укрепления здоровья человека. Особенно велика его роль в профилактике простудных заболеваний. Закаливание также повышает неспецифическую устойчивость организма к инфекционным заболеваниям, усиливая иммунные реакции. К сожалению, большинство людей, не отрицая на словах пользы и важности закаливания, в своей повседневной жизни закаливанием пренебрегает. Виды закаливания: воздухом, водой, хождение босиком.
5. Личная гигиена. Сохранение и укрепление здоровья невозможно без соблюдения правил личной гигиены — комплекса мероприятий по уходу за кожей тела, волосами, полостью рта, одеждой и обувью.

В заключении хочется подчеркнуть, что в преодолении заболеваний большая роль принадлежит самому человеку, его готовности изменить, оздоровить свой образ жизни.

В нашей повседневной жизни кроются большие возможности для профилактики болезней. Будьте ответственны за ваше здоровье!

Занятие №1 — Основы здорового образа жизни

Здоровье – состояние полного физического, психического духовного и социального благополучия.

Виды здоровья:

Соматическое (я могу)- это текущее состоян6ие органов и систем органов в организме человека. Основу его составляет генетическая программа индивидуального развития. Оно зависит от того, как функционирует организм от его морфологических и функциональных показателей.

Физическое здоровье – уровень роста и развития органов и систем организма. Основой его являются резервы организма. Физическое здоровье характеризуют по совокупности антропометрических, физиологических и биохимических показателей, которые изменяются в соответствии с природно-климатическими условиями, возрастом, полом, средой обитания и обучения. Человеку необходимо знать, как должны функционировать органы, чтобы понять, здоров он или в его организме что-то не так.

Психическое здоровье (я хочу) – это состояние психической сферы. Его основу составляет общий душевный комфорт, обеспечивающий адекватные поведенческие реакции, характер, тип высшей нервной деятельности. Психическое здоровье зависит от того, насколько хорошо мы разбираемся в своих чувствах, умеем делиться ими с другими людьми. Важно, чтобы человек понимал, какие чувства являются нормальными :добро, любовь, красота, сопережевание.

Нравственное здоровье (я должен) – это система мотивационных ценностей, установок, норм поведения индивидуума в обществе. Нравственное здоровье зависит от того, что мы относим к жизненным ценностям, что для нас имеет наибольшее значение. Оно является стержнем нашего образа жизни.

Индивидуальное здоровье зависит от того, как мы воспринимаем себя как личность, в каком направлении ее в себе развиваем, чего надеемся достичь в личной и общественной жизни( в семье, профессиональной деятельности).

Популяционное здоровье – это здоровье населения какого-либо региона, республики. Оно определяется по ряду демографических показателей (рождаемость, смертность, средняя продолжительность жизни) и социально-медицинских(общая, инфекционная онкологическая заболеваемость, частота заболеваемости).

Репродуктивное здоровье – это функциональное состояние репродуктивных органов.

Здоровье – состояние, имеющее границы.

Количество здоровья определяется уровнем функционального состояния систем организма и суммой их резерва.

Резервы здоровья – максимальное количество физиологических возможностей органов и систем органов.

Признаки здоровья:

• Устойчивая иммунная система
• Рост и развитие организма
• Резервы здоровья – максимальные возможности организма
• Отсутствие заболеваний
• Уровень морально-волевых и ценностно-мотивационных установок

Промежуточное (или третье) состояние человека — это состояние между здоровьем и болезнью. Поэтому оно сочетает признаки здоровья и болезни. Третье состояние характеризуется следующими симптомами: неврастенией, потерей аппетита, головными болями, общей слабостью, сухостою кожи. По мнению некоторых исследователей, в третьем состоянии находится 75-80% населения.

Группы людей, находящихся в третьем состоянии:

Люди, регулярно потребляющие наркогенные вещества (алкоголь, наркотики, никотин), отнимающие у них здоровье и творческий потенциал.

Люди с ограниченной двигательной активностью (работники умственного труда).

Лица, работающие на химических производствах (нефтехимических, шинных, лакокрасочных, свинцово-цинковых, алюминиевых, кислотных).

Группа людей третьего состояния, формирующаяся в результате неправильного питания (углеводно-жирового, голодания, авитаминоза).

Факторы обеспечения здоровья

Эксперты Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) в 80-х годах 20-го века определили ориентировочное соотношение различных факторов, которые оказывают определенное влияние на здоровье современного человека, выделив в качестве основных четыре производные. Какие же это факторы?

Образ жизни-50-55% Рациональная организация жизнедеятельности, оседлый образ жизни, адекватная двигательная активность, социальный и психологический комфорт, полноценное и рациональное питание, отсутствие вредных привычек.

Окружающая среда 20-25% Хорошие бытовые и производственные условия, благоприятные климатические и природные условия, экологически благоприятная среда обитания.

Наследственность (генетика) -15-20% Здоровая наследственность, отсутствие факторов возникновения заболеваний

Медицинское обеспечение -10-15% Медицинский скрининг, высокий уровень профилактических мероприятий, своевременная и полноценная медицинская помощь.

Образ жизни и его компоненты

Образ жизни— это сознательно совершаемые человеком действия, составляющие привычный уклад его повседневного поведения.

Формирование образа жизни

Экономическая категория или уровень жизни — понятие, характеризующее размер и структуру материальных и духовных потребностей людей, т.е. количественную, поддающуюся измерению, сторону условий жизни.

Показатели уровня жизни:

• размер внутреннего валового продукта
• размеры реальных доходов населения и их потребление
• обеспеченность жильем
• доступность медицинской помощи
• продолжительность свободного и рабочего времени,
• структура доходов и расходов
• показатели здоровья населения и демографических процессов и др.

Социологическая категория или качество жизни — понятие, характеризующее качественную сторону жизни.

Показатели качества жизни:

• уровень комфорта,
• удовлетворенность работой,
• качество образования,
• качество медицинского обслуживания,
• качество жилищных условий,
• качество питания и др.

Социально — психологическая категория или стиль жизни -это относительно устойчивый стереотип поведения, привычек, межличностных отношений индивида, формирующийся в процессе его социализации и свойственный социальной группе, к которой он принадлежит.

Показатели стиля жизни:

• ценностные ориентации,
• отношения с окружающими,
• привычки
• мотивации

Социально -экономическая категория или уклад жизни — понятие, характеризующее порядок общественной жизни, быта, культуры, в рамках которой происходит жизнедеятельность людей.

Показатели уклада жизни:

• семейные традиции
• культурные традиции
• национальные традиции

В своей повседневной жизни человеку приходится выполнять значительную часть обязанностей и действий, направленных на решение целого ряда задач:

1. Обеспечение жизнедеятельности, для чего необходимо дышать, питаться, спать, поддерживать температуру своего тела.
2. Выполнение профессиональных обязанностей требует соблюдения целого ряда условий в организации учебы, работы, отдыха.
3. Поддержание социально-культурного статуса, множественных межличностных контактов, духовное развитие.
4. Выполнение своих семейно-бытовых функций по обеспечению жизни семьи и воспитанию детей.
5. Забота о своем здоровье, в том числе необходимая двигательная активность, выполнение гигиенических требований, отказ от вредных привычек.

Исходя из необходимости решать в повседневной жизни указанные задачи, можно выделить следующие основные компоненты образа жизни:

1.Двигательная активность. Движение является основным условием обеспечения жизни. Организм устроен таким образом, что деятельность всех его систем подчиняется двигательной деятельности. Это касается не только мышечной системы (которая при регулярных занятиях физкультурой оказывается хорошо развитой и придает внешнюю привлекательность, но и сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной, нервной и всех других систем. Кроме того, достаточная двигательная активность обеспечивает поддержание на высоком уровне иммунитета, что позволяет человеку успешно противостоять инфекционным заболеваниям. При высоком уровне физической подготовленности у человека выше не только физическая, но и умственная работоспособность, поэтому при выполнении интеллектуальной работы утомление у него наступает позднее.

2.Обеспечение психического здоровья. Современному человеку приходится выдерживать большие психологические нагрузки. Они связаны со многими обстоятельствами: с учебой, с взаимоотношениями с другими людьми, с необходимостью выполнять определенные обязанности в семье и обществе, со стрессовыми обстоятельствами, с необходимостью реагировать на неприятные или неожиданные ситуации. Неумение адекватно вести себя в этих ситуациях нарушает психическое состояние человека. Поэтому так важно владеть теми приемами, которые помогают каждому человеку разумно вести себя в ситуации, провоцирующей психическое напряжение.

3.Рациональное питание. Питание позволяет человеку получать вещества, необходимые для построения клеток его тела, для поддержания жизненных функций и выполнения повседневных дел.

4.Закаливание и тренировка иммунитета.

5.Четкий режим жизни. Любая нагрузка (включая мышечные, психические, умственные и даже прием пищи) должна чередоваться с последующим периодом отдыха, обеспечивающим необходимое восстановление резервов организма. В режиме человека должны быть все стороны его жизнедеятельности : учеба, сон, занятие своим здоровьем и досуг, выполнение своих обязанностей в семье и свободное время, время на самоподготовку(выполнение домашних заданий) и встречи с друзьями. Только при выполнении этих условий жизнь человека будет насыщенной интересными и важными делами, в ней найдется место для регулярных занятий своим здоровьем, и он не будет испытывать постоянное чувство недостатка времени.

6.Психосексуальная жизнь. Является неотъемлемой частью жизнедеятельности человека. Значение этого фактора образа жизни, восприятие его и отношение к нему в различные возрастные периоды меняется, тем не менее сказывается на всем протяжении жизни. В связи с этим умение весим рациональную психосексуальную жизнь( и речь идет не только о непосредственно о половом акте, а о всем многообразии взаимоотношений женщины и мужчины) играет важную роль в обеспечении здоровья человека.

7.Отказ от вредных привычек.

8.Выполнение гигиенических требований. Для обеспечения хорошего здоровья человеку необходимо поддерживать чистоту своего тела. Это касается кожи, волос, полости рта, дыхательного аппарата, половых органов, то есть всех тех частей тела, которые контактируют с внешней средой. Следует обеспечивать и определенные требования к условиям своей жизни: быта, одежды, питания.

9.Умение предупреждать опасные ситуации и правильно вести себя при их возникновении. Находясь в постоянном контакте с окружающей средой и с другими людьми, человек порой оказывается в таких ситуациях, которые грозят не только его здоровью, но и жизни. В быту, на улице, в транспорте, на природе, в отношениях с опасными людьми, животными мы испытываем на себе множество неблагоприятных воздействий. Поэтому очень важно каждому человеку знать, как предупредить их возникновение и каким образом вести себя в самой опасной ситуации.

Категории образа жизни — Студопедия

Образ жизни человека включает три категории:

— уровень жизни,

— качество жизни

— стиль жизни.

Уровень жизни — количественная сторона условий жизни, размер и структура материальных и духовных потребностей населения, фонды потребления, доходы населения, обеспеченность жильем, медицинской помощью, уровень образования, продолжительность рабочего и свободного времени и др.

Уровень жизни — это в первую очередь экономическая категория, представляющая степень удовлетворения материальных, духовных и культурных потребностей.

Под качеством жизни понимают степень комфорта в удовлетворении человеческих потребностей (преимущественно социальная категория).

Качество жизни — степень уверенности отдельных людей или группы людей в том, что их потребности удовлетворяются, а необходимые для достижения счастья и самореализации возможности предоставляются (определение ВОЗ). Как метод измерения благополучия и качества жизни можно использовать оценку уровня осуществления желаний.

Стиль жизни — особенности поведения конкретного человека или группы людей. Стиль жизни характеризует поведенческие особенности жизни человека, т. е. определенный стандарт, под который подстраивается психология и психофизиология личности (социально-психологическая категория). Это существенный признак индивидуальности, проявление относительной самостоятельности, способности построить себя как личность в соответствии с собственными представлениями о полноценной и интересной жизни (В.В. Колбанов, 1998).

Если попытаться оценить роль каждой из категорий образа жизни в формировании индивидуального здоровья, то можно заметить, что первые две носят общественный характер. Отсюда понятно, что здоровье человека будет в первую очередь зависеть от стиля жизни, который в большей степени носит персонифицированный характер и определяется историческими и национальными традициями (менталитет) и личными наклонностями (образ).

Поведение человека направлено на удовлетворение потребностей. При более или менее одинаковом уровне потребностей, характерном для данного общества, каждая личность характеризуется своим, индивидуальным способом их удовлетворения, поэтому поведение людей разное и зависит в первую очередь от воспитания.

Мотивации здоровья и здорового образа жизни

Важное значение в основе формирования здорового образа жизни должны занимать личностно-мотивационные качества данного человека, его жизненные ориентиры.

С самого начала нужно усвоить, что никакие пожелания, приказы, наказания, не могут заставить человека вести здоровый образ жизни, охранять и укреплять собственное здоровье, если человек сам не будет сознательно формировать собственный стиль здорового поведения.

Для сохранения и восстановления утраченного здоровья человек должен совершать какие-то действия. Для каждого же действия нужен мотив, а совокупность мотивов составляет мотивацию (мотивация — это побуждение, вызывающее активность организма и определяющее направленность этой активности).

Здоровый образ жизни | Центр медицинской профилактики ДЗМ

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — образ жизни человека, направленный на профилактику заболеваний и укрепление здоровья.

Здоровый образ жизни — это образ жизни рационально организованный, активный, трудовой, закаливающий и, в то же время, защищающий от неблагоприятных воздействий окружающей среды, позволяющий до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье.

Актуальность ведения здорового образа жизни вызвана возрастанием и изменением характера нагрузок на организм человека в связи с усложнением общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, психологического, политического и военного характеров, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии здоровья.

Основные компоненты здорового образа жизни:

1. Здоровое питание
2. Оптимальный уровень двигательной активности
3. Соблюдение режима труда и отдыха
4. Отказ от вредных привычек
5. Закаливание организма
6. Соблюдение правил личной гигиены и безопасного поведения

Питание – процесс усвоения организмом питательных веществ, необходимых для поддержания жизни, здоровья и работоспособности. При здоровом питании человек меньше подвергается различным заболеваниям и легче с ними справляется.

Здоровое питание – это сбалансированный рацион, составленный с учетом пола, возраста, состояния здоровья, образа жизни, характера труда и профессиональной деятельности человека, климатических условий его проживания.

Здоровое питание имеет профилактическое значение для предупреждения преждевременного старения. При желудочно-кишечных, сердечно-сосудистых и других заболеваниях специально составленный рацион и режим питания являются одним из лечебных назначений.

Для того чтобы как можно дольше быть здоровым, необходимо придерживаться принципов здорового питания:

1. Энергетическое равновесие
2. Сбалансированность питания по содержанию основных пищевых веществ
3. Ограничение потребления поваренной соли
4. Разнообразие рациона питания
5. Использование цельнозерновых продуктов
6. Повышенное потребление овощей и фруктов
7. Избегание переедания и развития ожирения
8. Низкое содержание жиров в рационе с их оптимальным соотношением
9. Ограничение в рационе простых углеводов (сахаров)
10. Ограничение потребления алкоголя (в дозах, не превышающих допустимые)

Первый принцип здорового питания: энергетическое равновесие

Энергетический баланс – соответствие поступающей с пищей энергии количеству затрачиваемой организмом энергии в процессе жизнедеятельности. Основным источником энергии для организма является потребляемая пища.

Организм расходует энергию на поддержание температуры тела, функционирование внутренних органов, течение обменных процессов, мышечную деятельность. При недостаточном поступлении энергии с пищей организм переключается на внутренние источники питания – жировую клетчатку, мышечные ткани, что при длительном дефиците энергии неизбежно приведет к истощению организма. При постоянном избытке питательных веществ организм запасает жировую клетчатку в качестве альтернативных источников питания.

Энергетическая ценность пищевого рациона питания должна соответствовать энерготратам организма.

Энерготраты зависят от пола (у женщин ниже на 10%), возраста человека, уровня физической активности и профессиональной деятельности.

Второй принцип здорового питания: сбалансированность питания по содержанию основных пищевых веществ

Согласно основам рационального питания оптимальным соотношением белков, жиров и углеводов является 1:1:4 для взрослого населения при низкой интенсивности труда и 1:1:5 при высокой интенсивности труда. Энергетическая ценность рациона взрослого человека, проживающего в умеренном климате и не вовлеченного в тяжелый труд, должна распределяться в последовательности 10%-15% белковой пищи, 15%-30% жиросодержащих продуктов, а также 55%-75% углеводов.

Третий принцип здорового питания: ограничение потребления поваренной соли

Среди разнообразных минеральных солей, которые человек получает с пищей, значительное место занимает поваренная соль. Конечно, пресная пища, даже самая разнообразная, быстро приедается. Кроме того, поваренная соль необходима для поддержания нормального количества жидкости в крови и тканях, она влияет на мочевыделение, деятельность нервной системы, кровообращение, участвует в образовании соляной кислоты в железах желудка.

Однако важно помнить, что избыточное потребление соли негативно влияет на здоровье человека – задерживает в организме жидкости, приводит к повышению артериального давления, риску развития артериальной гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний.

Необходимо свести употребление соли до 5 и менее грамм в сутки, включая скрытую соль в хлебе, мясных и колбасных изделиях, соусах и консервах. Возьмите в привычку недосаливать пищу в тарелке, добавляйте меньше соли при приготовлении пищи, заменяйте соль на ароматные травы и специи (это придаст новизны даже привычным блюдам).

Необходимо обогащать рацион солями калия (2500 мг/сутки) и магния (400 мг/сут).

Большое содержание калия (более 500 мг на 100 г продукта) содержится в черносливе, кураге, урюке, изюме, морской капусте и печеном картофеле. Во фруктах и овощах содержится 200-400 мг калия на 100 г продукта.

Богаты магнием (более 100 мг на 100 г продукта) отруби, овсяная крупа, фасоль, орешки, пшено, чернослив.

Четвертый принцип здорового питания: разнообразия рациона питания

Ешьте питательную пищу, в основе которой лежат разнообразные продукты главным образом растительного, а не животного происхождения. Пища должна быть разнообразной, поскольку ни один продукт в отдельности не может обеспечить организм всем необходимым.

Именно поэтому вредны, и даже опасны, популярные современные «монодиеты», основанные на преобладании 1-2 видов продуктов. Снижение веса при соблюдении таких диет сопровождается нанесением вреда здоровью организма, их эффект краткосрочен и потерянные килограммы вернутся быстро и даже в большем объёме.

Третий принцип здорового питания: ограничение потребления поваренной соли

Среди разнообразных минеральных солей, которые человек получает с пищей, значительное место занимает поваренная соль. Конечно, пресная пища, даже самая разнообразная, быстро приедается. Кроме того, поваренная соль необходима для поддержания нормального количества жидкости в крови и тканях, она влияет на мочевыделение, деятельность нервной системы, кровообращение, участвует в образовании соляной кислоты в железах желудка.

Однако важно помнить, что избыточное потребление соли негативно влияет на здоровье человека – задерживает в организме жидкости, приводит к повышению артериального давления, риску развития артериальной гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний.

Необходимо свести употребление соли до 5 и менее грамм в сутки, включая скрытую соль в хлебе, мясных и колбасных изделиях, соусах и консервах. Возьмите в привычку недосаливать пищу в тарелке, добавляйте меньше соли при приготовлении пищи, заменяйте соль на ароматные травы и специи (это придаст новизны даже привычным блюдам).

Необходимо обогащать рацион солями калия (2500 мг/сутки) и магния (400 мг/сут).

Большое содержание калия (более 500 мг на 100 г продукта) содержится в черносливе, кураге, урюке, изюме, морской капусте и печеном картофеле. Во фруктах и овощах содержится 200-400 мг калия на 100 г продукта.

Богаты магнием (более 100 мг на 100 г продукта) отруби, овсяная крупа, фасоль, орешки, пшено, чернослив.

Четвертый принцип здорового питания: разнообразия рациона питания

Ешьте питательную пищу, в основе которой лежат разнообразные продукты главным образом растительного, а не животного происхождения. Пища должна быть разнообразной, поскольку ни один продукт в отдельности не может обеспечить организм всем необходимым.

Именно поэтому вредны, и даже опасны, популярные современные «монодиеты», основанные на преобладании 1-2 видов продуктов. Снижение веса при соблюдении таких диет сопровождается нанесением вреда здоровью организма, их эффект краткосрочен и потерянные килограммы вернутся быстро и даже в большем объёме.

Седьмой принцип здорового питания: избегание переедания и развития ожирения

Необходимо поддерживать массу тела в определенных пределах: Всемирной организацией здравоохранения индекс массы тела (ИМТ) от 18,5 до 24,9 определён как норма. Поддерживать нормальный вес помогают физические упражнения, здоровое питание и регулярные профилактические медицинские осмотры. Резкие колебания массы тела без изменения образа жизни могут свидетельствовать о проблемах со здоровьем и потребовать дополнительных медицинских обследований.

Индекс массы тела можно рассчитать самостоятельно по формуле:

Или вы можете воспользоваться «Калькулятором здоровья» на нашем сайте по ссылке!

Восьмой принцип здорового питания: низкое содержание жиров в рационе с их оптимальным соотношением

Необходимо контролировать потребление жиров (на них должно приходиться не более 30% от всей суточной потребляемой энергии).

Жир (сало, курдюк), жирное мясо (свинина, баранина), заводские мясные консервы и колбасы – все эти продукты способствуют набиранию организмом инертной массы тела, которая тяжестью ляжет на позвоночник, даст дополнительную нагрузку на сердце.

Нужно стараться жирные мясо и мясные продукты заменять птицей (индейка) или нежирным мясом (говядина), бобами, фасолью, чечевицей, рыбой.

Девятый принцип здорового питания: ограничение в рационе простых углеводов (сахаров)

Необходимо выбирать продукты с низким содержанием сахара.

Нужно ограничивать потребление добавленного сахара в пище и сладких напитков (фруктовые соки с сахаром, сладкие газированные напитки).

Не следует употреблять в сутки более 100 г. чистого сахара и/или сахаросодержащих, в том числе кондитерских, изделий.

Калорийность чистого сахара и некоторых кондитерских изделий

Десятый принцип здорового питания: ограничение потребления алкоголя (в дозах, не превышающих допустимые).

Алкоголь расшатывает нервную систему, ослабляет силу воли, делает человека грубым, раздражительным, агрессивным. А также приводит к хроническому гастриту желудка, циррозу печени, негативно воздействует на головной мозг, ускоряет биологическое старение

Необходимо ограничивать употребление алкоголя до 2 стандартных доз для мужчин и до 1 стандартной дозы для женщин в день.

Одна стандартная доза = 10 мл (8 г) этанола (спирта)

Стандартные дозы алкоголя для некоторых алкогольных напитков

ОБРАЗ ЖИЗНИ — это… Что такое ОБРАЗ ЖИЗНИ?

        философско-социологич. категория, охватывающая совокупность типичных видов жизнедеятельности индивида, социальной группы, общества в целом, которая берётся в единстве с условиями жизни. Даёт возможность комплексно, во взаимосвязи рассматривать осн. сферы жизнедеятельности людей: их труд, быт, обществ. жизнь и культуру, выявлять причины их поведения (стиль жизни), обусловленного укладом, уровнем, качеством жизни. Различаются формационный О. ж. (феодальный, буржуазный, социалистический) и социально-историч. О. ж. (индивида, социальной группы, общества на определ. этапе развития, напр. О. ж. совр. сов. общества). В свою очередь тот и другой разделяются на частные О. ж. по различным критериям (напр., городской и сельский и т. п.).
        В условиях социализма обращение к категории О. ж. используется для повышения науч. обоснованности социально-экономич. планирования, управления социальными процессами путём комплексного подхода к его объектам. С этой целью О. ж. условно расчленяется на блоки показателей трудовой, культурно-бытовой и обществ.-политич. деятельности (включая показатели брака и семьи, образования, нац. отношений и др.), сопряжённые с показателями условий жизни — материального благосостояния людей, социального обеспечения и здравоохранения, охраны окружающей среды и др. Совокупность показателей образует исходную (базовую) модель О. ж., края затем преобразуется в поисковую и нормативную прогностич. модели (см. Прогнозирование), на основе сопоставления которых вырабатываются соответствующие рекомендации.
        Категория О. ж. имеет также большое значение в идеологич. борьбе социализма и капитализма.

        Бурж. О. ж. отличается индивидуализмом, отсутствием подлинного демократизма, негуманным отношением к человеку, социальным пессимизмом, попиранием человеч. достоинства, аптагонистич. противоречиями между интересами личности и общества, шовинизмом и национализмом, культом наживы, насилия.

        Для социалистич. О. ж., в противоположность буржуазному, характерны коллективизм, подлинный демократизм и гуманизм, социальный оптимизм, чувства человеч. достоинства, обществ. долга, товарищеской взаимопомощи, интернационализм и патриотизм, уважение к труду и трудящемуся человеку, социальное равноправие, бережное отношение к культуре, к духовным ценностям, высокая сознательность, непримиримость к недостаткам, социальная активность, основанная на развитии чувства ответственности каждого за дела своего коллектива и общества в целом.
        Для совр. сов. общества характерно преобладание черт социалистич. О. ж., наличие некоторых пережитков О. ж., свойственного прежним этапам историч. развития общества, с которыми ведётся борьба, а также ростков будущего коммунистич. О. ж., которые всемерно развиваются в процессе коммунистич. строительства
        Материалы XXV съезда КПСС, М., 1976; Материалы XXVI съезда КПСС, М., 1981; Щербицкий В. В., XXV съезд КПСС о совершенствовании социалистич.. О. ж. и формировании нового человека, М., 1977; Толстых В. И., О. ж.: Понятие, реальность, проблемы, М., 1975; Социалистич. О. ж. и совр. идеологич. борьба, М., 1976; Капустин Е. И., Социалистич. О. ж. Зкономич. аспект, М., 1976; Проблемы социалистич. О. ж., М., 1977; Струков Э. В., Социалистич. О. ж., М., 1977; Социалистич. О. ж. и вопросы идеологич. работы, М., 1977; Бутенко А. П., Социалистич. О. ж.: Проблемы и суждения, М., 1978; Сдобнов С. И., Социалистич. О. ж.: Экономич. аспект, М., 1978; Касьяненко В. И., Роль КПСС в формировании Социалистич. О. ж., М., 1979; Ануфриев ?. ?., Социалистич. О. ж. (Методологич. и методич. вопросы), М., 1980; Социалистич. О. ж., М., 1980; Социальные показатели О. ж. сов. общества, М., 1980.

Философский энциклопедический словарь. — М.: Советская энциклопедия.
Гл. редакция: Л. Ф. Ильичёв, П. Н. Федосеев, С. М. Ковалёв, В. Г. Панов.
1983.

Образ и качество жизни семьи

Толстых В.И. Образ жизни. Понятие, реальность, проблемы. – M., 1975.

Бутенко А.П. Социалистический образ жизни. – М., 1978.

Бестужев-Лада И.В. Теоретические и методологические проблемы исследования образа жизни. – М., 1979.

Куценко В.И. Философско-социологическое содержание категории «образ жизни» //Социалистический образ жизни и всестороннее развитие личности. – Киев, 1979.

Буриев А. Семья и социалистический образ жизни. – Ташкент, 1982.

Возьмитель А.А. Образ жизни: от старого подхода к новому // Социально-политические науки, 1991, № 1, с. 85–91.

Рывкина Р.В. Образ жизни населения России: социальные последствия реформ 90-х годов //Социологические исследования, 2001, № 4, с. 32–39.

Васильева Э.К. Образ жизни городской семьи. – М., 1981.

Василькина М.Н. Семья и образ жизни. – М., 1988.

Осадчая Г.И. Социология социальной сферы. – М., 2003.

Носкова А.В. Семья в России: тысячелетняя история глазами социолога. – М., 2004.

Пчелинцева Е.Г. «Стиль жизни семьи» как социологическая категория // Поволжский гуманитарный журнал, 2004, № 1, с. 49.

Samner W. Family and Social Change //American Sociological Society, 1998.

Thornton A.,Fricke T. Social Change and the Family. – Ann Arbor: University of Michigan Press, 1997.

Носкова A.B. От древнего рода к традиционной семье: историко-социологический анализ становления и развития традиционной семьи в России. – М. : Изд-во МГСУ «Союз», 2003.

Двадцать лет реформ глазами россиян: опыт многолетних социологических замеров / под ред. М.К. Горшкова, Р. Крумма, В.В. Петухова. – М. : Весь Мир, 2011.

Гурко Т.А. Институт семьи в постиндустриальных обществах // Ценности и смыслы, 2011, № 4(13).

Аймалетдинов Т.А. Образ жизни семьи в условиях современной информационной среды муниципального сообщества: социологический анализ : автореф. дис. … к.соц.н. – М., 2009.

Епхиев О.М. Образ жизни семьи офицера в условиях реформирования Вооруженных сил Российской Федерации : автореф. дис. … к.соц.н. – М., 2005.

Рогова А.М. Анализ социальных факторов формирования семейных ценностей среди молодого поколения на примере Санкт-Петербурга и Ленинградской области : автореф. дис. … к.соц.н. – СПб., 2010.

Jeffers L.W., Dobos J. Communication and Public Perceptions of the Quality of Life. New Dimensions in Marketing. Quality-of-Life Research. / ed. by M.J. Sirgy, A. Coskun Samli. – ConnecticutL.,1995.

Abbey A., Andrews F. Modeling the Psychological Determinants of Life Quality // Social Indicators Research, 1985, vol. 16, р. 1–34.

Power T.W. The Economic Value of the Quality of Life. – Boulder, CO, 1980.

Research and Sociology // Annual Review of Sociology, 1985, vol. 11, p. 131.

Smith D.M. The Geography of Social Well-being in the U.S. – N.Y., 1973.

Саенко Ю.Н. Моделирование показателей развития социальной инфраструктуры. – Киев : Наукова думка, 1991, с. 27.

Могилевский Р.С. Проблемы качества жизни крупного города. – Л. : Изд-во ЛГУ, 1987, с. 4.

Елисеева И.И. Социология. – М. : ЭКОС, 2003, с. 58.

Мироедов А.А.Качество жизни в статистических показателях социально-экономического развития // Вопросы статистики, 2008, № 12, с. 53–59.

ВЦИОМ. Методы исследований // URL: http://wciom.ru/index.phpid=84#

Гличев А. Качество и духовность. Прикосновение к проблеме // Стандарты и качество, 2000, № 5, с. 45

МатвееваИ.,МихайловаН.,МихайловаН. Качество жизни – новая цивилизационная парадигма // Стандарты и качество, 2000, № 5, с. 56–61

Кондратов В.П. Качество жизни горожан (влияние социальной инфраструктуры). – Казань : Полигран-Т, 2004.

Качество образа жизни и качество жизни

Медицинские работники и специалисты в области общественного здравоохранения, приверженные профилактике сердечных заболеваний и инсульта, долгое время сталкивались с проблемой «имиджа». Поставщики товаров и услуг, которые в настоящее время считаются частью нездорового образа жизни, долгое время привлекательно рекламировали себя, используя такие термины, как «пикантный» (для высокого содержания натрия), «богатый» (для высокого содержания насыщенных жиров), «удовлетворение» для сигарет, содержащих смолы и никотин. и др. Различные кампании по улучшению U.С. диета, увеличение физической активности, уменьшение воздействия табачного дыма и другие здоровые образы жизни встречались с бесконечными шутками и карикатурами, высмеивая усилия по сокращению рискованного образа жизни как нападение на достойное восхищение качество жизни. В то же время сообщество профилактических кардиологов, возможно, не было оптимально эффективным в кампании страха и ненависти в передаче влияния сердечных заболеваний и инсульта на очень низкое качество жизни в качестве мотивации для принятия здорового образа жизни и, при необходимости, соблюдать режимы лечения, чтобы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

В этом томе Архива два документа дополняют это обсуждение, поскольку оба связывают нездоровый образ жизни с условиями, которые, как известно, приводят к низкому качеству жизни. Ю. Чжан и его коллеги из Китая, США и Финляндии изучили взаимосвязь между пятью индикаторами образа жизни (курение, индекс массы тела, физическая активность, потребление овощей и потребление алкоголя) в пяти поперечных опросах населения, проведенных по всей Финляндии в период с 1982 по 2002, с участием 367 686 финских участников в возрасте от 25 до 74 лет без коронарной болезни и инсульта.Даже после корректировки демографических факторов и зарегистрированных историй диабета, гипертонии и повышенного холестерина в крови были выявлены сильные, обратные и дифференцированные ассоциации между количеством людей, ведущих здоровый образ жизни, и общим риском, ишемическим и геморрагическим инсультом. Во второй статье, опубликованной в клинике Майо, Гупта и др. провели систематический обзор и метаанализ вмешательств в отношении образа жизни или фармакотерапии, снижающей риск, в отношении тяжести эректильной дисфункции у мужчин. Шесть клинических испытаний с участием 740 участников продемонстрировали значительное улучшение сексуальной функции только при изменении образа жизни или при лечении факторов риска (например,грамм. статины при гиперлипидемии).

Эти два отчета описывают значимые преимущества здорового образа жизни в отношении цереброваскулярных заболеваний и эректильной дисфункции. Они дополняют обширные данные, показывающие снижение инфаркта миокарда и сердечной смерти при отсутствии рискованного поведения (1, 2). К сожалению, несмотря на эти убедительные преимущества, факторы риска сердечных заболеваний все еще широко распространены и увеличиваются в западных обществах (3). Действительно, в статье Zhang et al., Только 7,5% финского населения придерживались всех пяти видов здорового рискованного поведения.

Число преимуществ для здоровья, которые получают люди, ведущие здоровый образ жизни, продолжает расти, и их значение возрастает. Многие американцы обращаются за лечением, часто фармакологическим, от эректильной дисфункции (ЭД), которая может быть результатом нарушений сосудистых, неврологических, психологических и других факторов. Известно, что ЭД связана с установленными факторами риска коронарной болезни (гипертония, гиперлипидемия, ожирение и диабет) (4) и может считаться маркером сердечно-сосудистого риска (5, 6).Сама возможность более здорового образа жизни уменьшить тяжесть ЭД (или предотвратить ее возникновение) должна быть для многих сильным и убедительным аргументом. Даже после поправки на другие физиологические факторы риска (гипертония, диабет, гиперлипидемия) Zhang и др. все же определили полезную роль здорового образа жизни. Наконец, здоровый образ жизни также усиливает фармакотерапию, например, диета с низким содержанием насыщенных жиров / холестерина, улучшающая контроль гиперлипидемии с помощью препаратов, снижающих уровень холестерина, а диета и физические упражнения являются основой любой терапии диабета типа II.

Ишемический инсульт, геморрагический инсульт и эректильная дисфункция могут быть добавлены к растущему списку заболеваний, связанных с образом жизни. Еще одно заметное дополнение к этому списку — застойная сердечная недостаточность (7). Эти недавно обнаруженные ассоциации имеют большое значение, поскольку эти заболевания серьезно ухудшают качество жизни. Последствия нефатальных инсультов являются основной причиной госпитализации в дома престарелых в США (8). Застойная сердечная недостаточность — основная причина госпитализации в стационары (9).Эректильная дисфункция считается одной из основных причин ухудшения качества жизни в США, от которой страдают миллионы мужчин (10).

Растущая эпидемия ожирения в США — это громкий призыв активизировать наши усилия, чтобы мотивировать наших пациентов и широкую общественность вносить даже небольшие изменения в сторону более здорового образа жизни. Эти новые связи между здоровым образом жизни и снижением частоты инсультов, застойной сердечной недостаточности и эректильной дисфункции могут добавить дополнительные убедительные аргументы.Хотя недавно представленная упаковка для сигарет с графическим напоминанием об действительно неприятных последствиях курения сигарет, именуемая «террористическими кампаниями», в изменении поведения пациентов остается спорной, следует подчеркнуть два момента. Во-первых, наши пациенты имеют право знать о последствиях своего нездорового поведения. Инсульт, сердечная недостаточность и эректильная дисфункция расширяют список состояний, которых крайне желательно избегать. Во-вторых, для медицинских работников, которые предоставляют советы и рекомендации, информация может использоваться выборочно в отношении пациента с членом семьи или другом, который пострадал от инсульта, приводящего к инвалидности, или пациента мужского пола, который сейчас начинает лечение от ЭД.Хотя наибольшая выгода в чистом виде — это профилактика ишемической болезни, это может быть мотивацией для предотвращения одного из этих других неблагоприятных исходов, которые нарушают баланс в направлении изменения образа жизни. Наконец, для системы здравоохранения и сторонних плательщиков компенсация затрат времени и усилий медицинских работников на предоставление консультаций по изменению образа жизни или направление к службам, предоставляющим эти услуги, остается непоследовательной и часто не поддерживается. Стоимость госпитализации, посещения врача и фармакотерапии инсульта и эректильной дисфункции, безусловно, огромна.И клиницистов, и практикующих врачей следует заверить в том, что преимущества их усилий по изменению образа жизни в подавляющем большинстве случаев положительны и продолжают расти, и мы должны возобновить наши усилия, чтобы помочь пациентам продлить жизнь к годам, а также к годам к жизни.

Хорошее здоровье, образ жизни и качество жизни — Möller’s

Что такое хорошее здоровье?

Хорошее здоровье часто рассматривается как состояние «идеального» физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней или слабости.Но что это на самом деле означает и возможно ли «идеальное» здоровье?

Для некоторых хорошее здоровье означает быть здоровым и без колебаний решать повседневные проблемы. Другие, у которых может быть хроническое заболевание или другие недуги, могут думать, что вести хорошую жизнь — это значит не на что жаловаться.

Хорошее здоровье также зависит от нескольких факторов, включая возраст, окружение и личность. Если вы спросите молодого человека, здоровы ли он, он может ответить утвердительно. Если вы спросите пожилого человека, который борется с ходьбой, он также может ответить утвердительно, исходя из критериев, отличных от критериев молодого человека.Другими словами, это зависит от того, с кем вы разговариваете!

Изменения тела в дальнейшей жизни требуют изменений в вашем рационе

У вас хороший образ жизни?

Образ жизни означает просто образ жизни. Здоровье и образ жизни идут рука об руку. Вам может казаться, что вы ведете хороший образ жизни, если вы физически активны, правильно питаетесь и в целом чувствуете себя хорошо. И наоборот, если вы хотите крепкого здоровья, вы также должны вести хороший образ жизни.

Физическая активность является основным фактором хорошего образа жизни, но диета, наркотики, стресс, сон и социальные условия также играют важную роль.Умение правильно использовать свое тело, чтобы избежать травм, также влияет на образ жизни. Физическая активность также может предотвратить депрессию и помочь вам быстрее вылечиться от психического заболевания, что, очевидно, влияет на ваш образ жизни.

Как процесс старения влияет на вашу иммунную систему?

Диета может быть сложной темой для многих. Возможно, вы едите слишком много или слишком мало, или, может быть, вам трудно понять, какие продукты сочетать, чтобы получить сбалансированную диету. Также важно есть пищу, содержащую важные витамины, минералы и пищевые волокна, омега-3 и антиоксиданты.Помимо всего этого, вам также необходимо получать достаточно энергии, белка и правильных жирных кислот. Потребность в этих питательных веществах меняется в течение вашей жизни. Когда вы старше, у вас также разные потребности, чем у детей и молодых людей. У женщин также другие требования, чем у мужчин. Особые требования предъявляются беременным и кормящим матерям.

Когда вы становитесь старше, вы теряете мышечную массу, и вашему телу требуется меньше энергии и, следовательно, меньше еды. Вы можете вести менее активный образ жизни, чем раньше, поэтому вам нужно меньше еды.Однако ваша потребность в минералах, витаминах и других питательных веществах остается прежней. Конечно, есть много здоровых и активных пожилых людей, но по достижении 70-80 лет легче заболеть, особенно во время сезона гриппа.

Вот несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы улучшить свой образ жизни и здоровье:

Что такое хорошее качество жизни?

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) определяет качество жизни как состояние, при котором человек может реализовать свой потенциал, справиться с обычными стрессовыми ситуациями, работать с удовлетворением и положительно и иметь возможность вносить свой вклад в жизнь других и общества.

Качество жизни — это широкое и несколько расплывчатое понятие, которое включает радость от жизни и стремление к ней. Это ценности, которые скорее ощущаются, чем измеряются, которые, в свою очередь, основаны на личном окружении и выборе. Качество жизни не обязательно зависит от здоровья или болезни. Важны моменты между заботами, печалями, проблемами и недугами. Например, если у вас хроническое заболевание, при разговоре о качестве жизни может быть важно чувство мастерства.

Подводя итог, можно сказать, что качество жизни — это сочетание здоровья, образа жизни, связей и социальной поддержки.Речь идет о том, чтобы испытать радость, смысл жизни, удовлетворение, безопасность и чувство принадлежности, а также возможность использовать свои сильные стороны. Это также связано с чувством интереса к жизни, умением справляться с повседневными ситуациями и приверженностью чему-то или кому-то. Если у вас хорошее качество жизни, вы сможете лучше справляться с неизбежными стрессовыми ситуациями в жизни.

(PDF) Образ жизни, качество жизни и здоровье

Вентегодт и Меррик: образ жизни, качество жизни и здоровье в целом, на рабочем месте

, а также в поликлинике [19].

БЛАГОДАРНОСТИ

В этом документе представлены результаты датского обследования качества жизни населения, планирование и проведение

которого были бы невозможны без помощи Дорте Лолдруп Поулсен,

Йорген Хильден и Бенгт Захау-Кристиансен. Средства были получены от одиннадцати датских

фондов, включая The 1991 Pharmacy, the Goodwill, JL, E. Danielsens & Wife’s,

Emmerick Meyer’s, Frimodt-Heineken, Family Hede Nielsen’s, Petrus Andersen’s, C.P.

Фонды Фредериксена и Ведель-Веделлсборга, а также IMK Almene Fond. Исследование

одобрено Копенгагенским этическим комитетом под номерами (KF) V 100.1762 / 90 и (KF)

01-502 / 93.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Ventegodt, S. (1996) Измерение качества жизни: от теории к практике. Forskningscentrets Forlag,

Копенгаген.

2. Линдхольт, Дж. С., Вентгодт С., и Хеннеберг, Э. У. (2002) Разработка и проверка QOL5 для клинических баз данных

.Краткий, общий и общий вопросник, основанный на комплексной теории жизни. Евро. J. Surg. 168,

107–113.

3. Антоновский А. (1987) Раскрытие тайны здоровья: как люди справляются со стрессом и остаются здоровыми. Джосси —

Басс, Сан-Франциско.

4. Антоновский А. (1985) Здоровье, стресс и преодоление трудностей. Джосси-Басс, Лондон.

5. Виллумсен А.Л. (1970) Факторы окружающей среды при врожденных пороках развития. Перспективное исследование 9,006

человеческих беременностей.Издательство FADL, Копенгаген.

6. Захау-Кристиансен, Б. (1972) Влияние пренатальных и перинатальных факторов на развитие в течение первого года жизни

с особым упором на развитие признаков церебральной дисфункции. Перспективное исследование

9 006 беременностей. Пол А. Андерсен, Эльсинор.

7. Захау-Кристиансен, Б. и Росс, Э.М. (1975) Младенцы: человеческое развитие в течение первого года. Джон

Wiley, Лондон.

8.Меррик Дж., Меррик Ю. и Захау-Кристиансен Б. (1983). Копенгагенская перинатальная когорта 1959-61 гг. Int.

J. Rehab. Res. 6 (1), 57–59.

9. Меррик, Дж., Тисдейл, Т.В., и Меррик, Ю. (1983) Скрининг школьного здоровья когорты новорожденных: проспективное продольное исследование

. Int. J. Rehab. Res. 6 (4), 461–468.

10. Вентегодт, С., Хилден, Дж., И Меррик, Дж. (2003) Измерение качества жизни: методологическая основа.

Качество жизни Res.Поданный.

11. Ventegodt, S., Henneberg, E.W., Merrick, J., and Lindholt, J.S. (2003) Валидация двух глобальных и универсальных опросников качества жизни

для скрининга населения: SCREENQOL и SEQOL.

TheScientificWorldJOURNAL 3, 412–421.

12. Ventegodt, S. (1995) Качество жизни в Дании: результаты обследования населения. Forskningscentrets

Forlag, Копенгаген.

13. Ventegodt, S. (1996) Качество жизни 4500 31-33-летних Forskningscentrets Forlag, Копенгаген.

14. Spiegel, D., Bloom, J., Kraemer, H.C., and Gottheil, E. (1989) Влияние психосоциального лечения на выживаемость

пациентов с метастатическим раком груди. Ланцет 2 (8668), 888–891.

15. Ричардсон, Дж. Л., Шелтон, Д. Р., Крайло, М., и Левин, А. М. (1990) Влияние соблюдения режима лечения

на выживаемость пациентов с гематологическими злокачественными новообразованиями. J. Clin. Онкол. 8, 356–364.

16. Fawzy, F. (1993) Влияние групповой поддержки на рецидивы и выживаемость пациентов со злокачественной меланомой.Arch.

Gen. Psych. 50, 681–689.

17. Левиатан, У. Коэн, Дж., И Яффе-Кац, А. (1986) Ожидаемая продолжительность жизни членов кибуца. Int. J. Aging Hum. Dev.

23 (3), 195–205.

18. Коутс, А. (1993) Прогностические последствия качества жизни. Лечение рака. Ред. 19 (Дополнение), A53–57.

19. Ventegodt, S., Merrick, J., and Andersen, N.J. (2003) Качество жизни как лекарство: пилотное исследование пациентов с

хроническими заболеваниями и болью. TheScientificWorldJOURNAL 3, 520–532.

824

Образ жизни, связанный с поведением и качество жизни, связанное со здоровьем среди детей и подростков в Китае | Результаты исследования здоровья и качества жизни

Участники исследования и выборочный подход

Данные были собраны в рамках перекрестного исследования «Искусственная среда и хронические состояния здоровья: дети (BEACH-Дети)», которое проводилось среди начальных и высших учебных заведений. школьники в мае и июне 2018 года в Нанкине, мегаполисе на востоке Китая.Исследование BEACH-Children преследовало три широкие цели: изучить связь между атрибутами искусственной среды и ПА / ожирением; изучить взаимосвязь между поведенческими моделями, связанными с образом жизни, и HRQoL; и изучить распространенность медицинской грамотности и связанные с ней характеристики.

В исследуемом городе Нанкин в 2018 г. было более восьми миллионов зарегистрированных жителей, проживающих в 12 административных округах [14]. В 2017–2018 учебном году было около 667 300 учащихся начальных, младших и старших классов средней школы, из них примерно 40 студентов в классе [15].В исследовании BEACH-Children участвовали дети в возрасте 9–17 лет из 4–12 классов школ (начальные классы 4–6; младшие классы 7–9; старшие 10–12 классы) во всех 12 округах.

Оценка размера выборки и отбор участников подробно описаны в другом месте [16]. Вкратце, размер выборки для исследования BEACH-Children был определен таким образом, чтобы исследование имело достаточную статистическую мощность для одновременной проверки трех исходных гипотез с учетом многоступенчатого кластерного подхода к выборке и дизайна кросс-секционного исследования.Затем было подсчитано, что необходимо набрать около 3900 участников. Потенциальные участники были определены с помощью случайных цифр. Сначала случайным образом были выбраны по одной начальной, младшей и старшей средней школе из каждого из 12 округов. Затем был отобран по одному классу из каждого целевого класса в выбранных школах, что дало 108 выбранных классов из 36 школ в 12 районах. К участию были приглашены все ученики каждого выбранного класса.

Мы получили письменное информированное согласие как участвующих школ, так и родителей / опекунов учащихся.Это исследование было одобрено Академическим и этическим комитетом Нанкинского муниципального центра по контролю и профилактике заболеваний, Китай (2017006). Перед анализом данных вся идентифицируемая информация об участниках была удалена.

Сбор данных

Участники заполнили анкету, в которой собрана информация о демографических и социальных характеристиках. Для сбора данных по HRQoL, PA, ST, TSD, FF и SSB, успеваемости и общему состоянию здоровья использовались специальные подшкалы.В назначенный день анкетирования участников попросили заполнить анкету в их обычном классе. Чтобы гарантировать максимальное количество ответов, (1) мы обсудили конкретную дату опроса с участвующими школами одну за другой, чтобы учащиеся были вовлечены, насколько это возможно; и (2) один классный руководитель и два члена исследовательской группы были доступны в каждом классе для оказания помощи на месте по запросу. Уровень образования родителей регистрировался учениками и проверялся их классными учителями.В Китае, когда дети записывались в школу, от них требовалось предоставить школе первичные данные о своей семье, включая домашний адрес, возраст родителей, уровень образования и т. Д. Вес и рост участников были объективно измерены исследовательской группой в тихой комнате. членов, каждое чтение было снято дважды, и среднее значение использовалось для анализа.

Переменные исследования

Переменная результата

HRQoL оценивалась с помощью проверенной китайской версии программы Child Health Utility 9D (CHU9D-CHN) [13], алгоритм оценки которой был специально разработан для детей и подростков в Китае [17].CHU9D — это недавно разработанный универсальный инструмент HRQoL, основанный на предпочтениях, специально для оценки экономической эффективности клинического лечения и / или программ общественного здравоохранения, особенно для детей и подростков [18]. Показатель полезности CHU9D в диапазоне от 0 (худший) до 1 (лучший) был проанализирован как непрерывная переменная в нашем исследовании.

Объясняющие переменные

Физическая активность

Утвержденная шкала физической активности для китайских детей и подростков (I-PASCA) была применена для сбора информации о физической активности участников за предыдущие 7 дней [19].Общее время для каждого элемента PA вычислялось путем умножения продолжительности сеанса на частоту в неделю. Для каждого элемента PA было определено значение специфического метаболического эквивалента (MET), прежде чем каждое действие было классифицировано как интенсивность света (MET: <3), умеренная интенсивность (MET: 3–6) или высокая интенсивность (MET: ≥ 6). ) [20]. Общее недельное время РА от умеренной до сильной (MVPA) (время умеренной PA плюс удвоенное время активной PA) было рассчитано и преобразовано в суточное время MVPA. Согласно рекомендациям ПА для китайских детей и подростков, достаточная ПА определялась как «минимум 60 мин / день MVPA плюс ≥ 3 дней в неделю для укрепления мышц / костей» [21].Участники были разделены на категории «не достигшие достаточного PA» или «достижения достаточного PA» для анализа.

Время экрана и общая продолжительность сна

Просмотр экрана использовался для обозначения сидячего поведения и был зарегистрирован как часть I-PASCA. Среднее ежедневное экранное время было рассчитано и классифицировано как: «без продолжительного экранного времени (просмотр экрана <2 ч / день)» или «с увеличенным экранным временем (просмотр экрана ≥ 2 ч / день)» [21]. Время сна также регистрировалось как обычная дневная общая продолжительность сна с использованием I-PASCA.Участников попросили самостоятельно сообщать о среднем количестве часов сна в день (включая время дневного сна), которое они спали за последние 7 дней. TSD был классифицирован как «недостаточный» или «достаточный» на основании возрастных рекомендаций, выпущенных Национальным государственным советом Китая [22].

Потребление фаст-фуда и сахаросодержащих напитков

Для сбора информации о потреблении пищи, в том числе FF и SSB, за предыдущие 7 дней использовался утвержденный вопросник о частоте приема пищи (FFQ), предназначенный для оценки диетического питания специально для китайских детей и подростков. [23].Учитывая, что среднее значение частоты потребления FF и SSB было очень маленьким (0,61 подачи в неделю для FF, 1,43 подачи в неделю для SSB), мы разделили участников на две подгруппы для анализа: еженедельно потребляемые FF / SSB («Да»). ) или не употребляли FF / SSB («Нет»).

Одновременное участие в рискованном поведении

Индекс факторов риска (RFI) был создан для изучения совместной ассоциации поведения, связанного с образом жизни, с HRQoL. RFI был рассчитан как общее количество поведений, связанных с рискованным образом жизни, которыми участвовал участник.Были рассмотрены пять типичных факторов риска, связанных с образом жизни: недостаточная PA, длительная ST, недостаточная TSD, еженедельное потребление FF и еженедельное потребление SSB. RFI варьировался от 0 (отсутствие рискованного поведения) до 5 (выявлено все рискованное поведение).

Демографические и социальные характеристики

Следующие демографические и социальные характеристики были собраны и включены в модели многовариантной регрессии в качестве переменных: возраст участников, пол, место жительства, уровень образования родителей и тип школы.Возраст был включен как непрерывная переменная, в то время как все другие характеристики рассматривались как категориальные переменные (пол, мальчики / девочки; место жительства, сельский / пригородный / городской; уровень образования родителей, ≤ 9 лет / 10–12 лет / 13 + лет; и тип школы, начальная / неполная средняя / старшая) в анализе. Статус массы тела определялся как «недостаточный / нормальный», «избыточный» или «ожирение» на основании рекомендаций по индексу массы тела (ИМТ) для китайских детей школьного возраста и подростков [24].

Статистический анализ

Сводная статистика представлена ​​в виде среднего (стандартное отклонение, SD) или частоты (в процентах).Связи между характеристиками участников и типом школы сравнивались с помощью теста хи-квадрат. Связи между характеристиками участников и показателями полезности HRQoL сравнивались с использованием t-критерия Стьюдента. Для исследования взаимосвязи между поведением, связанным с образом жизни, и качеством жизни HR использовались модели линейной регрессии со смешанными эффектами, а оценки эффекта были представлены в виде средней разницы (MD) и 95% доверительного интервала (CI). Сначала были запущены одномерные модели, в которых каждое поведение, связанное с образом жизни, было включено в качестве основного эффекта, затем были запущены многомерные модели с возрастом, полом, ИМТ, типом школы, местом жительства и уровнем образования родителей, включенными в качестве переменных.Во все модели «школьный класс» был включен как случайный эффект, чтобы учесть возможную независимость реакции от детей в том же классе. Значение P <0,05 (двусторонний тест) считалось значимым. Данные были дважды введены с помощью EpiData 3.1 (The EpiData Association 2008, Оденсе, Дания) и проанализированы с помощью SPSS версии 20.0 для Windows (SPSS Inc., Чикаго, Иллинойс, США).

Исследование показывает преимущества успешных программ здорового образа жизни

ПИТТСБУРГ, 26 июля 2016 г. — Ценность здорового образа жизни не отражается только в цифрах на шкале или манжете для измерения артериального давления.Исследователи из Высшей школы общественного здравоохранения Питтсбургского университета продемонстрировали, что это также можно измерить через улучшение «качества жизни, связанного со здоровьем».

В анализе, опубликованном в августовском выпуске журнала Quality of Life Research, ученые показали, что участие в программе коррекции поведенческого образа жизни на уровне сообщества для улучшения здоровья не только помогло людям похудеть, повысить уровень физической активности и снизить риск диабета и сердечных заболеваний, но также повысили качество их жизни, связанное со здоровьем, в среднем почти на 10 процентов.Исследование финансировалось Национальным институтом здоровья (NIH).

«Эти программы вмешательства в образ жизни на уровне сообществ имеют дополнительные ценные преимущества, помимо снижения факторов риска диабета 2 типа и болезней сердца», — сказала ведущий автор Ивонн Л. Иглхаус, доктор философии, научный сотрудник Pitt Public Health. «Наше исследование показывает, что эти программы, реализуемые в различных сообществах, таких как центры для пожилых людей и рабочие места, одновременно и значительно улучшили качество жизни участников.”

Доктор Иглхаус и ее коллеги исследовали влияние программы группового баланса образа жизни, измененной по сравнению с программой вмешательства в образ жизни, которая использовалась в очень успешной программе США по профилактике диабета (DPP). DPP было национальным исследованием, демонстрирующим, что люди с риском диабета, которые немного потеряли в весе и повысили уровень физической активности, резко снизили свои шансы на развитие диабета и метаболического синдрома и превзошли людей, которые принимали лекарства от диабета.

Group Lifestyle Balance — это программа из 22 занятий, которая проводится в течение одного года и направлена ​​на то, чтобы помочь людям изменить образ жизни, чтобы снизить риск диабета и сердечных заболеваний. Цели программы — помочь участникам снизить вес на 7 процентов и увеличить их физическую активность умеренной интенсивности (например, быструю ходьбу) до 150 минут в неделю.

В рамках программы вмешательства сообщества Питта, в общей сложности 223 участника были зачислены для проверки эффективности программы «Баланс группового образа жизни» на рабочем месте и в трех общественных центрах в районе Питтсбурга.Возраст участников составлял в среднем 58 лет, и у них был преддиабет, метаболический синдром или и то, и другое.

Перед началом программы каждый участник оценил свое текущее состояние здоровья по шкале от 0 «наихудшее состояние здоровья» до 100 «наилучшее состояние здоровья». Среднее значение в США составляет 79,2 балла, тогда как исходный показатель участников — 71,5 балла.

После завершения годичной программы «Баланс группового образа жизни» участники увеличили свой средний показатель качества жизни, связанный со здоровьем, до 78.2. Если посмотреть только на тех, у кого исходное качество жизни, связанное со здоровьем, ниже среднего по США, было отмечено еще большее улучшение — с 61,8 на исходном уровне до 74 в конце программы. После того, как оценки были скорректированы для достижения целей по снижению веса и физической активности, было обнаружено, что участники, которые достигли целей программы, повысили свой показатель качества жизни, связанный со здоровьем, на девять пунктов больше по сравнению с участниками, которые не достигли ни одной цели программы.

«Приятно, что мы смогли документально зафиксировать улучшение качества жизни, связанного со здоровьем, в дополнение к улучшению факторов риска диабета и сердечно-сосудистых заболеваний», — сказала старший автор Андреа Криска, доктор философии.D., профессор Департамента эпидемиологии общественного здравоохранения Питта и главный исследователь исследования NIH. «Это важное преимущество было наиболее очевидным у тех, кто начал программу вмешательства, имея относительно более низкое качество жизни — другими словами, у тех, кто больше всего нуждался в улучшении».

Дополнительными авторами этого исследования являются М. Кей Крамер, доктор PH, R.N., Винсент С. Арена, доктор философии, и Рэйчел Г. Миллер, магистр медицины, все из Питта; и Джеральд Л. Шафер, доктор философии, из Кэрролл-колледжа в Хелене, штат Монтана.

Определение качества жизни

Что такое качество жизни?

Качество жизни — это очень субъективный показатель счастья, который является важным компонентом многих финансовых решений. Факторы, влияющие на качество жизни, варьируются в зависимости от личных предпочтений, но часто включают финансовую безопасность, удовлетворенность работой, семейную жизнь, здоровье и безопасность.

Финансовые решения часто могут включать компромисс, при котором качество жизни снижается, чтобы сэкономить деньги или заработать больше денег, или, наоборот, качество жизни можно повысить, потратив больше денег.

Ключевые выводы

• Качество жизни — понятие, связанное с работой.
• Он измеряет нефинансовые аспекты работы, которые могут привести к счастью или несчастью работника.
• Некоторые общие факторы качества жизни включают свободное время, поездки на работу, погоду, доступ к искусству и культурным мероприятиям

Понимание качества жизни

Качество жизни — это нефинансовый компонент, связанный с работой и удовлетворенностью жизнью.Применительно к работе термин «квалификация жизни» часто означает время и способность заниматься тем, что вам нравится. Если работа приносит много денег, но требует такого количества рабочих часов, что работник не может пользоваться заработанными деньгами, это плохое качество жизни. Если работа дает время, чтобы наслаждаться жизнью, но оставляет работника слишком уставшим, травмированным, находящимся в состоянии стресса или иным образом неспособным пользоваться своим заработком, это еще один ущерб для качества жизни. Сегодня принято взвешивать зарплату и качество жизни, рассматривая, насколько хороша или плоха работа.

Общие факторы качества жизни

Поездка на работу — хороший пример качества жизни. Можно сэкономить на жилье, живя подальше от популярных центров занятости и добираясь до работы. Однако у пассажиров не так много времени, чтобы проводить с семьей или заниматься хобби из-за дополнительного времени, проводимого сидя в пробке или пользуясь общественным транспортом. Более дешевые жилые районы, как правило, расположены дальше от искусства, культуры и развлечений. Некоторые люди считают этот компромисс стоящим, в то время как другие предпочитают максимизировать качество своей жизни, тратя больше денег, чтобы жить ближе к работе и культуре.

Если ваша работа связана с большой зарплатой, но вы слишком напряжены или у вас нет времени, чтобы наслаждаться своими хобби и семьей, деньги, которые вы зарабатываете, не будут соответствовать хорошему качеству жизни.

Часы, проведенные на работе, по сравнению со свободным временем могут быть еще одним показателем качества жизни. Специалисты могут выбрать высокооплачиваемую работу, которая требует продолжительной или поздней работы на регулярной основе, чтобы получать желаемый доход. Это может включать длительные командировки для личных встреч в удаленных местах.Хотя такой выбор может увеличить деньги для финансирования их частной жизни, он ограничивает количество часов, которые можно потратить в отпуске или на другие личные дела, в основном то, на что они копили деньги.

Условия на рабочем месте — еще один аспект качества жизни. Различные рабочие места могут потребовать от рабочих выполнения экстремальных нагрузок, таких как поднятие тяжестей или повторяющаяся работа, которая со временем может истощить организм, что может привести к долгосрочным физическим нарушениям. И наоборот, работа может резко ограничить передвижения работника из-за ограниченного пространства для выполнения их задач, таких как укомплектование пунктов взимания платы за проезд или удаленной станции охраны.

Особые соображения

Существуют также рабочие места, которые могут подвергать сотрудников потенциальным опасностям, таким как вредные химические вещества, тяжелая техника и высокий риск падения или другой травмы. Возможность причинения вреда, который может повлиять на их удовольствие от жизни, сравнивается с получением более высокой заработной платы, обеспечиваемой неприятной работой, чтобы обеспечить тот образ жизни, который работник желает себе и членам своей семьи.

Качество жизни также является проблемой при разработке плана личных сбережений.В этом случае компромисс предполагает принесение в жертву текущего качества жизни ради улучшения качества жизни в будущем. Это может включать ограничение немедленных расходов путем покупки более дешевых товаров, а не более дорогих товаров премиум-класса.

Связь между здоровым образом жизни и связанным со здоровьем качеством жизни среди подростков

Abstract

Цель

Целью данного исследования было изучить связь между индексом массы тела, физической активностью, соблюдением средиземноморской диеты и здоровьем. качество жизни в выборке испанских подростков.

Метод

В исследовании приняли участие 456 подростков в возрасте от 11 до 14 лет. Они заполнили анкеты по средиземноморской диете (KIDMED), физической активности (опросник по физической активности для детей старшего возраста [PAQ-C]) и качеству жизни (KIDSCREEN-27). Рассчитан индекс массы тела. Анализ иерархической линейной регрессии использовался, чтобы определить, можно ли предсказать качество жизни, связанное со здоровьем, с помощью измеряемых переменных. Переменные анализировались поэтапно: на первом этапе вводилась средиземноморская диета, на втором — индекс массы тела, а на третьем — физическая активность.

Результаты

Средиземноморская диета составляла 4,6% дисперсии связанного со здоровьем качества жизни подростков, при этом более высокая приверженность средиземноморской диете предсказывала более высокие показатели качества жизни, связанного со здоровьем. На индекс массы тела приходилось еще 4,1% дисперсии, причем более высокий индекс массы тела предсказывал более низкие оценки качества жизни, связанные со здоровьем. Наконец, физическая активность объяснила дополнительные 11,3% дисперсии, при этом более высокий уровень физической активности был связан с более высокими показателями качества жизни, связанного со здоровьем.Вместе эти переменные объясняют 20% различий в качестве жизни подростков, связанном со здоровьем.

Выводы

Физическая активность, индекс массы тела и соблюдение средиземноморской диеты являются важными компонентами, которые необходимо учитывать при нацеливании на улучшение связанного со здоровьем качества жизни подростков, при этом физическая активность представляет собой компонент, оказывающий наибольшее влияние.

Resumo

Objetivo

O objetivo desta pesquisa foi excinar a associação entre o índice de massa corporal, atividade física, adesão à mediterrânea и qualidade de vida relacionóes наиболее sarahiones.

Método

O estudo envolveu 456 adolescentes com idades entre 11 e anos. Eles preencheram questionários sobre a die mediterrânea (KIDMED), atividade física (Questionário de Atividade Física para Crianças mais velhas, PAQ-C) и qualidade de vida (KIDSCREEN-27). Foi Calculado o índice de massa corporal. Análises de regressão linear hierárquica foram utilizadas paraterminar se a qualidade de vida relacionada à saúde pode ser prevista pelas Varáveis ​​medidas. Как различные варианты введения в форму постепенного перехода на медитативную диету на первом этапе этапа, на этапе подготовки к массовому телесному повреждению и физической активности на этапе подготовки.

Resultados

Dieta mediterrânea представляет 4,6% от варианта, который соответствует критериям релаксации в подростковом возрасте, e uma maior adesão à die mediterrânea foi preditiva de maiores escores de qualidade de vidaúdeada relacionada. O índice de massa corporal, представляющий 4,1% от варианта, e um maior índice de massa corporal foi preditivo de menores escores de qualidade de vida relacionada à saúde.