После отпуска работа: Как быстро и эффективно включиться в работу после отпуска – Как втянуться в рабочий ритм после отпуска

Как быстро и эффективно включиться в работу после отпуска

В прошлой рассылке мы попросили наших подписчиков рассказать, как настроиться на рабочий лад в первый день после отпуска и минимизировать стресс. Ответов пришло очень много, самые интересные и необычные из них мы публикуем в этой статье. Надеемся, вы сможете почерпнуть из опыта коллег что-то полезное для себя.

«Написать памятку самому себе»

Залог успешного отдыха — хорошо потрудиться в последнюю рабочую неделю. Так считает почти треть участников опроса. Найдите силы завершить все дела перед отпуском, советуют наши респонденты. Если какие-то задачи вы передаете коллегам, составьте для них подробные инструкции, как поступить в той или иной ситуации и где найти нужные бумаги. Обязательно приберите документы на столе и в компьютере, при необходимости закройте доступ к компьютеру другим сотрудникам — это снизит риск потери информации.

Евгения Роор, юрисконсульт:

«Следует хорошенько «подмести» все вопросы, завершить максимум дел, незаконченные передать остающимся на работе коллегам, детально разъяснив, что требуется. Кроме того, необходимо написать самому себе памятку на первый день после отпуска: к каким вопросам прежде всего нужно вернуться, проконтролировать их решение сразу после возвращения».

Предварительное планирование первого рабочего дня — еще один важный пункт предотпускной программы. Обозначьте заранее, за что возьметесь сначала: это может быть встреча с руководителем, проверка банка или разбор скопившейся «первички». Список обязательных дел спасет вас от надвигающегося вала задач и паники.

Перед отпуском заведите папку, куда коллеги будут складывать документы, которые касаются вашей работы. Когда вернетесь, просмотрите бумаги, разберитесь в том, что пропустили, и быстро войдете в курс дел.

«Отпуск — время зарядиться позитивом»

Еще один совет — забыть о делах на время отпуска. Многие слушатели Школы верно подметили, что на отдыхе не надо созваниваться с руководителем, просматривать почту или разбираться с документами. Дистанционно решить вопрос на должном уровне вы вряд ли сможете, а вот нервотрепки себе добавите. Постарайтесь завершить все дела до отъезда, даже если вы не улетаете в другую страну, а решили провести время на даче.

Заранее обозначьте коллегам краткий временной промежуток, когда с вами можно будет связаться в случае экстренной ситуации, или предупредите, что во время отпуска будете без связи, не сможете отвечать на звонки и просматривать почту.

Помните, чем качественнее отдых, тем больше сил будет на новые амбициозные задачи после него.

Юлия Малышева, главный бухгалтер:

«Отпуск — это время зарядиться позитивом, набраться сил, осмыслить свою жизнь. Что же делать, чтобы быстрее привыкнуть к трудовым будням? Самое главное — настроиться на хорошее, на рабочую волну. Надо стремиться, чтобы отпуск прошел плодотворно, заранее спланировать, чем заняться, куда съездить, что посмотреть. После отдыха нужно провести анализ, каким он был, что понравилось, а что нет. Это позволит тщательнее подготовиться к следующему путешествию. Чем лучше отдохнешь, тем проще выходить на работу».

Каждый десятый респондент написал, что ему удобно оставлять в запасе пару-тройку дней на адаптацию к родному климату, смене часовых поясов и пр. Решая домашние дела, созваниваясь с близкими и друзьями, проще погрузиться в будничную атмосферу. Есть и те, кто предпочитает уделять это время «отдыху после отдыха»: принять расслабляющую ванну, посмотреть любимый фильм. В любом случае не стоит открывать почту и созваниваться с коллегами, чтобы узнать новости, до выхода на работу.

Оксана Попова, главный бухгалтер:

«Для меня отпуск всегда связан со сменой обстановки и должен заканчиваться так, чтобы до работы оставалось еще один-два дня. Это позволяет расслабиться после дороги и разобрать бытовые мелочи, связанные с поездкой: чемоданы, фотографии и пр.».

«День выхода из отпуска — четверг»

Оказалось, что для большинства респондентов комфортнее всего выходить из отпуска ближе к концу недели. Ведь тогда можно постепенно погружаться в будничную атмосферу. Четверг-пятницу отработали, а там снова передышка, и понедельник уже не кажется таким страшным.

Ольга Толмачева, главный бухгалтер:

«День выхода из отпуска — четверг. Вышла  и с утра берусь за срочные дела, стараюсь уделять им не более получаса. Затем чай-кофе, разговоры про поездку, затем можно и немножко поработать. После обеда сортировка документов, составление плана и, собственно, сама работа. В пятницу у нас сокращенный день, поэтому раскачиваться особо некогда, да и документы уже рассортированы по важности. А в понедельник включаешься в обычном режиме, как будто и не была в отпуске».

Если работа позволяет и руководитель не возражает, проведите первые дни размеренно. Не стройте грандиозных планов, не пытайтесь решить сразу все задачи, не принимайте ответственных решений. Разберите почту и поговорите с начальником, выделите те вопросы, которые требуют вашего участия. После составьте план на неделю или месяц.

Тайм-менеджмент — это шанс на успех

Многие при планировании задач уверенно применяют разнообразные техники тайм-менеджмента, например, методику «слонов и лягушек» Глеба Архангельского или «вечерний гвоздодер» Максима Дорофеева.

Юлия Койнова, заместитель главного бухгалтера, рассказала о том, как ей помогает матрица Эйзенхауэра:

«В первый день накопившиеся бумаги собираю в стопку и отодвигаю подальше. Затем составляю «квадратный план». Это система координат: по горизонтали — срочность, по вертикали — важность. Вписываю в квадраты задачи по степени их важности и срочности: 1 — срочные и важные; 2 — срочные, но неважные; 3 — важные, но несрочные; 4 — несрочные и неважные. И только после этого разбираю ранее отложенную стопку документов, сортирую их по юрлицам и по видам операций. Дополняю план и, конечно, сразу берусь за задачи из первого квадрата. По ходу вычеркиваю сделанное и добавляю новое».

В омут с головой

Впрочем, есть и те, кому легче сразу окунуться с головой в трудовые будни: некогда рефлексировать и лениться.

«Что помогает вам эффективнее и быстрее включиться в работу после отпуска?» — спросили мы. И получили неожиданные ответы:

• «взгляды коллег, которым пришлось решать мои задачи»;
• «достаточно в первый рабочий день получить из ИФНС требование о предоставлении пояснений»;
• «стопка документов на столе быстро втянула в рабочий процесс, я и не заметила, как прошла половина дня»;
• «мысль о потраченных деньгах и мечты о новом отпуске».

Кто-то энергично включается в работу из-за чувства долга, иных мотивирует большой объем задач, третьи предпочитают двигаться вперед, ставя новые заманчивые цели, например, слетать в Гималаи в следующий отпуск.

Держать себя в тонусе помогает активный образ жизни. Здорово, если вы занимаетесь спортом или танцами на постоянной основе. Если есть возможность, обязательно выходите из офиса в обеденный перерыв. Прогулка по осеннему парку разгрузит мозг и насытит организм кислородом.

Наталья Колмыкова, индивидуальный предприниматель:

«Энергичность поддерживается физически. Регулярные занятия спортом укрепляют дух. Мне в этом случае помогает аэройога. Умение держать баланс очищает разум, появляется ощущение легкости, ясности. Негативные эмоции гасятся. С хорошим настроением и взбодрившись работается замечательно».

Спокойная музыка и плитка шоколада

Нужный настрой в первый рабочий день многие создают себе сами: яркой обновкой, праздничным макияжем, купленным накануне блокнотом с мотивирующими надписями. А что если выйти пораньше и выпить чашечку кофе с круассаном в ближайшем кафе?

Ирина Дохолян, главный бухгалтер:

«Этот рецепт подойдет всем. Перед выходом на работу обязательно выбирайте одежду заранее. Если в компании нет строгого дресс-кода, можно позволить себе что-то более яркое и красивое, чем повседневная одежда. Если есть дресс-код, добавьте аксессуар. В первый послеотпускной день вы в некотором роде в центре внимания, проведите это время с пользой и удовольствием для себя».

Удивительно, но первый рабочий день после отпуска можно сделать почти праздничным: принести тортик или привезенные экзотические сладости и устроить чаепитие с коллегами за рассказом об удивительных местах, которые удалось посетить. Сотрудники не замедлят поделиться своими новостями.

Елена Гурьянова, бухгалтер:

«В поездках обязательно покупаю презенты. Когда вручаю их коллегам, с каждым общаюсь о том, что нового случилось и на какие важные события прежде всего обратить внимание. Люди положительно реагируют, когда узнают, что о них помнят на отдыхе. Многим также импонирует, что отдохнувший счастливчик не собирается долго раскачиваться после отпуска, а значит, с большей охотой введут вас в курс дела. Таким образом налаживается внешнее включение в работу.

Чтобы и внутреннее состояние соответствовало, устанавливаю на компьютере фото из путешествия, на столе — небольшие предметы: магнит, ракушку, статуэтку, которые будут вызывать приятные воспоминания. Обычно достаточно 2-3 дней и все входит в привычное русло».

Какими бы разнообразными ни были способы безболезненного выхода из отпуска, все сошлись в том, что легко возвращаться на любимую работу — ту, по которой скучаешь даже на отдыхе и от которой глаза горят. Гораздо спокойнее на душе, когда знаешь, что задачи не «повисли» и первый рабочий день не превратится в разгребание завалов. Приятно видеть, как коллеги с искренней заинтересованностью слушают рассказ об отпуске, делятся своими новостями, а не просто формально отчитываются по задачам.

Надеемся, что у вас есть любимое дело, дружный коллектив и понимающий руководитель. Благодарим участников опроса и верим, что ваш опыт будет полезен всем читателям.

Как мы и обещали, 10 участников, которые дали самые лучшие, на взгляд редакции, советы, получат подарок — бесплатное обучение на любом экспресс-курсе в Школе бухгалтера. Мы вышлем вам на почту подарочные промокоды, которыми вы сможете воспользоваться.

Как выйти на работу после отпуска?

Что делать, чтобы жизнь после отпуска не была такой мучительной, а включение в будничные дни было максимально мягким и комфортным? Читайте об этом в нашей статье.

Согласно исследованиям и подсчётам, примерно 10 лет из всей своей жизни человек тратит на работу. Это достаточно много при средней продолжительности в 75-80 лет. Но постоянно работать не может даже робот, поэтому всем периодически просто необходим отпуск. Чтобы выдохнуть и понять, что жизнь вне работы тоже может быть!

Отпуск – это просто отдельная история со своими приключениями и эмоциями. Время, когда думать о работе не хочется совершенно, словно её и нет. И неважно, что коллектив там дружный, кофе вкусный, а начальник не очень строгий.

Фото Etienne Girardet on Unsplash

Жизнь ответственного работающего человека условно можно разделить на две части: до отпуска и после. Предвкушение от предстоящего отдыха и серые будничные дни, когда о нём можно только вспоминать. Это словно маленькая жизнь.

Весёлая, беззаботная, полная только приятных моментов. И, как всё очень хорошее, отпуск тоже имеет свою цену. Возвращаться в рабочий процесс бывает мучительно и грустно.

Состояние человека после выхода из отпуска научным языком называется «послеотпускной синдром». И он проявляется у всех людей по-разному. Кто-то просто чувствует себя не в своей тарелке, испытывает стресс, раздражается по пустякам, и даже может впасть в настоящую депрессию.

Завал на работе

У других всё проявляется иначе: поднимается температура и давление, дают о себе знать хронические заболевания, да и вообще полный дискомфорт. Почему всё так происходит? Всё просто. Организм и сам человек на подсознательном уровне всеми силами пытается продлить отпуск!

Почему так не хочется на работу после отпуска?

1. Отсутствие солнца. Ещё вчера можно было нежиться под лучами тёплого солнышка, беззаботно подставлять ему загорелое тело и не думать ни о чём. А уже сегодня вместо него светит, но не греет холодное офисное освещение. Радости от него, конечно, на таком контрасте очень мало.
2. Конец отпуска = возвращение проблем. Обычно в предвкушении отпуска, а тем более во время все проблемы и бытовые вопросы уходят на второй план. И неважно, что на работе остаётся куча дел, взяты кредиты, а дома полная разруха благодаря грандиозным сборам. Ведь впереди отдых, о чём ещё можно думать?
3. Ограничение уже такой привычной свободы. Сюда же можно включить и посталкогольный синдром. На отдыхе позволительно всё. Можно перепробовать все виды местного алкоголя, не спать сутки напролет, знакомиться с приятными людьми и вообще забыть о времени. Возврат в серые будни предполагает обязательный режим, некоторые ограничения и полное включение в реальный мир. Кому захочется уехать из сказки и резко с головой окунуться в реальность?
4. Неправильная организация отдыха. Не все в пору своего отпуска отправляются в путешествие или на моря. Есть и те, для кого отпуск – это отличная и единственная возможность сделать ремонт, достроить баню на даче или вырастить огурцы. Конечно, лучшим отдыхом принято считать смену деятельности. Но если приходится загорать на грядках, а хочется посмотреть на египетские пирамиды, то и полноценным отдыхом это не назвать.
5. Сбой биоритма. Труднее в этом плане «совам». Им так очень тяжело настроиться, а ещё и вставать придётся рано. Ну, кому это может понравиться?
6. Работа не приносит удовольствия и не является любимой. Тут всё и так понятно. Возвращаться на работу, от которой нет никакого удовлетворения, без последствий невозможно. И депрессия – вполне логичный итог.

У кого тяжелее всего проходит адаптация после отпуска?

Как показывают исследования, мужчинам труднее женщин влиться в рабочее состояние, потому как их отличает менее гибкая психика. Кроме того, в этот же список входят люди, чьи профессии связаны с большим количеством общения и различных стрессовых ситуаций: врачи, преподаватели, предприниматели, менеджеры.

Фото Piron Guillaume on Unsplash

Что делать, чтобы жизнь после отпуска не была такой мучительной, а включение в будничные дни было максимально мягким и комфортным:

1. Строить планы. Думать о том, что будет после, нужно заранее. Стоит распланировать обязательные дела, чтобы сразу после отдыха они не упали, как снег на голову и были вполне ожидаемы. Тогда можно заранее к ним подготовиться. Хотя бы морально.
2. Решить проблемы. Чтобы ничего не омрачало отпуск и выход из него, нужно загодя решить стоящие проблемы. Довести до итога все рабочие дела, оплатить счета, сделать генеральную уборку. В общем, всё, что может ещё больше загрузить. Ведь, как известно, после хорошего отдыха обязательно нужно отдохнуть.
3. Заняться спортом или найти хобби. Дела, которые человеку по душе, способствуют выработке гормонов счастья и радости. Что очень хорошо поможет справиться с постотпускной депрессией. И даст возможность отвлечься от работы, которая вдруг навалилась.
4. Перенять «отпускные» привычки в рабочие будни. Возможно, это будет занятие йогой или кофе с корицей. Любая привычная мелочь, которая сопутствовала всему отдыху, способна хотя бы на полчаса вернуть в это время беззаботности и релаксации.
5. Поделиться впечатлениями с друзьями. Воспоминания помогают мысленно перенестись в прошлое и заново прожить эти счастливые моменты. А счастье принято делить с окружающими людьми.
6. Найти положительные стороны. Это может быть что угодно. Встреча с друзьями и любимыми коллегами, возможность с комфортом полежать на любимом и самом уютном домашнем диване в свободное время, вернуться к любимому хобби. Возвращение в реальный мир не несёт в себе только негатив.
7. Построить планы на будущее. Отпуск – отличная пора, после которой самое время начать жизнь, словно с чистого листа. Отдохнув и преобразившись, лучше всего заняться будущим. И, возможно, заранее решить, куда отправиться в следующий раз.
8. Привыкнуть. Не стоит сразу же после выхода из отпуска бросаться на все навалившиеся дела и обязанности. Обязательно нужно дать себе привыкнуть к тому, что отдых подошёл к концу и пора браться за работу. Иначе запал быстро иссякнет. И тогда никаких сил (ни моральных, ни физических) для включения в трудовые будни не останется, а адаптация пройдёт очень тяжело.
9. Порадовать себя. Перед самым первым рабочим днём после отпуска непременно нужно запланировать на вечер что-то очень приятное. Это переключит внимание с психологически тяжёлого начала дел на ожидание хорошего окончания дня.
10. Высыпаться. Очень важно находить время на сон. Ведь организм привык быть отдохнувшим и работать в расслабленном состоянии. Надо дать ему время «раскачаться». Да и вообще восьмичасовой сон полезен всем без исключения.

Главное стоит помнить при выходе из отпуска, что ничего трагичного не происходит. Работа так же важна для полноценной жизни, как и качественный отдых. Кажется, что страшно, но на деле втянуться в рабочий режим будет гораздо проще.

А если вдруг совершенно ничего не помогает, мрачное настроение одолевает и подступает настоящая депрессия, нужно серьезно задуматься, а подходит ли вам данная работа?

Возможно, для лучшего самочувствия следует кардинально поменять род деятельности. Ведь собственный комфорт и гармония с самим собой порой гораздо важнее денег и кресла в престижном офисе, если они не приносят истинное удовольствие.

Как влиться в работу после отпуска

После хорошего отдыха очень часто возникает проблема такого характера: как влиться в работу после отпуска?

И чем насыщенней, продолжительней был отдых, будь вы в Турции, Египте, на Кипре, да и любой другой стране, тем ярче проявляется нежелание выходить снова на работу.

В таком состоянии человеку ничего не хочется делать, повышается нервозность, ухудшается настроение, пропадает мотивация к деятельности, некоторые даже склонны впасть в депрессию.

Это вполне объяснимое состояние, многим оно известно, но несомненно то, что из него нужно выходить. И в этой статье мы рассмотрим ряд путей, которые могли бы помочь разрешить этот вопрос.

Как влиться в работу после отпуска? ТОП-7 практических советов

1. Оставьте время себе на отпуск после отпуска

Чаще всего нежелание выходить на работу после отпуска связано с резкой сменой климата и окружающей обстановки. Нередко, прилетев из того-или иного места, где проходил отдых, люди уже на следующий день выходят на свою работу, что абсолютно неправильно.

Организму человека требуется от двух дней до двух недель, чтобы перестроиться с умиротворенной атмосферы отдыха на активный рабочий режим, избежав стресса и плохого самочувствия. Поэтому стоит планировать свой отдых нужно таким образом, чтобы по возвращению домой у вас было хотя бы несколько дней до выхода на работу.

За эти дни вы сможете отдохнуть от дороги, в спокойном режиме разобрать вещи и войти в привычную домашнюю жизнь. Но точно не стоит валяться на диване и спать до обеда. Эти дни перед работой нужно провести энергично, чтобы постепенно настроить себя на рабочий режим. Переутомляться, естественно, не нужно. Наилучший вариант – навести порядок дома. Это вас сильно не утомит, но и поможет включиться в активный темп жизни.

Начните входить в рабочий ритм постепенно. Начните с уборки дома

Возможно, вы за эти дни вы даже успеете соскучиться по своей работе и коллегам, тогда выход на работу будет сопровождаться только положительными эмоциями.

2. Не начинайте с понедельника

Все мы любим откладывать важные дела до понедельника и зачастую после отпуска мы выходим сразу на полную рабочую неделю. В этом случае организм часто испытывает серьёзный стресс и сильно переутомляется. Для того, чтобы избежать этого, как вариант, — отложите это дело ещё подальше.

Запланируйте отпуск так, чтобы выйти не в начале, а в середине недели. В идеале в четверг или в пятницу. В этом случае вы, поработав пару дней, снова уйдёте на выходные. Это позволит вам наиболее комфортно войти в рабочий режим, сохранив своё физическое и моральное состояние.

Запланируйте выход на работу в середине недели

3. Разделите свой годовой отпуск

Специалисты рекомендуют разбивать свой годовой отпуск на несколько частей: отдыхать не целый месяц подряд, а два-три раза в год по 10-14 дней.

За длительный отпуск можно не только хорошо отдохнуть, но и сильно отвыкнуть от рабочего ритма, необходимости просыпаться утром по будильнику, а это грозит сильной усталостью и депрессивным состоянием при выходе на работу.

Для человеческого организма куда лучше отдыхать меньше по количеству дней, но несколько раз в год. Так, взяв отпуск один раз зимой и второй раз летом, вы обеспечите себе отличную работоспособность и снизите нежелание выходить на работу после отпуска.

4. Вливайтесь в работу постепенно

Если отпуск закончился, то это не значит, что нужно уходить в работу с головой в первый же день. Не беритесь выполнять все задачи сразу. Для первого дня будет достаточно заняться небольшими делами, не требующими напряжения.

Вливайтесь в работу постепенно, без лишнего стресса

Не пренебрегайте обеденным перерывом, обязательно сделайте передышку, а лучше – выйдите на свежий воздух.
И уж точно не стоит задерживаться на работе! Ваша усталость только снизит продуктивность. Лучше увеличивать нагрузку постепенно с каждым днём, что обеспечит наилучшую эффективность и сохранит драгоценные нервные клетки и хорошее настроение.

5. Не забывайте о себе

Самое главное – это наше самочувствие. Если оно хорошее, то и работоспособность будет на высоком уровне, а не «на износ».
Для этого в первую очередь нужно не забывать про восьмичасовой сон! Об этом стоит позаботиться ещё до выхода на работу, чтобы запастись силами и энергией.

Недооценивать важность сна не стоит. Лучше что-то отложить на следующий день, лечь спать вовремя и выполнить все задачи на следующий день с легкостью, чем полночи заниматься делами, не выспаться и не найти сил и желания на новые дела.

Высыпайтесь!

Не менее важно правильное питание, которое обеспечивает нас необходимой энергией. Легкая и полезная пища придаёт куда больше сил, чем фаст-фуд. Не забывайте про фрукты, овощи, злаковые и морепродукты, которые являются источниками необходимых витаминов.
Ну, и конечно же приятные процедуры по уходу за собой не только улучшат внешний вид, но и повысят уверенность в себе и поднимут настроение. Поэтому не забудьте про маску для лица, свежий маникюр, а, может быть, и вовсе измените свой внешний вид новой стрижкой.

6. Работа – лишь часть вашей жизни

Помимо работы есть и другие сферы жизни, про которые нельзя забывать. Поэтому не нужно уходить в работу с головой, посвящая ей все дни напролёт.
Радуйте себя приятными встречами с родными и друзьями, ходите в кино и кафе, посещайте спортзал, ведите активный образ жизни. Это позволит вам сделать свою жизнь гармоничной и наполненной. Только в этом случае работа будет вас поддерживать, а не вызывать негативные эмоции и усталость.

7. Отпуск – не единственное время для отдыха

Получить яркие эмоции можно не только во время отпуска. Посвятите один свой выходной на неделе экскурсии по близлежащим достопримечательным местам, организуйте пикник с друзьями, сходите всей семьёй на выставку или в спа-салон.
Наполнив свою жизнь интересными мероприятиями, вы не погрязнете в рабочей монотонности.

Отпуск закончился, но жизнь продолжается! Наполните жизнь новыми эмоциями вместе с близкими, друзьями.

И в заключение

Учитывая все вышеперечисленные советы, надеюсь, у вас, дорогие мои читатели, не будет возникать вопроса: как влиться в работу после отпуска, и вы сможете наиболее комфортно влиться в рабочий режим после вашего отдыха, сохранив своё физическое и психическое здоровье.

Друзья, а что вам помогает начать с лёгкостью свою работу после длительного отпуска? Поделитесь своей практикой жизни в комментариях!

А, если вам понравилась статья, сохраните её на своей страничке в социальной сети! Возможно, вашим друзьям она также будет полезной.

Подписывайте на новости сайта — и будете в курсе всех новых статей первыми!

Поделиться с друзьями:

Также по этой теме:

Как вернуться на работу после отпуска и не впасть в депрессию – Hussle

Красная отметка в календаре сменилась черной, город снова наводнили пробки, а вместо неторопливого утра в постели вы гипнотизируете кофейную чашку за рабочим столом. Новогодние каникулы закончились, а значит, никакого снисхождения к собственной производительности и планов на скорый отпуск. Впереди новый рабочий год, и некоторые от этой мысли впадают в стресс, другие — тщательно его скрывают. Hussle, как и все работающие люди страны, вышел сегодня на службу. И ради всех нас собрал несколько рекомендаций, как пережить первые рабочие дни после отпуска и не впасть в депрессию.

Организуйте буферный день

Если ваш отпуск сопровождался долгой поездкой в другой город/страну, то по возвращении из нее контраст с рабочим режимом будет усилен еще больше. Ослабить его можно: для этого необходимо вернуться из поездки минимум за один день до выхода на работу. Сценарий «‎из аэропорта — в офис» с большой долей вероятности обернется для вас стрессом. Вам нужно время, чтобы оправиться после дороги, привести в порядок домашние дела, морально подготовиться к рабочей неделе. И главное — вам необходимо выспаться, потому что хуже первого рабочего дня после отпуска может быть только первый рабочий день в сонном состоянии.

Сходите в спортзал

Предварительный поход в зал в преддверии рабочей недели или в первый ее день — лучший способ побороть депрессию. Выброс эндорфинов в результате физической нагрузки поднимет настроение и сгладит щетинистую враждебность перехода от выходных к службе. Поэтому тренировка перед началом рабочего дня станет его отличной эмоциональной преамбулой. Если нет времени на зал, замените его бегом. Даже легкая прогулка на работу уже способна повысить вашу лояльность к предстоящим делам.

Приведите в порядок рабочее место

Как правило, в последние дни перед отпуском многие служебные процессы идут на самотек. Индивидуальное рабочее пространство — в их числе. А если накануне ваш офис пережил корпоратив, то не удивляйтесь, когда по возвращению не сможете найти пару важных документов. Восстановить последствия предновогодней беспечности — это первое, с чего нужно начать рабочую неделю. Стремительно включиться в работу будет нелегко — гораздо сложнее, если при этом придется каждую задачу предварять нервным поиском недостающего предмета. Поэтому по приходу на работу ваш план действий должен быть следующим: сначала — убора рабочего места, затем — плавное включение в процесс.

Определите план задач

Прежде чем приступать к работе в первый рабочий день после отпуска, вам следует составить план. Попытка решить все накопившиеся дела целиком и сразу приведет к еще большему стрессу. Поэтому для начала лучше приступить к планированию дальнейшего рабочего процесса. Эта задача отличается не только эффективностью, но и — в силу своей операционной простоты — хорошо подходит в качестве вводной после долгого отдыха. Для начала проверьте почту. Наверняка многие входящие сообщения, оставшиеся с прошлого года, уже неактуальны. От них стоит избавиться. Затем распределите остальные по принципу их важности. То же самое следует сделать и с другими задачами. Рассортируйте их в своем графике в порядке приоритета: встреча с партнером — завтра, закупка товара — послезавтра, проверка бухгалтерии — через три дня. Поэтапное включение в работу избавит вас от капитулирующей прокрастинации и сделает шквал грядущих задач гораздо менее пугающим.

Расслабьтесь и пообщайтесь с коллегами

Мало какой работодатель будет требовать 100% эффективности от своих сотрудников в первый рабочий день нового года. Длинный забег лучше начать с небольшой скорости. Уделите пару часов общению с коллегами, обмену информацией о проведенном отпуске, одной-двум чашкам свежезаваренного кофе. Дайте своему сознанию свыкнуться с возвращением в офис. То же относится и к выполнению первых задач. Как было указано в пункте выше, они могут быть не слишком сложными и исчерпываться лишь составлением плана на ближайшую неделю. Впереди целый рабочий год, а потому лучше задать ему позитивный старт.

Выход на работу после очередного отпуска

Советы юристов:

1. Если я проработаю на работе 4 месяца (учителем) после выхода из декрета, то сколько выплат составит очередной отпуск.

1.1. Средний дневной заработок для оплаты отпусков, предоставляемых в календарных днях, и выплаты компенсации за неиспользованные отпуска исчисляется путем деления суммы заработной платы, фактически начисленной за расчетный период, на 12 и на среднемесячное число календарных дней (29,3).

Вам помог ответ?
Да
Нет

2. Нужно ли писать заявление о выходе на работу после окончания очередного отпуска?

2.1. нет не нужно

Вам помог ответ?
Да
Нет

2.2. Нужно ли писать заявление о выходе на работу после окончания очередного отпуска?
Нет, если это не вытекает из трудового договора либо локальных нормативных актов работодателя.

Вам помог ответ?
Да
Нет

2.3. Нет, подобное заявление писать не надо

Вам помог ответ?
Да
Нет

3. В мае 2016 года я ушла в декрет, отгуляв непосредственно перед этим часть очередного отпуска. Сейчас хочу прервать отпуск по уходу за ребёнком до трёх лет и выйти на работу. Когда я могу взять оставшуюся часть очередного отпуска? Дело в том, что я хочу догулять его летом, а работодатель считает, что я должна догулять его сразу после выхода из отпуска по уходу за ребёнком. Дайте, пожалуйста, ссылку на закон.

3.1. В случае совпадения ежегодного отпуска с отпуском по беременности и родам по желанию женщины ежегодный отпуск должен быть предоставлен по окончании послеродового отпуска или перенесен на другой срок (ст. 124 ТК РФ).
Согласно статье 260 ТК РФ женщине гарантировано предоставление ежегодного оплачиваемого отпуска по ее желанию перед отпуском по беременности и родам или непосредственно после него либо по окончании отпуска по уходу за ребенком. Предоставление такого отпуска осуществляется лишь по заявлению женщины. При отсутствии заявления работодатель не вправе приурочивать ежегодный отпуск женщины к ее отпуску по беременности и родам или отпуску по уходу за ребенком.

Вам помог ответ?
Да
Нет

4. Перед декретным отпуском сотрудница в отпуск не уходила, можно ли отгулять отпуск после выхода на работу, совместив его со следующим очередным отпуском?

4.1. Работодатель обязан предоставлять отпуска по графику. Ст. 123 ТК РФ. Если вы по своей инициативе не использовали очередной отпуск по графику и/или не воспользовались правом на внеочередной отпуск непосредственно перед отпуском по беременности и родам или сразу после него, то можете использовать его сразу после выхода на работу после отпуска по уходу за ребенком. В этом работодатель отказать вам не вправе. Все остальное, в том числе перенесение отпуска на другой срок или совмещение неиспользованного с очередным (следующим по графику) — по соглашению с работодателем.

Вам помог ответ?
Да
Нет

5. Спустя какое время после выхода из отпуска по уходу за ребенком на прежнее место работы положен очередной отпуск? Работодатель готов отпустить в отпуск только спустя 11 месяцев работы и не позволяет разделить отпуск на 2 части, законны ли его требования?

5.1. Работодатель не обязан предоставлять отпуск авансом, и если вы использовали свое право на отпуск перед отпуском по беременности и родам, то право на другой отпуск вы еще не заработали. Разделение отпуска на части допускается только по соглашению между работником и работодателем.

Вам помог ответ?
Да
Нет

6. Выход на работу после очередного отпуска на 28 кал дней с 19 октября 2017 года с праздничными датами?

6.1. Согласно сТ.120 ТК,Продолжительность ежегодных основного и дополнительных оплачиваемых отпусков работников исчисляется в календарных днях и максимальным пределом не ограничивается. Нерабочие праздничные дни, приходящиеся на период ежегодного основного или ежегодного дополнительного оплачиваемого отпуска, в число календарных дней отпуска не включаются.

Вам помог ответ?
Да
Нет

6.2. ваш отпуск с 19.10.17 по 16.11.17 г. вам необходимо приступать к работе 17.11.2017 г. Желаю вам хорошего отдыха.

Вам помог ответ?
Да
Нет

7. В отпуск ходила в августе 2017 г. В феврале 2018 г. ухожу в декретный отпуск после родов могули я написать заявление в очередной отпуск а потом по уходу за ребенком до трех лет либо же можно наоборот перед выходом на работу когда ребенку будет три года? Спасибо.

7.1. Все зависит от того, отгуляли Вы уже отпуск или нет. Вы говорите, что уходили в отпуск в августе 2017 года? За какой период Вы отгуляли отпуск? Когда Вы устроились на работу? От этого и зависит, можете ли Вы уйти в отпуск или нет. Если уже отгуляли, то в отпуск Вы уйти не можете. Даже если не отгуляли, уходить в отпуск по окончании отпуска по беременности и родам Вам не выгодно, поскольку в период нахождения в очередном ежегодном отпуске Вы не будете получать ежемесячное пособие по уходу за ребенком до 1,5 лет, поэтому это лучше сделать при выходе из отпуска на работу по достижении ребенком трехлетнего возраста.

Вам помог ответ?
Да
Нет

7.2. Мало данных. Если есть какой-то отпускной стаж для очередного отпуска (считается с дата приема на работу) — можете воспользоваться сейчас, если нет — тогда только после получится.

Вам помог ответ?
Да
Нет

8. Пожалуйста как высчитать новый период для очередного отпуска после отпуска по уходу за ребенком (например: старый период с 18.03.2015-17.03.2016 г.; б/л по беременности и родам с 13.11.2015 г.; с 17.04.2016 по 18.06.2017 г. отпуск по уходу за ребенком; выход на работу 19.06.2017 г.)

8.1. — Здравствуйте, мы не отдел кадров и не бухгалтерия, никаких отпусков и отпускных не считаем. Удачи вам и всего хорошего, с уважением юрист Лигостаева А.В.

Вам помог ответ?
Да
Нет

9. Работница устроилась на работу в сентябре 2014, сходила в очередной отпуск в июле 2015, ушла в отпуск по беременности и родам с ноября 2015 до апреля 2016. Положен ли очередной отпуск при выходе на работу в июле 2017 после 1,5 лет.

9.1. конечно же ей положен отпуск но согласно графика в 2017 году отпуск обязаны предоставить Спасибо за ваше обращение на наш сайт удачи вам и всего хорошего.

Вам помог ответ?
Да
Нет

9.2. Да, отпуск ей положен — такое право прямо предусмотрено ст. 260 трудового кодекса РФ, то есть вы оьязаны предоставить отпуск не менее 28 календарных дней — основной отпуск.

Вам помог ответ?
Да
Нет

10. Ситуация такая: я уходила на больничный по беременности и родам, далее в отпуск по уходу за ребенком до полутора лет сразу после учебного отпуска, поэтому в очередной отпуск у меня сходить не получилось, при выходе на работу с отпуска по уходу за ребенком до полутора лет, в кадрах мне сказали если я возьму отпуск сейчас, то в следующий отпуск я смогу пойти только через два года, так как будет не наработан расчетный период. Правомерно ли это?

10.1. Основной отпуск предоставляется ежегодно, а не через два года. Если Вы не использовали отпуск до декрета, то можете им воспользоваться даже сейчас, если хотите. Это отпуск за прошлый период.

Вам помог ответ?
Да
Нет

11. Отец находился в очередном отпуске. Не выходя из отпуска отправил заявление по почте на декретный отпуск со дня выхода на работу. Ребенку 1 год. С какого дня он имеет право подать заявление на декретный отпуск? Обязан ли он выйти после очередного отпуска на работу, а со следующего дня написать заявление?

11.1. Это не декретный отпуск, а отпуск по уходу за ребенком. Может подать его с даты, следующей за днем окончания декретного отпуска и отправить заказной почтой.

Вам помог ответ?
Да
Нет

11.2. Такой обязанности в ТК не записано, так как он имеет право присоединить очередной отпуск к отпуску по уходу за ребенком. Удачи.

Вам помог ответ?
Да
Нет

12. Женщина перед уходом в декрет отработала 3 месяца. Не работала 7 лет по причине нахождения в декретном отпуске и отпуске по уходу за детьми до 1,5 и затем до 3 лет не выходя на работу. Положен ли ей после выхода на работу очередной оплачиваемый отпуск и компенсация за отработанные до декрета 3 месяца.

12.1. После выхода на работу очередной оплачиваемый отпуск женщина имеет право взять безусловно, что касается компенсации за отработанные до декрета месяц, то это законодательством не предусмотрено.

Вам помог ответ?
Да
Нет

13. 21 августа 2016 г. сотрудница вышла на работу из отпуска по уходу за ребенком (есть приказ). Период работы, за который начислялся отпуск до декрета отсчитывался с 3 января (например с 03.01.2016 по 03.01.2017-28 дней отпуска). Сотрудница взяла очередной отпуск на два дня, не могу разобраться как оформлять. После выхода из декрета отсчет периода работы остается таким же (03.01.2016 по 03.01.2017-28 дней отпуска) или начинается с момента выхода на работу (21.08.2016-21.08-2017 — 28 дней отпуска)?

13.1. Изучите статью 121 ткрф.

После выхода из декрета отсчет периода работы начинается с момента выхода на работу (21.08.2016-21.08-2017 — 28 дней отпуска)

Вам помог ответ?
Да
Нет

Консультация по Вашему вопросу

8 800 505-91-11

звонок с городских и мобильных бесплатный по всей России

14. Меня 09092016 сократили на работе не преложив мне альтернативную работу и при этом отпустили в очередной отпуск разьясните пожалуйста как мне поступить после выхода из отпуска я являюсь единственным работником в семье и инвалидом 3 группы (военная травма) полученной в Чечне во время нахождения в командировке.

14.1. В инспекцию труда обратитесь

Вам помог ответ?
Да
Нет

14.2. За защитой своих прав обратитесь в трудовую инспекцию и прокуратуру по месту нахождения организации.

Вам помог ответ?
Да
Нет

14.3. пишите заявление в прокуратуру либо обжалуйте процедуру увольнение в суд. не пропустите месячный срок -со дня вручения копии приказа об увольнении либо со дня выдачи трудовой книжки(ст.392 ТК РФ).
ГПК

Вам помог ответ?
Да
Нет

15. 2 года назад меня приняли на работу в детский сад воспитателем. Специального педагогического образования я не имею. Немного отработав, я прошла аттестацию»на соответствие должности». сейчас я беременна, на 5 месяце, выхожу в очередной оплачиваемый отпуск. Заведующая детским садом сказала, что после отпуска, до выхода в декретный отпуск, меня переведут работать няней. Правомерны ли действия администрации?

15.1. Нет, перевод допускается только с согласия работника.

Вам помог ответ?
Да
Нет

15.2. Пока это только слова и работодатель ничего не нарушил. Перевод на другую должность возможен только с согласия работника. Ст.72.1 ТК . Не хотите , не соглашайтесь.

Вам помог ответ?
Да
Нет

16. Нахожусь в отпуске, в отпуске забеременнела, вышла на больничный. Если боьничный лист будет очень длительным, а после больничного, перед выходом в декрет я попрошу очередной оплачеваемый отпуск (авансом), не выходя на работу, могут ли мне отказать?

16.1. Нет не могу , ст. 125 ТК РФ — вы можете взять ежегодный отпуск перед декретом.

Вам помог ответ?
Да
Нет

17. Я устроилась на работу 1 сентября 2015. С 1 июля по 28 августа 2016 нахожусь в очередном оплачиваемом отпуске. Перед выходом в декрет (15.12.2016) хочу взять очередной оплачиваемый отпуск. После рождения ребенка планирую сидеть по уходу за ребенком до трех лет. В случае увольнения по собственному желанию после достижения ребенком возраста трех лет, подлежат ли возврату выплаченные мне до родов отпускные?

Благодарю за консультацию.

17.1. Если в отпуск работодатель вам разрешит уйти авансом, то переплаченные отпускные придется вернуть.

Вам помог ответ?
Да
Нет

17.2. За первый рабочий год с 01.09.15 по 30.08.16. Вы отпуск использовали. За второй рабочий год с 01.09.16 вы имеете право взять полный отпуск перед отпуском по беременности и родам Согласно ст. 260 ТК РФ . 3,5 месяца с начала рабочего года + 4,6 месяца отпуска по беременности и родам , то есть примерно 8 месяцев стажа дающего право отпуск вам обеспечено. Отпуск по уходу не входит в стаж , дающий право на отпуск согласно статье 121 ТК РФ , что удлиняет рабочий год, за который предоставляется отпуск. Если вы собрались уволиться до окончания рабочего года, за который намерены получить полный отпуск, то придётся вернуть излишне выплаченное примерно за 4 месяца стажа, который вами не отработан. Ст. 137 ТК РФ .

Вам помог ответ?
Да
Нет

18. В 2010 г. перед выходом в отпуск по БиР я взяла очередной отпуск (2 недели), в 2011 г. во время «отпуска по уходу за ребёнком» я уволилась и была вновь принята на внештатную должность, т.к.мой филиал закрыли, неиспользованные 2 недели отпуска пропали. Затем я снова забеременела и ушла отпуск по уходу за вторым ребёнком.

В июле 2016 г. выхожу на работу. Подскажите, пожалуста, после отпуска по уходу за вторым ребёнком могу ли я взять полный очередной отпуск?

Спасибо!

18.1. Да, можете по графику

Вам помог ответ?
Да
Нет

19. Я учитель и хочу перейти в другую школу после очередного отпуска. Скажите, пожалуйста, могу ли я сейчас написать заявление об увольнении, но поставить 12 августа 2016? (на работу должна выйти 26 августа). то есть я хочу сидя в отпуске, за две недели до выхода на работу — уволиться. Спасибо!

19.1. Вы можете взять отпуск с последующим увольнением, последний день отпуска будет считаться последним рабочим днем и днем увольнения. Получите расчет и трудовую книжку.

Вам помог ответ?
Да
Нет

20. В 2013 м году перед декретом я отгуляла все, что мне положено. Сейчас должна выходить на работу (ребенку будет 3 года). Но новый (второй) декрет у меня через 3 недели после официального выхода из первого декрета. Скажите, пожалуйста, имею ли я право на очередной отпуск? Сколько дней? Укажите, пожалуйста статью. Заранее спасибо.

20.1. К сожалению, права на отпуск у вас нет ,т.к. отпуск по уходу за ребенком не включается в период для получения права на отпуск.

Вам помог ответ?
Да
Нет

21. Очередной отпуск мужчине после выхода из отпуска по уходу за ребенком.
Добрый вечер. Муж был в отпуске по уходу за ребенком до 3 лет. Через какое время после выхода на работу он может взять очередной отпуск. У нас в семье есть ребенок-инвалид.

21.1. Либо по графику отпусков либо в любое время по соглашению с работодетелем.

Вам помог ответ?
Да
Нет

21.2. сразу может взять.

Вам помог ответ?
Да
Нет

22. Я работаю учителем в школе. Сейчас хочу взять очередной отпуск, а после него могу ли я взять годовой отпуск сразу без выхода на работу?

22.1. да, можете, Светлана.
Удачи Вам

Вам помог ответ?
Да
Нет

23. Когда выходить из декрета?
Сейчас в декрете. После этого хочу сразу уйти во второй декрет. Ребенку 3 гола исполняется 28 июня. Соответственно с 29 го я должна приступить к работе. Если я забеременею в январе, то на момент выхода на работу я буду на 6 м месяце беременности, можно ли в этом случае взять очередной отпуск перед декретным на месяц? Мне он положен или нет?

23.1. если не использовали перед декретом—положен—ст.260ткрф.можете оформить отпуск без сохранения з/п—ст.127ткрф с согласия РД,

Вам помог ответ?
Да
Нет

24. Подскажите-я в отпуске по уходу за ребенком. Ушла в декрет, не воспользовавшись очередным отпуском. После выхода на работу я имею право использовать этот отпуск сразу?

24.1. Да. Можете.
ст. 260 ТК РФ.
Перед отпуском по беременности и родам или непосредственно после него либо по окончании отпуска по уходу за ребенком женщине по ее желанию предоставляется ежегодный оплачиваемый отпуск независимо от стажа работы у данного работодателя.

Вам помог ответ?
Да
Нет

25. Сотрудница родила 15.12.2015, после отпуска по беременности и родам (Б/лист) по 09.03.2016 она оформляет отпуск по уходу за ребенком с 10.03.2016 с назначением ежемесячного пособия пособия и заявление о выходе на работу на неполный рабочий день (6 часов) положен ли ей очередной оплачиваемый отпуск в период работы и будет ли во время отпуска выплачиваться пособие. Должна ли она прерывать отпуск по уходу за ребенком
Жена военнослужащего.

25.1. Да, ей положен отпуск. И пособия положены.

Вам помог ответ?
Да
Нет

26. Я работаю учителем. Перед декретным отпуском не успела отгулять очередной. Сейчас ребенку исполняется 1,5 года. Я сейчас должна написать заявление об отпуске по уходу до 3 лет, а на работу собираюсь выходить через 4 или 5 месяцев. Могу ли я перед тем, как выйти на работу, использовать неотгуленный отпуск или это возможно только при условии моего выхода на работу после 3 лет. Спасибо.

26.1. да, можете использовать. это право указано в ст. 260 ТК
Статья 260. Гарантии женщинам в связи с беременностью и родами при установлении очередности предоставления ежегодных оплачиваемых отпусков

[Трудовой кодекс РФ] [Глава 41] [Статья 260]
Перед отпуском по беременности и родам или непосредственно после него либо по окончании отпуска по уходу за ребенком женщине по ее желанию предоставляется ежегодный оплачиваемый отпуск независимо от стажа работы у данного работодателя.

Вам помог ответ?
Да
Нет

26.2. Вы имеете право использовать ежегодный отпуск сразу по окончанию отпуска по уходу за ребенком. Эта норма действует и при досрочном выходе из декретного отпуска.
ст. 260 ТК РФ.
Перед отпуском по беременности и родам или непосредственно после него либо по окончании отпуска по уходу за ребенком женщине по ее желанию предоставляется ежегодный оплачиваемый отпуск независимо от стажа работы у данного работодателя.

Вам помог ответ?
Да
Нет

27. Перевожусь на другую работу из одного образовательного учреждения в другое спустя 4,5 месяца после выхода из очередного отпуска. Могу ли я рассчитывать на полный отпуск (48 рабочих дней) через 4,5 месяца на новом рабочем месте? Спасибо.

27.1. Решение вопроса о предоставлении вам отпуска в такой ситуации полностью на усмотрение рабтодателя работодатель имеет законое право вам отказать

Вам помог ответ?
Да
Нет

28. Я работаю в организации с 01.08.2012 г. Отгуляла очередной отпуск с 01.03.2013 по 29.03.2013, с 31.01.2014 по 04.07.2014 была в декретном отпуске, затем с 05.07.2014-26.09.2015 в отпуске по уходу за ребенком до 1,5 лет. С 27.09.2015 г. вышла на работу. Могу ли я рассчитывть на очередной оплачиваемый отпуск не дожидаясь 6-ти месяцев с момента выхода на работу после отпуска по уходу за ребенком до 1,5 лет.

28.1. Да. Можете по соглашению с работодателем.

Вам помог ответ?
Да
Нет

29. Выход на работу после очередного отпуска планировался 11.12. Была на больничном с 07.12.-12.12.Подскажите на какое количество дней продлевается отпуск и подлежат ли эти дни оплате, как отпускные? Спасибо.

29.1. отпуск продлевается на количество дней больничного

Вам помог ответ?
Да
Нет

30. Отработала в организации меньше года (до выхода в декрет) и до декрета не использовала свой ежегодный очередной отпуск (24 дня). сейчас собираюсь выходить из декрета (ребенку 1,8 г) на неполный раб. день. Когда мне лучше взять этот ежег. Отпуск-сразу после выхода на работу или если я еще поработаю немного? В последнем случае расч. Период будет не выгоден мне?

30.1. Лучше взять отпуск сразу после выхода.
Расчет отпускных производится исходя из среднего заработка за предшествующие 12 месяцев. Поскольку Вы последние 12 месяцев не имели фактически начисленной зарплаты, то в силу пункта 5 Положения «Об особенностях порядка исчисления средней заработной платы», утвержденного Постановление Правительства РФ от 24.12.2007 N 922 , средний заработок определяется исходя из суммы заработной платы, фактически начисленной за предшествующий период, равный расчетному. Таким образом, Вашей бухгалтерии необходимо будет взять в расчет средней заработной платы период предшествующий отпуску по уходу за ребенком..

Вам помог ответ?
Да
Нет

На работу после отпуска — советы адвокатов и юристов

Советы юристов:

1. Могу ли я после отпуска по беременности и родам выйти на работу на 1-2 недели и затем взять очередной оплачиваемый отпуск.

1.1. Можете.
Статья 260 ТК РФ
Гарантии женщинам в связи с беременностью и родами при установлении очередности предоставления ежегодных оплачиваемых отпусков

Перед отпуском по беременности и родам или непосредственно после него либо по окончании отпуска по уходу за ребенком женщине по ее желанию предоставляется ежегодный оплачиваемый отпуск независимо от стажа работы у данного работодателя.

Вам помог ответ?
Да
Нет

2. Можно ли после 6-ти месяцев непрерывной работы на предприятии, брать полный отпуск?

2.1. Оплачиваемый отпуск должен предоставляться работнику ежегодно.
Право на использование отпуска за первый год работы возникает у работника по истечении шести месяцев его непрерывной работы у данного работодателя. По соглашению сторон оплачиваемый отпуск работнику может быть предоставлен и до истечения шести месяцев.
До истечения шести месяцев непрерывной работы оплачиваемый отпуск по заявлению работника должен быть предоставлен:
женщинам — перед отпуском по беременности и родам или непосредственно после него;
работникам в возрасте до восемнадцати лет;
работникам, усыновившим ребенка (детей) в возрасте до трех месяцев;
в других случаях, предусмотренных федеральными законами.
Отпуск за второй и последующие годы работы может предоставляться в любое время рабочего года в соответствии с очередностью предоставления ежегодных оплачиваемых отпусков, установленной у данного работодателя (Статья 122 Трудового кодекса РФ). Вы имеете право на предоставление полного отпуска.

Вам помог ответ?
Да
Нет

2.2. В соответствии со ст. 122 Трудового кодекса РФ у Вас появилось право на использование ежегодного отпуска.

Согласно ст. 125 Трудового кодекса РФ
По соглашению между работником и работодателем ежегодный оплачиваемый отпуск может быть разделен на части.

Таким образом, по общему правилу отпуск работнику предоставляется в полном объеме.

Таким образом, Вы вправе брать полный отпуск.

Обратите внимание, что отпуск предоставляется в соответствии с графиком отпусков, который должен быть утвержден у каждого работодателя!

Вам помог ответ?
Да
Нет

3. В течении скольки дней можно сдать билеты на работу после отпуска?

3.1. Как правило в течение 3 рабочих дней с даты выхода на работу из отпуска необходимо предоставить отчет о произведенных расходах с приложением подлинников проездных и перевозочных документов (билетов, багажных квитанций, других транспортных документов), подтверждающих расходы работника учреждения и членов его семьи.

Вам помог ответ?
Да
Нет

4. Как писать заявление на востановлению работу после акадимического отпуска.

4.1. Вы можете обратиться к любому юриста за помощью в написании грамотного заявления на восстановления в учебный вуз.

Вам помог ответ?
Да
Нет

5. Я после отпуска вышла на работу приехали и закрыли магазин поставили перед фактом.

5.1. «Я после отпуска вышла на работу приехали и закрыли магазин поставили перед фактом» (цитата). В чем вопрос? Вас сократили? У Вас оформлены трудовые отношения надлежащим образом?

Вам помог ответ?
Да
Нет

6. Могу ли я выйти на работу после декретного отпуска раньше заявленного мною срока,

6.1. Гульмира, вы можете выйти на работу в любой день, заранее предупредив работодателя соответствующим заявлением, и не дожидаться, когда ребёнку исполнится три года.
И вы обязаны выйти на работу на следующий день после того, как отпраздновали третий день рождения ребёнка. С этого дня отпуск заканчивается, неявка на рабочее место будет считаться прогулом.

Вам помог ответ?
Да
Нет

7. Как написать заявления на увольнения с места работы после отпуска?

7.1. Степан.
Заявление должно быть написано собственной рукой в письменной форме. Это не означает, что если оно будет напечатано на компьютере. Его не примут к учёту.
Заявление пишется на имя работодателя или его уполномоченного представителя (например, генерального директора, который является наёмным работником от работодателя), но не на имя руководителя структурного подразделения.
Эта информация указывается в правом верхнем углу. Здесь также нужно указать:

должность и ФИО руководителя или работодателя
наименование работодателя, с указанием организационно-правовой формы
должность и ФИО заявителя
название структурного подразделения, где работает заявитель
Затем пишется слово «заявление» посередине листа, а после него нужно изложить саму суть заявления.
При увольнении по собственному желанию, здесь нужно указывать:
дату, с которой сотрудник хочет уволиться;
причину увольнения. В данном случае, «по собственному желанию»;
если работник желает перед увольнением отгулять неиспользованный отпуск, то он должен указать это в заявлении;
дата и подпись заявителя.
После очередного отпуска и при выходе на работу пишите соответствующее заявление об увольнении по собственному желанию, предупредив работодателя за две недели.
Бузунов А.И.

Вам помог ответ?
Да
Нет

8. После декретного отпуска не берут обратно на работу. Просят уволиться! Как быть?

8.1. Действия работодателя в данном случае противозаконны. Принуждение к увольнению недопустимо, Вам обязаны предоставить ваше рабочее место.

Вам помог ответ?
Да
Нет

9. После перевода на другое место работы, право отпуска сохраняется?

9.1. Смотря что имеется в виду под переводом. Если у того же самого работодателя — все остается по прежнему, если у иного — нет, конечно, иной трудовой договор, все по новому считается..

Вам помог ответ?
Да
Нет

10. Можно ли пройти комиссию на работу после дикретного отпуска во время работы.

10.1. вы можете пройти в любое время эту медицинскую комиссию как только вас направить ваш работодатель потомучто в декретном отпуске Вы не обязаны проходить никаких медицинских комиссий.

Вам помог ответ?
Да
Нет

11. Я вышла на работу после отпуска по уходу за внука в июле я получила зарплату 30 %

11.1. А в чем вопрос? После выхода на работу, условия оплаты труда должны соответсвовать трудовому договору. Требуйте расчетный лист и уже в нем должно быть отражено, что изменилось (оклад, надбавки, премия). Нахождение в отпуске по уходу на размер оплаты не влияет.

Вам помог ответ?
Да
Нет

12. Что будет если я не выйду на работу после ученического отпуска?

12.1. Наверное ничего страшного не будет, если вы выйдете на работу после ученического отпуска. Ваш вопрос не совсем понятен

Вам помог ответ?
Да
Нет

13. Скажите пожалуйста, я в мае 2018 года ушла в отпуск, а в июне ушла в декретный отпуск. В феврале 2020 года должна была выйти на работу, но ребенок сломал руку пришлось уйти на больничный, сейчас после закрытия больничного хочу написать заявление на увольнение. Какая выплата мне положена и выплатят ли компенсацию за неиспользованный отпуск в этом году…

13.1. Людмила! К сожалению, Вам не выплатят ли компенсацию за неиспользованный отпуск в этом году.

Вам помог ответ?
Да
Нет

Консультация по Вашему вопросу

8 800 505-91-11

звонок с городских и мобильных бесплатный по всей России

14. После отпуска отработала 5 месяцев, ушла на больничный по онкологии, на больничном уже 7 месяцев, дали третью группу инвалидности рабочую, но по состоянию здоровья допуск к работе не дают, положен ли мне отпуск за отработанные 6 месяцев.

14.1. Вы пишите: «допуск к работе не дают» — значит либо перевод на другую должность, а отпуск тогда предоставляется по ранее согласованному графику…
Либо уточните вопрос…

Вам помог ответ?
Да
Нет

15. Вышла на работу после отпуска по уходу за ребенком (ребенку 1.5), могу уйти в ежегодный отпуск вне графика? Перед отппуском по беременности и родам использовала частично еженодный.

15.1. Аида.
Вы можете догулять свой отпуск в любое время, вне графика.
Так же в любое время можете возобновить отпуск по уходу за ребенком до 3-х лет.

Для уточнения ответа обращайтесь ко мне в личные сообщения или на электронную почту.

Вам помог ответ?
Да
Нет

16. Имею я право после выхода на работу (ребенку 1,5 года) на ежегодный отпуск вне графика, если использовала его частично перед отпуском по беременности и родам,?

16.1. Нет, ТК РФ такое право не установлено.

Вам помог ответ?
Да
Нет

17. Находясь в отпуске до 15 числа написал заявление об увальнении сказали с отработкой 14 дней получается после отпуска приходится выходить на работу на 3 смены до 18 числа, работаю вахтой и ехать на 3 смены желания нет. Если сейчас уйду на больничный дней на 5 уволят ли меня 18 числа?

17.1. Можете уходить на больничный, если не хотите отрабатывать, Вас уволят 18 числа.
С Уважением!

Вам помог ответ?
Да
Нет

17.2. Можно избежать отработки, если перед увольнением уйти в отпуск или на больничный. Если отпуск длится более 2 недель, то датой увольнения будет последний день отпуска. А если сотрудник болеет дольше этого периода, то на 14-й день его обязаны уволить. Можете смело идти на больничный.
Всего вам доброго!

Вам помог ответ?
Да
Нет

17.3. Если Вы написали заявление во время отпуска, то этот период входит в срок отработки. Как и период нетрудоспособности.

Вам помог ответ?
Да
Нет

18. Я одна ухаживаю за лежачей мамой 81 года после инсульта с 31 января 2020 г. Не могу выйти на работу (продавец), взяла отпуск без содержания. Могу ли я оформить пособие и стаж по уходу за мамой?

18.1. Да можете но оплата 1200 в месяц и стаж идёт но официально работать нельзя.

Вам помог ответ?
Да
Нет

19. Устроили в организацию временно на 2 месяца по договору ГПХ с последующим оформлением по ТК. Знаю, что имею право, после истечения 6 месяцев неприрывной работы, на отпуск. Будут ли входить эти 2 месяца в этот шестимесячный период? Спасибо.

19.1. Оксана! К сожалению, нет.

Вам помог ответ?
Да
Нет

19.2. Расчет 6-месячного срока осуществляется с момента заключения трудового договора. Но если работодатель согласен, то предоставление отпуска может быть осуществлено и до истечения 6-месячного срока отработки, поэтому все зависит от лояльности работодателя.

Вам помог ответ?
Да
Нет

20. Хочу выйти на работу из декретного отпуска, ребёнку 2,5 года. Уже известно что после того как исполнится 3 года ребёнку меня сократят. Какой промежуток времени будет браться для расчёта пособия если я выйду за пол года до исполнения 3-х лет ребёнку? И какой если я выйду когда исполнится 3 года (т.е.отработаю только 2 месяца после вручения листа о сокращении)? Так же планирую встать на биржу! Какие выплаты мне положены там и как они считаются? Как мне выгоднее поступить?

20.1. Наташа.
Расчет среднего заработка работника производиться из фактически начисленной ему заработной платы и фактически отработанного времени в последние 12 календарных месяцев, предшествующих сокращению.
Из этого времени исключаются периоды, в том числе отпуск по беременности и родам и отпуск по уходу за ребенком. Если Вы выйдете на работу за полгода до исполнения ребенку 3-х лет (Вас могут уведомить о сокращении за два месяца до исполнения ребенку 3-х лет), средний заработок будет рассчитываться: заработная плата, начисленная за 6 месяцев до отпуска по беременности и родам и + начисления за 6 месяцев, уже отработанных после выхода из отпуска по уходу за ребенком.
Если используете отпуск по уходу за ребенком полностью, то средний будет рассчитываться: заработная плата, начисленная за 10 месяцев до отпуска по беременности и родам и + начисления за 2 месяца, уже отработанных (Постановление Правительства РФ от 24.12.2007 N 922 «Об особенностях порядка исчисления средней заработной платы».
При увольнении по сокращению: выходное пособие в размере среднего месячного заработка, один месяц с сохранением среднего и третий месяц средний по решению органов занятости, если в течении двух недель после сокращения обратитесь к ним и не будете трудоустроены.

Для уточнения ответа обращайтесь ко мне в личные сообщения или на электронную почту.

Вам помог ответ?
Да
Нет

21. Устроилась на работу на неопределенный срок, (при трудоустройстве руководитель сказал в заявлении указать дату принятия на работу, а на какой срок, не указывать, просто написать на период отпусков) работаю уже 3 месяц, у меня трое детей, я многодетная мама, имеет ли право работодатель уволить меня после выхода на работу основных сотрудников?

21.1. Если договор срочный — могут. Посмотрите приказ.

Вам помог ответ?
Да
Нет

22. Хочу узнать. Положили с ребёнком (3 года) в больницу 5.02.20 отпуск у меня с 10.02.20 продлевается ли отпуск после больничного. На работе говорят нет если бы сама сидела то продлился бы.

22.1. К сожалению, ваш работодатель прав, отпуск продлевается только в том случае, если болеет работник
если выдан больничный по уходу за членом семьи, то отпуск не продлевается и не переносится.

Вам помог ответ?
Да
Нет

23. Как оформить патент беременной гражданке Украины в Сахарово после окончания срока действующего патента? Работа официальная по трудовому договору, на основании действующего оплаченного патента. Декретный отпуск после рождения ребенка не планируется. Как проходить медицинское освидетельствование беременной в Сахарово?

23.1. А вам не проще сделать рва?

Вам помог ответ?
Да
Нет

24. Скажите пожалуйста, когда осужденный имеет право на отпуск после замены наказания принудительными работами?

24.1. Отпуск на рабочем месте предоставляется по графику отпусков
Желаю Вам удачи и всех благ!

Вам помог ответ?
Да
Нет

25. В организации работаю с 1993 года, с 2007 года была последний раз в отпуске, потом работала без отпусков, так до 2016 г, с 2016 года и до 2017 года брала дни за счет отпуска, в связи с болезнью матери и в конце 2019 года взяла отпуск за 2 глда, ввшла на работу после больничного 10 февраля, данное время работаю. Вопрос: при увольнении по собственному желанию мне выплатят компенсацию за те годы которые не брала отпуск с окончательный расчетом?

25.1. В статье 127 ТК РФ прямо сказано:При увольнении работнику выплачивается денежная компенсация за все неиспользованные отпуска.
Поэтому должны выплатить компенсацию за все года когда вы не брали отпуск вместе с оконсчательным расчетом ст 84.1 ТК РФ.

Вам помог ответ?
Да
Нет

25.2. Да, должны выплатить за все года. ТК РФ Статья 164. Понятие гарантий и компенсаций

Гарантии — средства, способы и условия, с помощью которых обеспечивается осуществление предоставленных работникам прав в области социально-трудовых отношений.
Компенсации — денежные выплаты, установленные в целях возмещения работникам затрат, связанных с исполнением ими трудовых или иных обязанностей, предусмотренных настоящим Кодексом и другими федеральными законами.
(в ред. Федерального закона от 30.06.2006 N 90-ФЗ)
(см. текст в предыдущей редакции)

Открыть полный текст документа.

Вам помог ответ?
Да
Нет

26. Через две недели заканчивается отпуск по уходу за ребенком (3 года) ,после родов уехала жить по месту прописки и на работу выйти из декрета нет возможности, Если при устройстве на новую работу, уйду в декрет, можно ли выбрать для расчета ежемесячных пособий выбрать прошлую з/п если она выше, чем нынешняя?

26.1. Да, можно, если уйдете в отпуск по беременности и родам не позднее 2021 года (чтобы была возможность заменить годы). Новому работодателю необходимо предоставить справки 182 н с предыдущего места работы.

Вам помог ответ?
Да
Нет

27. Находилась в ученическом отпуске с 27 января 2020 г по 12 февраля 2020 г. и с 11 февраля открыла больничный лист. Вопрос: как быть с этими двумя наложенными днями? Руководство говорит, что сразу после закрытия больничного я должна выйти на работу. Разве нет у меня еще дополнительных двух дней? И как быть по оплате этих же дней?

27.1. Да все просто. Продляется только ежегодный оплачиваемый отпуск (ст. 124 ТК РФ), но не учебный. Работодатель прав.

Вам помог ответ?
Да
Нет

28. Вышла на работу после больничного по родам, т.е сейчас я в отпуске по уходу за ребенком до 1,5 лет и работаю на пол ставки, заболел старший ребенок 7 лет, будет ли мне оплачен больничный за старшего ребенка и сохраниться ли пособие по уходу за младшим в эти дни.

Выход на работу после отпуска 2020

Отпуск подошел к концу. Казалось бы, можно и на работу выходить с новыми силами и свежими мыслями, но почему-то так не хочется! В первые рабочие дни вы чувствуете сильную усталость и неудовлетворенность работой. Желание работать отсутствует. Многие в это время даже подумывают об уходе. Что ж, налицо постотпускная депрессия.

Как же настроиться на работу после отпуска? Сделать так, чтобы работа была в радость, а не казалась каторгой? Одни советуют не уходить в отпуск больше, чем на две недели, чтобы не выпасть из рабочей атмосферы и после отпуска быстро вернуться к привычному графику. Другие и вовсе рекомендуют не отходить от дел даже во время отпуска, созваниваться с коллегами и, что называется, держать руку на пульсе. Но стоит ли следовать подобным рекомендациям? Ведь расслабиться и отдохнуть, постоянно думая о работе, практически невозможно. К тому же, ваши постоянные телефонные переговоры с коллегами, скорее всего, будут обижать того, с кем вы поехали на отдых. Как отдохнуть, забыв о работе, а потом сделать так, чтобы выход на работу после отпуска не стал болезненным?

1. Для начала определитесь с тем, сколько вы будете отдыхать и как проведете отпуск. Если хотите поехать в тропики, возьмите отпуск минимум на 2 недели. Дело в том, что, находясь в отпуске, вам придется пройти акклиматизацию, на которую потребует несколько дней. Представьте, ваш организм только стал привыкать к влажному воздуху и высоким температурам, а вы подвергаете его повторному стрессу (а акклиматизация – это стресс для организма), возвращаясь слишком рано. Естественно, выход на работу после такого отпуска будет мучительным. Если вы можете позволить себе взять отпуск на несколько дней, лучше проведите его в привычном климатическом поясе. Можно съездить на дачу, навестить родственников или друзей;
2. Запомните правило: «на работе – работаю, на отдыхе – отдыхаю». Если вы сможете отделять эти два вида деятельности, то после отпуска вам будет проще настроиться на деловой лад. При этом не стоит забывать о том, что отдых – это не каждодневные гулянья до утра… Можно, конечно, позволить себе немного выпить, но, если не знать меру, то после двухнедельного алкогольного марафона вам самое место не на работе, а в больнице будет! Так что лучше направить силы на восстановление организма после трудовых будней;
3. Постарайтесь вернуться из отпуска за 3-4 дня до выхода на работу. Это поможет вам пройти реакклиматизацию и настроиться на работу. В эти дни старайтесь больше отдыхать. Не стоит в эти дни нагружать себя срочными домашними делами. Посетить друзей, подарить привезенные сувениры или сделать дома генеральную уборку можно будет в конце новой трудовой недели;
4. За пару дней до конца отпуска постарайтесь ложиться спать в то же время, что и в рабочие дни. Это поможет настроить организм на работу после отпуска;
5. В первые рабочие дни после отпуска не стоит браться за новые проекты или слишком сложные задания. Лучше, если вы доработаете уже начатый проект, ведь доделать значительно легче, чем начать что-то делать с нуля. Если такого занятия нет, то займитесь планированием. Наметьте список дел, которые вам нужно будет выполнить в ближайшие дни. Кстати, этим можно заняться и за несколько дней до конца отдыха, тогда после отпуска вы сможете смело приступать к выполнению запланированного.

Чтобы избежать постотпускной депрессии, нужно придерживаться данных рекомендаций, позволить своему организму набраться сил, энергии и витаминов. Тогда и выйти на работу после отпуска будет значительно проще. Ведь вы не будете чувствовать себя разбитыми и опустошенными. Работа будет в радость, а новые силы помогут в реализации любых идей и проектов.

И помните, правильный отдых – залог продуктивной работы.

Выход на работу после отпуска: Методы борьбы с постотпускным синдромом

«Не хочу идти на работу после отпуска». Знакомо? И чем ярче прошел заслуженный отдых, тем сложнее возвращаться к трудовым будням. После прекрасного недельного отдыха, проведенного у моря или в горах, человек нередко впадает в так называемый послеотпускной ступор: ему ничего не хочется делать, а в мыслях только отдых. И все это сопровождается апатией, нервозностью, бессонницей, усталостью, а в некоторых случаях даже повышенной температурой.

Многие работники после отпуска и вовсе не возвращаются на работу, написав заявление об увольнении. Связано это с пропажей мотивации и ломкой стереотипов. В психологии все эти состояния относят к «послеотпускному синдрому». Его главная причина – резкая смена обстановки. Но это кратковременное явление. Длиться оно обычно от 2 дней до 2-х недель, затем проходит. Как перестроиться из расслабляющей отпускной атмосферы на рабочую волну без проблем и стресса, знают психологи и врачи.

1. Подарите себе несколько бонусных дней для акклиматизации
2. На работу после отпуска: возвращайтесь в привычное русло с середины недели
3. Разбейте свой годовой отпуск на несколько частей
4. Вливайтесь в рабочий режим постепенно
5. Высыпайтесь, хорошо питайтесь и приведите себя в порядок
6. Выход на работу после отпуска: доставляйте себе удовольствия

Подарите себе несколько бонусных дней для акклиматизации

Если Вы отдыхали в Турции, Египте или в другой теплой стране, не выходите на работу сразу после высадки из самолета. Резко бросаясь в круговорот рабочих дел, Вы рискуете подхватить депрессию и вообще потерять мотивацию. Поэтому планируйте свой отпуск на море или еще где-нибудь таким образом, чтобы оставалось 2-3 дня до выхода на работу.

За это время Вы не только акклиматизируетесь и выспитесь после перелета или поездки, но и втянетесь в привычный ритм жизни, успеете разобрать вещи, расставить по полочкам сувениры, распечатать фотографии с морскими или горными пейзажами и даже соскучиться по любимым задачам и коллегам. Адаптация пойдет Вам на пользу: выход на работу после отпуска будет Вам только в радость.

На работу после отпуска: возвращайтесь в привычное русло с середины недели

Понедельник – день тяжелый. Об этом знают все. Особенно трудным начало недели оказывается после продолжительного отпуска. Если же Вы начнете работать с этого дня после нескольких дней, проведенных на море, в горах или на даче, рабочая неделя превратиться в пытку и будет казаться Вам мучительно долгой.

Самый благоприятный день выхода на работу после отпуска – пятница. Обычно в конце недели нет важных встреч, совещаний и рутинной работы.

Поэтому возвращаться к рабочему режиму после отпуска специалисты рекомендуют с середины недели, а лучше – с четверга или пятницы. Так, проработав всего лишь 1-2 дня до выходных, Вы более комфортно наладите рабочий ритм и не успеете устать от работы, как физически, так и морально.

Разбейте свой годовой отпуск на несколько частей

Многие люди, берущие отпуск на целый месяц, ощущают жуткую усталость в первый рабочий день. Это происходит по причине того, что за продолжительное время человек успевает полностью расслабиться и отвыкнуть от повседневных рабочих задач, а также необходимости вставать по будильнику и стремглав мчаться на работу.

Чтобы отвыкание от расслабляющей атмосферы и привыкание к рабочей обстановке прошло максимально комфортно и безболезненно, лучше брать годовой отпуск частями – по 14 или 10 дней. Специалисты рекомендуют брать один отпуск зимой, а второй – летом. Именно в эти периоды человеку больше всего нужна смена обстановки и релакс. Если отдыхать понемногу, но несколько раз в течение года, усталость будет ощущаться меньше, а внедрение в рабочие будни пройдет максимально комфортно.

Вливайтесь в рабочий режим постепенно

В первый рабочий день после отпуска не следует «набрасываться» на накопившиеся рабочие задачи и домашние дела. Иначе, ощущая панику и ужас от количества невыполненного, Вы рискуете подорвать свои нервы и здоровье. Возвращайтесь к трудовым будням постепенно.
Так, в первый день вместо 6 задач выполняйте 2-3. Это может быть проверка почты, ответы на письма, составление списка дел на следующую неделю и прочие мелкие дела, не требующие особого напряжения.

Вливайтесь в рабочий режим плавно, начиная с простых дел. А когда Вы уже войдете в привычный ритм, можете увеличить нагрузку. Таким образом Вы быстро придете в себя и свыкнитесь с тем, что Вы снова на работе.

Также старайтесь делить свою работу на несколько этапов и устраивать себе 5-10-минутные перерывы между этими частями. Во время перерыва посмотрите фотографии с отдыха, пообщайтесь с коллегами, познакомьтесь с новыми сотрудниками или выйдите на улицу и подышите свежим воздухом.

И помните о следующем: не задерживайтесь на работе допоздна в первые дни после отпуска, даже если у Вас полный аврал. Толку от этого никакого не будет: Вы быстрее выдохнетесь, а свою работу сделаете некачественно.

Высыпайтесь, хорошо питайтесь и приведите себя в порядок

От сна и питания зависит наше самочувствие. Поэтому за несколько дней до выхода на работу после отпуска старайтесь спать не меньше 8 часов и есть только полезную пищу, забыв о фаст-фудах, жирной пище и крепком кофе. В послеотпускной период организму нужны витамины, минералы, а также «правильные» калории. Разбавьте свой ежедневный рацион овощами, фруктами, орехами, морепродуктами.

Употребляйте черный шоколад. Он поднимает настроение и активизирует умственные процессы.

За несколько дней до выхода на работу сделайте маску для лица, маникюр, стрижку. Такие мероприятия позволят Вам чувствовать себя лучше и свежее.

Выход на работу после отпуска: доставляйте себе удовольствия

Чтобы синдром «отпускника» не затянулся, старайтесь не отдаваться работе целиком, без остатка. Помните о том, что помимо карьеры у Вас есть своя жизнь. Больше отдыхайте и занимайтесь приятными делами. На выходных и после работы старайтесь не отлеживаться на диване. Ведите активный образ жизни: посещайте спортзал, ходите в кино, слушайте хорошую музыку или поболтайте с друзьями за чашечкой чая. И делитесь своими впечатлениями об отпуске с коллегами, показывая им фотографии и видео. Но не следует делать это слишком часто. Иначе ностальгии не миновать.

Работа в режиме нон-стоп приводит к выгоранию. Поэтому без хорошего отпуска не обойтись. Но и здесь стоит помнить, что заслуженный отдых – это лишь маленькая часть нашей жизни и рано или поздно нужно возвращаться в привычное рабочее русло. А чтобы не стать жертвой послеотпускного синдрома, следуйте простым рекомендациям: высыпайтесь, ешьте здоровую пищу, не пытайтесь все сделать одним махом, ведите активный и разнообразный образ жизни и мечтайте о следующем отпуске. И тогда Вы без проблем вольетесь в рабочую колею, а любимая работа принесет Вам радость и удовольствие. estet-portal.com

Возникли вопросы — задайте их здесь

Как прийти в себя после отпуска

• Как прийти в себя после отпуска
• Отдых после работы: как прийти в себя после тяжелого трудового дня
• Как войти в рабочий ритм

Если фраза «Не хочу на работу после отпуска» все чаще крутится у вас в голове, а мысли о том, как выйти на работу после отпуска, не дают покоя, то вы близки к постотпускному синдрому.

Как настроиться на работу после отпуска

1. Постарайтесь спланировать отпуск так, чтобы до выхода на работу оставалось 2-3 дня. За это время вы сможете привыкнуть к климату, часовому поясу, да и просто выспаться, если каникулы вы провели, как настоящий турист, осматривая достопримечательности и посещая экскурсии.
2. Проведите последние дни отпуска спокойно. Не нужно мчаться на встречи с друзьями, посещать светские мероприятия или затевать перестановку. Лучший вариант сейчас – неторопливое и размеренное выполнение приятных дел: прогулки по паркам, долгий сон, уход за собой.
3. Предавайтесь воспоминаниям. Ничто не может так сильно выбить из колеи, как возвращение из сказочных мест к серым пейзажам родного города. Постарайтесь как можно дольше сохранить ощущение праздника – разбирайте фотографии, перечитывайте путевые заметки, напишите новым знакомым, оставляйте по свежим впечатлениям отзывы на ресурсах для путешественников.
4. Первый день после отпуска. Главная ошибка первого дня после отпуска – выход на работу с понедельника. Понедельник и так день тяжелый, а уж понедельник после отпуска даже самого отдохнувшего работника может ввергнуть в пучину уныния. Если есть возможность, постарайтесь вернуться в офис ближе к середине недели – в среду или четверг. Мысль о том, что до законных выходных всего пара дней не только благотворно повлияет на общее состояние, но и предупредит постотпускной синдром.
5. Не пытайтесь немедленно приступить к выполнению обязанностей. Пообщайтесь с коллегами, узнайте текущие новости. Выполнение важных дел, требующих внимания лучше отложить на потом (у вас ведь до выходных всего два дня, что-то серьезное затевать не следует, правда?). Ни в коем случае не лишайте себя ежедневных рабочих ритуалов – чашка кофе, послеобеденная прогулка будут теми «крючками», зацепившись за которые, вы быстрее вернетесь в рабочий ритм.
6. Дома, как и на работе, лучше важных решений не принимать и провести первые недели в спокойной атмосфере. Не стоит сразу взваливать на себя и родных сразу все домашние обязанности. Бытовая рутина может быть таким же серьезным фактором стресса, как и постотпускной аврал на работе. Если нет желания готовить обед – сходите с семьей в ресторан или закажите еду на дом, да и еженедельная уборка может подождать – ваше хорошее настроение для домочадцев наверняка гораздо важнее, чем отсутствие пыли и наглаженные рубашки.
7. Займитесь собой. Ваш организм будет благодарен, если на несколько дней в рацион добавятся свежие фрукты, овощные салаты и много чистой воды. Помните, что чем проще еда, тем лучше, к тому же это избавит от многочасовых стояний у плиты. Если очень уж хочется снять напряжение первой недели с помощью алкоголя, то не будьте к себе слишком строги. Вечерние воспоминания об отдыхе за бокалом вина принесут только положительные эмоции.

Что касается спорта, то, как ни странно, первые дни после отпуска – не лучшее время для возобновления интенсивных тренировок. Даже если вы за каникулы набрали несколько лишних килограммов и вам не терпится вернуться в форму, постарайтесь входить в спортивный режим постепенно – вместо аэробики – йога или пилатес, вместо антицеллюлитного массажа – сауна или расслабляющие обертывания.И, наконец, главный совет – делайте в последние дни отпуска только то, что вам действительно хочется, не обращая внимания на рекомендации, расходящиеся с вашими желаниями. Если вам не терпится встретиться с подругами и похвастаться ровным загаром, не стоит закрываться в доме. Если вы чувствуете, что готовы горы свернуть на работе – смело бросайтесь в бой. Только не забывайте, что первичный энтузиазм может быстро прогореть, поэтому беритесь за все начинания с умом.

Выход на работу после отпуска

Ещё вчера ты по полной наслаждался свободой, грел пузо на пляже, плескался в бассейне и вообще не знал никаких забот, а сегодня ты уже пылишься в душном офисе, глядя на унылые лица коллег и гору скопившейся работы, которую, кажется, ты не успеешь выполнить и до следующего отпуска. Само собой, это огромный стресс для организма. Дяди психологи даже придумали термин, характеризующий данное состояние – постотпускной синдром. Этим недугом страдают около 40% работников, вернувшихся из отпуска. Давай подробнее разберёмся, что же это за зверь такой – «постотпускной синдром», и с чем его едят.

Статистика говорит нам о том, что 80-85% заявлений на увольнения написаны работниками, только что вернувшимися из отпуска. Это связано с тем, что устроив себе передышку в виде отпуска, а затем, вернувшись на работу отдохнувшим, легко посмотреть на свою работу со стороны, проанализировать, насколько она тебе дорога и насколько она тебя удовлетворяет. Я бы не рекомендовал писать заявление в первую неделю после отпуска. Дело в том, что на фоне постотпускной депрессии, тебе может показаться, что твоя работа совершенно тебе не подходит, но это ощущение может быть обманчиво. Поэтому, отложи это решение хотя бы до следующей недели, и если намерение покинуть эту работу не исчезнет – значит, действительно, стоит написать заявление.

Причины возникновения постотпускной депрессии

Причиной данного недуга является то, что во время отпуска организм перестраивается на новый график. Меняются все биологические и психологические ритмы, эмоциональный фон, режим питания и сна, изменяется объём умственных и физических нагрузок. А если ты отдыхаешь в другом климате и в другом часовом поясе, то можешь прибавить ко всему этому ещё и акклиматизацию. При выходе на работу организму приходится перестраиваться обратно под жёсткий график. Для этого нужно определённое время (обычно 2-5 дней). В это время твоё тело и дух как бы протестуют против того, чтобы ты устраивал себе подобный стресс. Отсюда и возникают физические и психологические недомогания, имя которым – постотпускной синдром.

Если ты употребляешь алкоголь, то вполне возможно, что в отпуске ты будешь часто им злоупотреблять, что тоже негативно скажется на организме при выходе на работу.

Симптомы

Постотпускной синдром сопровождается массой неприятных ощущений, самыми распространёнными из которых являются:

Человек может даже заболеть каким-нибудь ОРЗ – организм вполне может так отреагировать, чтобы продлить себе отпуск.

Группа риска

Постотпускной синдром может сразить любого работника, но есть некоторые категории граждан, которые в большей степени подвержены риску испытать все прелести этого синдрома на себе.

Недовольные своей работой. Если работа не приносит никакого удовольствия, и человеку приходится заставлять себя ходить на работу только ради денег, то после нескольких недель, полных положительных эмоций и ярких впечатлений, возвращение на нелюбимую работу будет очень тяжким испытанием.

Психически неуравновешенные люди. Резкая смена ритма жизни, в первую очередь, выводит из равновесия людей, склонных к необдуманным и импульсивным поступкам.

Мужчины. Мужчинам втянуться в работу, как правило, сложнее, чем женщинам. Связано это с тем, что у женщин более гибкая психика и они, зачастую, с удовольствием выходят на работу, предвкушая, как они будут рассказывать коллегам о своём замечательном отпуске и о путешествиях и приключениях, которые имели место в этом отпуске.

Люди, имеющие продолжительные отпуска. Ярчайший пример – учителя. Чем дольше длится отпуск, тем дольше потребуется времени, чтобы втянуться в рабочий ритм.

Так что, если ты психически неуравновешенный мужчина немного за 40, работающий учителем и ненавидящий свою работу – у меня для тебя плохие новости

Но не отчаивайся, друг! Я подготовил для тебя несколько рекомендаций о том, как выйти на работу после отпуска если не с удовольствием, то, по крайней мере, минимизировав неприятные ощущения, депрессию и стресс.

Как выйти на работу после отпуска

Выходи из отпуска в середине недели. Постарайся спланировать свой отпуск так, чтобы первый рабочий день выпадал на середину недели, а не на её начало. Иначе, первая рабочая неделя может показаться тебе невыносимо бесконечной.

Возвращайся с отдыха за 2-3 дня до выхода на работу. За это время ты сможешь не спеша остыть от впечатлений, втянуться в городской ритм, адаптироваться к погоде и морально настроиться на рабочий лад.

Не порть последние дни отпуска бытовыми делами. После возвращения из отпуска домой, многие пытаются переделать скопившиеся домашние дела в последние дни отпуска, тем самым отравляя себе эти деньки. Особенно этим грешат женщины. Нет, я не призываю в последние дни отпуска валяться овощем на диване, но и чрезмерная активность ни к чему. Постарайся найти некий баланс. Небольшой уборки будет более чем достаточно. С остальными делами справишься как-нибудь потом.

Подумай о работе в позитивном ключе. Вспомни, за что ты любишь свою работу. Прокрути в голове какие-нибудь позитивные моменты, связанные с твоей работой и с твоими коллегами. Представь, как выйдя на работу, ты будешь делиться впечатлениями с коллегами, показывать фото и видео с отдыха, возможно, подаришь кому-то привезённые сувениры. Этот положительный настрой поможет тебе войти в рабочее русло легко, непринуждённо и с удовольствием.

Высыпайся. Чтобы облегчить постотпускной синдром, высыпайся, как следует. Старайся спать не менее 8 часов в сутки.

Планируй своё рабочее время. За время твоего отпуска наверняка накопилось много работы. Не нужно в панике браться за всё сразу. Лучше распланируй своё рабочее время. В первую очередь разберись с основными делами, а второстепенные сделаешь позже. И не забывай каждый час отвлекаться, особенно если у тебя сидячая работа.

Отложи принятие важных решений. Все ответственные и важные решения постарайся отложить до того времени, когда ты втянешься в работу.

Первые рабочие дни постарайся провести «на расслабоне». Не перегружай себя в первые дни. Сделай небольшую уборку, наведи порядок на рабочем столе, проверь почту. Никаких трудовых подвигов в первые дни! Не нужно задерживаться на работе. Если будет возможность, постарайся уйти пораньше. А в свои первые выходные постарайся хорошо отдохнуть.

Не переживай, если мыслительные процессы даются с трудом. У человека, находившегося на солнце несколько недель, коэффициент интеллекта снижается пунктов на 20. Такое открытие сделали немецкие учёные. Так, что если тебе кажется, что ты несколько поглупел после отпуска, не переживай это в порядке вещей. Через несколько дней IQ восстановится.

Побалуй организм эндорфинами. Включи в свой рацион немного горького шоколада и побольше овощей и фруктов. Из фруктов лучше возьми апельсины и бананы. Эти продукты насытят твой организм эндорфинами, отчего ты будешь чувствовать себя немного счастливее. Не забывай также про утреннюю зарядку и прогулки на свежем воздухе. Пей побольше чистой воды. Из других напитков, обрати в