Тренировка зрительной памяти упражнения: 6 упражнений для развития зрительной памяти

6 упражнений для развития зрительной памяти

Не все могут похвастаться хорошей памятью. Но, как и большинство навыков, она поддается тренировке с помощью системы упражнений.

1.Делите картинки на элементы

Часть запомнить легче, чем целое: если вам трудно сохранить в памяти схему или картинку, вы можете разделить ее на несколько элементов и запомнить каждый из них.

Например, студенты, изучающие китайские иероглифы, обычно жалуются на трудности в их запоминании. Однако так происходит лишь до тех пор, пока они не овладеют определенным набором «ключей» и «фонетиков». Эти категории включают в себя ограниченное число графических знаков, из которых состоит большая часть иероглифов. Так, сведя десятки тысяч иероглифов к паре «ключей» и «фонетиков», запомнить письменные знаки можно гораздо быстрее.

Принцип деления пригоден в большинстве жизненных ситуаций. Допустим, вы хотите запомнить образ человека. Сперва перечислите, во что он одет: куртка, джинсы, кроссовки. Теперь переходите к каждому предмету одежды в отдельности: его кроссовки белого цвета с тремя продольными синими полосками и с серыми шнурками.

2. Решайте головоломки на внимательность

Помните задания в детских журналах «Найди 10 отличий»? Такие головоломки полезны не только детям, но и взрослым, так как это мощная тренировка зрительной памяти. Сравнивая две картинки, которые несущественно отличаются друг от друга, ваш мозг учится вниманию к деталям.

В то же время головоломки «Какой предмет на рисунке расположен ближе, а какой — дальше» учат выстраивать геометрическую перспективу. Визуальная память, отвечающая за правильное восприятие пространства и композиции, во время таких тренировок особенно активна.

3.Развивайте синестезию

Как звучит это здание? А какой вкус у этого оттенка? Это больше чем просто игра: связывая визуальные элементы со звуками, запахами и тактильными ощущениями, вы заставляете мозг создавать сложные ассоциации. Позже они помогут отыскать в памяти нужную информацию. Синестезия позволяет визуальным образам глубже «укореняться» в мозгу и заставляет нервные структуры одной сенсорной системы активировать структуры другой.

Возможно, вы уже используете принцип синестезии в повседневной жизни, чтобы облегчить запоминание. Например, ветки метро ассоциируются у большинства с конкретным цветом, и далеко не все пассажиры помнят их основные названия. К тому же, создавая необычные ассоциации, вы развиваете творческое мышление — одаренные музыканты, писатели и художники успешно владеют этим навыком.

Упражнения для развития и улучшения памяти, развитие зрительной памяти

Память — странная художница: она подновляет краски жизни
и стирает серые оттенки, сохраняя лишь самые яркие цвета;
и самые выразительные силуэты.

Марк Леви

Содержание

1. Зачем развивать память
2. Как развивать память, внимание и мышление
3. Какие упражнения развивают память
4. Как ещё улучшить память

Так сложилось, что люди сегодня почти не пользуются своей памятью: контакты записаны в телефоне, знания — на страницах вебсайтов, встречи — в онлайн-планерах, задачи — в заметках. Но не слишком ли мы полагаемся на внешних помощников? И не слишком ли мало доверяем себе?

Зачем развивать память

Хорошая память — залог успешного будущего, важный ресурс, благодаря которому мы накапливаем знания и опыт, служащие основой для принятия решений. За память отвечают нейроны — нервные клетки мозга.

Чтобы память хорошо работала, нервным клеткам нужно много энергии, которую мозг не всегда хочет давать. Мозг экономит энергию и избавляется от всего, что ему кажется ненужным, поэтому мы довольно быстро забываем много вещей. Это можно исправить: мозг будет тратить меньше энергии на запоминание, если начать тренировать память.

Как развивать память, внимание и мышление

Регулярные тренировки — залог успеха в развитии памяти и внимания, потому что мозг — такая же мышца, которую можно и нужно «качать». Только здесь обычным спортзалом здесь не обойтись.

Стать внимательнее поможет комплекс упражнений. С одной стороны, это специальные игры и задания, которые можно выполнять на школьных уроках. С другой стороны, это банальное наблюдение за всем, что нас окружает.

Объём и точность запоминания помогают тренировать специальные задания, адаптированные по уровню сложности, как, например, на курсе «Развитие памяти и внимания», и регулярная когнитивная нагрузка.

Кроме того, память, внимание и мышление неразрывно связаны, поэтому, чтобы прокачать мозг по полной, нужно развивать каждый из этих навыков отдельно и в комплексе.

Какие упражнения развивают память

Делимся подборкой упражнений, которые сделают вас внимательнее, улучшат память и мышление, а также помогут настроиться на продуктивную работу.

Линия

Возьмите лист бумаги, ручку и засеките 3 минуты. В это время неспешно ведите горизонтальную линию и ни о чём другом не думайте. Как только в голове появляется посторонняя мысль, превратите линию в острый пик, а затем продолжайте вести прямую до тех пор, пока не закончится время либо до новой посторонней мысли.

Если в конце ваша линия напоминает кардиограмму, тренируйтесь чаще. Если, наоборот, задача оказалась слишком простой, засеките 5 минут.

Счетовод

Подготовьте короткие примеры на сложение, вычитание, деление и умножение. Можно воспользоваться любым приложением для устного счёта на смартфоне. Решение примеров в течение хотя бы 3 минут заставит мозг работать быстрее и научит концентрироваться на задаче по вашему желанию.

Амбидекстер

Какой рукой вы пишете? Переложите ручку в другую и напишите несколько слов. Можно попробовать нарисовать простой рисунок нерабочей рукой или двумя руками сразу. Это очень полезно для мозга. Во-первых, мелкая моторика, которая задействуется при письме от руки, благотворно влияет на память, во вторых, это способ активизировать мозг непривычной активностью.

Первопроходец

Придумайте новый маршрут до работы, дома или супермаркета. Пока идёте, постарайтесь запомнить названия улиц, заведений и иные отличительные черты. Перед сном восстановите в памяти созданный маршрут с максимальной точностью. Старайтесь тренироваться ежедневно.

Зоркий глаз

Окиньте взглядом свою комнату или рабочий кабинет. Изучайте пространство в течение минуты. Затем закройте глаза и перечислите все объекты, которые вы запомнили: от самых крупных (дверь, стол, шкаф) до самых мелких (ручки, статуэтки, пятна или царапины).

Портретист

Посмотрите на коллегу или любого человека, который встретился вам, в течение 30–40 секунд. Отвернитесь и как можно подробнее вспомните особенности внешности: одежду, цвет глаз, причёску, веснушки, родинки и т. д.

Все упражнения тренируют внимание и работают с памятью: с каждой новой тренировкой вы будете запоминать всё больше нюансов.

Следующая группа упражнений потребует подготовки. Вам понадобится лист бумаги, ручка и помощник.

Пирамида

Попросите помощника написать на листе бумаги цифры в столбик. Пусть на первой строчке их будет всего три или четыре. На второй — пять, на третьей — шесть. Так столбик цифр будет напоминать пирамидку. Сначала закройте её рукой, а затем на несколько секунд откройте одну из строчек. Повторите последовательность цифр в строке по памяти и сверьте с правильным ответом. Старайтесь сокращать количество ошибок и время просмотра на каждой тренировке.

Цепочка

На листе бумаги помощник пишет для вас десять слов, не связанных друг с другом:

• ключ,
• швейная машинка,
• вертолёт,
• заяц,
• костёр,
• провод,
• комар,
• ведро,
• нос,
• шина.

Прочитайте эти слова и попробуйте не глядя назвать их по памяти в правильной последовательности. Можно составить из них историю. Например: огромным ключом заводим швейную машинку, она сшивает целый вертолёт, на полозьях которого висит бесстрашный заяц… Справились с одной цепочкой? Попросите подготовить для вас новые: подлиннее и потруднее.

Парочки

Здесь требуется подготовить не связанные между собой по смыслу пары слов.

Чтобы их запомнить, надо представить их в виде ярких образов. Например: огромный крокодил поедает дом, овца ходит в шубе из спагетти, гном передвигается на костылях. Закрыв рукой один столбик, вспомните пары к словам из открытого столбика. Старайтесь запоминать как можно быстрее, затрачивая не более 30–40 секунд на десять пар. Точность и скорость выполнения станут залогом «прокачанной памяти». 

Эти и другие похожие упражнения сложно полноценно выполнять самостоятельно, поэтому эффективность снижается. Здесь обязательно нужен помощник. Кроме того, упражнения нужно делать регулярно. Можно облегчить себе задачу и записаться на курс по развитию памяти и внимания — там вы будете тренировать когнитивные навыки на разнообразных заданиях, вас поддерживают кураторы, есть учёт времени.

Дневник памяти

Перед сном прокрутите «в обратной перемотке» весь прошедший день. Постарайтесь вспомнить мельчайшие подробности: где были, с кем общались, что встретилось по пути, какие чувства испытывали. Далее придётся выделять на это задание больше времени, так как вы будете всё подробнее вспоминать свои активности.

Под копирку

Изучите какое-либо изображение, например 100-рублёвую банкноту, в течение минуты. Затем возьмите лист бумаги и зарисуйте изображение на купюре по памяти. Сверьте свой рисунок с оригиналом. Если вы упустили несколько деталей, запомните, что было пропущено, и сделайте новую зарисовку, чтобы исправить ошибки. Постепенно находите всё более трудные картинки, чтобы был эффект.

Фокусник 

Возьмите обычную колоду карт, перемешайте её и постарайтесь запомнить последовательность первых пяти карт из колоды. Пять карт запомнились легко? Как насчёт 10, 15 или всей колоды? Выполняйте упражнение регулярно и вы заметите, как увеличится объём вашей памяти.

Разумеется, чем более трудные и объёмные материалы вы запоминаете, тем лучше работает память.

Полиглот

Начните изучать иностранный язык. Тогда вам потребуется запоминать множество слов и правил, говорить и понимать речь на слух. Эта непростая задача задействует весь мозг и отлично развивает способность запоминать и удерживать информацию. Быструю технологию запоминания слов вы сможете усвоить, посмотрев короткое видео.

Литератор

Возьмите за правило регулярно запоминать стихи или прозу. Это тоже отлично тренирует память, а разнообразие текстов позволит постепенно увеличивать когнитивную нагрузку.

Ходячая энциклопедия

Сделайте подборку статей по интересной теме. Тренируйтесь быстро прочитывать, анализировать и пересказывать статьи — это укрепит память. Ещё один плюс упражнения в том, что приобретёнными знаниями можно воспользоваться в любой момент.

Важно!

При работе с упражнениями на развитие памяти, внимания и мышления необходимо соблюдать несколько принципов:

1. Поставьте цель — понимание своей цели мотивирует на успех.
2. Двигайтесь от простого к сложному — слишком трудные задачи демотивируют.
3. Сосредоточьтесь на качестве, а уже потом — на количестве. Иными словами, сперва делайте правильно и немного и только потом увеличивайте нагрузку.
4. Следите за скоростью — чем выше скорость, тем больше пользы.
5. Работайте в удовольствие — если занятие нравится, то хочется больше тренировок. Больше тренировок — выше результат.

Как ещё улучшить память

Кроме перечисленных упражнений, есть факторы, которые благотворно скажутся на работе мозга в целом, а, значит, на внимательности, памяти и ясности мысли.

Режим сна и бодрствования

Для активности мозга важно спать 7–8 часов. За это время он успевает укрепить нужные связи между нейронами и разрушить те, которые уже не понадобятся. Постройте режим таким образом, чтобы мозг получил достаточно времени для «наведения порядка».

Прогулки

Старайтесь ежедневно гулять, чтобы обеспечить мозг кислородом. Это очень важно для его работы. С другой стороны, на прогулках вы сможете тренировать внимание, наблюдая за окружающими и прокладывая новые маршруты.

Физические упражнения

Ненавидели физкультуру в школе? Зря! Физическая активность усиливает кровообращение: мозг быстрее получает питание и насыщается кислородом, а, значит, может работать дольше и продуктивнее.

Правильное питание

Правильное питание влияет не только на здоровье в целом, но и на мозг в частности. Жиры и витамины, которые содержатся, например, в орехах, овощах и красной рыбе, помогают мозгу справляться с нагрузками.

Когнитивная нагрузка

Развитию мышления и памяти способствует также разгадывание кроссвордов и головоломок. Попробуйте заняться этим в транспорте или во время обеденного перерыва.

Регулярные тренировки

Вы уже не раз слышали о том, что любые упражнения необходимо выполнять регулярно. Заставляя свою память работать каждый день, вы помогаете мозгу перестроиться и привыкнуть к нагрузке. Без этого изменения не наступят.

Уделяйте внимание своему здоровью, работайте над развитием памяти и мышления и регулярно увеличивайте нагрузку. Если вы уже привыкли к когнитивным тренировкам, то обязательно изучите специальные инструменты развития памяти. Об одном из них вы узнаете из этого видео.

Как развить зрительную память и воображение?

Упражнения для развития зрительной памяти и воображения

Сегодня мы предлагаем Вам удивительные игры и упражнения, которые не только позволят весело и с пользой провести время, но и сделать Вас и Ваших детей на один шаг ближе к суперспособностям.

С помощью всего одной игры Вы сможете развить воображение и зрительную память для того, чтобы легко учиться! Запоминать все, что угодно и с одного раза!

Поможет нам в этом простая игра “Муха в кубе”.

Описание игры и правила Вы можете посмотреть тут:

А так же выполняйте несложные упражнения, которые помогут Вам и вашим детям развить воображение:

Упражнение 1

Одно из несложных, но, на самом деле, эффективных упражнений для развития зрительной памяти состоит в тренировке запоминания обычных предметов. Скорее всего, это упражнение покажется для вас легким, но попробуйте, и вы удостоверитесь в обратном.

Возьмите самый обычный предмет (желательно яркого цвета), например, записную книжку, яблоко, конфетный фантик и пр. В расслабленном состоянии сконцентрируйте внимание на выбранном предмете. Через некоторое время закройте глаза и постарайтесь представить этот предмет с максимально возможной точностью. Попытайтесь вспомнить его размер, особенности, детали, оттенки цвета. Откройте глаза, посмотрите снова на предмет и определите, чего еще не хватает образу, созданному в вашем воображении. Скрупулёзно отметьте пропущенные подробности, затем снова закройте глаза и «дорисуйте» образ предмета; опять сверьтесь с реальным предметом и повторяйте эти действия до момента, когда получится создать образ, совпадающий во всех деталях с реальным предметом. Систематическое выполнение этого упражнения — это важный этап в тренировке зрительной памяти.

Упражнение 2

Данное упражнение является продолжением упражнения для развития зрительной памяти № 1, поэтому выполняется после того, как у вас начнёт получаться первое упражнение. Продолжение заключается в том, что вам следует перенести воображаемый образ предмета на бумагу, т. е. нужно нарисовать его «по памяти».

Художественные изыски в этом упражнении не требуются, главное — вспомнить и отобразить на бумаге подробности предмета и их примерный порядок. Затем сверьтесь с оригиналом: не пропустили ли какую–нибудь деталь.

Разумеется, эффективнее выполнять эти два упражнения вместе.

Упражнение 3

Для этого упражнения вам потребуются карикатуры, которые можно найти в Интернете или в журналах типа «Крокодил».

Важную роль в развитии зрительной памяти играет навык запоминания деталей. Подробности сложных объектов (лицо человека, произведения искусства и т.п.), нужно запоминать в порядке очереди.

Например, для многих (особенно для тех, кто имеет плохое зрение) очень сложно запомнить лицо нового знакомого. Сложность обусловлена тем, что мы стараемся запечатлеть образ лица целиком и пропускаем детали. Обращайте внимание на цвет волос и форму бровей, на глаза, нос, рот, ямку на подбородке, и очень скоро вам не составит труда вспомнить глаза у одной знакомой, волосы у другой и т.д. Без внимания к мелочам зрительная память хиреет.

Тренироваться в запоминании деталей наиболее эффективно на рисунках. И начать можно с карикатур. После внимательного изучения попытайтесь схематично нарисовать карикатуру, вспомнив все детали. Как только вы начнёте легко запоминать все подробности, переходите к репродукциям картин известных художников. Их можно найти в Интернете, но лучше купить специальные издания: одновременно с развитием памяти постепенно изучите шедевры мирового искусства.

Если вы добираетесь на работу пешком, и по пути встречаются здания, отличающиеся своей архитектурой от обычных многоэтажек, то старайтесь запомнить расположение и число окон, размер дверей, наличие декора, форму карнизов и т.д. Не просто смотрите — изучайте! На рабочем месте сделайте 5–минутку отдыха, во время которой воспроизведите в воображении здание со всеми мелочами. Когда пойдёте домой, проверьте свою зрительную память и на следующий день постарайтесь запомнить на здании новые детали.

Упражнение 4

Для этого упражнения нужно приготовить 50–70 мелких предметов (пуговицы, ключи, брелоки, зажигалки и т.п.) и положить их в какую–нибудь коробку. Кроме того, вам нужен помощник.

В первый день помощник достаёт из коробки семь предметов, кладёт на стол и закрывает их покрывалом. Затем снимает покрывало, считает до десяти и снова закрывает предметы. А вы как можно точнее называете, какие предметы и в каком порядке лежат под покрывалом. Каждый день можно добавлять один предмет, увеличивая общее количество до пятнадцати штук.

Если помощника нет, то в Интернете можно найти подобную игру для развития зрительной памяти: на экране некоторое время демонстрируются предметы, затем исчезают, а вам предлагается из многих предметов выбрать нужные.

Упражнение 5

Упражнение на развитие, так называемой, фотографической памяти: достаёте костяшку домино и, не подсчитывая, называете число очков. Если это удаётся сделать без труда, то достаёте две кости, затем три и т.д.

Упражнение 6

Фантастическое упражнение на развитие фотографической памяти. Тренировка этого вида памяти позволит вам прочитывать несколько абзацев текста с ОДНОГО взгляда. Для этого нужно пытаться одним взглядом «схватить» два слова. Посмотрели — закрыли глаза — представали. Затем таким же образом поступайте с фразами, отрывками, абзацами. Некоторые могут «фотографировать» целые страницы учебников.

Упражнение 7

Вечером (под одеялом перед сном) постарайтесь вспомнить все места, в которых вы побывали: цвет стен, рисунок обоев, число окон, стульев, вещи на столе и т.д. т.п.

«Помни все»: 6 упражнений на развитие памяти

Почему кто-то, один раз прочитав текст, запоминает его настолько хорошо, что легко цитирует прочитанную месяц назад книгу, а кто-то забывает, о чем только что прочитал? Почему одни на лекции каждую секунду отвлекаются, а другие полтора часа внимательно слушают и все запоминают? Дело в том, что успех в заучивании информации зависит от вида памяти, который у тебя лучше развит. Попробуем разобраться, какие виды памяти развиты у тебя и что с этим делать. 

«Помни все»: 6 упражнений на развитие памяти

Анна Меликян

Для начала выясним, какие виды памяти есть. Модальная память, которая отвечает за запоминание информации из внешнего мира, бывает нескольких видов:

• Слуховая
• Зрительная
• Осязательная
• Двигательная
• Обонятельная
• Вкусовая
• Эмоциональная

У каждого человека, как правило, хорошо развиты только 2-3 вида из них.

В обучении нам чаще всего нужна слуховая, зрительная и двигательная память. 

Какая у тебя память

Чтобы выяснить, каким видом памяти ты обладаешь, то есть аудиал ты, визуал или кинестетик, можно пройти специальные тесты – они есть в интернете. Это даст тебе направление действий – теперь можно ее развивать и тренировать. 

Аудиалам подойдут аудиокниги и лекции. Все, что ты слышишь и читаешь, лучше повторять вслух. В обучении тебе поможет группа единомышленников, с кем можно обсуждать изученный материал. Так ты услышишь несколько интерпретаций новой информации и гораздо лучше запомнишь ее. Если единомышленников найти не получается, достаточно одного терпеливого друга, который выслушает твой пересказ.

Для визуалов самый эффективный способ запоминания – это конспектирование. Попробуй поэкспериментировать с таблицами, графиками, схемами. Используй в своих записях ручки и текстовыделители ярких цветов. Я, например, визуал, и всегда все записываю: ставлю будильники и вместо названия пишу задание, которое должна в это время выполнить. Работая в группе, будь осторожен: визуалов легко отвлечь, поэтому самыми важными делами лучше заниматься в одиночестве.  

Если ты кинестетик, это совсем не означает, что в этой жизни тебе не суждено ничего запомнить, кроме техники приседаний. Если ты читаешь книгу или слушаешь лекцию, попробуй выписывать на листок самые важные моменты. Написание – это движение, с которым у тебя будет теперь ассоциироваться информация. Можно также попробовать ходить во время того, как учишь. Моя сестра-кинестетик, например, когда что-нибудь учит, сжимает в левой руке маленький эспандер для рук – и польза для запоминания, и тренировка. 

Как развить память

Вот несколько упражнений на развитие памяти, которые займут у тебя всего 15-20 минут: 

1. Устный счет отлично развивает память! В качестве разминки предлагаю тебе посчитать в обратном порядке от 300 до 0. Для большей эффективности можно считать,  вычитая 3 из каждого числа: 300, 297, 294, 291, … . 
2. Берешь разные небольшие предметы – заколки, ластики, батарейки, попрыгунчики, – раскладываешь их перед собой, несколько секунд смотришь на них и запоминаешь, а потом разворачиваешься на 180 градусов и перечисляешь все, что запомнил, вслух. 
3. Теперь задание посложнее. Найди в интернете картинку часов и внимательно смотри на нее в течение 30 секунд. Постарайся запомнить все: форму стрелок, шрифт у цифр, форму часов. Нарисуй все, что получилось запомнить, на листе бумаги и сравни с картинкой. Если получился недостаточно подробный или совсем отличающийся рисунок – пробуй снова.
4. Выбери любой предмет поблизости: вазу, статуэтку, парфюм, тетрадь или книгу с интересной обложкой. Рассмотри его внимательно в течение 30 секунд, а потом отвернись и опиши его словами во всех подробностях. 
5. Перед тобой три столбца слов. Твоя задача в течение минуты запомнить их. Совет: попробуй разбить слова на пары и связать какой-то ассоциацией, образом. Отвернись и назови все слова или выписать на листок те, которые удалось запомнить:
6. И самое веселое упражнение, для которого, правда, тебе понадобится команда. Игра «Шарады» отлично развивает кинестетическую память.  

Поздравляю, теперь твоя память стала на 5% лучше 🙂

Материалы по теме: 

Rusbase Young ищет авторов в молодежную редакцию

Обратный тайм-менеджмент: управляй собой, а не временем

«Я поставил себе цель “затащить” десяток олимпиад». Гайд по олимпиадам для школьников

Фото на обложке: Unsplashed

8 эффективных способов укрепить память :: Жизнь :: РБК Стиль

Вспомнить имя актера или найти оставленные с вечера ключи иногда бывает непросто. Чтобы восстановить в памяти нужную информацию, требуется приложить немало усилий. Забывание — это естественный процесс, который призван разгрузить нервную систему от невостребованной информации, уберечь ее от перенапряжения. А вот повышенная забывчивость способна значительно усложнить жизнь. Она может быть вызвана недосыпанием, стрессом, пагубными привычками или информационными перегрузками.

Если эта проблема не связана с травмой или болезнью, ее реально решить собственными силами. Память можно развивать и совершенствовать, как и любую другую способность. Чтобы активизировать ее потенциал, необходимы регулярные занятия, как в спорте или музыке. И наоборот — при их отсутствии способность головного мозга к запоминанию будет снижаться. Рассказываем о самых эффективных способах, которые помогут укрепить память и улучшить работу мозга.

1. Создавайте ассоциации и зрительные образы

Запомнить новое будет проще, если связать неизвестное с уже имеющимися знаниями. Суть метода ассоциаций — соединить известное и неизвестное в единую историю, пометить новые сведения знакомыми маркерами. Так полученную информацию можно будет легко запомнить и быстро воспроизвести в нужный момент. С помощью ассоциативных параллелей несложно выучить дорожные знаки, пароли и даты, номера телефонов и кредитных карт.

В 1980 году в Москве открылись Олимпийские игры, а за 600 лет до этого произошла Куликовская битва. Число 5813 можно представить как числовое выражение 5+8=13. При этом изображения запоминаются еще эффективнее. Лучше, если они будут необычными и даже абсурдными. Например, восьмерка напоминает женщину с крупными бедрами и объемной грудью, а цифра пять — одноколесный цирковой велосипед. Мысленно нарисуйте полную даму, которая покупает такой велосипед и ездит на нем по городу.

Подобные иллюстрации должны быть крупными, объемными, цветными и максимально детальными. Навык кодирования в зрительные образы тренируется и быстро автоматизируется. В дальнейшем не составит труда восстановить в памяти и эти образы, и тот смысл, который в них заложен. В очередной раз кладя ключи в то или иное место, представьте себе, как здесь распускается цветок. Наутро вы точно не забудете, где именно в вашем доме вырос цветок, и быстро найдете нужную вещь.

2. Учите стихи и читайте вслух

Проверенный временем метод — заучивание стихотворений. Речь идет не о бездумной зубрежке, а о понимании смысла, его осознанном восприятии. Возьмите за правило каждую неделю учить по одному небольшому произведению. Постепенно увеличивайте объем материала. Его будет легче запомнить, если заранее разбить на несколько частей и учить по четверостишиям. Делать это можно где угодно: за обедом, во время прогулок или в транспорте. Не бойтесь большого количества повторений. Со временем вы заметите, как на запоминание уходит все меньше времени.

Эффект будет еще лучше, если брать произведения тех авторов, чьи сборники не вызывают у вас интереса. Чтобы выучить такие стихи, потребуется больше сил. Старайтесь глубоко вникать в их содержание и размышлять над художественными приемами, которые использовал автор. Поэзию можно декламировать перед зеркалом или записывать по памяти. Не менее полезно читать вслух. Это способствует улучшению дикции, интонации и развивает слуховую память. Если не любите стихи — учите тексты песен.

© Kinga Cichewicz/Unsplash

3. Пытайтесь вспомнить забытое

Список покупок, составленный перед походом в магазин, брать с собой не обязательно. С одной стороны, такой перечень поможет ничего не упустить и при этом не купить лишнего. С другой стороны, его отсутствие положительно скажется на состоянии памяти. Не купите что-то в этот раз — к следующему походу появится стимул лучше запоминать пункты из списка и держать их в голове. Забыли чье-то имя, цифру в номере телефона, пароль или состав продуктов из рецепта? Постарайтесь вспомнить. Не пожалейте времени и уделите этому несколько минут, вместо того чтобы искать ответ в смартфоне или записной книжке. Это отлично укрепляет память.

© Andrej Lisakov/Unsplash

4. Осваивайте иностранные языки

Учить стихи и песни можно не только на родном языке. Не знаете иностранного языка — начните его осваивать. Это один из лучших способов активировать клетки мозга и расширить возможности памяти. Если каждый день запоминать несколько слов, то уже через пару месяцев можно ощутить заметный результат. Изучение нового языка развивает способности структурировать, анализировать и запоминать информацию. Кроме того, это хорошая профилактика возрастных заболеваний. Например, болезни Альцгеймера. Популярнейший способ запоминания иностранной лексики — карточки со словами и выражениями. Эта методика основана как раз на визуальных ассоциациях.

© Florencia Viadana/Unsplash

5. Вспоминайте события дня

Другой способ активизации памяти — окунуться в прошедший день и вспомнить все его события. Перед сном попробуйте восстановить отрывки диалогов, образы людей, их мимику и жесты, каждый телефонный звонок и блюда, из которых состоял ваш рацион. Постарайтесь воссоздать последовательность всех действий с момента пробуждения. Представьте эти картинки максимально подробно. При этом важно подключить воображение, зрительную, слуховую и обонятельную память.

Если скучно вспоминать день в виде воображаемых иллюстраций — заведите дневник и регулярно описывайте события на бумаге. То же самое рекомендуется повторять с просмотренными фильмами. После очередного киносеанса прокрутите сюжет в голове еще раз. Вспоминайте не только основные моменты, но и диалоги героев, детали их одежды, интерьеры съемочных локаций. Еще полезнее пересказывать содержание фильмов, спектаклей, прочитанных статей и книг своим знакомым. Это не только хорошо тренирует память, но и развивает речь, обогащает словарный запас.

6. Играйте в интеллектуальные игры

Это могут быть пазлы, шахматы, нарды, судоку, покер, различные ребусы и головоломки. Интеллектуальные игры активизируют работу мозга, тренируют память и внимание. Не менее важно выполнять упражнения на запоминание и скорость реакции. Подберите комплекс, который будет интересен и удобен для вас. Такой подход настроит на систематическое выполнение и поможет быстрее получить результат. Научились разгадывать японские кроссворды — переключитесь на новую головоломку. К решению однотипных задач мозг привыкает достаточно быстро.

Закройте глаза и попробуйте рассказать о расположении всех предметов, находящихся в комнате. А теперь бросьте на стол горсть спичек и внимательно посмотрите, чтобы запомнить их порядок. После этого сфотографируйте спички и перемешайте. Ваша задача — воссоздать композицию. Для развития зрительной памяти полезно время от времени выполнять обычные дела с завязанными глазами или закрытыми ушами. Кроме того, в интернете можно найти массу приложений, которые направлены на развитие памяти и внимания. Например, электронная версия картинок «Найди отличия».

© Maarten van den Heuvel/Unsplash

7. Меняйте привычный маршрут

Всегда ходите на работу одной дорогой? Смените маршрут. Даже если он удобнее и короче. Для работы мозга необходимы постоянное разнообразие и новые впечатления. При этом старайтесь отмечать вокруг себя любые незначительные детали, одежду прохожих, наполнение витрин, вывески, дома и магазины. Можно подсчитать количество увиденных голубей, красных автомобилей или предметов, начинающихся на определенную букву. Нестандартные действия, необычные ощущения и запахи провоцируют появление новых нейронных связей и влияют на процессы запоминания.

По этой же причине рекомендуется чаще вводить новые привычки. Начните чистить зубы другой рукой или проделайте традиционные утренние ритуалы в ином порядке. Для укрепления памяти не менее полезны путешествия: пробуйте новые блюда и продукты, открывайте для себя незнакомые места, посещайте выставки и музеи, чаще слушайте новую музыку. На обработку и осмысление такой информации от мозга потребуются дополнительные ресурсы. Помимо положительных эмоций и расширения кругозора подобная деятельность развивает пространственную память.

8. Ведите здоровый образ жизни

Свежий воздух, занятия спортом и полноценный сон — важные факторы, без которых невозможно нормальное функционирование памяти. Ежедневное проветривание комнат и прогулки на свежем воздухе насыщают кровь необходимым кислородом. А благодаря физическим нагрузкам улучшается тонус сосудов и активизируется мозговое кровообращение. Выберите тот вид спорта, от которого будете получать удовольствие. Состояние памяти также зависит от питания. Включите в рацион побольше орехов, твердого сыра, яиц, жирных сортов рыбы, овощей и фруктов.

© Marion Michele/Unsplash

А вот алкоголь и табачный дым, напротив, разрушают клетки мозга. В том числе и те, которые отвечают за память. 

Игры на развитие памяти и внимания.Сборник № 1 из 10 бесплатных игр.

Это занимательная таблица для проверки наблюдательности и уровня терпения со времен СССР.

Следует найти от числа от 1 до90 (счет).Если вы это делаете за:

5–10 мин, то у вас исключительная наблюдательность.

10–15 мин — хорошая.

15–20 мин — средняя.

20–25 мин — удовлетворительная, но удивительное терпение

Eщё одно упражнение, ориентированное на тренировку выносливости и концентрации внимания. Ведь в нём требуется найти по порядку ни многони мало цифры от 1 до 90, и при этом – в хаотичной сетке и при самых разных ориентациях и размерах шрифта! Одна последовательность в 90 цифр – но какая нагрузка! Необходимо зарегистрироваться на сайте для бесплатной игры gzomrepus. ru

Флеш-игра, позволяющая проверить свою зрительную память. На первом уровне игры будет нарисован один круг, на втором — два, и на каждом новом уровне на поле будет прибавляться по одному кругу. Правила просты: на каждом поле надо кликать на «свежий» круг. Сколько кругов вы способны удержать в памяти?>

Низкий показатель 10, средний 20, высокий 40.Используя мнемотехнику — запоминая фигуры из кругов, можно достигнуть высоких достижений (у меня только 39).

Игры тренажер памяти и внимания онлайн бесплатно. (дождитесь окончания  30 сек. рекламы)

Нужно запомнить цвет каждого кирпича… Потом, когда их будут выдвигать по одному,нужно нажать на бутылкунужного цвета!

Игры для памяти внимания и улучшения логики.

Смотри на цифрыи запоминай.Они потом исчезнут с поля. Затем нажми кружки правильно. По порядку начиная с самой маленькой. (0,1,2,..10)

Игра тренажер памяти и внимания онлайн бесплатно

Упражнение на развитие зрительной памяти. Есть таблица,в которойна считанные секунды появляется картинка из кругов. Задание простое: запомни картинки и без ошибок воспроизвести ее, когда она исчезнет.

Таблицы Шульте

Игра для памяти внимания и улучшения логики, интеллекта.

Этот тренинг позволяет увеличить периферическое зрения, что ведет к увеличению скорости чтения.

Игра для памяти внимания и улучшения логики, интеллекта.

Пример: в центрев круге цифра 5 — сколько 5-ок вращается вокруг? нажми на цифрув столбце справа или на клавиатуре.

Game for development of attention and memory. Free online.

13 игр для тренировки памяти

Чтобы учиться с удовольствием, заниматься любимым делом, да и просто познавать мир, нужно обладать рядом важных способностей, среди которых — умение концентрировать внимание и запоминать самую разную информацию. Развивать память ребенка можно и нужно еще в самые ранние периоды его жизни. Своими любимыми играми для тренировки памяти делится Лада Лазарева, руководитель Центра Возможностей «Наш Лад».

Лада Лазарева, руководитель Центра возможностей «Наш Лад»

Память малыша — это целый комплекс познавательных способностей, опорой которого является опыт ребенка. Чем разнообразнее этот опыт, чем глубже впечатления, тем лучше развивается память. Для ее тренировки стоит задействовать самые разные чувства (слух, зрение, обоняние, осязание), а также эмоциональную сферу и ассоциативное мышление. Поэтому задача взрослого — обеспечить это разнообразие сведений и впечатлений о заинтересовавшем ребенка предмете, дать ему пищу для ума и для души. Пусть ребенок трогает предмет, пробует на вкус, рисует, играет с ним. А игры и методики, о которых я расскажу, будут вам в помощь.

Например, когда мы знакомим детей с цветами, мы не просто рассказываем им о радуге и рисуем ее. На несколько занятий мы отправляемся в разноцветное путешествие. Мы поем радужные песенки, где каждая строчка — ассоциация с конкретным цветом. Мы слушаем, как звучит радуга (специальные радужные колокольчики-нотки здесь в помощь педагогу). Показываем радужную сказку (настольные кукольные спектакли). Строим радугу из разных на ощупь предметов и даже пробуем радугу на вкус (готовим салаты из фруктов всех цветов).

Ранний возраст

Тренировать память малышей можно с первых месяцев. Для этого подойдет озвучивание действий во время гимнастики, массажа и бытовой жизни. Если взрослый, взаимодействуя с ребенком, поет песенку или произносит потешку, то вскоре малыш будет с улыбкой встречать знакомое действие. А затем начнет самостоятельно совершать ассоциируемое со словом движение (слуховая и двигательная память). Например, мама, совершая попеременные сгибания ножек лежащего на спине малыша, может приговаривать: «маленькие ножки бежали по дорожке…». И однажды малыш начнет сам подергивать ножками, услышав знакомые слова.

В пальчиково-жестовых играх происходит то же самое. Например, есть игра с такими словами: «Вот кулак, а вот ладошка, на ладошку села кошка…». В возрасте 3−4 месяцев, мы сами раскрываем малышу кулачок. А после 6−8 месяцев при словах «вот ладошка» он сам начнет это делать, чтобы к нему на ручку села воображаемая кошка (пальцы взрослого). В его памяти закрепится ассоциация определенного движения с этим словом. Мама продолжает: «И пошла, пошла, пошла», двигаясь по руке малыша вверх и затем щекоча его подмышкой. И опять же, через какое-то время, еще до того, как начнется щекотка, малыш начинает смеяться. Ребенок еще ничего не может вам сказать, но его движения показывают: память развивается.

В это же время детям можно показывать простое упражнение, которым многие родители пользуются интуитивно: «Где мама?». Мама набрасывает на свою голову платок, закрывая лицо, а затем открывает его. У ребенка в памяти закрепляется этот образ мамы, он узнает его, как только платок исчезает. Малыш улыбается, видя знакомое лицо.

Когда ребенок постарше (8−9 месяцев) можно использовать в этой игре любимые игрушки. Вы при нем кладете под платочек погремушку или мишку, а он сдергивает его, чтобы найти игрушку. Это развивает кратковременную зрительную память.

Очень важно для развития памяти петь ребенку большое количество песен, рассказывать стихи с самого раннего возраста. Когда ребенок начинает говорить, вам надо замедляться перед тем как назвать следующее слово: «На ладошку села…» — и ребенок подхватывает: «Кошка!». Мои наблюдения и опыт родителей подтверждают, что у деток, которым пели песенки и потешки с раннего детства, уже к 4-ем годам наблюдается великолепная память.

Дети 2−4 лет

С двухлетними детьми можно поиграть в игру «Что пропало?». Разместите перед малышом на столе несколько знакомых предметов: чашку, ложку, какую-нибудь игрушку. Когда ребенок отвернется, уберите один: пусть малыш вспомнит, что именно исчезло.

Аналог этой игры — «Ящик». Поставьте в ряд несколько пустых коробочек, положите при малыше в одну из них игрушку, накройте все коробочки крышкой. И предложите ребенку показать, где лежит игрушка.

Тактильную память хорошо развивает игра «Чудесный мешочек». Один из ее вариантов: вы показываете ребенку предметы — пуговицу, ложку, мячик, маленькую игрушку, называя их. Кладете один из этих предметов в мешочек и предлагаете малышу пощупать его и угадать, что там. Так ребенок учится запоминать и узнавать предметы на ощупь по их форме. Позже можно класть в мешочек несколько предметов. Или пары одинаковых предметов и просить найти такой же.

Для развития слуховой памяти можно по звучанию определять простые инструменты (колокольчик, бубен, маракас, металлофон, барабан, ложки). Взрослый за ширмой или за спиной задействует один из них, а ребенок отгадывает, какой это инструмент.

«Магазин». Если вы играете с малышом в магазин, можно тренировать память следующим образом. Вы говорите: «Мы варим суп. Для него нам нужно купить в магазине капусту, морковь, лук и пр.». Малыш идет к корзинке, где лежат эти игрушечные овощи, и приносит то, что вы назвали. Для деток постарше можно усложнить эту игру, убрав визуальное подкрепление. Вы называете список покупок (капуста, картофель, морковь, петрушка, горох). А задача ребенка — «купить продукты по списку», перечислив составляющие списка.

Дети 4−6 лет

«Башня» — упражнение для детей чуть постарше. Возьмите спичечные коробки, склейте их в виде башенки и положите в один из ее «этажей» пуговицу. Ребенок должен вспомнить, где она лежит. Можно усложнить это упражнение и использовать его для тренировки долговременной памяти. Скажите ребенку: «Запомни, куда я кладу пуговицу», отложите башенку, вернитесь к ней через полчаса и предложите ребенку вспомнить, где пуговица.

Также для развития зрительной памяти хороша игра «Мемори», когда есть несколько пар одинаковых картинок «рубашками» вверх. Нужно переворачивать их, запомнить, где что лежит, и составлять пары.

Игра «Чудесные слова» направлена на тренировку слуховой памяти. Вам нужно сформировать пары из связанных по смыслу слов: зима — лето, блин — сметана, кошка — мышка и так далее. Придумайте 10 пар, назовите их, затем еще раз озвучьте первую, а остальные ребенок пусть назовет по памяти.

Фотографическую памяти в этом возрасте можно тренировать по методике Айвазовского. Она заключается в том, что вы показываете ребенку какую-то простую картинку, просите внимательно изучить ее: «Смотри, здесь кукла, а здесь красный мячик». Потом ребенок закрывает глаза или отворачивается и пытается максимально точно воспроизвести картину, назвав, что на ней изображено.

Дети 6−8 лет

«Бабушкин чемодан». Эта игра похожа на «Снежный ком», когда второй игрок повторяет сказанное первым и добавляет свое, а третий повторяет все то, что сказал второй. Вы говорите: «Бабушка укладывает в чемодан панаму». Ребенок повторяет это, добавляя в конце: «и солнечные очки». Вы: «Бабушка укладывает в чемодан панаму, солнечные очки, зонтик». Ребенку нужно повторить это и добавить еще один предмет в чемодан. Некоторые дети, тренируясь на этой игре могут перечислить до 15−20 предметов.

«Кто знает больше». Предложите ребенку за ограниченное количество времени назвать пять предметов с определенными качествами: пять круглых, красных, съедобных. Здесь работает и память и умение структурировать знания.

«Нарисуй фигуру». Изобразите на листе бумаги геометрическую фигуру или найдите картинку с ней и покажите ребенку, затем уберите. Его задача — нарисовать ее по памяти. Со временем усложняйте игру: покажите ему несколько фигур, разных по форме, размеру, цвету. В этой игре можно обойтись без карандашей или фломастеров: сложите простую фигуру из спичек. Дайте ребенку посмотреть на нее, затем закройте листом бумаги и попросите создать такую же.

«Цепочка Цицерона». Скажите: «Представь себе пустую комнату и размести в ней те вещи, которые ты хочешь запомнить». Например, сейчас вы изучаете овощи. И тогда ребенок «раскладывает» эти овощи по углам комнаты, а затем и по всему пространству. Например, грушу можно подвесить). Чтобы воспользоваться этими знаниями позже, надо вспомнить, что где лежит.

Тренировать слуховую память можно при помощи колокольчиков Монтессори, разных по тону. Вы этими колокольчиками играете простую короткую мелодию, а ребенок, запомнив и подобрав ее, воспроизводит.

Что еще развивает память

Чтение книг, заучивание стихов, загадок — отличные и доступные всем способы тренировки памяти. Учите малыша быть внимательным к тому, что его окружает, и обращать внимание на бытовые мелочи. Спрашивайте его, что было сегодня в детском садике или школе, что он узнал нового. Может ли он сказать, в какой последовательности одевается по утрам? А что ел сегодня на обед? Что он узнал из аудиокниги, которую вы только что прослушали вместе?

Научите его концентрировать внимание. Замрите на минуту: что вы слышите? Что услышал ребенок? Звук проезжающей машины, капли дождя за окном, лай соседской собаки?

Уделяйте внимание режиму и питанию: они сильно влияют на память. Если ребенок переутомляется, недосыпает, если у него дефицит важных витаминов и микроэлементов, у него будут сложности с запоминанием. Помните, что чем ярче впечатления малыша о мире, тем больше его желание сохранить это богатство в своей памяти. А чем глубже окружающие проявляют интерес к миру ребенка, тем важнее для него умение использовать самые потайные уголки памяти.

Читайте также:

Пальчиковая гимнастика: 9 простых и полезных игр для малышей

Рисование песком полезно любому ребенку, и вот почему

3 важных принципа развития творческого потенциала дошкольников

Фото: spass/Oksana Kuzmina/Africa Studio/Olena Chukhil/Shutterstock.com

Лучшие методы тренировки зрительной и эхо-памяти

Что такое зрительно-эхо-память?

Визуальная память — это воспоминание о том, что вы физически видели. Благодаря нашей зрительной памяти мы можем концептуализировать вещи в нашем уме, не имея их поблизости.

Это известно как мысленный глаз . Когда мы видим конкретный объект, мы можем запомнить его таким, какой он есть, без необходимости форсировать наше воображение.Когда кто-то говорит «стул», вы быстро представляете себе стул, который вы видели ранее, скорее всего, на четырех ножках. Это пример использования нашей зрительной памяти без принуждения.

Однако что за визуальное представление приходит вам в голову, когда вы слышите слово «волнение»? Волнение — это абстрактное и личное понятие, поэтому наш разум создает визуальное представление, основанное на одном из наших предыдущих воспоминаний о волнении.

Каждое слово вызывает отклик в нашей голове.

Ответ на вопрос « Что такое зрительная память? » мог быть зарегистрирован как гигантский вопросительный знак, когда вы впервые прочитали этот пост.

Надеюсь, когда вы снова столкнетесь с этим вопросом, ваша зрительная память включится с воспоминаниями, включая стулья и волнение. Это пример техники зрительной памяти.

А теперь давайте подробнее рассмотрим еще несколько техник тренировки зрительной памяти.

Методы визуальной памяти

Люди, считающие, что их зрительная память слабая, часто жалуются, что не могут вспомнить имена или лица других людей. Им также трудно запоминать маршруты путешествия или слова, даже после того, как они их только что прочитали.

Зрительная память часто связана с пространственным восприятием и вниманием. Вот несколько техник тренировки зрительной памяти.

1. Методы помощи в запоминании лиц:

Вам сложно вспомнить кого-то, кого вы только что встретили, когда вы встречаетесь с ним в другой среде на следующий день?

Причина этого, скорее всего, кроется в недостаточном внимании и целеустремленности во время первой встречи.Ключ к запоминанию чьего-либо лица — это понимание того, почему он вам интересен. Если они для вас не важны, вы с большей вероятностью забудете, кто они.

Вы можете укрепить свою зрительную память, связав людей, которых вы видите, соответствующими мысленными ассоциациями.

Например, вы можете в частном порядке называть технического специалиста в вашем офисе «Супермен», когда смотрите на него.

Другой способ — очень внимательно смотреть на лица людей и сосредотачиваться на деталях.Если вы обратите внимание на определенные черты, такие как уши, нос, глаза и лоб, вам будет легче запомнить это лицо.

2. Методы, помогающие запомнить имена:

Запоминание имен требует сочетания слуховой и зрительной памяти. Даже если имя человека не создает образ в вашей голове, вы со временем вспомните его письменную форму на бумаге.

Итак, вы будете преобразовывать имя в визуальное оформление.Однако этот метод может занять много времени. Лучший способ запомнить имена — связать имя человека с мысленным образом.

Этот мысленный образ может быть либо значением их имени ( вы можете ассоциировать розы с женщиной по имени Роза ), либо просто первым образом, который приходит вам в голову, когда вы думаете об их имени ( ваш новый коллега Ричард — богатый мужчина ).

Чем интереснее и бессмысленнее ваша ссылка, тем больше вероятность, что вы ее запомните.

3. Методы, помогающие запоминать места:

Вы забыли, где припарковали машину в торговом центре?

Уловка, которую нужно запомнить, заключается в том, чтобы связать место для парковки с мысленными образами окружающей среды.

Например, вы припарковали машину по диагонали от входной двери торгового центра. Если автостоянка была шахматной доской, ваша машина — шахматная фигура коня. Это один L-образный шаг от двери.Теперь найти своего рыцаря намного проще

Развитие зрительной памяти с помощью общих приемов

Вы можете укрепить свою зрительную память, выполняя упражнения, такие как MentalUP Memory Games, которые помогают вам практиковать использование памяти и поддерживать мозг в тонусе.

MentalUP включает в себя различные игры и упражнения на запоминание, включая запоминание карт, изображений, шаблонов, букв и цифр.

Вы можете повышать уровень с каждой завершенной игрой, переход на следующий уровень позволяет вам решать более сложные задачи и постоянно улучшать свою зрительную память: Попробуйте MentalUP Memory Games бесплатно

Что такое эхо-память?

Эхо-память — это способность вспоминать голоса и последовательные голосовые инструкции мгновенно или при необходимости. Вы можете сыграть в нашу игру MentalUP Bird Voices , чтобы проверить свою эхо-память.Игра Bird Voices выполняет эхо-тесты и тесты визуальной памяти с индивидуальными уровнями сложности.

Как улучшить отзыв памяти?

Если вы ищете способы, как лучше вспомнить память, эти советы по восстановлению памяти именно для вас!

1. Смотрите, что вы едите

Все мы знаем, что мы то, что мы едим. Когда дело доходит до проблем с памятью, это имеет еще большее значение. Вот списки того, что вы и ваш ребенок должны и не должны есть для лучшего запоминания.

Ты не должен есть…

• Рафинированные углеводы
• Продукты с добавлением сахара

Тебе надо съесть…

• Пищевые добавки с рыбьим жиром
• Продукты, богатые витамином D
• Какао
• Кофеин (для взрослых 🙂)
• Ягоды

2.Умственные упражнения — пища для мозга

Не может оставить мозг голодным. Умственные упражнения — это одновременно забавный и полезный способ помочь вашим детям улучшить их когнитивные навыки, что в конечном итоге улучшит память.

В

MentalUP есть более 100 развлекательных и обучающих игр, которые помогают улучшить все когнитивные навыки детей всего за 10 минут ежедневных упражнений: Нажмите здесь, чтобы сразу начать тестирование, тренировку и улучшение своего ума!

3.Практика внимательности

Медитация имеет неоспоримое влияние на наши умы и души и практикующих медитацию для вызова памяти очень полезно. Мероприятия по осознанности — это интересный способ убедить всю семью присоединиться к нам!

4. Сделайте упражнения обычным делом

Говорят, здоровое тело, здоровый дух. Выше вы можете увидеть разницу в том, что 20-минутная прогулка может повлиять на наш мозг. Во время занятий с детьми подумайте о том, чтобы слушать успокаивающую музыку, поскольку музыка и воспоминания тесно связаны.

5. Спи спокойно

Наш мозг отвечает за все, что мы делаем в течение дня. Следовательно, он требует и заслуживает времени, чтобы перезагрузиться и восстановить силы. Тем не менее, свежий мозг — одна из самых необходимых вещей в миссии, чтобы найти ответ на вопрос, как улучшить память.

6. Рассказы

Вот довольно забавный совет! Рассказы на память очень полезны, но на этот раз вы являетесь автором!

Допустим, вам нужно сделать покупки в магазине, и вам нужно:

• курица
• молоко
• яиц
• помидоры
• макаронные изделия

Вот забавная история для создания! Курица очень устала откладывать яйца, поэтому она решила сделать перерыв, во время которого съела макароны с помидорами и молоком.Это не должно быть полностью логичным; Дело в том, чтобы помочь связать элементы в списке с увлекательной историей.

Помогите своим детям применять те же советы к своим домашним обязанностям и задачам. Это не только поможет им укрепить память, но и побудит их выполнить задание, так как оно будет более увлекательным!

Перед тем, как отправиться…

Как и нашему телу, наша память нуждается в упражнениях, чтобы оставаться в форме и быть здоровой. Чем больше вы практикуете использование своей памяти, тем сильнее она станет.В MentalUP у нас есть забавный выбор игр с упражнениями для мозга, которые помогут улучшить вашу слуховую память. Больше не забывайте приносить молоко из супермаркета!

Пройдите тест на вспоминание памяти, чтобы оценить свои навыки памяти и навыки памяти вашего ребенка!

22 сентября 2017 г.

Дата последнего обновления: 06 November 2020

Лоран Коул

упражнений на зрительную память для детей

Просматриваете эту страницу на своем устройстве?
Измените настройки, чтобы включить изображения!
Я использую небольшие фотографии, чтобы проиллюстрировать информацию и действия, которыми я делюсь, и вам будет намного удобнее пользоваться этим сайтом, если вы сможете просматривать изображения.

Используйте эти простые упражнения для визуальной памяти , чтобы развить навыки памяти, необходимые вашему ребенку для чтения и письма!

Эти упражнения на зрительное восприятие предназначены для поощрения нормального развития зрительного восприятия вашего ребенка.
Если вы подозреваете, что у вашего ребенка задержка зрительного восприятия, обратитесь за консультацией к специалисту.

Что такое зрительная память и почему она важна?

Способность вспоминать или запоминать визуальные детали того, что вы видели, известна как визуальная память .

Запоминание лиц, слов и внешнего вида здания, которое вы видели только один раз, — все это примеры использования навыков зрительной памяти.

Способность выучить визуальные слова особенно зависит от навыков зрительной памяти.

Дети с плохими навыками зрительной памяти могут с трудом:

• распознать цифр и букв
• запомнить слов с прицела
• скопировать работу с доски или книги, поскольку они изо всех сил пытаются вспомнить то, что они видели на доске и постоянно проверять

Поэтому очень важно, чтобы у детей было много возможностей для развития их навыков зрительной памяти, а занятия на этой странице подходят для детей дошкольного возраста и старше.

V Постоянные операции памяти часто можно легко адаптировать для требований навыков последовательной визуальной памяти , поэтому я также ссылаюсь на свою страницу визуальной последовательной памяти, чтобы показать вам, как это сделать.

В начало

Игры на концентрацию / память

Вы можете использовать любые наборы из совпадающих карт для игры Concentration Game или Memory Game .

Карточки с яркими, четкими, не загроможденными картинками
самые простые для начала.Идея в том, что вы переворачиваете карты лицевой стороной вниз, перемешиваете их. Затем каждый игрок по очереди переворачивает по две карты. Когда вы получите подходящую пару, вы можете оставить их себе.

Аспект памяти проявляется, когда вы вспоминаете, где находится совпадающая карта, которую кто-то перевернул раньше.

Обновить до «занятых» карт, карт с
только небольшие различия между изображениями или открытки с абстрактным рисунком
для детей старшего возраста или детей, которым нужны более сложные задачи.

Обычно я начинаю с набора из 6-8 пар и постепенно увеличиваю количество пар, используемых в игре, по мере улучшения зрительной памяти ребенка.

Лучше всего играть с родителем или сочувствующим старшим ребенком, насколько они могут
обычно «проигрывают» изящно, чтобы повысить уверенность вашего ребенка.

Вы можете адаптировать это упражнение для улучшения навыков последовательной визуальной памяти!

К началу

Играет в игру Кима

Kim’s Game — это хорошо известная игра для бойскаутов , которая используется для
развивать способность разведчика замечать детали и вспоминать увиденное.
Я использую простые адаптации этой игры в качестве эффективных упражнений на зрительную память.

Вам понадобится простой поднос, различные предметы домашнего обихода и / или небольшие игрушки, а также ткань, чтобы накрыть эти предметы.

Разнообразие предметов домашнего обихода

Очень важно:

Убедитесь, что ваш ребенок знает названия всех объектов , которые вы будете использовать в игре Kim’s Game. Вы можете адаптировать игру к возрасту и способностям вашего ребенка,
изменение количества показываемых объектов и / или времени, отведенного на просмотр
их!

Если ваш ребенок борется с речевыми навыками , то имейте дублирующийся набор предметов с некоторыми дополнительными предметами сбоку, и ваш ребенок может указать на те, которые видны на подносе.Итак, если у вас есть 4 объекта на подносе, оставьте те же четыре сбоку с 4 или 5 дополнительными объектами, чтобы немного замутить воду 🙂

Это основные шаги для игры в Kim’s Game:

1) Так, чтобы ребенок не видел предметы, поместите несколько предметов на поднос и накройте их тканью.

Накройте несколько предметов тканью.

2) Снимите крышку и дайте ребенку взглянуть на поднос в течение нескольких секунд (5-10 секунд в зависимости от возраста ребенка и количества предметов).

Постарайтесь отговорить ребенка произносить вслух названия предметов, так как это может вызвать реакцию слуховой памяти, а не зрительной.

3) Закройте лоток снова и попросите ребенка назвать предметы, которые были на лотке.

Раскройте предметы на несколько секунд

Может ли ваш ребенок вспомнить, что он видел?

Вариации на тему игры Кима

Вместо того, чтобы просить ребенка назвать увиденные предметы, тайком возьмите один предмет, снова откройте поднос и попросите ребенка сказать вам, какой предмет был удален.

Это сложнее, когда объекты на лотке тоже были переставлены (вы можете переставить объекты под прикрытием ткани!).

Какой элемент отсутствует?

Переставьте предметы, чтобы усложнить задачу

Использование большего количества предметов увеличивает сложность … а также дает вам возможность убрать 2 или 3 предмета и спросить вашего ребенка, чего не хватает.

Добавьте больше предметов, чтобы усложнить задачу

Уберите более одного предмета — может ли ваш ребенок сказать вам, чего не хватает?

Узнайте, как адаптировать игру Кима для работы над навыками последовательной визуальной памяти…

В начало

Дети, которые с трудом запоминают числа и буквы

Я часто работал с детьми, которым было трудно вспомнить, как выглядят числа , хотя они хорошо разбирались в понятиях чисел и могли правильно считать.

• Я использовал с ними различные упражнений на зрительную память , и это помогло им запомнить, как выглядят числа и, в конечном итоге, буквы.
• Я также работал над навыками визуального различения , чтобы помочь детям увидеть разницу между числами, и я также использовал визуальную последовательную деятельность памяти.

Эрготерапевт может оценить детей, чтобы попытаться понять, почему они могут испытывать трудности со школьными навыками. Так что , , если вас вообще беспокоит память вашего ребенка, обращайтесь за профессиональным мнением .

Вернуться к началу

Зрительная память и игры

Возможно, у вас дома уже есть несколько старомодных игр Memory или Concentration . но если вы этого не сделаете, совпадающих карт станут отличными играми для улучшения зрительной памяти.

Соответствующие карточные игры легко доступны во многих отделах игрушек, но для вашего удобства я просмотрел некоторые из них на Amazon. Это мои партнерские ссылки
к этим продуктам — я получу небольшую комиссию, если вы купите
что-то по моим ссылкам, что помогает поддерживать мой бесплатный веб-сайт.
Однако вы не обязаны ничего покупать!

Есть также несколько загружаемых для печати , которые я использовал для упражнений на зрительную память с моими собственными детьми, а также в условиях терапии.Нажмите на изображения, чтобы просмотреть подробности!

Спасибо, что посетили мой сайт, и я надеюсь, что вы найдете эти упражнения на зрительную память полезными для вашего ребенка!

Почему бы не подписаться на мою бесплатную периодическую рассылку новостей, чтобы быть в курсе новых страниц и ресурсов, когда они станут доступны?

В начало

Если эта страница была полезной, поделитесь ею с друзьями!

Связанные страницы

Если вам нужна дополнительная информация о визуальном восприятии и некоторые дополнительные идеи для занятий, посетите эти страницы на моем сайте:

Хотите, чтобы мероприятия и информация были легко доступны?

Попробуй электронные книги My OT Mom!

Не нашли то, что искали? Попробуйте поискать по моему сайту!

Эта функция требует, чтобы JavaScript был переведен с на .

Упражнение на визуальную память

Визуальная память — ключевой компонент в обучении. Как и любой другой навык, его можно развить с небольшой практикой.

Если у вашего ребенка проблемы в школе, вполне возможно, что зрительная память является частью проблемы.

Вот простое упражнение, которое показывает вам пример того, как развить более сильную зрительную память.

Вы можете скачать здесь.

На самом деле есть 16 компонентов обучения

Слабость в любой из этих областей может вызвать у ребенка большие трудности.У большинства детей с проблемами есть слабые стороны как минимум в двух.

Тем не менее, лучше делать упражнения для всех. Так сказать, прикрыть свои базы.

Это:

• Визуальное слежение — необходимо для чтения. Продолжает движение глаз по линии. Необходимо по математике. Держит все в порядке
• Зрительная память — Особенно важно для математики. Держите в голове что-нибудь визуальное. Телефонные номера — это 7 номеров, потому что большинство людей может держать 7 номеров в своей голове.Чем больше, тем лучше.
• Визуальное закрытие — Особенно важно для чтения. Позволяет «узнавать» слова, а не анализировать их.
• Визуальная дискриминация — Также важно для чтения. Быстро узнать разницу между буквами, цифрами, наглядными словами и т. Д.
• Перцептивные / пространственные навыки — Также называется проприоцепцией (знание того, где находится ваше тело в пространстве). Мы обнаружили, что разработка этого была одним из ключей к тому, чтобы все остальное работало.
• Слуховое закрытие — Заполнение пропущенных звуков или слов. Как ни странно, недавнее исследование показало, что это ключевой компонент дислексии.
• Слуховая дискриминация — Возможность различать похожие звуки. Также недавно было обнаружено, что он сильно связан с дислексией.
• Слуховая память — Способность обрабатывать, хранить и вспоминать слова. Проблемы со слуховой памятью вызывают проблемы с пониманием значения слов.
• Следуя устным указаниям — Очевидно, необходимый навык.И да, это навык обработки.
• Рабочая память — Хранение информации в уме и ее обработка. Незаменим для математики, но также важен и в других областях.
• Манипуляции с памятью — Расширение рабочей памяти. Способность манипулировать в уме объектами, словами, числами и т. Д.
• Интеграция зрительного мотора — Связывание зрительной системы с телом. Слабость здесь проявляется как дисграфия (плохой почерк).
• Поперечное боковое движение — Когда конечности меняют стороны, то же самое происходит и с полушариями мозга.Этот навык помогает развивать все остальные.
• Движение больших мышц — С чего все начинается. Мы учимся извне внутрь. Это начинается с нашего тела.
• Направленность — слева направо.
• Координация глаз / рук — Связана с интеграцией зрительной моторики, а также является компонентом дисграфии.

Вы можете легко развить каждый из этих навыков. Когда эти навыки освоены, работа в школе становится легкой.

Мы составили специальный курс, который вы можете пройти дома с ребенком.Курс доставляется каждый день по электронной почте.

Каждое электронное письмо будет содержать загружаемое упражнение. Упражнения займут не более 15-20 минут в день.

Это самый простой и самый экономичный способ превратить трудность обучения в успех обучения.

Стоимость курса 47 долларов в месяц, 30-дневная гарантия возврата денег без лишних вопросов. Вы можете отменить в любое время.

Что такое зрительная память? — Набор инструментов OT

Вы видели термины визуального восприятия, такие как Визуальная память , и задавались вопросом, а именно Что такое визуальная память? Сегодня мы расскажем, как использовать окрашенные палочки для леденцов в нескольких действиях по координации глаз и рук, включая зрительную память, и объясним, что этот термин означает для развития почерка, чтения и выполнения функциональных задач.

Этот пост содержит партнерские ссылки.

Что такое зрительная память?

Зрительная память — это часть большой области, известной как навыки визуального восприятия. Зрительная память фокусируется на способности вспомнить увиденную визуальную информацию. Зрительная память — важнейший фактор при чтении и письме. Когда ребенок пишет слово, он должен вспомнить формирование частей буквы по памяти. Для человека с дефицитом зрительной памяти выполнение упражнения по письму, правописанию или копированию слов может быть ужасно неприятным.У детей с нарушением зрительной памяти будут проблемы с копированием букв, слов и предложений с классной доски или книги. У них может быть очень медленный почерк, проблемы с формированием букв и путаница букв или слов в предложениях. Подготовка письменных работ по рабочим листам и тестам может быть трудной. Вспоминать слова с листа в упражнениях на чтение может быть сложно, как и следить за чтением во время задач остановки и запуска из-за понимания и трудностей с запоминанием того, что было прочитано.Дети с дефектами зрительной памяти могут демонстрировать трудности с формированием букв и цифр и казаться «ленивыми» в письменной работе.

Упражнение по построению формы зрительной памяти

Мы использовали окрашенные палочки для леденцов для создания фигур. Сделайте пример формы и попросите ребенка скопировать форму. Вы можете оценить упражнение как более сложное, убрав пример и предложив ребенку построить фигуру «мысленным взором». Помощь может быть оказана путем предоставления визуальных или словесных подсказок, помогающих построить простые формы.Еще больше расширьте эту активность зрительной памяти, задействуя цвета и создавая формы одним цветом. Затем введите формы с рисунком или случайными цветами. Как только ребенок продемонстрирует, что успешно копирует фигуры, поощряйте создание букв и цифр с помощью леденцов. Это простое упражнение можно расширить множеством способов, чтобы улучшить зрительную память!

Мы также выполнили несколько действий по копированию фигур. Little Sister весело создавала квартал из домов, используя наши цветные палочки для леденцов.

Дополнительные занятия, которые помогут с дефицитом зрительной памяти:

Ищете другие виды деятельности для зрения? Попробуйте эти:

Как всегда, будьте осторожны со своими детьми. Все действия, которые мы документируем в этом блоге, находятся под контролем. Информация на этом веб-сайте не должна использоваться как медицинский совет. Пожалуйста, свяжитесь с терапевтом для индивидуальной оценки, если вам потребуется терапевтический совет.

Как улучшить рабочую память у детей | Разобрался

Трудно ли вашему ребенку запоминать одну часть информации, а делать что-то другое? Например, вы вместе готовите спагетти, а за соус отвечает ваш ребенок.Но ваш ребенок уходит, чтобы ответить на сообщение, и забывает вернуться и пошевелить.
Рабочая память
проблемы могут вызвать проблемы с такими задачами.

Под рабочей памятью понимается то, как мы храним информацию, которая хранится в краткосрочной памяти, и работаем с ней. (В прошлом термин рабочая память использовался взаимозаменяемо с кратковременной памятью .) Это часть группы навыков, называемых
исполнительная функция
.

Дети постоянно используют рабочую память для обучения.Он нужен для таких вещей, как выполнение многоступенчатых инструкций или решение математической задачи в уме. Вы можете помочь своему ребенку улучшить рабочую память, внедряя простые стратегии в повседневную жизнь.

1. Работа над навыками визуализации.

Поощряйте детей создавать в уме картину того, что они только что прочитали или услышали. Например, вы попросили ребенка накрыть на стол пять человек. Попросите ребенка представить, как должен выглядеть стол, а затем нарисуйте его.По мере того, как дети учатся визуализировать, они могут описывать изображение вместо того, чтобы рисовать его.

2. Пусть ваш ребенок научит вас.

Чтобы объяснить, как что-то делать, необходимо осмыслить информацию и мысленно ее зафиксировать. Может быть, ваш ребенок осваивает какой-то навык, например, как вести баскетбольный мяч. Попросите ребенка научить вас этому навыку. Учителя делают то же самое, объединяя учеников в класс. Это позволяет им сразу же начать работу с информацией, не дожидаясь вызова.

3. Попробуйте игры, в которых используется зрительная память.

Есть много игр на совпадение, которые могут помочь детям работать над зрительной памятью, например, классическая игра.
Концентрация (или память)
. Вы также можете сделать такие вещи, как дать детям страницу журнала и попросить их обвести все вхождения слова , или буквы , . Номерные знаки тоже могут быть очень интересными. По очереди произносите буквы и цифры на номерном знаке, а затем тоже произносите их задом наперед.

Простые карточные игры, такие как Crazy Eights, Uno, Go Fish и War, могут улучшить рабочую память двумя способами. Дети должны помнить о правилах игры. Они также должны помнить, какие карты у них есть и какие играли другие люди.

5. Поощряйте активное чтение.

Есть причина, по которой маркеры и стикеры так популярны: запись заметок, подчеркивание или выделение текста помогает детям запоминать информацию достаточно долго, чтобы отвечать на вопросы о ней.Говорить вслух и задавать вопросы о материалах для чтения также может помочь с рабочей памятью. Подобные стратегии активного чтения также могут помочь в формировании долговременных воспоминаний.

6. Разделите информацию на более мелкие части.

Вы когда-нибудь задумывались, почему в телефонных номерах и номерах социального страхования есть дефис? Потому что легче запомнить несколько небольших групп чисел, чем одну длинную цепочку чисел. Помните об этом, когда вам нужно дать ребенку пошаговые инструкции.Запишите их или давайте по одному. Вы также можете использовать
графические органайзеры
чтобы помочь разбить письменное задание на более мелкие части.

Использование нескольких органов чувств для обработки информации может помочь с рабочей памятью и долговременной памятью. Запишите задания, чтобы ваш ребенок мог их рассмотреть. Произнесите их вслух, чтобы ваш ребенок мог их услышать. Пройдитесь по дому, обсуждая семейные дела, которые необходимо выполнить вашему ребенку. С использованием
мультисенсорные стратегии
может помочь детям запоминать информацию достаточно долго, чтобы ее можно было использовать.

8. Помогите установить связи.

Помогите ребенку сформировать ассоциации, которые соединяют различные детали и делают их более запоминающимися. Один из способов — заинтересовать ребенка забавной мнемоникой. (Например, вымышленное имя «Рой Г. Бив» может помочь детям запомнить порядок цветов радуги — красный, оранжевый, желтый и т. Д.). Поиск способов связать информацию помогает формировать и извлекать длинные -срочная память. Это также помогает с рабочей памятью, которую мы используем для хранения и сравнения новых и старых воспоминаний.

зрительной памяти | Система успеха обучения

Зрительная память — один из основных компонентов обучения. Плохие навыки зрительной памяти могут иметь огромное влияние на любой тип академического обучения. Однако это может также проявляться как проблема в одной конкретной области. Все зависит от человека.

Визуальная память бывает двух форм:

Кратковременная визуальная память — Имея в виду то, что мы только что видели.Мы используем этот навык по-разному. Копирование с одной бумаги на другую. Визуализируем себя выполняющим задачу. Запоминание номера или имени для использования в немедленной задаче.

Кратковременная зрительная память — это также путь к долговременной памяти. Если зрительная память достаточно повторяется или несет в себе эмоциональное содержание, она запоминается и помещается в долговременную память.

Долгосрочная зрительная память — Зрительная память, вспоминаемая из прошлого.

Долговременная зрительная память также оказывает огромное влияние на академиков. Мы используем его постоянно, даже если мы об этом не подозреваем.

Зрительная память и чтение

В чтении мы используем его, чтобы связать слово с его значением. Мы делаем это, визуально вспоминая картинку того, что представляет собой слово. Мы делаем это с помощью не абстрактных слов. Абстракции находятся в другой части мозга.

Зрительная память и письмо

В письменной форме нам нужно помнить, как выглядит буква, которую мы собираемся сформировать.Мы также используем его, наряду с ханжеством к визуальным формам, чтобы конструировать то, что мы хотим сказать.

Зрительная память и правописание

При написании мы помним, как выглядит слово, чтобы правильно его написать.

Как и другие микронавыки, если зрительная память плохая, ученик заменит их другими микронавыками. Например, при попытке произнести слово ученик может попытаться сделать это со слуховой памятью. Слуховая память менее эффективна при воспроизведении заданий, и это обычно приводит к плохой орфографии.

С другой стороны, если слуховые навыки плохие, учащиеся часто разовьют сильные зрительные навыки. Так работают наш мозг и тело, всегда подсознательно находя способы компенсации. Хотя это может развить удивительные таланты, также очень полезно развивать все микронавыки для повышения мастерства.

Иногда можно сказать, что человек пытается вспомнить, по долговременной зрительной памяти, потому что он будет смотреть вверх и влево.Кратковременная зрительная память обычно вверху и вправо. Это не абсолютный показатель, потому что у некоторых людей он перевернут. Переворачивание — не признак недостатка.

Зрительная память связана с пространственной памятью, но когда мы говорим о зрительной памяти, мы обычно говорим о непространственной зрительной памяти. Визуализация объектов.

Зрительная память также связана с постоянством зрительной формы. Более конкретная форма зрительной памяти, которая описывает нашу способность визуализировать трехмерные объекты как движущиеся и вращающиеся в пространстве.

Просто имейте в виду, что между зрительной памятью, пространственной памятью и постоянством визуальной формы есть много общего. Говоря о зрительной памяти, я действительно имею в виду любого из трех.

Признаки плохой зрительной памяти

Учащийся с плохой зрительной памятью может показать один или несколько из этих знаков.

• Плохое понимание прочитанного
• Затруднения со словами (произносит их вслух)
• Саб издает звуковой сигнал при чтении
• Плохое правописание
• Плохие математические навыки
• Копирует дольше
• Проблемы с распознаванием букв или цифр
• Проблемы с использованием калькулятора
• Медленный почерк
• Перепутывание букв или слов при написании
• Может показаться ленивым в письменной работе

Как и любой другой микро-навык, зрительную память можно улучшить с помощью соответствующих упражнений.Улучшение навыков зрительной памяти поможет улучшить учебу и получить удовольствие от жизни в целом. Повышение навыков зрительной памяти снижает когнитивную нагрузку при выполнении основных задач. Сделать школьную работу проще, а жизнь родителей или учителей — намного приятнее.

Чтобы узнать, как система обучения развивает зрительную память и другие обучающие микро-навыки, щелкните здесь

Кратковременная зрительная память — когнитивные навыки

Что такое кратковременная зрительная память?

Кратковременная зрительная память (VSTM) — это способность сохранять небольшой объем визуальной информации (буквы, формы, цвета и т. Д.)) за короткий промежуток времени. Этот тип памяти является частью нашей кратковременной памяти (STM). Информация, которую мы сохраняем из кратковременной зрительной памяти, может использоваться рабочей памятью, или она может использоваться для создания долговременной памяти, или ее можно просто забыть.

Примеры кратковременной зрительной памяти

• Кратковременная визуальная память позволяет сохранять получаемую нами визуальную информацию, которая может быть записью или чтением, что требует запоминания визуальной информации (букв и слов ), которую мы читаем, чтобы понять ее в целом.Без этой когнитивной способности чтение было бы очень трудным или даже невозможным, что, вероятно, существенно повлияло бы на успеваемость.
• Кратковременная зрительная память также играет большую роль при вождении, поскольку позволяет запоминать дорожные знаки и следить за автомобилями вокруг. Если вы помните, что черный внедорожник был справа от вас, у вас будет гораздо больше шансов избежать столкновения с ним позже.
• Большинство работ и профессий также требуют соответствующего уровня кратковременной зрительной памяти.Во многих случаях вы можете нести ответственность за чтение или написание отчета, и в этом случае вам придется запоминать слова, чтобы дать им контекст. Чем визуальнее работа (архитектор, дизайнер, художник и т. Д.), Тем более необходимой будет эта познавательная способность.
• Если вы пройдете мимо кого-то на улице, ваша кратковременная зрительная память запомнит его лицо на какое-то время. Это нормально — запомнить лицо за несколько секунд, если вы давно его не видели.Если вы смогли узнать своего старого учителя математики через несколько секунд, у вас есть кратковременная зрительная память, которую нужно поблагодарить за то, что она дала вам дополнительное время для запоминания лица.

Расстройства и проблемы, связанные с кратковременной зрительной памятью

Любое повреждение кратковременной зрительной памяти может сократить время и объем информации, которую вы способны сохранить . Однако разные типы памяти независимы, а это означает, что повреждение VSTM не обязательно повлияет на другие процессы памяти.Различные типы памяти обычно работают вместе как единый набор, и без ущерба для какого-либо конкретного процесса памяти было бы трудно сказать, где заканчивается один и начинается другой. Однако повреждение одного из этих типов памяти лишает мозг возможности выполнять свои функции и может существенно повлиять на повседневную жизнь.

Кратковременная зрительная память может быть повреждена множеством различных обстоятельств. В случаях умеренной болезни Альцгеймера может наблюдаться ухудшение кратковременной зрительной памяти.Изменение этого когнитивного навыка также может играть важную роль при дислексии , поскольку оно может усугублять проблему чтения, затрудняя запоминание слов на странице во время чтения. Также было показано, что на кратковременную зрительную память влияет марихуана . Наконец, повреждение головного мозга, вызванное инсультом или черепноэнцефальной травмой , также может изменить кратковременную зрительную память.

Как можно измерить и оценить кратковременную зрительную память?

Кратковременная зрительная память играет активную роль в нашей повседневной жизни.VSTM позволяет обрабатывать любую информацию, которая не находится прямо перед вами, поэтому понимание и оценка кратковременной зрительной памяти могут быть полезны во многих областях. Academics : Помогает родителям или учителю понять, могут ли у ребенка проблемы с обучением, трудности с чтением или трудности с пониманием длинных письменных объяснений. Клинические области : Помогает понять, может ли пациент безопасно управлять автомобилем, и понять, важно ли давать четкие или менее сложные визуальные инструкции. Professional : Дает возможность узнать, может ли сотрудник справиться с работой, требующей чтения или визуального контента.

Полная нейропсихологическая оценка CogniFit позволяет оценить и оценить кратковременную зрительную память, а также ряд других когнитивных способностей. CogniFit использует классический тест прямых и косвенных цифр из шкалы памяти Векслера, NEPSY из Коркмана, Кирка и Кемпа (1998), тест непрерывной производительности (CPT), тест нарушения памяти (TOMM), задачу визуальной организации Хупера ( VOT), тест переменных внимания (TOVA) и тест Тауэра или Лондона (TOL).Эти задачи не только измеряют кратковременную зрительную память, они также измеряют кратковременную память, время реакции, рабочую память, визуальное сканирование, пространственное восприятие, контекстную память, когнитивную гибкость, наименование, распознавание и скорость обработки.

• Идентификационный тест COM-NAM: в этой задаче объекты представлены в виде звука или изображения. Пользователь должен будет определить, как объект был представлен (звук или изображение), или если он еще не был представлен.
• Тест на концентрацию VISMEM-PLAN: стимулы на экране загораются и воспроизводят звук в определенном порядке.Во время предъявления стимулов пользователь должен уделять пристальное внимание, чтобы иметь возможность повторить их в том же порядке, в котором они были представлены.
• Тест на распознавание WOM-REST: на экране появятся три объекта. Пользователь должен будет запомнить порядок, в котором эти объекты появляются, чтобы выбрать правильный порядок из четырех различных вариантов.
• Recovery Test VISMEM: изображения будут появляться на экране на пять или шесть секунд. За это время пользователь должен постараться запомнить как можно больше информации об изображении.По истечении этого времени изображение исчезнет, ​​и пользователю нужно будет выбрать, какое из них было показано ранее, из множества вариантов.

Как можно улучшить кратковременную зрительную память?

CogniFit предлагает возможность тренировать кратковременную зрительную память, наряду с другими когнитивными навыками, с помощью профессионального инструмента, предназначенного для использования отдельными людьми и профессионалами.

Программа тренировки мозга для кратковременной зрительной памяти использует в качестве научной основы исследование нейропластичности .CogniFit предлагает набор упражнений, призванных помочь улучшить и исправить проблемы с VSTM и другими когнитивными функциями. Мозг и его нейронные связи будут становиться сильнее по мере их использования и тренировки, поэтому частая тренировка кратковременной зрительной памяти поможет восстановить этот и другие когнитивные навыки. Улучшение этого навыка поможет сделать связи более быстрыми и эффективными, что позволит выполнять задачи, требующие кратковременной зрительной памяти, лучше, чем раньше.

Команда CogniFit состоит из профессионалов в области синаптической пластичности и нейрогенеза. Именно так была создана персонализированная программа когнитивной стимуляции для удовлетворения потребностей каждого пользователя. Эта программа начинается с комплексной оценки кратковременной зрительной памяти и других основных когнитивных функций. По результатам этой первоначальной оценки персонализированная программа когнитивной стимуляции автоматически предложит программу тренировки, которая поможет тренировать самые слабые когнитивные навыки пользователя.

Последовательность и адекватное обучение — важнейшие составляющие успешной программы тренировки кратковременной зрительной памяти. CogniFit предлагает программы оценки и реабилитации, которые помогают оптимизировать эту когнитивную функцию. Эта программа требует всего 15 минут в день, два или три раза в неделю .

Игры и упражнения CogniFit для тренировки мозга доступны в Интернете и на мобильных устройствах. Существует широкий спектр интерактивных занятий и игр, в которые можно играть на компьютере, телефоне или планшете.После каждого сеанса CogniFit будет предоставлять подробный график когнитивного прогресса пользователя .

.