Вы почему опоздали: — Вы почему опоздали на работу – – Почему вы опоздали на работу? – Поздно вышел из дома…

Содержание

5 психологических причин :: Советы и приемы :: «ЖИВИ!»

Начальник постоянно корит вас за опоздания, но все безрезультатно: во сколько бы вы ни встали с утра, прийти на работу вовремя все равно не получается. Возможно, за этим сковываются более глубокие причины, чем просто отсутствие дисциплины. Посмотрим, какие именно.

1. Желание выделиться или протест

В компании принято приходить вовремя, а вы все равно игнорируете это правило? Возможно, вами движет желание идти наперекор социальным нормам, ведь так вы ощущаете себя особенной. Подумайте, а можете ли вы реализовать эту потребность другим, более конструктивным способом?

2. Инфантилизм

Инфантильный человек живет с ощущением того, что он мало что контролирует. Обычно эту роль берут на себя опекающие его окружающие. Это относится и ко времени. Инфантил не желает ставить себе рамки (пусть это делают другие!), например, с помощью штрафов или строгих замечаний.

3. Отсутствие смысла

Иногда мы опаздываем просто потому, что в принципе не осознаем, для чего нам эта работа: в чем ее смысл, что она привносит в нашу жизнь, чего мы вообще от нее хотели бы? И от этого ощущения бессмысленности мы бессознательно как бы растягиваем время, боимся им управлять.

4. Сопротивление

Бывает и так, что мы не можем прийти вовремя из-за того, что работа вызывает у нас массу негативных эмоций — из-за злого начальника, конфликтных коллег или общего ощущения собственной нереализованности. И вместо того, чтобы осознать эти проблемы и попробовать разрешить, мы просто их избегаем.

5. Неуважение к себе

Обычно считается, что «опоздун» — это тот, кто не уважает других. Но на самом деле за вечными опозданиями может скрываться ощущение недостаточной самоценности. Как правило, в этом случае человек в принципе недоволен собой. Он не уважает себя, свое время и, как следствие, легко им разбрасывается.

лайфхак, как научиться приходить вовремя, если вы постоянно задерживаетесь

Однако легко захотеть стать пунктуальным человеком, и совсем другое — научиться самоорганизации и дисциплине. Особенно если вы никогда не владели подобными навыками. Поговорим о том, как перестать опаздывать на работу и почему некоторые люди постоянно задерживаются?

Классификация

Чтобы понять, почему те или иные люди опаздывают, как к этому относиться (с терпением и пониманием или жестко наказывая), их стали делить на 7 видов.

Виды вечно опаздывающих людей:

Дедлайнер. Стремится сделать всё в последний момент, плохо рассчитывает свои силы. Не может сконцентрироваться.
Производитель. Его интересует множество задач, не следит за временем.
Рассеянный. Это диагноз – забывает всё, что собирался сделать, кому и что обещал. Непростой случай.
Рационализатор. Не признает свою вину и находит сотни оправданий своим задержкам.
Баловень. Человек, у которого проблемы с самоконтролем и ответственностью.

Халявщик. Игнорирует мнение окружающих, использует опоздание как оправдание своим недостаткам.
Бунтарь. Пытается данным способом показать своё превосходство над системой, своё бесстрашие.

Почему люди не успевают вовремя?

Практически всех нас еще с детства учили, что опаздывать плохо, и рассказывали основы самоорганизации. Но одни из нас стали педантичными и пунктуальными, стараются прийти раньше или минута в минуту. Другие же, словно специально, опаздывают всегда и везде.

ВАЖНО! Если ответственный человек опаздывает, это случается редко, по объективным причинам и вызывает у него сильный дискомфорт. Ему неудобно и стыдно, что из-за него было потеряно время, особенно когда дело касается бизнеса.

Еще по пути на встречу такой человек проанализирует все, что привело к временной катастрофе и в будущем обязательно избежит повторения ситуации.

Другой тип людей будет бороться с собой, но результат всегда один и тот же – опоздание. Кто-то станет мучиться угрызениями совести, а кто-то пустит ситуацию на самотек.

В отношениях с друзьями, родственниками это выльется в повод для нотаций и колкостей. Но на работе регулярные опоздания грозят выговорами или штрафами, вплоть до увольнения (в зависимости от должности и отношения руководства к таким «вольностям»).

Не все могут найти работу со свободным графиком, потому проще выяснить причины проблемы и устранить их. Итак, почему вы постоянно опаздываете на работу?

Частые причины опозданий:

Неумение планировать и рассчитывать время.
Отсутствует чувство времени.
Подсознательное нежелание идти в нужное место.
Внутренний бойкот.
Привлечение внимания к собственной персоне.
Проблемы с пробуждением.

Детальный разбор причин

Неумение планировать и рассчитывать время.

Человек забывает оставить достаточно времени на утренние сборы, потому теряет 10-20 минут и снова опаздывает. Некоторые не могут верно вычислить время на дорогу с учетом нестабильности движения общественного транспорта или заторов на автодорогах.

КСТАТИ! Многие не учитывает различные непредвиденные обстоятельства: неработающий лифт, сломанный на выходе каблук или захлопнувшуюся дверь.

Плюс такие пожиратели времени как соцсети, телефонные звонки и просмотр телевизора. Также дополнительное время займет привести в порядок одежду и обувь, собрать обед, если вы не сделали этого заранее.

Отсутствует чувство времени.

Кому-то повезло, он без часов может отмерять минуты, а кто-то чувствует 1 минуту как 10. Поэтому никогда не знает, сколько времени уже прошло. Выработать чувство времени практически невозможно, лучше близко подружиться с часами.

Нежелание идти в нужное место.

Нелюбимая работа, недоброжелательный коллектив, ненавистный начальник, который придирается по мелочам – есть множество причин, почему мозг, словно специально, ищет поводы оттянуть момент встречи.

ВАЖНО! Решение здесь очевидно. Нужно обдумать, что же вызывает такое отторжение и работать с реальной причиной опозданий.

Внутренний бойкот.

Стремление нарушать правила, противоречить кому-то или всей системе, желание доказать, что сам решаешь как себя вести, что никто не указ. Эти и другие внутренние протесты приводят к более осознанным опозданиям.

Привлечение внимания к собственной персоне

.

Когда семеро одного ждут, они естественно будут о нем говорить, хотя и нелестно. Так человек заставляет о себе думать, видеть и помнить.

КСТАТИ! Эмоции он вызывает отрицательные, но для него важен эффект внимания.

Проблемы с пробуждением.

Есть люди «совы», для которых ранее пробуждение равно пытке, так и попытки лечь до полуночи. А иногда это банальная усталость, когда ни будильника не слышишь, ни глаза открыть не в состоянии.

Теперь пришло время обсудить вопрос о том, что делать, если вы опаздываете на работу изо дня в день.

10 советов, как перестать задерживаться

Разобравшись с причинами, можно воспользоваться универсальными советами, которые помогут организовывать ритм жизни так, чтобы успевать больше.

СОВЕТ! Начинать нужно с признания проблемы. Затем перейти к основному – планированию и тайм-менеджменту.

Итак, как же избежать опозданий на работу или встречу:

Все, что можно, сделать вечером.

Подготовить одежду, обувь, собрать сумку, приготовить деньги на дорогу, коробочки с обедом. Продумать или даже сделать заготовку на завтрак (залить крупу вечером, приготовить бутерброды, насыпать кофе в машину).

Выспаться.

Это значит ложиться и вставать всегда в одно время. Если прислушаться к советам докторов, то ложится спать оптимально до 22.

Перед сном желательно думать о хорошем, смотреть романтичные фильмы, комедии, слушать спокойную музыку. Так засыпание пройдет быстрее, а сон будет крепким и спокойным.

Сделать пробуждение бодрым.

Если один будильник не помогает, есть смысл ставить два разных, в разных местах или даже комнатах, с различными мелодиями.

Нельзя позволять себе ставить будильник на отсрочку, эти последние минуты самые крепкие. Лучше с первой трелью звонка спокойно полежать, неспешно начать собираться.

ВАЖНО! Если же оттянуть вставание до последнего, придется собираться бегом, а это дополнительный стресс, суета и тревога.

Изменить утренний ритуал.

Еще один лайфхак. Чтобы сделать утро приятным или хотя бы не таким тяжелым, периодически нужно что-то менять. Это может быть новый напиток, необычное блюдо на завтрак, другой маршрут или новый имидж.

Естественно, что такие эксперименты перед важными встречами не нужны. А если время позволяет, обычный день, стоит разнообразить свое утро.

Убрать пожирателей времени.

Если нужно собраться за минимальное количество времени, то не следует проверять социальные сети, тратить время на просмотр телевизора или чтение новостей.

СОВЕТ! Каждую минуту лучше потратить с пользой, а в свободное время в метро или автобусе, зайти в аккаунт или поиграть на телефоне в игры.

Оставлять запас времени.

Первое время желательно оставлять минут 20-30 на всякий случай. Это позволит пережить большинство ЧП. А с опытом пунктуальной жизни их можно будет тратить на сон.

Мотивация.

Продумайте, что дает приход на работу вовремя, чем хороша спокойная прогулка, зачем быть пунктуальным. Это уважение в коллективе, репутация, хорошее настроение с утра, спокойное начало дня, дополнительное время для чашечки кофе или пары минут приятной музыки.

Вознаграждение.

Если работа над собой дает плоды, уже есть первые своевременные выходы на работу, нужно за

Как перестать опаздывать — Лайфхакер

Мне ли не знать, что такое опоздания. Не важно, какая ситуация: встреча с другом, работа, учеба или автобус. Я всегда опаздываю. Всегда. Это бесит и изводит. Бесит и меня, и окружающих. Не имеет значения, во сколько я просыпаюсь. Каждый раз, ей богу, каждый раз я обещаю себе больше так не делать: вставать раньше, не доводить все до последней минуты, готовиться заранее. Выговоры на работе, обиды друзей и укоры близких работают только поначалу. Спустя какое-то время все опять возвращается на круги своя.

Пунктуальные люди постоянно пытаются исправить таких, как я — непунктуальных австралопитеков, которые, по их мнению, понятия не имеют, что такое время. Им кажется, что мы постоянно опаздываем, потому что эгоистичны и невнимательны. На самом деле, постоянные опоздания — это гораздо более сложная проблема, чем кажется на первый взгляд.

Оказывается, у хронических «опоздунчиков» прослеживается четкая закономерность:

они склонны к прокрастинации,
у них наблюдаются проблемы с самоконтролем (они более подвержены плохим привычкам: перееданию, алкоголизму, игромании, шопоголизму),
они постоянно ищут острых ощущений,
им свойственны: синдром дефицита внимания, беспокойство, проблемы с фокусировкой внимания.

Постоянно опаздывающие товарищи часто борются с чувством тревоги, рассеянностью, раздвоением чувств и другими внутренними психологическими состояниями.

Большую роль в данном вопросе играют глубоко укоренившиеся особенности характера личности, благодаря которым привычку опаздывать очень сложно сломать. Однако, оказывается, что при правильном подходе хронический опоздун может изменить свое поведение.

К какому типу опоздывающих относитесь вы?

Первый шаг к своевременности — это самоосознание. Сядьте и проанализируйте свое прошлое и особенности своего характера. Вы опаздываете всегда и везде или только в определенных случаях? Что вы чувствуете, когда опоздали? Что заставляет вас запаздывать?

Вы всегда опаздываете на определенное время, или оно постоянно меняется? Фиксированное время опозданий свидетельствует о неком психологическом препятствии. Возможно, вы боитесь простоя времени или хотите вместить в свой день максимально большое количество дел (даже, если это невозможно чисто физически). Если вы опаздываете куда-то на 10 минут или на полчаса, — проблема механическая. В таком случае нужно работать над своими навыками управления временем (тайм-менеджментом).

Условно выделяют 7 типов опаздывающих. Большинство людей относится к трем основным категориям:

Дедлайнеру нравится спешка в самый последний момент. Он отлично проявляет себя в срочных делах, оптимизируется в напряженных ситуациях. Дедлайнера подчас сложно замотивировать на работу, если реального кризиса нет. Прыгая с одного на другое, дедлайнер избавляется от скуки.

Производителю нужно сделать как можно больше за как можно меньшее время. Такой субъект чувствует за себя большую радость, отмечая выполненные дела в огромном списке задач. Производители, как правило, включают «магическое мышление» — сильно недооценивают количество времени, которое требуется им на выполнение поставленных задач. Они ненавидят тратить время, поэтому составляют подробный план дня так, чтобы была расписана каждая минута.

Рассеянный профессор постоянно отвлекается. Как предполагают ученые, отвлеченность внимания имеет под собой генетическую основу и может варьироваться от полномасштабного дефицита внимания до невинных странностей. Рассеянный профессор часто теряет ход времени, забывает дома ключи и договоренности о встрече.

Обычно люди обнаруживают у себя признаки и других типов опаздывающих. Например, Рационализатор никогда полностью не признает свою вину в опоздании (многие из нас как минимум наполовину являются рационализаторами). Баловень — тот, кому обычно не достает самоконтроля. Халявщик, — который оправдывает свое беспокойство и заниженную самооценку опозданиями. И, наконец, Бунтарь — опаздывает, потому что хочет продемонстрировать всем свою силу (Бунтари обычно мужчины).

Что заставляет вас опаздывать?

Взгляните на себя внимательно и постарайтесь вычислить, что на самом деле мешает вам не опаздывать. «Производители» зачастую планируют больше заданий, дел и встреч, чем они способны сделать за день (конечно, если только у них нет телепортатора из «Звездных войн» или машины времени). У них так называемый синдром гиперактивности, когда происходит переоценка собственных способностей к многозадачности. Это происходит «на автомате». Вам кажется, что нужно всё-всё успеть перед выходом из дома, и тут нежданно-негаданно появляются новые дела.

Многие просто испытывают нежелание выходить из дома и вдруг чувствуют, что надо выравнять жалюзи, проверить электронную почту, заштопать носки, погладить котейку… В то время, как они уже давно должны быть за дверью.

Бороться с этим можно, выработав такую мантру: когда вы поймали себя на том, что делаете что-то не то, ущипните себя или хлопните в ладоши, приговаривая: «Это может подождать». Отговорка «Всего пять минут!» не избавляет вас от ответственности и не выдает вам беспроцентный кредит на время. Остановитесь. Выбросьте идею «сейчас, я только ещё вот это сделаю…» из головы. И идите, куда шли.

Как побороть опоздания?

Трансформировать себя из хронического опоздуна в идеально пунктуального человека — это не просто сложная, это ОЧЕНЬ сложная задача. Важно, чтобы сроки не подлежали обсуждению, что-то вроде обещания самому себе. Начните с чего-то легкодостижимого, например: не переводить завтра утром будильник на попозже — ни разу (!) — и никаких «ну, еще 5 минут» в кровати. Если вы не в состоянии выполнить даже такое простое задание, вы не готовы биться со своим недугом постоянных опозданий. Но прежде, чем соскочить, проведите эксперимент. Прибудьте куда-нибудь вовремя. Хоть раз. Только, чтобы понять, какие чувства вы испытываете при этом. Запомните свои ощущения. Что вы чувствуете: облегчение или беспокойство? Гордость или адскую скуку?

1-й шаг: Научиться заново высчитывать время

Каждый день в течение двух недель вы должны вести список дел. Сначала составляете подробный список задач и оцениваете сколько, по вашему мнению, требуется времени на реализацию каждой из них. Например, сколько времени у вас уходит, чтобы умыться, одеться, позавтракать, добраться до работы, зайти в магазин, помыть посуду. Затем выполняя какое-то дело из списка, вы должны отметить сколько на самом деле вы потратили времени на его выполнение и указать его рядом с вашей личной оценкой.

У многих наблюдаются некие временные стереотипы, засевшие глубоко в мозгу, но которые не являются реалистичными. Если когда-то, лет пять назад, вы умудрились каким-то чудом добраться до работы за 15 минут, это вовсе не означает, что вам требуется 15 минут, чтобы добраться до своего рабочего места.

2-й шаг: Никогда не планировать быть минута в минуту

Опаздывающие всегда стремятся прибыть на место в самую последнюю минуту, не учитывая непредвиденных обстоятельств. Например, вам нужно быть на работе к 9:00. Вы предполагаете, что у вас это займет ровно 30 минут, поэтому выходите из дома в 8:30. Если вы, к примеру, попадете в пробку или забудете дома зонтик, то уже не сможете прибыть на работу вовремя. Не рискуйте! Заведите привычку — планировать быть везде на 15 минут раньше.

3-й шаг: Принять ожидание

Если мысль о прибытии куда-то раньше намеченного времени вас пугает, прикиньте, что можно поделать в это время. Возьмите с собой журнал или читалку, позвоните старому знакомому, с которым давно не общались, или составьте список планов на следующую неделю. Подумайте, что можно поделать интересного и полезного в этот момент, и вы будете замотивированы прибыть на место заранее и сделать это.

И, наконец, если у вас есть друг или член семьи, который постоянно опаздывает, запомните: взять эту крепость хитростью не прокатит. Например, сказать, что там-то надо быть к 9:00, хотя на самом деле все начинается в 10:00. В конечном итоге опаздывающий раскусит вас. Ругать тоже бесполезно.

Лучше всего сесть и поговорить (лучше до того, как у вас закончится терпение), а также установить правила игры. Договоритесь: каждый раз, когда человек на встречу с вами опаздывает на 15 или более минут, он платит за ваш десерт. Если это не поможет, то это хотя бы сделает вашу жизнь слаще:)

Почему Вы Опоздали (Pochemu Vy Opozdali) ▷ Translation In English

Почему Вы Опоздали (Pochemu Vy Opozdali) ▷ Translation In English — Examples Of Use In A Sentence In Russian

В: почему вы опоздали со сдачей перевода?

Q: why are you late with delivery?

Итак, сэр… почему вы опоздали на этот раз?

Now, sir… why are you late this time?

Эй, молодой человек, который только что вошёл, почему вы опоздали?

Hey, that guy who just came in, why are you late?

Почему вы опоздали?

А почему вы опаздали?

почему вы опоздали

Notice

This website or its third-party tools use cookies, which are necessary to its functioning

and required to achieve
the purposes illustrated in the cookie policy. If you want to know more or withdraw
your consent to all or some of the cookies, please refer to the cookie policy.

By closing this banner, scrolling this page, clicking a link or continuing to browse otherwise, you agree to the use
of cookies.

More
OK

Все время опаздываете? Тайм-менеджмент

Содержание:

Что заставляет вас опаздывать даже на самые важные встречи? Григорий Герман рассказывает о том, как везде успевать вовремя.

Несколько лет назад, когда я был главным администратором отделения психологической помощи в новом медицинском центре, я почувствовал, что пришло время мне самому обратиться к доктору. В то время я встречался с женщиной, которая позже стала моей женой. Она безумно мне нравилась, но мне было очень сложно строить отношения, я очень ее стеснялся.

Врач принимал далеко от дома, и я вышел почти за час, чтобы не опоздать. Сначала я просто запутался в переулках, потом и вовсе поехал не туда и уже опаздывал на 15 минут.

Я позвонил доктору и предупредил о ситуации, предложив перенести встречу на другой день. «Мне кажется, вы избегаете встречи с психологом», — предположил он.

Я думал об этом. Одна часть меня делала все возможное, чтобы опоздать на прием и в итоге не пойти туда. Я боялся разговора с врачом, боялся, что он скажет мне что-то обидное или неприятное. Я много читал о такого рода самозащите. И я знал, что сам тянул до последнего, не хотел идти, всячески сопротивлялся.

«Да, — сказал я, — скорее всего, это действительно так». — «Ну, тогда я дождусь вас, во сколько бы вы ни приехали…»

Теперь, после долгой работы над собой и общения с моим доктором, я понял, что опоздание — это нераскрытые эмоции, всего лишь способ самообмана.

Теперь поговорим о каждом из нас. Выясним: почему вы опаздываете, что вы от себя скрываете? И как исправить это неприятное положение?

Опоздания — это нераскрытые эмоции, всего лишь способ самообмана.

Я нервничаю. Многие люди опаздывают бессознательно, имея при этом скрытые причины, о которых и сами не догадываются. Когда они идут на работу, на встречу с друзьями или куда-то еще, они начинают нервничать и раздражаться. Это неопознанные эмоции, которые проникают глубоко в подсознание, но при этом могут изменить ход событий.

Если вы уже в который раз подряд опаздываете на встречу с друзьями, настало время задуматься: может быть, вы просто избегаете их? Может, все дело в том, что на ресторан, в котором назначена встреча, не хватает денег? Или вам кажется, что на подруг у вас нет времени, что они отвлекают вас от домашней работы и семейных дел? А может быть, вам не нравится отвечать на расспросы друзей о вашей личной жизни…

Четкое планирование — враг бессознательного раздражения.

Когда вы разберетесь со своими чувствами и мыслями, вам нужно подумать, как избавиться от раздражающих вас факторов. Лучший вариант — продумать все заранее. Четкое планирование — враг бессознательного раздражения. Если каждая встреча больно ударяет по вашему бюджету, предложите приятелям несколько альтернатив — в городе полно мест, куда можно сходить. Ваши друзья должны с пониманием отнестись к вашим пожеланиям. Если вам не хватает времени на выполнение домашней работы, попробуйте выделить для нее два дополнительных часа за день до встречи, чтобы отдых с подругами казался заслуженным и вы не испытывали чувство вины.

Показать, кто в доме хозяин. Это еще одна вещь, о которой стоит задуматься. «Мы ведь близкие подруги, если я опоздаю на пару минут, ничего не изменится». Или вот: «Она знает, что я более занятой человек. Ничего страшного не случится, если она подождет меня…» Некоторые люди опаздывают, чтобы показать, насколько они важнее того, кто их ждет. Многие действительно считают, что кто-то непременно будет и обязан их ждать.

Однажды я работал с женщиной, которая постоянно опаздывала на встречи с коллективом, работой которого руководила. Через некоторое время об этом узнал и начальник самой женщины, которому это, естественно, не понравилось.

Я попытался найти ответ. Когда она сказала, что только что-то очень неотложное может заставить прийти ее вовремя на встречу. Тогда я спросил: «Вам вообще важно, чтобы люди относились к вам с должным уважением?» Начальница улыбнулась. «Ну, во всяком случае, мне нравится, что никто не смеет покинуть аудиторию, пока я не приду», — сказала она.

Вот именно! Ожидание — одна из форм уважения. Опаздывающий человек хочет лишний раз показать свою важность и превосходство над остальными. По крайней мере, все выглядит именно так в данном случае.

«Вы во многом уже показали, что вы лидер, — сказал я. — Когда вы сами начнете себя уважать и верить, что вы настоящий руководитель, вам не придется заставлять людей ждать себя, пытаясь самоутвердится через их терпение».

Помните, что ваша подруга или коллега может даже не догадываться об источнике всех своих бед. Попробуйте сказать: «Когда ты опаздываешь на 20 минут, мне начинает казаться, что я отброс общества. Сомневаюсь, что тебе хочется, чтобы я так себя чувствовала. Если ты опаздываешь, сообщи мне об этом, мы встретимся во столько, во сколько обоим будет удобно».

Мне нужно знать, что меня любят. Раньше у меня был клиент, который беспрестанно опаздывал на прием ко мне.

«Мне кажется, что вы пришли вовремя всего раза два из 20 наших встреч, — как-то сказал ему я. — Как вы думаете — почему?» Он покачал головой. «Мне всегда было сложно прийти куда-либо в назначенный час, — ответил он. — Мой отец никогда не ждал меня, если я опаздывал». — «Когда такое случалось?» — спросил я. «Например, в школе. Мой отец отвозил меня с утра, он выходил раньше и ждал внизу, если я опаздывал хотя бы на минуту, он просто уезжал и мне приходилось тащиться на метро одному». — «Это нечестно, — возмутился я, — он к вам относился наплевательски, поступая так».

Опаздывающий человек хочет показать свое превосходство.

Иногда мы хотим узнать, насколько дороги своим близким. И ничего лучше в голову не приходит, как проверить, готовы ли они жертвовать своим временем ради вас. Если вы заставляете своего мужа ждать, подумайте: может быть, вы просто хотите, чтобы он чаще уделял вам внимание, участвовал в домашних делах, планировал вместе с вами выходной? Будьте откровенны с ним, начните так: «Я много думала, почему оставляю дела, связанные с тобой напоследок? И мне кажется, что я поняла. Раньше мы всегда решали проблемы вместе, теперь же почти все лежит на мне. В последнее время ты весь в делах и совсем не участвуешь в семейной жизни, а мне нужна твоя помощь. Мы же семья, давай попробуем жить, как раньше, — одной жизнью?»

Если ваша подруга постоянно опаздывает, вы можете намекнуть ей, сказав: «Ты знаешь, я всегда жду тебя до последнего. Ты для меня важнее, чем кино или заказанный столик в кафе. Но иногда хочется без беготни прийти заранее в кинотеатр, купить попкорн, поболтать, сама же знаешь…»

Больше, чем просто опоздание
Опоздание может быть не только плохой привычкой, но и симптомом серьезного психологического расстройства.

Депрессия

Депрессия влечет за собой не только отсутствие аппетита, плохой сон, раздражительность, грусть, но и расконцентрацию, потерю энергии. Люди, находящиеся в депрессии, могут начать опаздывать — и это не единственный симптом данного заболевания. Причиной опозданий может стать частая смена настроения. Позже это может привести к замедлению действий и забывчивости.

Невнимательность

Невнимательность влечет за собой постоянные опоздания, потому что человек находится в беспрестанном поиске: не забыл ли он чего-нибудь? Невнимательный человек может вовсе забыть о встрече или о том, куда шел. Причиной же невнимательности может послужить уже упомянутая депрессия. Но встречаются люди, так сказать, с врожденной невнимательностью.

Злоупотребление алкоголем или наркотиками

Несмотря на все мои доводы, стоит подумать: а не являются ли причиной очередного опоздания на работу частые ночные похождения, сопровождаемые большим количеством спиртного? Вы должны помочь себе найти настоящую причину, а не прикрываться депрессией.

Как организовать свое время?

Для начала стоит найти реальную причину вашим опозданиям. И только потом можно начинать бороться с этим, следуя советам, приведенным ниже. И не откладывайте на потом, начните прямо сейчас.

Заведите дневник и носите его всегда с собой. Когда вы записываете все предстоящие встречи в блокнот, вы сможете планировать свой день. Четкость действий — полезное качество. Если вы будете все держать в голове, вероятность того, что вы опоздаете или даже забудете, гораздо больше.

Запасное время. Для того чтобы приучить себя приходить куда-нибудь вовремя, вам необходимо всегда иметь в запасе 10-15 минут. Готовьтесь к выходу заранее. Помните, что расчет времени — это не так уж легко, как кажется.

Больше уверенности. Если вы привыкли все делать в последний момент, если постоянно крадете у себя время, это говорит о том, что вы не уверены в том, что у вас в будущем будет достаточно часов на то, чтобы выполнить все то, что не успели.

Не торопитесь, если чувствуете, что не успеваете. Лучше дело оставить на потом, чем впопыхах его делать и опаздывать на важную встречу. Берегите свои нервы.

Поставьте себя на место других. Представьте себя на месте того, кто вас ждет, наверняка вы почувствуете злость и раздражение. Это поможет вам стать более пунктуальными.

Берите пример с других. Если вы постоянно опаздываете, а ваш муж, например, или родитель, очень пунктуален, вам стоит поучиться у него — обязательно пригодится.

Купите себе часы. Если у вас нет часов на руке, не мудрено, что вы регулярно опаздываете.

Упражнения. Для людей, которые часто нервничают, все время в делах или разъездах (то там встреча, то здесь), очень эффективна медитация. Так как во время нее человек находится в полном спокойствии, он расслаблен и не думает абсолютно ни о чем, он сконцентрирован только на своем дыхании. Попробуйте, сами убедитесь.

Я перестал опаздывать, когда признался себе в том, что это действительно так и приносит мне кучу неудобств. Причиной опозданий могло оказаться что угодно. Я даже попросил своих родителей рассказать мне о моих детских фобиях и собрал большое количество информации. Вместе с психологом нам удалось кое-что выяснить. Мое согласие на начало терапии и визит к доктору были первым шагом к выздоровлению. Главной моей ошибкой было то, что я боялся признаться себе, что со мной не все в порядке.

Вы сделаете приятное своим друзьям и близким, а на работе дела пойдут лучше, если вы перестанете опаздывать. Говорю, зная по личному опыту. Так что не откладывайте, начните с прохождения теста.

О чем говорит ваше опоздание?
Пройдите специальный тест, чтобы определить, почему вы опаздываете и как это исправить.

Друзья, коллеги и семья считают, что я опаздываю:
Почти никогда.

Иногда.

Постоянно.

За последний месяц я чувствовала себя виноватой из-за опоздания:
Один или два раза.

Пять раз.

Больше пяти раз.

Когда я опаздываю, то:
Ничего нельзя поделать: пробки, проблемы на дорогах.

Можно избежать, нужно постараться.

Просто не умею планировать свое время.

Мои опоздания:
Непредсказуемы.

Касаются только встреч с друзьями, опозданий на работу.

Касаются всего.

Мои опоздания раздражают окружающих:
Если да, то очень редко.

Такое бывает, но нечасто.

Чаще, чем мне бы этого хотелось.

Я потеряла работу, повышение или друга из-за опозданий:
Никогда такого не случалось.

Один раз.

Больше одного раза.

Я пыталась справиться с опозданиями:
А Нет, это меня мало касается.

Пару раз, но только чтобы поработать над собой.

Неоднократно, но ничего не вышло.

Подведем итоги
За каждый ответ: А — 1 балл; Б — 2 балла; В — 3 балла.

7-9 баллов

Хорошо. Все говорит о том, что опаздывать — не по вашей части. Каждый раз, когда вы опаздываете, будьте честны сами с собой: подумайте, что или кто не нравится вам, что заставляет вас опаздывать на встречу?

10-12 баллов

Вам нужно определить, сколько хлопот доставляют ваши опоздания вам и вашим близким. Может, вы просто не умеете организовывать свое время?

13 баллов и больше

Опоздания вредят вам. Это серьезное препятствие в жизни, которое не дает вам благополучно развиваться. Обратите внимание на совет «Больше, чем просто опоздание» выше.

Григорий Герман

Отправить свой рассказ для публикации на сайте можно на [email protected]

Вы будете удивлены! Почему люди опаздывают

ОПОЗДАНИЯ – это всего лишь способ выражения скрытой агрессии к тому, к кому вы опаздываете.

“Я не могу не опаздывать.” и “Зачем я это делаю?”

Опаздывать, не приходить вообще или “по уважительной причине”, приходить на два часа позже или под конец всего мероприятия – это один из способов предъявления своей агрессии. Только не напрямую, не открыто, а скрытым, завуалированным путём.

Люди ждут, злятся, переживают, тратят своё время, находятся в подвешенном состоянии, у всех нервы на пределе, на вас рассчитывают… Вы срываете встречи, переговоры, опаздываете к своей лучшей подруге на день рождения, заявляетесь под конец мероприятия. А когда приходите, предъявляете “уважительную причину” – пробки, заболевшего ребёнка, неожиданно свалившуюся срочную работу, сломанный ноготь или ” просто забыла”.

Тем, к кому вы опаздываете, хочется вас убить. А опоздавший невинно хлопает глазами, сокрушается и кивает на несовершенство мира и свою невозможность доехать, дойти вовремя. И очень обижается, когда его справедливо обвиняют в опоздании. “Это же не я такая, это мир такой. Я хотела, но не смогла”.

Вот она скрытая агрессия – человек делает гадость, какой-то агрессивный выпад, но ответственности за это не берёт. А часто искренне не понимает, что происходит. Старается, собирается, делает всё возможное, но пространство так организуется, что машины ломаются, интернет отключается, компьютеры виснут, дети болеют, начальники звонят, клиенты сходя с ума и происходит всё возможное, что никак не удаётся дойти, доехать прийти вовремя или вообще.

Как будто весь мир против… на самом деле это не мир против, а я.

Первый этап – это вернуть в зону осознавания свои настоящие чувсва к предмету ваших опозданий. Не те, которые вы хотите испытывать, а те, которые вы испытываете на самом деле.

Это может быть страх.

“Я не хочу приходить, потому что боюсь. Чего боюсь – это дело десятое. Мало ли чего, но боюсь.”

Тревога.

“Не нравится мне всё это… “

Злость.

” Придурки они все и козлы. Идти надо, но собрались одни идиоты…”

Презрение.

“Ничего, подождут… Чай, не господа…”

Зависть.

” Ну вот, опять они будут там такие умные сидеть, успешные, успешные.. А я буду чувствовать себя дура дурой…”

Потеря смысла.

” На самом деле – это просто потеря времени. Совершенно бессмысленная формальная встреча. Для галочки. Идти надо, но какой же бред туда ходить!”

Волшебным образом, когда происходит осознание, тучи рассеиваются, и мир больше не чинит козни. Можно признать свои настоящие чувсва и выбирать – ходить или не ходить. Если ходить то на каких условиях. Возвращение ответственности творит чудеса.

Это не значит, что всё подконтрольно, и не бывает в жизни форс-мажор. бывает. но если опоздания для вас – норма жизни, то это уже не форс-мажор, а ваш способ взаимодействия с миром и людьми.

За который вы прочите свои тревоги, смущение, опасения, зависть, страхи, презрение и стыд. В этом способе много скрытой агрессии. О ней вы можете догадаться не только по своим чувствам, если будете с собой откровенны, но и по реакции окружающих людей.

Обычно люди очень недовольны, когда кто-то не выполняет обязательства, нарушает временные границы, рушит их планы. И даже, если вам стараются это не показать, вы это чувствуете.

Время – это некая граница, которую человек определят для себя, и нарушение этой границы воспринимается как варварство, вандализм, вторжение и разрушение, нарушение моих правил, условий, границ, договорённостей. Разрушение моего мира, попрание моих законов и внешних условий.

Нарушение временных границ, как и нарушение любых других границ личности – пространственных и физических, рождает ответную агрессию. Потребность в границах – одна из базовых, мета-потребностей человека. Это человеческие потребности, которые есть всегда и не зависят ни от чего.

К другим мета-потребностям относятся потребность в безопасности, близости и взаимодействии.

Это значит, что если вы ставите под угрозу, например, финансовую безопасность человека – не выполняете обязательства, нарушаете договорённости, не платите по счетам, то на вас будут сильно злиться.

Одним из способов скрытой агрессии является- не отдавать долги или не оплачивать то, что в вашей ответственности оплатить.

быть во времени, как и в контакте со своими обязательствами – это значит вернуть себе ответственность за свои поступки и решения. вернуть себе взрослость и свободу. выйти из роли “жертвы обстоятельств” и ребёнка, который не может не пойти в школу, поэтому врёт, прогуливает и болеет.

Сейчас вы взрослый человек, и решение за вами.

P.S. У меня есть к вам предложение – исследуйте свою природу опозданий.

Как это происходит у вас?

Чем наполнены ваши опоздания?

Где происходит “щелчок”, и вы выпадаете из времени?

Какой момент сборов для вас самый сложный?

Что там, куда вы собираетесь?

Что там вас пугает, отталкивает, вызывает тревогу?

Чему вы “оказываете сопротивление”? Что пытаетесь оттянуть?

Возьмите несколько дней на эту работу. Понаблюдайте за собой. То, что казалось “непреодолимой силой судьбы” или “индивидуальной личностной неспособностью быть вовремя” раскроется для вас в новом свете. Ваш собственный механизм и мотивы, им движущие, выйдут из подполья. Если тогда вы захотите, вы сможете его поменять. опубликовано econet.ru

Автор: Ирина Дыбова

Встаньте и уйдите! Почему не нужно ждать того, кто опаздывает

Известный маркетолог Сет Годин считает, что ждать опаздывающего — это ошибка. И вред для всех окружающих.

Вы наверняка знаете людей, которые опаздывают. Часто. Они не хотят опаздывать. На самом деле они опаздывают из благих намерений. Они пробуют то одну технику, то другую, и даже извиняются за опоздание, и все же это происходит снова. Есть одна причина и один усугубляющий дело фактор.

Ложная забота: Немного об опоздании

Усугубляющий фактор заключается в том, что когда люди опаздывают, другие ждут их.

Примечательно, что если где-то установлено точное расписание (поезда, самолеты, телешоу в прямом эфире и т. д.), почти никогда не бывает так, что толпа людей опаздывает на пять или десять минут, проклиная систему. Когда они знают, что их не будут ждать, им удается добраться до нужного места вовремя. Это потому, что их благие намерения никого в этом случае не интересуют.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

А причина? Причина в том, что при каждом взаимодействии людям хочется наладить более тесный контакт, уважать идеи другого человека и вносить свой вклад в дело. Они делают это, тратя свой самый ценный ресурс. Но дело в том, что они ищут волшебный способ иметь больше времени.

Конечно, тем, с кем опаздывающие встречаются, не нужно пять минут их времени. Им нужно еще пять часов собственного времени. Но кажется, будто дать им пять недостающих минут — это способ выразить заботу об окружающих.

Альтернатива ясна, но непроста: сказать нет. Сказать это спокойно и без напряжения. «Извините, наше время вышло».

Перегруженный грузовик — это не самый эффективный способ перемещения гравия (или чего-то еще). И когда вы перегружаете свой день, тратя время на проявление заботы о других, вы просто становитесь неэффективными, а следовательно, неуважительными.

Множество других вещей в нашей жизни не такие податливые. Гравитация, например, или плотность гипсокартона. Они такие, какие есть. И время тоже — если вы позволите, чтобы так было.

Самое сложное в том, чтобы прийти вовремя, — встать и пойти. И ваша податливость означает не только то, что вы неуважительно относитесь к следующему человеку, но и то, что вы все время испытываете стресс.

Встаньте и уйдите.

Люди извлекут урок и в конечном итоге будут уважать вас за это, потому что тут нет ничего личного. Это то же самое, как поезд, уходящий вовремя. Вот альтернатива — проявление мягкости — это как раз личное. Потому что, если вам кто-то нравится, вы готовы опоздать даже больше, чем обычно. Но время вышло.опубликовано econet.ru.

Сет Годин

Задайте вопрос по теме статьи здесь