Планирование жизни на год таблица образец: Планы на год. Как составить? Ну тут вариантов много… – Как составить план жизни на 1 год: примеры планирования

Планы на год. Как составить? Ну тут вариантов много…

Предновогодняя пора и посленовогодье – время всеобщего составления планов. И личных, и профессиональных. Кто-то начинает жизнь с нового листа, кто-то стремится закрепит успехи, кто-то постигает смысл жизни…

Вот вам план на год зачем? Вы в него заглядывать планируете в течение этого года? Или это просто красивый ритуал?

Как ритуал планы и итоги года – это тоже прекрасно. Даем сознанию и подсознанию команду: Старт! или Финиш! Все написано, расписано, нарисовано, про это можно не думать. При таком подходе любая активность в плане планов идет в плюс. Вот год прошел. И  вы сидите с блокнотом и чайком, вспоминая яркие события года. Или составляете с семьей стенгазету из самых классных фотографий за год. Отличная предновогодняя картинка.

С планами все интереснее. Если план составляется «для жизни», чтобы с ним сверяться, тут подходы разные. При любом раскладе  совсем неплохо было бы, если бы этот план опирался на результаты прошлого. Днем сегодняшним мы закладываем завтрашний. Будущее проистекает из прошлого.

Меня всегда забавляют статьи или мероприятия из серии «как составить план». Да там вариантов и подходов масса! Вы человек системный или человек настроения, у вас визуальный тип восприятия или логика рулит, у вас конкретная цель в жизни или просто хочется уже идти в каком-то направлении, а не болтаться и хвататься за все подряд. Вы работаете или дома сидите, в конце концов. Под каждую ситуацию — свой план.

Вот несколько подходов, какие с ходу вспомнились. На самом деле чуть не каждый автор по личной эффективности и тайм-менеджменту изобретает свои системы и методики планирования.

Карты желаний. Графическая карта года

Все про них слышали, многие составляли. В чем плюс таких карт? Приятность процесса. Подбираешь картинки и изображения, из журналов или интернета, что-то дорисовываешь. Чистое творчество и возможность помечтать. Все наглядно. Хорошо подобранные, цепляющие образы могут поднимать с  кровати каждый день и подбадривать в моменты уныния. Вы видите, ради чего трудитесь, к чему идете. В чем минус? Другие свойства картинок – абстрактность или чрезмерная конкретность. Например, мечтаете вы о машине. Какую картинку поместить? Конкретной марки, конкретного цвета? Только ее и хотите и никакую другую? Понятно, если вы на конкретную машину копите. То же с картинами, изображающими счастливую семью, путешествия, достаток. Слишком отвлеченное не цепляет, слишком конкретное смущает.

Здесь работает то, во что веришь. Потому что одни «мастера загадывания желаний» настаивают на максимальной конкретике, другие – что «вселенной надо доверять» и дать ей разгон для выбора, и она подберет наиболее подходящий для вас вариант.

Мой выбор – рисовать самой. Тогда мук выбора картинок не будет, идею я передам так, как понимаю, и если уж какая-то картинка зацепила – то значит все нужные символы и смыслы в ней заложены и совпали, беру.

Главный вопрос к готовой карте: что дальше с ней делать будете? Это просто было помечтать о красивой жизни или надежда на магию, что «оно как-то там само»? Или там реальные, рабочие цели на год и вы готовы составлять план и делать ежедневно или хотя бы регулярно шаги по его воплощению в жизнь?

Это моя творческая интерпретация плана прошлого года. Главное, что захотелось сказать, глядя на нее в конце: за год с я стала гораздо лучше рисовать! Отличный результат! А если серьезно, большая часть все-таки случилась, некоторые пункты — как задумывалось, а некоторые — очень иронично. И как раз за счет абстрактного подхода карта дает возможность все в свою пользу засчитывать, потому что тут — идеи.

Обратный план на год

Это когда сначала описываем готовый результат. Что хотим или планируем иметь через год? В разных сферах жизни. А когда цель обозначена, думаем, что может к ней привести. Какие условия, действия, этапы, шаги? И раскручиваем клубок. Что должно быть сделано за месяц до, к осени, за лето, к весне, уже в январе. И так до поэтапного плана и до первого шага, что нужно предпринять уже сейчас.

К примеру, хочу все ту же машину. К следующему Новому году. Что для этого нужно? Получить права и накопить денег. Денег сколько? Права могу получить когда и за какой срок? И за сколько по деньгам? Когда нужная сумма должна быть на руках и конкретная машина присмотрена? Сколько будет длиться оформление? За счет чего деньги на машину возьмутся? Сколько надо откладывать и сколько зарабатывать? Какие контрольные точки: сентябрь, июнь, апрель, чтобы понимать, что все идет по плану? Что стоит предпринять, как только закончатся новогодние застолья, для этой своей будущей машины?

По мне, отличный подход, как для года в целом, так и для конкретных целей и проектов. Он сразу превращает абстрактную мечту в план действий.

План по колесу баланса

Колесо баланса – это популярный прием диагностики качества жизни или удовлетворенности жизнью в разных значимых сферах. Традиционно это семья, финансы, работа, общение, самореализация, здоровье, увлечения. Список сфер каждый определяет свой. Что-то значимое для вас. Для начала рисуем колесо  сегодняшнего дня: круг, где обычно рисуются 8 секторов, и каждый сектор – это одна сфера.Как бы вы оценили положение в каждой из выбранных сфер по шкале от 1 до 10? Ставим точку или закрашиваем сектор. Вопрос в конце: покатит ли такое колесо? Наглядный прием, сразу видно, какие сферы западают, и есть ли гармония. Что дальше будете делать с этим колесом? Выправлять? Сколько баллов хотите себе поставить через год? Поставили. Цифры ни о чем не говорят. 7,8, или 9, а то и 10 в каждой из областей – это как? Что там должно быть, происходить, чтобы вы себе столько поставили через год? И снова подходим к прописыванию плана и шагов, а также ближайших действий.

Я себе такие колеса рисую, как вспомню про них. в среднем получается то раз в месяц, то раз в квартал. И всегда это пища для размышлений, особенно если подтянуть предыдущие колеса.

Год – это слишком много. Давайте так: в году 12 недель!

Это идея из одноименной книги «12 недель в году», автор которой упрекает годовое планирование в том, что год -0 слишком большой отрезок времени. Когда еще там он кончится, можно расслабиться. Чтобы провисов начала года не было и все не делать в последний момент, автор предлагает планировать кварталами – отрезками по 12 недель и представлять, что неделя равно месяцу. То есть ваш маленький первый год закончится в в марте. И тут уже некогда весь январь халявить, если цели на этот год поставлены конкретные и рабочие.

Мне эта идея очень нравится, больше года  я с ней знакома, и давно планирую применить, но что-то уж очень переменчива жизнь в последние года 1,5, а этот подход подразумевает «впахивание», «делание на результат».

Теория малых шагов

Или теория малых дел. Упоминается во многих концепциях личной эффективности, особенно для женщин. Действенный прием, но не единственный. Я люблю его за честность. От малых дел не ждут чудес, что что-то само свалится. Банальная математика. Если читать по 10 страниц в день, за месяц прочитаешь среднюю книгу по-любому. 10 страниц, при средней скорости чтения – это минут 15. Если учить по 5 слов из другого языка в день, за год активный словарь будет составлять около 2000 слов, что считается достаточным для понимания и владения на уровне «для туриста».

Метод основан на регулярности. Способны вы что-то делать методично, шагать или ползти к какой-то отметке, несмотря на бури и грозы? Тогда вы победите вершину и взойдете на нее упрямыми малыми шагами. Такой подход тоже подразумевает цели, и они должны быть измеримыми. Как иначе назначить себе один шаг?

Плюсы  — стабильность и ненапряжность. Ну что, сложно этот шажок сделать? Прочитать, поприседать, написать сколько-то писем или звонков? Минус – прорывов не предполагает, и за время медленного продвижения можно разочароваться и потерять интерес к цели или веру в нее.  Еще и «обстоятельства»: сегодня пропущу, завтра пропущу, потом наверстаю, и финиш.

Малые шаги — это чуть ли не единственный вариант для мам, когда они стремятся что-то в жизни изменить, «несмотря на детей». Или благодаря им. Хотя и тут прорывы не исключены.

Приоритет года

Также и приоритет недели, месяца, времени года. Это как раз «прорывный» подход к изменениям в жизни. наверняка вы замечали, что если не хвататься за все дела сразу, а посвятить день, скажем, курсовой или уборке, или шоппингу, то можно продвинуться в одном деле так, как вы бы еще месяц не продвинулись по чуть-чуть. Сила концентрации, действия «в потоке» и в подходящий момент. Чтобы обновить гардероб или системы хранения в доме, можно покупать по одной одежке или по одному контейнеру/коробу/корзине в месяц, никого не напрягая, и финансы семьи тоже, а можно купить все за раз и умереть от счастья. Моментальный эффект и максимальный прорыв. Можно книгу писать по страничке в день и так и не написать за год, потому что нет вдохновения тогда, когда вы выделяете себе время на эти странички. А можно запереться ото всех и за пару недель выдать шедевр. Это крайние примеры. Суть подхода в том, что вы выставляете на определенное время приоритет и ослабляете хватку и требования к себе в других сферах,. И поочередно добиваетесь большего за то же время (год), чем если бы тащили все вагоны (сферы жизни) по-прежнему, все вместе. Например, месяц спорта подтянет привычки к физической активности, и когда они войдут в норму и не станут оттягивать на себя всю волю и усилия, следующий месяц может стать месяцем семьи, а взбодорившаяся, подтянутая мама проще сможет всем уделять внимания и больше давать близким. Потом, когда «тылы» налажены, объявляем месяц карьеры, когда все предупреждены и терпят, что вы больше времени проводите за работой или ее поиском, за компьютером или вне дома.

Проектный подход к планам

Жизнь как стартап, череда задач и проблем как проекты, которые необходимо освоить и сдать. Популярный представитель подхода – Аллен с его книгой «Как привести дела в порядок» и GTD-методом. Много существует других проектных методик планирования: Scrum, Канбан. Все они выхватывают отдельные задачи, разбивают их на этапы, назначают исполнителей, и всегда совершенно понятно, что делать дальше. Какой следующий конкретный шаг нужно сделать?

Проект – вещь конечная. Например, «я красивая и здоровая» — странный проект. Как понять, что «проект сдан»? Когда я стану такой ? А вот похудеть на 3 кг – уже проект. У этой цели есть отметка о выполнении – показатели на весах. И утт уже можно составить программу действий, определить нагрузку, отслеживать динамику: все ли идет по плану ил надо поднажать?

Своих детей тоже можно рассматривать как проект. Ну не самих детей, а занятия с ними. Научить читать, лепить, фотографировать, подготовиться к конкурсу – все это проекты. Если так смотреть на занятия, можно снять с себя пелену безысходности, когда «занимаюсь, занимаюсь, а толку…».

Жизнь сегодняшним днем

Почему бы и нет? Может быть такое, что план на год вам не нужен? Может! Вы хотите просто жить, любить, наслаждаться жизнью во всех ее проявлениях, ловить маленькие радости. Не обязательно этот этап жизни без планов будет длиться долго. Возможно, сейчас такая ситуация. Полная неопределенности и прекрасная в своей переменчивости. Тогда расслабьтесь и подумайте, какой уровень планирования вам все же был бы полезен. Например, режим дня, расписание на неделю. Все равно есть дела, которые нужно упорядочить. Возможно, месяц – ваш предел, вам дальше не захочется заглядывать, да и сложно. Или вы не хотите планом на год отказывать всем тем неожиданным поворотам судьбы, которые могут на вас свалиться. Ну и остановитесь на комфортном для себя уровне упорядоченности, все с вами нормально.

О неожиданностях

Те, кто давно составляют планы на год, наверняка замечали, что картинка в начале и картинка в итоге могут сииильно различаться. Спрашивается, ну и к чему планировать, если все пошло не так?

Дело в том что план – наш помощник, а не надсмотрщик. Вы его пишете для своего удобства и удовольствия, а значит, можете в любой момент пересмотреть или выкинуть вообще.

Приглашаю вас на очередной марафон планирования года. Как планировать будем? По-разному. Однако я всегда за реальность, приближенность в жизни, за деятельные планы, а не бумажки для галочки., за жизнь в удовольствие, с радостью, и за творческий подход и индивидуальные настройки.

Подробнее о марафоне >>

План жизни: как составить и зачем он нужен? Пример плана на год

Составление долгосрочного плана жизни является достаточно важным аспектом для достижения поставленных целей и задач. Это позволяет не только все время видеть перед глазами то, к чему вы стремитесь, но и правильно расставить жизненные приоритеты. Однако написать на листе бумаге что-то вроде: «Хочу разбогатеть за год» – недостаточно. Составление плана является довольно трудоемким и важным процессом, который не принесет результатов, если сделать что-то неправильно.

Зачем составлять план?

Прожить этот год счастливее предыдущего – вот, в чем заключается основной смысл составление плана. В первую очередь записи на бумаге должны вести нас к счастливой жизни, а также поддерживать наше саморазвитие и рост. Необходимо постоянно стремиться улучшить качество своей жизни, где бы вы ни находились, повышая представление о себе и увеличивая самооценку.

Планирование жизни помогает структурировать наше развитие и постоянно подталкивает нас к намеченной цели. С помощью плана можно разделить одну большую задачу на мелкие составляющие, после чего достигнуть больших результатов становится намного проще. Постоянное планирование своего дня заставляет нас делать самые необходимые вещи, которые кажутся не особо приятными.

Как правильно составить план?

Жизненный план должен быть похож на черновой список идей. Если вы хотите составить его на следующий год, то начните присматриваться к целям уже с начала декабря. Например, если вы хотите научиться хорошо петь, то будет весьма не лишним сходить на несколько пробных занятий, дабы в будущем году было легче набраться смелости для посещения курсов.

Вопрос о том, как правильно составить план на жизнь, волнует практически каждого человека, кто заинтересовался саморазвитием или хочет добиться высоких результатов. Основной принцип заключается в том, чтобы следовать написанному алгоритму действий было не только полезно, но и в радость. Для этого придется соблюдать основные принципы планирования, которые будут описаны в следующих разделах.

Жизнь длинная

Во время планирования жизненных целей люди довольно часто совершают одну и ту же ошибку – создают слишком узкие рамки для реализации чего-то задуманного. А если что-то пойдет не по плану? Даже из-за малейшей оплошности могут опуститься руки и человек не реализует даже половину того, чего задумал. Поэтому стоит помнить, что лучше каждый день по утрам бегать по два километра, чем раз в неделю преодолевать марафон. Ну, не получилось сегодня отправиться на пробежку из-за плохого самочувствия – ничего страшного. Впереди еще есть шесть дней, чтобы наверстать упущенное, добавив к общей дистанции всего 300-400 метров.

Также стоит отметить, что эффективнее всего ставить перед собой «темповые» цели. То есть нужно бежать не спринтом, а спокойным бегом. Читать в день по 100-150 страниц научной литературы, но вдумчиво. Такое отношение к самосовершенствованию помогает не только быть мотивированным каждый день, но и более эффективно достигать поставленных целей. Наш мозг устроен таким образом, что он не любит решать большие задачи. Поэтому стоит подразделить одно большое дело на несколько маленьких, записав все пункты в своем дневнике.

Принцип качалки

Достижение жизненных целей ни в коем случае не должно приносить дискомфорт. Вы, конечно же, можете какое-то время заниматься делом, которое приносит только стресс, однако перебороть чувство собственной лени в этом случае будет крайне трудно, ведь организм всегда стремится отдыхать, а не заниматься скучной или тяжелой работой. Поэтому можно обманывать себя фразой «я буду делать это в течение 10 минут». Во время работы мозг активизируется и сосредоточится только на процессе достижения цели. Даже если после 10 минут тренировок у вас не появится интереса, 10 минут – это все же лучше, чем ничего.

Также старайтесь всегда держать в голове следующую мысль: «Мои действия приведут к добавочным возможностям в следующем году (месяце)». Подобная мотивация позволит не сдаться даже в самых трудных ситуациях, ведь у вас будет стимул работы над собой каждый день – «Сегодня не работаю – завтра не прогрессирую. Нет прогресса – идет деградация».

Постоянный рост

Старайтесь не забывать о том, что для достижения поставленных задач необходимо постоянно увеличивать темп нагрузки. Как правило, если мы занимаемся чем-то в течение 12 дней, то это входит в привычку. Со временем ваш организм перестанет испытывать нагрузки от тренировок, а чтение литературы будет даваться более легко, благодаря увеличению словарного запаса. Так зачем останавливаться на достигнутом? Вы должны постоянно делать то, что совсем чуть-чуть выходит за грани ваших возможностей. Один мудрец сказал: «Как можно добиться результата, если не делать чего-то через силу?» Тут важно не переусердствовать. Увидели, что дистанция в два километра стала даваться вам легко? Попробуйте сегодня бежать до тех пор, пока не выдохнетесь, а завтра попытайтесь побить собственный рекорд. Но если вы изначально распланируете все по типу: «на этой неделе я бегаю по 2 километра, а на следующей – по 3», то надолго вас так не хватит. Поэтому важно видеть грань между постоянным ростом и изнурительными тренировками.

Источники целей

Главным источником целей при составлении плана на год должен являться персональный смысл жизни. Именно от него будут отходить все остальные источники, которые будут давать вам ежедневную мотивацию. С помощью персонального смысла жизни можно без труда определить, что для вас ценно в новом году, а что требуется отбросить. Приведем небольшой пример, чтобы было более понятно.

• Мой персональный смысл жизни – завести семью.
• Глобальная цель на год – найти любимого человека.
• Задача – похудеть на 20 килограмм, научиться разбираться в психологии.

Затем идут подпункты, из которых и должен состоять план на год. «Прочитать за месяц 5 книг по психологии» или «Ежедневно пробегать по 1 километру в спокойном темпе». Помните о том, что если задача кажется вам труднодостижимой, то ее следует разбить на несколько маленьких.

Составление чернового варианта

Удобнее всего делать первые наброски плана на год в электронном варианте, поскольку потребуется постоянно редактировать список целей и задач. На бумаге сделать это будет достаточно проблематично, но не невозможно. Однако в среднем человек вносит в свой ежегодный план около 20 поправок. Представьте, сколько чернил и бумаги вы переведете.

Лучше всего начать составлять план заранее, чтобы к 1 января нового года у вас все было готово. Для этого ежедневно записывайте в него все новые и новые идеи, которые пришли на ум, и редактируйте старые, расставляя приоритеты. Однако чистовик должен быть обязательно написан от руки, дабы у вас не было соблазна менять цели на ходу в новом году.

В следующих разделах вы найдете примеры плана на год для разных сфер жизни. Вы можете изменить их по своему желанию, если посчитаете нужным. Такой шаблон будет удобно использовать человеку, который до этого ни разу не составлял список жизненных целей.

Здоровье и спорт

Здоровье – самое дорогое, что есть у человека. Если вы решили с нового года всерьез заняться спортом и начать правильно питаться, то обязательно составьте план по примеру, который приведен ниже.

• Цель на год – похудеть на 15 килограмм, бросить вредные привычки.
• Достижение цели – ежедневно бегать по 1 километру, сокращать количество выкуренных сигарет на 1-2 в неделю.
• Разведывательная цель – сходить в бассейн в конце года.
• Цель-привычка – прозаниматься в спортзале минимум 12 занятий.
• Цель для роста – постараться увеличивать дистанцию для бега на 100 метров в неделю.
• Дополнительные цели – постепенно отказаться от алкоголя, майонеза и фастфуда.

Примерно так должен выглядеть план жизни на год. После этого можно разделить его на мелкие задачи и записать их в ежедневник, дабы достигнуть целей было немного проще.

Отношения и семья

В зависимости от ситуации и личных предпочтений, вы можете менять «канцелярский» стиль записи целей на более удобный для вас. В следующем примере вы поймете, о чем идет речь.

• Есть страх и нет отношений – я должен побывать в 15 разных местах за год, где можно познакомиться со второй половинкой.
• Больше нет страха, но пока и нет отношений – сходить на 10 свиданий с одной или разными девушками.
• Есть отношения – устроить романтический ужин на берегу моря, съездить со второй половинкой в заграничное путешествие.
• Дополнительные меры – консультация с психологом, выявление причины страха.

Вы должны составлять цель таким образом, чтобы, смотря на нее, захотели поскорее поставить галочку напротив. Для этого не обязательно следовать вышеперечисленным шаблонам. Достаточно будет составить план, который был бы максимально понятным и удобным. Вы можете записать этот план в красивом дневнике с кожаным переплетом или повесить листочек на стену, чтобы он был постоянно у вас перед глазами. Можете даже украсить его красивыми ручками или картинками. Словом, делайте все – чтобы вам было комфортно выполнять поставленные задачи.

Как видите, составление плана жизни серьезно упрощает процесс достижения поставленных целей. Большинству людей будет недостаточно просто решить «заниматься спортом с нового года». Как правило, желание со временем может пропасть, а записанные слова всегда имеют силу. Они будут мотивировать вас каждый день вставать в 5 утра и отправляться на пробежку по зимней стуже.

План целей – шаблон. Образец личного списка целей

Здоровье и спорт

• Цель достижение: Пробежать 10 км
• Цель разведка: Сходить в бассейн
• Цель привычка: Позаниматься в зале 2+ месяца
• Цель новый спорт: Покататься на роликах 3+ раз
• Меньше пить алкоголя
• Перестать курить или кушать майонез
• ________________________________

Карьера, финансы, самореализация

• Оценить перспективу карьерного роста
• Поставить цель для повышения
• ________________________________

Окружение

• Познакомиться с 10+ интересными людьми
• Устроить 3+ посиделки с друзьями
• Выехать 3+ раза на природу
• ________________________________

Семья, отношения

• Нет отношений и есть страх: 15+ раз побывать там, где можно познакомиться
• Нет отношений и нет страха: Побывать на 10+ свиданиях
• Есть отношения: Устроить романтический вечер
• Консультация с психологом, если есть хронические «грабли»
• ________________________________

Отдых, впечатления

• Поехать в новый город с ночёвкой
• Пойти в короткий поход
• Провести неделю у моря
• Экстрим: Параплан или ropejumping, или лижи, или
• ________________________________

Личностный рост

• Учиться 2 месяца на курсах английского
• Выучить 500+ новых слов
• Прочитать 7+ книг
• ________________________________

Творчество, хобби

• Пойти на мастер-класс по рисованию
• Попробовать новое хобби
• Эксперименты в своём хобби
• ________________________________

Духовность

• Выполнить упражнение по поиску предназначения
• Составить черновик ценностей
• Составить черновик целей на 5-10 лет
• Составить черновик «идеального дня»
• 2+ недели учиться медитировать. Выбрать методику
• ________________________________

Прибавка «+» к цифрам, означает продолжать после достижения, если есть силы и желание. Саму цель уже можно вычеркнуть.

Статья – «Как составить план жизни на год»

Планирование жизни: примеры и практические советы

Вам надоело брести по жизни без цели? Тогда вам пора заняться планированием. Жизнь очень интересна, и ее можно прожить по миллиону различных сценариев. Хорошо, когда эта мысль приходит в голову молодым людям. У них есть возможность исправить ошибки прошлого и преобразовать свою деятельность в соответствии со своими желаниями. Как написать жизненный план, который будет работать? Читайте об этом ниже.

Истинные желания

Человек, который решил начать жить более осмысленно, должен разобраться со своими желаниями. Планирование жизни – сложный процесс. Персона должна отвести себе час времени, сесть в уютное кресло и написать на бумажке все, что она хочет получить от этой жизни. На этом этапе следует писать все без разбора и без какой-либо системы. Вы можете писать о том, что хотите купить, куда хотите поехать или чего хотите добиться. Пусть в вашем списке будет много пунктов. Чем больше у вас желаний, тем интересней их будет исполнять.

Когда этап писанины пройден, нужно заняться фильтрацией своих целей. Многие люди не могут отличить истинные желания от навязанных. В чем разница? Например, вы хотите купить новый телефон. Зачем он вам нужен? Старый телефон сломался, и вы не можете по нему звонить? Тогда желание приобрести новую модель смартфона будет оправданным. Если же у вас на руках имеется рабочий телефон, но вы хотите новый, так как все ваши друзья уже приобрели 10-ю модель айфона, а у вас только 8-я, в этом случае желание неистинное. Телефон вам нужен только для того, чтобы повысить свой статус. Следует понять, что подобные дорогие игрушки не сделают вас счастливее. Подобным образом следует рассмотреть все желания. Возможно, вы хотите заняться музыкой. Если у вас нет ни слуха не голоса, но вы хотите стать музыкантом для того, чтобы покорять женские сердца, то у вас ничего не выйдет. Если же вы с детства любите музыку, но до сегодняшнего дня у вас не было возможности купить гитару и начать заниматься, то желание истинное и вы можете приступить к его реализации.

Эпитафия

Не удивляйтесь и тем более не воспринимайте этот совет как цинизм. Люди редко могут понять цель своей жизни. Чтобы осознать, зачем вы пришли на этот свет, нужно сделать одно простое упражнение. Напишите свою эпитафию. Не воспринимайте подобное упражнение как какое-то сакральное действие. Это лишь один из этапов планирования жизни. Когда человек думает о смерти, его мысли проясняются, и он может четко осознать, чего он хочет добиться. Вы работаете продавцом в магазине и думаете, что абсолютно счастливы. А что будут читать ваши внуки на памятнике? Женщина прожила никчемную жизнь и не оставила на этом свете ничего, кроме единственного ребенка? Нет ничего плохого, если женщина хочет стать хорошей женой и матерью. Но даже для того, чтобы добиться этой цели, нужно приложить немало усилий. Женщина должна создавать уют в доме, воспитать нескольких детей и во всем поддерживать своего мужа. Тогда на ее памятнике можно будет писать: «Она была отличной женой и замечательной матерью».

Подумайте, что бы вы хотели видеть на своем памятнике? Возможно, вы хотите стать художником, писателем, актером или режиссером. Никогда не поздно начать развивать заложенный в вас потенциал. И начать его открывать следует с пары написанных на бумажке слов, которые помогут вам понять, чего вы хотите добиться в этой жизни.

Постановка целей

Вы определились со своими истинными желаниями и написали эпитафию? Теперь пора поставить себе цели. Кем вы себя видите через 10 лет? А через 20? Одна из простых методик планирования жизни заключается в том, чтобы подробно расписать все свои цели. Это должны быть не желания, а именно цели. На этом этапе не нужно привязывать пункты плана к определенной дате. Просто опишите все, чего вы хотите достичь. Например, хотите похудеть на 10 килограмм, начать бегать по утрам, купить дом у моря или же съездить всей семьей на отдых в Турцию. Откуда взять вдохновения для постановки целей? Из своих желаний, которые вы описали выше.

У вас получился большой список, к реализации которого хочется приступить уже сегодня? Торопиться не стоит. Сначала следует к каждому пункту приписать точную дату, на которую вы планируете окончить тот или иной проект.

Жизненный план

Человек должен себе отдавать отчет в том, когда и чего именно он хочет добиться. В этом и заключается основа планирования жизни. Нельзя ставить цели в отрыве от даты. Если у персоны не будет жесткого дедлайна, она не будет стараться сделать проект вовремя. В итоге дело, которое можно было завершить за неделю, растягивается на несколько месяцев. Чтобы этого не произошло, у вас должен быть четко сформированный жизненный план. Как начать его составление? К каждой поставленной вами ранее цели вы должны приписать дату начала и дату окончания того или иного проекта. Например, вы хотите выучить английский язык, но вы отлично понимаете, что сейчас у вас завал на работе. Если вы предполагаете, что работы станет меньше через месяц, планируйте на следующий месяц записаться на языковые курсы. Так же следует поступить и с остальными вашими проектами. Например, вы страстно желаете научиться играть на гитаре. Но вы не можете приступить к занятиям сейчас, а в следующем месяце у вас начинаются курсы английского. Значит, отодвиньте занятия по игре на гитаре на полгода. К тому моменту вы уже сможете сносно разговаривать на английском, и у вас освободится время на реализацию нового занятия. Не стесняйтесь отодвигать во времени некоторые цели на год или на три. Если вы действительно захотите чего-то, то вы сможете этого добиться в отведенный для конкретного занятия срок.

План на год

Когда у вас готов список целей на жизнь, вам будет просто выбрать те занятия, которые будут реализованы, изучены и сделаны в этом году. Зачем отдельно выписывать цели, если они уже записаны в одном списке? В большом объеме информации очень легко упустить что-то из вида. А когда список умещается на одну страницу А4, его будет легко просматривать каждую неделю. Как выглядит пример планирования жизни?

Зима:

• Научиться кататься на коньках — 1.01-1.03.
• Заговорить на английском языке — 1.01-1.06.
• Бегать два раза в неделю.
• Построить юрту.
• Отдохнуть на горном курорте в Сочи.
• Навещать маму два раза в неделю.
• Посмотреть 10 фильмов из списка.
• Прочитать 5 книг из списка.

Подобный план у вас может быть разбит по временам года или же вы можете сделать привязку к каждому конкретному месяцу. Помните о том, что рассчитывать свои силы нужно трезво. Не планируйте слишком много, чтобы вы смогли реализовать все задуманное. Всегда следует учитывать форс-мажорные ситуации и тот факт, что что-то может пойти не по плану.

Желания

У человека помимо целей всегда будут желания, которые сложно включить в планирование жизни. Времени на реализацию небольших проектов может быть много, но для того, чтобы правильно исполнить то или иное желание, нужно удачное совпадение обстоятельств. Что тут имеется в виду? Например, у многих людей есть такие желания:

• Покататься на верблюде.
• Искупаться под водопадом.
• Погладить тигра.
• Поплавать с дельфинами.

Если вы живете на севере, осуществить подобные мечты вам вряд ли удастся в родном городе. Поэтому нужно учитывать, что реализовать задуманное можно, например, на отдыхе или в командировке. Поэтому когда у вас будет намечаться очередной выезд из города, открывайте свой список и думайте, что вы сможете сделать для того, чтобы поставить галочку напротив очередного пункта.

Покупки

Если вы всерьез занялись постановкой целей и планированием жизни, то вам нужно написать список того, что бы вы хотели купить. Без подобного списка будет очень сложно планировать свои будущие траты. Конечно, планировать все покупки не нужно. В список должны попадать такие вещи, которые вы не можете себе позволить купить с одной зарплаты. Это может быть дорогая техника, брендовая одежда или же аксессуары, а также путевки и абонементы. Заранее продумывайте, что и в какой месяц вы купите. Так у вас получится жить по возможностям, не уходить в долги и не транжирить свои накопления бесцельно.

Расстановка приоритетов

Занимаясь планированием целей жизни, нужно особое внимание уделять приоритетам. Порой человек хочет заниматься всем и сразу. Если персона выберет для себя подобную политику, то у нее ничего не получится. Если же человек будет сосредотачиваться на одном или максимум на трех больших делах, то он сможет добиться большого успеха в выбранных областях. Поэтому подумайте, чего вам хочется добиться в первую очередь. Всегда есть дела, которые можно отложить по времени, и всегда будут существовать проекты, которые следует сдать уже сегодня.

Человек должен уметь отличать важные и срочные дела и находить между ними баланс. Например, вам по работе срочно требуется пройти повышение квалификации, но с вас также требуют годовой отчет. В первую очередь следует сделать отчет, а уж потом думать о том, как повысить профессионализм.

Инструменты планирования

Для организации и планирования жизни нужно использовать или бумажный блокнот, или же заметки в телефоне. Второй вариант более удобен тем, кто носит свой смартфон всегда с собой. Вы можете заносить свои дела и в бумажный носитель, но его неудобно будет постоянно с собой возить. Например, на встрече с клиентом вы пообещали человеку что-то узнать или посмотреть. Эту информацию будет просто записать в электронный ежедневник. А вашего личного блокнота с расписанием на деловой встрече точно не будет. Можно записать все на листок, но очень велика вероятность того, что вы сможете потерять подобную информацию до того, как дойдете до кабинета или до дома. Поэтому переходите на ведение заметок в телефоне, это удобно и практично.

Визуализация

Вы по своей натуре визуал? Тогда в планировании жизни вам поможет доска желаний. Подобную доску часто делают те люди, которым не хватает внутренней мотивации для достижения целей. Если вы привыкли сдаваться на половине пути, то обязательно сделайте себе доску. На нее нужно прикрепить вырезки из журналов или же распечатанные на принтере картинки, которые будут олицетворять ваши мечты. Например, если вы хотите купить машину, распечатайте ее фотографию и прикрепите к доске. Если вы хотите стать руководителем отдала, напечатайте фотографии уверенного в себе лидера и разместите ее по центру вашей доски. Разглядывая яркие картинки каждый день, вы будете стремиться к реализации своих целей с большим желанием.

Советы по реализации

Планирование жизни человека – это большая работа, которую должна проделать каждая живущая в этом мире личность. Но написать план – это не то же самое, что осуществить свои мечты. Что же следует делать для того, чтобы цели были достигнуты?

• Перечитывайте годовой план раз в неделю, а жизненный план — раз в месяц. Это позволит вам оставаться в курсе своих желаний и получать заряд мотивации на реализацию своих целей.
• Подводите итоги дня, недели, месяца и года. Когда вы делаете акцент на том, чего вам удалось достичь, у вас получится найти внутреннюю мотивацию на работу над собой.
• Не рассказывайте о планах друзьям и родственникам. Пусть ваши знакомые гордятся вашими успехами, но не лезут с советами о том, как вам следует строить свою жизнь.

Список планов на год: ингредиенты годового планирования

Дорогие читатели, приветствую вас! Вы наверняка мечтаете о сладкой жизни, успешном бизнесе, любимой девушке\парне. Может быть у вас все это есть, новы хотите достичь еще больше? Как бы там ни было, всегда нужно с чего-то начинать.

А по мнению успешных бизнесменов лучший способ начать новую жизнь — составить ее предварительный план, хотя бы на год. Список планов на год несет в себе огромную пользу, поскольку он может быть сколь угодно амбициозным и в нем может быть любое количество пунктов.

Как же спланировать свой год, чтобы достичь максимума?

Содержание статьи:

Ингредиенты годового планирования: где подсластить, где посолить?

Процесс составления плана на год можно сравнить с приготовлением блюда. Неважно, когда оно готовится: накануне Нового Года или в середине лета. Важно, какие в нем есть ингредиенты и насколько они сочетаются друг с другом.

Составление плана на год должно включать в себя ваши цели и желания, амбиции и стремления. Если в случае с планом на месяц вам предлагают несколько ограничить полет фантазии, то план на год может содержать любые идеи, но и они не должны быть слишком «сладкими». Когда речь идет о слишком «сладком» плане на год, имеется ввиду, что он несет в себе слишком много нереальных событий.

Простой пример: вы являетесь среднестатистическим менеджером по продажам и поставили себе цель купить самолет. Теоретически это возможно, если вам повезет в казино или на вас найдет богатый родственник из-за границы. Но на практике эта цель достижима лишь на четверть.

Чтобы сделать свой план на год умеренно сладким, умеренно соленым, разбейте вашу цель купить самолет на несколько подцелей. Например, повысить результаты продаж, стать начальником отдела, дослужиться до директора, открыть свой бизнес.

Шаг за шагом ваша мишень будет ближе к вам.

Пункты вашего плана на год на деле являются вашим намерением. От него можно отступать недалеко в сторону, потому что цель, которая вызывает чувство одержимости может принести вред, а не пользу.

Основное правило написания плана на год: дроби цели на много мелких целей и пусть они будут гибкими.

Планы и цели на год должны быть одновременно амбициозными и скромными. Вы достойны восхищения, если хотите взобраться на Эверест, но есть ли у вас соответствующая подготовка?

Правило № 2: соотносите ваши желания с вашими возможностями.

Если для желания недостаточно возможностей, займитесь сначала ими. На примере Эвереста: если у вас нет физической подготовки, не спешите покупать авиабилет и идти в магазин за снаряжением. Сначала запишитесь в спортзал и проконсультируйтесь у опытных скалолазов.

Статьи в тему:

Календарное планирование: как построить день, чтобы все успеть

Планирование времени: основные принципы и методики

Как написать план на год для блогера?

Блогер — достаточно специфическая профессия. Начинающему блогеру очень сложно составлять планы на новый год, потому что перед ним не стоит четких задач.

Целью любого блогера является повысить посещаемость своей страницы или сайта, заработать денег на контенте, создать пассивный доход.

А как это сделать? Чтобы достичь своей расплывчатой цели необходимо разделить ее на более конкретные стремления.

Для этого нужно ответить на вопрос: от чего зависит количество посетителей?

…От интересного контента. Цель намечена — разработать интересный контент.

Как его разработать?

…Ответ на этот вопрос зависит от деятельности блогера.

Что он выкладывает? Фотографии, статьи, стихи собственного сочинения, песни, видео.

Понять качество выкладываемого материала можно по отзывам на него.

Статьи в тему:

Примеры личных целей человека: выбери свою и иди к ней

Постановка целей и их достижение: как попасть в яблочко

Как сосредоточиться на одной цели: 8 шагов, которые вам в этом помогут

Как научиться ставить цели и добиваться их: практикум для начинающих

Рабочее расписание для нерабочих людей: как составить план на год учащимся?

 У учащихся уже есть план — это их расписание в школе или в университете. Но как можно достичь успеха, если все, чем студенты занимаются весь год — это ходят на пары и зубрят материал к сессии?

Место для саморазвития должно быть включено в любое расписание, будь то план на год для подростка, будь то расписание для девушки-студентки.

Знания, которые мы получаем в учебных заведениях безусловно очень важны для нас. Но они не дают гарантию успеха в будущем. Поэтому, помимо учебного расписания у учащихся должно быть личное расписание, где есть место спорту, хобби, освоению еще одной профессии (желательно прикладной).

Личное расписание должно быть более детальным, ведь в него входят ваши стремления достичь своей настоящей цели. И поверьте: эта цель не звучит как «закончить школу\университет». Это тоже очень важно, но гораздо важнее, что вы будете делать после этого, чем будете заниматься.

Начните с названия вашего личного расписания. Например: план работы на 2016 год. Детально опишите в нем все, чем хотите заниматься. Любите музыку — включите в план на год пункт «пойти на уроки пения», мечтаете о красивом стройном теле — запишитесь в спортзал и ходите в него. Может быть ты мечтаешь стать компьютерным гуру? Смело записывайся на соответствующие курсы и, возможно, через год ты поставишь галочку напротив своей цели: достигнуто.

Алгоритм составления расписания для чайников

В людях заложена черта, следовать тому, что написана. В целом, это неплохо, особенно, если ты первый раз составляешь план на год и у тебя не получается придумать собственную схему.

Как составить план жизни на год?

• возьмите ежедневник\блокнот\лист бумаги\смартфон;
• напишите в столбик свои интересы, желания, мечты;
• путем здравого смысла определите, какие из желаний возможно реализовать за год;
• впишите их в свой план в формулировке «Я делаю…» или «Я еду», или «Я научусь»;
• обратите внимание на слишком амбициозные желания и подумайте как их можно раздробить на мелкие цели;
• включите в список мелкие мишени, которые помогут вам добиться желаемого;
• обязательно включите в план на год пункты по собственному развитию, обучению и т.д.
• заглядывайте в свой план хотя бы раз в месяц, чтобы понять сколько вам идти до своих целей.

Помните, что ваше расписание должно носить мотивационный характер, оно должно побуждать вас к действию.

Сделайте все, чтобы в конце года сказать: «Я изменился, я многого за этот год достиг, и многого мне предстоит еще достигнуть».

Как стать хозяином своего времени

Вам еще непонятно, как составить план на год?

Рекомендуем обратиться за помощью к авторскому курсу Евгения Попова «Хозяин времени». Он расскажет вам, как правильно планировать собственное время, чтобы работа и семья гармонично переплетались между собой.

Курс научит вас превращать время в деньги, и за короткий срок вы сумеете стать преуспевающим бизнесменом. Не бойтесь того, что сейчас вы возможно являетесь неорганизованным человеком, которому вечно не хватает времени. Пройдя обучение, вы не узнаете самого себя.

Основное преимущество курса в том, что в нем есть обучающая информация абсолютно про все жизненные сферы, включая семью, друзей, личный досуг.

Информация ценна тем, что она проверена на практике самим автором, можно сказать привела его к успеху.

Вы удивитесь, но в сутках на самом деле больше 24 часов. Хотите узнать почему? Вся информация доступна в полной версии курса.

Ознакомившись с содержанием тренинга, вы удивитесь, как много способностей в вас сокрыто, как много вы можете сделать в этой жизни для себя и для других.

Не бойтесь открыть в себе скрытые таланты. Обратитесь за помощью к авторской методике Евгения Попова и станьте хозяином своего времени.

***

Друзья, на этой ноте я буду заканчивать сегодняшний пост. Расскажите как вы планируете свой год? Помогает ли вам это для достижении своих целей?

Жду ваших ответов!

До новых встреч!

Подписывайтесь на обновление блога и получайте новый материал прямо к себе на почту.

Поделитесь статьей, если она оказалась для вас полезной. Для меня это лучшая ваша благодарность.

С вами была Екатерина Калмыкова

Преимущества распланированной жизни: как правильно строить

Время чтения 6 минут

В этой статье вы узнаете, как составить план жизни и для чего это нужно? Как это сделать правильно?

<<Оглавление>>

Планирование жизни позволит вам контролировать свою жизнь, перестать плыть по течению или жить по плану других людей. Составление плана на жизнь не гарантирует, что все события, запланированные вами, состоятся или произойдут. Но в любом случае с планом на жизнь вы сможете достичь намного большего, реализовать свои цели и действовать более эффективно.

Планирование жизни – построение четкого плана на год, на 3, 5 и даже 10 лет. В него вы вписываете самые высокие и воодушевляющие цели на жизнь. Каким вы себя хотите видеть через год, 5, 10 лет?

Очень мало людей имеют четкий прописанный план на жизнь. Именно поэтому процент успешных людей так критически низок в нашем обществе. Большинство людей живут без конкретных целей, просто мечтами фантазиями и мыслями «если бы» да «когда-нибудь».

От того, есть ли у вас четкий план на жизнь зависит ваше будущее, каким оно будет, и каким станете вы. Планирование жизни необходимо для тех людей, которые ответственно относятся к жизни и хотят успеть сделать много и многого добиться в жизни.

Строить план на жизнь нужно так, чтобы результаты вас радовали. Необходимо развивать все 8 основных сфер своей жизни: карьера, финансы, семья, окружение, здоровье, отдых, духовность, творчество.

Преимущества распланированной жизни

1. Жизнь по плану включает в себя большее количество интересных событий. Жизнь с планом становится интересней и разнообразней. Вам некогда будет просто валяться на диване и смотреть телевизор.
2. План на жизнь способствует более быстрому личностному развитию человека.
3. Планы дают свободу творчества. Когда вы четко знаете, чего хотите достичь, вы начинаете максимально использовать творческое мышление, чтобы получить желаемый результат как можно лучше и быстрее.
4. С планом по жизни вы будете наслаждаться настоящим. Вам некогда будет зацикливаться на травмах прошлого или тревожиться о будущем. С планом вы научитесь постоянно находиться в состоянии «здесь и сейчас», так как все ваши дела будут четко распланированы по времени на каждый день.

Очень важно научиться планировать грамотно. Грамотно составить план на жизнь – это означает не упускать из виду ни одну из сфер жизни. Жить по плану – это не значит постоянно только трудиться, а и правильно находить время на хобби, досуг, времяпровождение с близкими и друзьями. Человек, который живет без плана, часто ленится даже выйти на прогулку. У человека с планом, который заботится о своем здоровье, правильном окружении, всегда найдется время и силы не только поработать, но и качественно отдохнуть.

Как создать план жизни на год?

В жизни каждого человека есть 8 основных сфер, которые необходимо развивать. Причем они настолько взаимосвязаны друг с другом, что исключение одной сферы дает сбой во всех остальных. Вот основные сферы:

• работа (карьера)
• семья (личные отношения)
• общество (ваша роль в обществе, отношение к людям)
• здоровье
• отдых
• обучение (развитие)
• духовность
• финансовая сфера (заработок и расходы).

Подумайте, на каком этапе развития каждая из этих сфер. Подумайте, почему в некоторых из них вы достигли определенного уровня успеха, а о других совсем забыли. Что для вас в жизни было более важным, чему вы уделяли в жизни больше внимания? А о каких сферах жизни вы не заботились и теперь не чувствуете себя в полной мере счастливым и успешным.

Главное, будьте честны сами с собой.

1. Чтобы написать план на год, возьмите лист бумаги и нарисуйте круг. Разделите его на 8 секторов и подпишите названия основных сфер. Теперь напротив каждой сферы оцените степень удовлетворения той или иной частью жизни от 0 до 10. Ноль будет находиться в центре круга, а 10 на краю. Соедините эти точки и посмотрите на Колесо вашей жизни. Где оказались самые большие впадины? На что вы не обращали внимания и не находили время этим заняться?
2. Напротив каждой из сфер для начала напишите свои самые заветные желания.

Рассмотрим примеры по всем сферам жизни

1. В сфере здоровья вы хотите похудеть

Напишите на сколько килограмм и как вы этого планируете достичь. Возможно, это будет тренажерный зал несколько раз в неделю или пробежки по утрам, занятия танцами или специальная диета. Четко укажите, что именно вы будете делать.

2. В сфере отдыха вы мечтаете путешествовать

Напишите, куда именно вы хотите поехать, в каком месяце и где вы на это возьмете деньги? Распишите подробно все возможные пути, чтобы осуществить свои планы.

3. В сфере финансов четко напишите, сколько вы хотите зарабатывать в год

Рассчитайте, сколько нужно зарабатывать в час, чтобы выйти на эту сумму. Теперь напишите все возможные варианты, как этого можно достичь. Возможно, вы планируете поменять работу, найти дополнительные источники дохода или метите на новую должность. Что для этого нужно сделать?

4. В сфере карьеры подумайте для начала, приносит ли вам удовлетворение ваша работа

Может, вы хотите поменять сферу деятельности. Тогда обдумайте, что вам нужно сделать, какие курсы и семинары посетить, чтобы повысить свою эффективность на прежнем месте. Или что вы должны знать, уметь, чтобы открыть свой бизнес или заняться новым делом. Распишите это в мельчайших подробностях.

5. В сфере отношений посмотрите на людей, с которыми вы чаще всего общаетесь

Можно ли их назвать успешными? Вы должны понимать, что ваше окружение очень сильно влияет на вас, и в конечном итоге вы становитесь таким же, как и ваши приятели. Если вы хотите быть успешным, ищите новые знакомства, общайтесь с интересными перспективными людьми, которые будут вас мотивировать и подталкивать. Подумайте, как изменить круг общения и где можно найти новых знакомых? Возможно, вам стоит записаться на бизнес – курсы или посещать интересные выставки, презентации. Запланируйте себе такие мероприятия и в течении года дополняйте этот список.

6. В сфере семьи подумайте, достаточно ли вы уделяете времени семье, детям, родителям

Внесите в свой план посещение родителей раз в неделю, к примеру. Или поход со второй половинкой в театр, музей и т.д. Планируйте отдых с детьми, куда вы их поведете, что хотите интересного показать.

Возможно, у вас пока нет второй половинки, потому что были зациклены например только на карьере. В этом случае займитесь собой и подумайте, куда вам стоит ходить, где отдыхать, чтобы встретить и заинтересовать человека, которого вы хотите видеть рядом с собой. Чтобы встретить достойного человека, нужно четко понимать, какими качествами он должен обладать.

7. В сфере духовности обозначьте для себя, что это значит для вас

Возможно, вы посещаете церковь, а может, увлечены изучением эзотерики и медитируете. В любом случае об этой сфере нельзя забывать. Любая деятельность человека начинается с идеи, которая рождается в духовном мире и только потом реализуется в материальном. Запишите, каких результатов вы хотите достичь за этот год и как вы будете это делать. Возможно посещение курсов духовного развития, обучение медитациям в интернете или чтение духовной литературы.

8. Также не забывайте о сфере личностного роста

Сюда относится всеобщее развитие человека. Запланируйте изучение нового языка, чтение книг, новые увлечения и хобби, посещение музеем, выставок, театров. Чтобы быть интересным окружающим, необходимо быть всесторонне развитым.

Все эти сферы взаимосвязаны. Посудите сами, когда нет здоровья, то невозможно вообще не о чем думать, мечтать и что-либо планировать. Когда в жизни есть только работа, то не хватает времени на семью, отдых и развлечения. Когда вы нормально не отдыхаете, падает ваша эффективность и продуктивность в работе. Поэтому, составляя план на год, вы должны записать все, что может улучшить качество вашей жизни во всех сферах.

Когда вы это все напишите, отложите листок и представьте себя таким, каким вы хотите себя видеть через год.

1. Подумайте, все ли те действия, которые вы описали, приведут вас к желаемому результату. Также вы должны поставить себе вопрос, что будет, если какой-то из пунктов плана у вас не получится осуществить. Как это скажется на вашей жизни? Будете ли вы расстроены? Если ответ нет, значит это не ваша цель. Это навязано друзьями, обществом, рекламой, модой. Откажитесь от таких целей. При составлении плана на жизнь очень важно руководствоваться именно личными ценностями и приоритетами. Иначе, достигнув навязанной цели, вы не будете испытывать радость.
2. Конечно, в вашем плане вы должны выделить приоритетные сферы, на которые вы сделаете наибольший упор в этом году. Так как объять необъятное возможно, но очень сложно.
3. Займитесь их конкретизацией, после того, как вы выберете приоритетные цели, которых хотите достичь за год.
4. Теперь распределите цели по месяцам. Например, в сфере здоровья в январе идете к доктору и обследуетесь, в феврале начинаете курс лечения, а на июнь планируете поездку в санаторий.
5. Ваш план должен быть постоянно у вас перед глазами. Запишите его в ежедневник, сделайте копию в компьютере, внесите планы в мобильный, повесьте стикеры на холодильник. Вы всегда должны помнить, к чему вы стремитесь и что должны делать, чтобы через год стать таким, каким вы хотите себя видеть.

Если план на год хорошо продуман, все задачи поставлены четко и детально описаны, вы установили сроки на достижение целей, то ваши желания обязательно будут реализованы. Конечно, жизнь непредсказуема и иногда вносит свои коррективы. Бывают обстоятельства, на которые мы не  можем повлиять. Относитесь к этому спокойно. Наверное, Вселенная лучше знает, что вам нужно и когда вам дать это. Бывает, когда что-то не получается, все в конечном итоге оборачивается к лучшему и мы понимаем, что это совсем было нам не нужно. Никогда не сдавайтесь, не падайте духом. Жизнь очень мудра. Если вы будете трудиться над собой, своей жизнью, то обязательно достигнете всего, чего желаете.

План целей на 2017 год

Цели не по SMART и не по канонам, как и их правильно ставить.
Записал так, как я ими пользуюсь.

Предназначение, предпринимательство, финансы

• Goal: сбор данных: идеи, методы, упражнения. Видение проекта
• Goal: написать с удовольствием 20+ статей
• Goal: опубликовать 20+ заказных статей
• Goal: SEO раскрутка, 2000+ уникальных/сутки
• Goal: разработка нового инструмента
• Поддержка старых проектов
• ________________________________

Личностный рост

• Испанский: месяц+ по 30 минут в день
• Книга на испанском
• Прочитать 15+ книг
• Прочитать 3 книги на английском
• Нарисовать 5 портретов
• ________________________________

Спорт

• Подтянуться на 1 руке
• Качалка: 2+ месяца
• Проехать на велике 25+ км
• Бассейн: 1.5+ минут проплыть под водой, 250+ метров
• ________________________________

Здоровье

• Вокал: 2+ месяца. Заказать минус
• Снять блоки в суставах и сердце по ауре
• Эксперимент: вес 63-65 кг с картинкой тела и моей головой
• Исследовать энергию: что делать, чем заниматься, как перезаряжаться
• ________________________________

Отношения

• Поддерживать Леночку, проявлять гибкость в общении
• Союз: муж и жена
• Лотос на Бали
• ________________________________
• ________________________________

Духовность

• Толтецкие медитации 21+ день
• Медитации по Крайону: 30+
• Консультация с Татьяной: согнуть ложку
• Консультация и предназначение у Палиенко
• Астрология А. Шутов
• Прочитать 200+ страниц Корана
• ________________________________

Новый опыт

• Приготовить чизкейк
• Поделки из салфеток и бумаги
• Пожить счастливо в Чили
• Пожить счастливо в Перу и Мачу Пикчу
• Пожить счастливо в Мексике
• Пожить счастливо в Малайзии
• Пожить счастливо в Индонезии
• Побывать в США
• ________________________________
• ________________________________

Прибавка «+» к числам, означает продолжать после достижения, если есть силы и желание.
В среднем, я читаю 33 книги в год. Чтобы цель «Прочитать 15+ книг» не висела в списках, я достигну её в середине года и вычеркну.

Мини-цели выполненные вне плана

1. Посетить эподром и поставить на лошадь
2. Попробовать CrossFit. BoxFit
3. Поплавать в спортивном бассейне х2
4. Попробовать AquaBike. AquaAerobika. AquaBox
5. Фридайвинг: статика – 4′00″, динамика без ласт – 53 метра; динамика в ластах – 69 метров; в глубину – 8 метров
6. Научиться плавать дельфином: 37 метров под водой без ласт
7. Научиться плавать баттерфляем – 100 метров
8. Путешествие в Антафагасту (Чили)
9. Искупаться в Тихом океане
10. Полепить из глины
11. Снять короткий мультик
12. Научиться плавать брасом – 250 метров
13. Путешествия по Мексике: Tulum x3, Isla Mujeres x2, Bacalar x2, Isla Blanca, Isla Cozumel, Playa del Carmen, Puerto Morelos x2, Valladolid, Izamal, Merida, Santa Elena, Campeche, Chetumal
14. Парки в Мексике: Xenses, Parque de Los Sueños, Xcaret, Hel-Ha
15. Понырять в сенотах: х8
16. Покататься на Jeep Wrangler, гольф-каре, на скутере Nmax
17. Города майя: Кохунлич, Исамаль, Ушмаль, Самуиль, Лабка, Каба, Шкарет
18. Parasailing – полёт сзади катера
19. Посетить музеи / парки: х15
20. Увидеть «Cirque du Soleil»
21. Получить визу вне родной страны
22. Выпить кофе «Лювак»
23. Поиграть в «Ultimate frisbee»
24. Поиграть в большой теннис х10
25. Рафтинг
26. Поиграть в сквош х2
27. Обрисовать шлем для скутера
28. Мастер-класс по рисованию сакральной геометрии
29. Покататься на слоне
30. Взойти на вулкан
31. Первый раз приготовил: какао, капучино, булгур, кус-кус, батат, оливье, винегрет, грибной крем-суп, тыквенный крем-суп
32. Прослушал всякие лекции на 245 часов (~ 40 минут в день)

Статья – «Как составить план жизни на год»