2К и к: АГЕНТСТВО НЕДВИЖИМОСТИ «ФИРМА 2 К и К» – АГЕНТСТВО НЕДВИЖИМОСТИ «ФИРМА 2 К и К»

АГЕНТСТВО НЕДВИЖИМОСТИ «ФИРМА 2 К и К»

Город
КаменецКаменецкий р-нКировскКировский р-нКлецкКлецкий р-нКлимовичиКлимовичский р-нКличевКличевский р-нКобринКобринский р-нКопыльКопыльский р-нКореличиКореличский р-нКормаКормянский р-нКостюковичиКостюковичский р-нКраснопольеКраснопольский р-нКричевКричевский р-нКруглоеКруглянский р-нКрупкиКрупский р-нЛельчицкий р-нЛельчицыЛепельЛепельский р-нЛидаЛидский р-нЛиозненский р-нЛиозноЛогойскЛогойский р-нЛоевЛоевский р-нЛунинецЛунинецкий р-нЛюбанский р-нЛюбаньЛяховичиЛяховичский р-нМалоритаМалоритский р-нМинскМинский р-нМиорский р-нМиорыМогилевМогилевский р-нМозырский р-нМозырьМолодечненский р-нМолодечноМостовский р-нМостыМстиславльМстиславский р-нМядельМядельский р-нНаровляНаровлянский р-нНесвижНесвижский р-нНовогрудокНовогрудский р-нОктябрьскийОктябрьский р-нОршаОршанский р-нОсиповичиОсиповичский р-нОстровецОстровецкий р-нОшмянский р-нОшмяныПетриковПетриковский р-нПинскПинский р-нПолоцкПолоцкий р-нПоставский р-нПоставыПружанский р-нПружаныПуховичиПуховичский р-нРечицаРечицкий р-нРогачевРогачевский р-нРоссонский р-нРоссоныСветлогорскСветлогорский р-нСвислочский р-нСвислочьСенненский р-нСенноСлавгородСлавгородский р-нСлонимСлонимский р-нСлуцкСлуцкий р-нСмолевичиСмолевичский р-нСморгоньСморгоньский р-нСолигорскСолигорский р-нСтар.ДорогиСтародорожский р-нСтолбцовский р-нСтолбцыСтолинСтолинский р-нТолочинТолочинский р-нУздаУзденский р-нУшачиУшачский р-нХойникиХойникский р-нХотимскХотимский р-нЧаусский р-нЧаусыЧашникиЧашникский р-нЧервенский р-нЧервеньЧерековЧериковский р-нЧечерскЧечерский р-нШарковщинаШарковщинский р-нШкловШкловский р-нШумилиноШумилинский р-нЩучинЩучинский р-нБ.БерестовицаБерестовицкий р-нБарановичиБарановичский р-нБелыничиБелыничский р-нБерезаБерезовский р-нБерезиноБерезинский р-нБешенковичиБешенковичский р-нБобруйскБобруйский р-нБорисовБорисовский р-нБрагинБрагинский р-нБраславБрасвавский р-нБрестБрестский р-нБуда-КошелевоБуда-Кошелевский р-нБыховБыховский р-нВерхнедвинскВерхнедвинский р-нВеткаВетковский р-нВилейкаВилейский р-нВитебскВитебский р-нВолковыскВолковысский р-нВоложинВоложинский р-нВороновоВороновский р-нГанцевичиГанцевичский р-нГлубокоеГлубокский р-нГлускГлусский р-нГомельГомел

Чогори — Википедия

Чогори́^[2] (^[3][4][5], Дапсанг, Годуин-Остен, урду کے ٹو‎, хинди के२; 8611 м^[6], 8614 м) — вторая по высоте горная вершина Земли (после Джомолунгмы). Самый северный восьмитысячник мира. Находится в хребте Балторо на границе Кашмира (контролируемые Пакистаном Северные территории) и Синьцзян-Уйгурского автономного района Китая^[7], в горной системе Каракорум к северо-западу от Гималаев.

Чогори известна как «Дикая гора» (Savage Mountain) из-за чрезвычайной сложности восхождения. По данным на июнь 2018 года уровень смертности составил 23% на 367 попыток восхождений^[8]. Достигнуть пика Чогори с китайской стороны труднее и опаснее, поэтому на него обычно поднимаются с пакистанской стороны. На Чогори пока никогда не поднимались зимой, в отличие от всех других восьмитысячников

[9]. Восхождения почти всегда совершались в июле и августе, самые тёплые месяцы года; Более северное расположение K2 делает его более восприимчивым к ненастной и холодной погоде^[10].

Чогори была обнаружена европейской экспедицией в 1856 году. Гора была обозначена «К2» как вторая вершина Каракорума. Вершины, обозначенные К1, К3, К4 и К5 были впоследствии переименованы и в настоящее время называются Машербрум, Гашербрум IV, Гашербрум II и Гашербрум I соответственно. Исторически сложилось так, что наиболее известным в Европе осталось техническое название К2^[11]. В СССР до 1950-х годов гора подписывалась на картах как Годуин-Остен, а потом — Чогори.

Первая попытка восхождения была совершена в 1902 году Оскаром Эккенштейном и Алистером Кроули, однако закончилась неудачно. До покорения вершины три американские экспедиции безуспешно пытались достичь её, последний раз в 1953 году под руководством доктора Чарльза Хьюстона.

Первой достигла вершины К2 итальянская экспедиция 1954 года под руководством Ардито Дезио^[it]. 31 июля итальянские альпинисты Лино Лачеделли и Акилле Компаньони первыми поднялись на вершину К2^[12]. Для подъёма итальянцы использовали юго-восточное «ребро Абруцци», которое сейчас является наиболее популярным маршрутом подъёма на К2 (им пользуются до трёх четвертей альпинистов, покоряющих К2)^[13].

Первой женщиной, поднявшейся на Чогори, была польская альпинистка Ванда Руткевич (1986)^[12].

Американская экспедиция «К-2» 6 марта 1987 года сообщила, что согласно сделанным со спутника измерениям, высота горы находится в пределах от 8858 до 8908 м, тем самым она является высочайшей в мире. 13 августа 1987 эти измерения были опровергнуты китайскими топографами, которые определили высоту Эвереста как 8848 метров, а К2 как 8611 метров^[14][15].

Виртуальный полёт вокруг горы

Впервые в истории стран бывшего СССР на вершину поднялись 1 августа 1992 года Владимир Балыбердин (Россия) и Геннадий Копейка (Украина), 3 августа 1992 года — Алексей Никифоров (Россия) в составе международной экспедиции под руководством Балыбердина. Летом 1996 года сборная команда российских альпинистов из Тольятти под руководством Ивана Душарина поднялась на Чогори по Северному ребру^[16][17].

Летом 2007 года сборная команда России по альпинизму под руководством Виктора Козлова проложила на вершину новый маршрут по ранее непройденной Западной стене, ставший самым сложным из существующих. 21—22 августа на вершину поднялись 11 участников экспедиции: Андрей Мариев и Вадим Попович (21.08), Николай Тотмянин, Алексей Болотов, Глеб Соколов, Евгений Виноградский, Виктор Володин, Виталий Горелик, Геннадий Кириевский, Ильяс Тухватуллин и Павел Шабалин (22.08). Восхождение было осуществлено без использования кислородного оборудования

[18]^[19].

По состоянию на 2015 год на вершину К2 проложено 10 различных маршрутов^[19].

Самое массовое восхождение на вершину за всю историю её покорения состоялось 22—23 июля 2018 года, когда в условиях идеальной погоды на вершину поднялись 63 альпиниста, из которых один погиб, став 85-й жертвой горы^[20].

22 июля 2018 года польский альпинист Анджей Баргель (польск. Andrzej Bargiel) стал первым в мире, спустившимся с вершины К2 на горных лыжах^[21].

Восхождение на Чогори является технически намного более сложным, чем восхождение на высочайшую вершину планеты Эверест. До середины 2008 года на вершине Чогори побывало 284 человека, 66 погибли при попытке восхождения^[22]. К тому времени на Эверест поднялись 3684 человека^[22]. По опасности гора занимает второе место среди восьмитысячников после Аннапурны, коэффициент смертности составляет 23% на 367 попыток восхождения по данным на июнь 2018 года

[8]. Ни одна из попыток восхождения на Чогори зимой не увенчалась успехом^[8][23].

	Джомолунгма — 8848 м, Чогори — 8611 м, Канченджанга — 8586 м, Лхоцзе — 8516 м, Макалу — 8481 м, Чо-Ойю — 8201 м, Дхаулагири — 8167 м, Манаслу — 8156 м, Нангапарбат — 8126 м, Аннапурна I — 8091 м, Гашербрум I — 8080 м, Броуд-Пик — 8051 м, Гашербрум II — 8035 м, Шишабангма — 8027 м

Канализация к1 — что значит к1, к2, к3, нормативы, чертежи

Бытовая к1 канализация предназначается для отведения стоков от сантехнических узлов, ванн и душевых, кухонь, общественных уборных, мусоросборных камер и других помещений.

Основная канализация хозяйственно-фекального типа имеет некоторые существенные отличия от других видов сточных систем: к3 канализация (промышленная) и к2 канализация (ливневая, включая водостоки).

Сокращения и условные обозначения трубопроводов и элементов канализации на чертежах

Условные обозначения и элементы сантехнических систем определяются межгосударственным стандартом — ГОСТ 21.205-93 СПДС. Все графические обозначения элементов водопровода и канализации указаны в таблицах: https://yadi.sk/i/Uv00kft3mpg1wA

В обозначениях на видах, схемах и разрезах в обязательном порядке указывается графически действительное общее количество монтируемых труб и сантехнических приборов.

С целью обозначения трубопроводных систем в соответствии с ГОСТ 21.106-78 установлены буквенно-цифровые обозначения.

Для трубопроводных канализационных и водопроводных систем, которые табличными данными не предусматриваются, требуется применять обозначения и устанавливать порядковую нумерацию, продолжающую таблицу.

Бытовая сеть К1: какие входят элементы, их обозначение

Обозначаемая в нормативной проектной документации «канализация К1» объединяет все эксплуатируемые сантехнические приборы-приёмники, снабжённые водоотводными трапами, воронками и лотками.

Обязательная часть сантехнических приёмников — гидравлический затвор. Чаще всего такая система имеет U-образный вид, а создание водяного барьера не пропускает канализационные запахи в помещение.

Сантехнические приборы-приёмники подсоединяются к водоотводам, по которым сточные воды переносятся в канализационную сеть.

Обязательная часть системы — это вентиляционные трубопроводы, проходящие вертикально и соединённые с водоотводом.

Например, на стандартной схеме системы К1 бытовой канализации можно определиться с подсоединением трубопроводов к стояку Cm К1-2 на отметке 3,110 и — 0,690.

Также на схеме указаны уклоны и диаметры трубопроводов, уклоны и длина выпуска. Канализация К1 должна иметь собственный выпуск, организуемый под углом 90^о к наружным стенам.

При наличии подвального помещения выпуск выполняется только выше уровня пола подвала.

Трубопроводная часть представлена горизонтальными участками, проложенными с уклоном и впадающими в вертикальные стояки, объединяющими стоки и выводящими их к стандартному коллектору.

Для соединения различных участков используются разнообразные фасонные детали, обеспечивающие изменения в направлении трубопроводов, включая необходимые отклонения.

Канализация каждого строения соединяется с коммунальной системой.

Ливневая канализация К2

Вывод дождевых вод обустраивается ливневым водоотведением К2, представленным воронками, желобами, трубами, а также фильтрами для очистки стоков от песка.

Чаще всего применяются стандартные открытые конструкции, а водоотвод осуществляется при помощи проложенных каналов или желобов.

При этом водные потоки транспортируются в подземную часть всего комплекса.

Для обустройства дренажа используются ПВХ-трубы с гладкой внутренней частью, а также асбоцементные трубопроводы.

Грамотно спроектированная и устроенная в соответствии с технической нормативной документацией канализация К2 защищает здание от просадки и стены от растрескивания.

После завершения монтажа проводится обязательное испытание системы.

Промышленная очистка вод и стоков

Производственная канализация К3 используется для вывода промышленных отходов. В отличие от бытовых сетей, такие системы включают в себя очистные сооружения разного типа.

При этом технологические стоки разделяются на пару групп: слабого загрязнения (не нуждающиеся в очистке) и загрязнённые (нуждающиеся в предварительной очистке).

Технологические отходы с различными включениями нуждаются в использовании различных по структуре инженерных коммуникаций, к которым относятся сантехнические приёмники для стоков, отводные конструкции, очистные сооружения и перекачивающая насосная установка, а также стандартный выпуск в коммунальные сети.

Содержание схем

В соответствии с действующими на сегодняшний день стандартами 21.601-79 и 21.602-79 к основному комплекту рабочих чертежей сантехнических устройств относятся:

• общие данные системы;
• планы системы;
• аксонометрические схемы системы;
• разрезы, планы и схемы установок.

Все чертежи сантехнических устройств разрабатываются согласно архитектурно-строительным чертежам, планам и разрезам зданий.

Разветвлённые водопроводные системы изображаются в аксонометрических схемах с применением фронтальной изометрии. Отдельные участки труб нуждаются в обязательном указании диаметра, длины участка, величины и направления уклона.

Правила проектирования систем канализации

Нормы проектирования систем канализации во вновь строящихся и реконструируемых системах регулируются сводом правил СП 32.13330.2012 «СНиП 2.04.03-85. Канализация. Наружные сети и сооружения».

Проектирование системы канализации производится на этапе подготовки чертежей домовладения. На данной стадии прогнозируется размещение всех водоразборных точек, предполагаются места расположения технологических отверстий в фундаменте и стенах.

Нормативные акты и требования

Помимо терминов и определений СП 32.13330.2012 содержит общие положения и указания по расчётам, наименьшие диаметры труб, расчётные скорости и наполнения, уклоны и глубину заложения, повороты и соединения, смотровые колодцы, дождевую канализацию, указания по насосным и воздуходувным станциям.

Настоящий свод правил включает в себя также ссылки на следующие нормативные действующие документы:

• СП 5.13130.2009;
• СП 12.13130.2009;
• СП 14.13330.2011;
• СП 21.13330.2012;
• СП 25.13330.2012;
• СП 28.13330.2012;
• СП 30.13330.2012;
• СП 31.13330.2012;
• СП 38.13330.2012;
• СП 42.13330.2011;
• СП 43.13330.2012;
• СП 44.13330.2011;
• СП 62.13330.2011;
• СП 72.13330.2012;
• СП 104.13330.2011;
• СП 131.13330.2011;
• ГОСТ Р 50571.1-2009;
• ГОСТ Р 50571.13-96;
• ГОСТ Р 50571.15-97;
• ГОСТ 12.1.005-88;
• ГОСТ 17.1.1.01-77;
• ГОСТ 14254-96;
• ГОСТ 15150-69;
• ГОСТ 15542-79;
• ГОСТ 17516.1-90;
• ГОСТ 19179-73;
• ГОСТ 25150-82.

Сводом правил определяется технологическая часть и диспетчеризация, объёмно-планировочные решения, санитарная характеристика, нормативы электрического оборудования, технологический контроль, а также системы управления или автоматизации, дополнительные требования, которые предъявляются к канализационным системам в особых климатических и природных условиях.

Действие классификаторов и ссылочных стандартов нормативных актов, представленных в своде правил, проверяется на официальном сайте: http://www.chemkor.ru/assets/files/GOST_TU/SNiP_2.04.03-85_2013.pdf

Как оформляют инженерные сети при топографической съёмке

Основной целью выполнения съёмок геодезистами является определение максимально точного местоположения и нанесение на карту прокладываемых внешних и внутренних инженерных сетей, а также линейных сооружений.

Заказчик топографо-геодезических работ определяется с масштабом составляемого плана, который чаще всего составляет 1:100, 1:200, 1:500, 1:1000, 1:2000 или 1:5000.

Объектом поисковых работ и топографической съёмки выступают как различные надземные сети, так и подземные коммуникации.

При наличии задачи обновить уже существующий топографический план с учётом особенностей рельефа местности или при разработке новых документов, изначально изучаются архивные материалы, а также просматривается существующая геологическая подоснова земельного участка.

Новая топографическая съёмка выполняется инженерами с учётом полученных данных и поиска подземных инженерных сетей, что позволяет обеспечить точные и достоверные результаты.

Топографическая съёмка коммуникационных систем представлена не только процессом сбора сведений и последующей их обработкой.

Очень важным является прохождение всех этапов согласований в эксплуатационных организациях и получение разрешения, в котором должны отображаться технические характеристики, схемы и проектируемые планы линейных объектов, а также профили трасс.

После того, как будет выполнен полный сбор сведений при помощи GPS-приборов и специальных тахеометров, специалистами осуществляется камеральная обработка всех полученных данных.

На топографическом плане обязательно должны быть полностью отображены известные элементы инженерных сетей и рельефные особенности местности. На территории Москвы и в Московском регионе геоподоснова обязательно имеет все проектируемые коммуникации.

Любые сооружения санитарно-технического типа и трубопроводные сети, используемые для сбора и последующего удаления жидких и твёрдых продуктов человеческой жизнедеятельности, а также дождевых стоков и хозяйственно-бытовых вод, должны соответствовать нормам и правилам, что позволит обеспечить комфортное проживание.

При этом вариант канализационной системы (бытовая, промышленная или ливневая) выбирается с обязательным учётом всех требований, предъявляемых к таким сетям и составным элементам.

Витамин К2: Сколько, кому и зачем

Согласно новому исследованию, определенный тип витамина К2 (МК-7) может помочь предотвратить воспаление. К2, особенно менахинон-7 (МК-7), стал предметом обширных исследований, потому что он дольше остается активным в вашем теле, принося пользу организму даже при небольших дозировках. К2 работает синергически с рядом других питательных веществ, включая кальций и витамин D; его биологическая роль заключается в распределении кальция по нужным областям вашего тела, таким как кости и зубы.

Хроническое воспаление неспецифично и систематично и часто без видимых признаков повреждает ваши ткани в течение продолжительного периода времени. Этот процесс может продолжаться десятилетиями без вашего ведома, пока симптомы болезни внезапно не проявятся в тот момент, когда нанесенный ущерб уже необратим.

Джозеф Меркола: о пользе витамина K2

• Два основных типа витамина К – К1 и К2
• 
  Витамин К2 в форме МК-7 предотвращает воспаление в вашем теле
• Для чего еще полезен витамин К2?
• Лучшие пищевые источники витамина K2, включая MK-7?
• Сколько вам требуется витамина К2?
• Если вы думаете о добавке витамина К2…

Хроническое воспаление является источником многих заболеваний, включая рак, ожирение и болезни сердца, что по существу делает его ведущей причиной смерти в США.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Чтобы защитить свое здоровье, важно знать, как сдерживать хроническое воспаление. Поэтому меня заинтересовало новое исследование витамина К2, представленное на 13-й Международной конференции по питанию и диагностике (INDC 2013) в Чешской Республике.

Оно выявило, что определенный тип К2 (МК-7) может предотвратить воспаление. Но прежде чем я перейду к деталям, важно рассказать о различных формах витамина К.

Два основных типа витамина К – К1 и К2

Витамин K делится на К1 и К2:

1. Витамин K1 — содержится в зеленых овощах, он поступает прямо в печень и помогает поддерживать здоровый процесс свертывания крови. (Этот К нужен младенцам, чтобы предотвратить серьезные нарушения свертываемости крови).

Также K1 останавливает кальцификацию кровеносных сосудов и помогает костям сохранить кальций и развить правильную кристаллическую структуру.

2. Витамин К2 — этот тип витамина К производят бактерии. Он присутствует в больших количествах в вашем кишечнике, но к сожалению большая его часть выводится с калом. К2 переносится прямо в стенки сосудов, кости и ткани, а не к печени.

Он присутствует в ферментированных продуктах, в частности в сыре и японском натто, который является самым богатым источником К2.

Витамин К1 может преобразоваться в К2 в вашем теле, но с этим есть некоторые проблемы; количество К2 произведенное в результате данного процесса само по себе невелико. Ситуация еще более осложняется тем, что существует несколько форм K2.

МК-8 и МК-9 главным образом содержатся в молочных продуктах. МК-4 и МК-7 это две самых важных формы К2, которые очень по-разному применяются в вашем организме:

• МК-4 это синтетический продукт, подобный витамину К1, и ваше тело способно преобразовать К1 в МК-4. Однако, МК-4 имеет очень короткий период биологического полураспада — около одного часа, из-за чего он не может быть пищевой добавкой.

Дойдя до кишечника, он по большей части остается в печени, где он синтезирует факторы свертывания крови.

• МК-7 это новейший агент с более практическими методами применения, потому что он дольше остается в вашем теле; его период полураспада составляет 3 дня, а значит есть больше шансов накопить его достаточное количество в крови, в отличие от МК-4 или К1. МК-7 извлекается из японского ферментированного севого продукта под названием натто.

На самом деле можно получить невероятное количество MK-7, употребляя в пищу натто, потому что это относительно недорогое блюдо, которое можно найти на большинстве азиатских рынков. Немногие американцы, однако, не выносят его запах и склизкую текстуру.

Витамин К2 в форме МК-7 предотвращает воспаление в вашем теле

Витамин К2, особенно менахинон-7 (МК-7), был предметом многих исследований, потому что он остается активным в вашем теле дольше и полезен в более низких дозах. Исследователи из Чехии оценили влияние МК-7 на воспаление и обнаружили, что он предотвращает его путем ингибирования провоспалительных маркеров моноцитов, произведенных белыми кровяными тельцами.

NattoPharma сообщили:

«Новые выводы дополняют наше трехлетнее клиническое исследование, показывающее способность MK-7 замедлять старение сердечно-сосудистой системы и остеопороз, и они должны в дальнейшем служить катализатором для укрепления мысли о важности ежедневного потребления MK-7… мы знаем, что на западе у большинства людей наблюдается его дефицит из-за особенностей современной диеты.

В нашей еде становится все меньше витамина К2 и до 98% здорового населения потребляет его в недостаточном количестве, что грозит долгосрочным пагубным воздействием на кости и здоровье сердечно-сосудистой системы.»

Важно понимать, что диетические компоненты могут вызывать или предотвращать воспаление в вашем теле. Например, в то время как синтетические трансжиры и сахар, особенно фруктоза, увеличат воспаление, потребление здоровых жиров, таких как животные жиры Омега-3, содержащихся в масле криля, или незаменимой жирной гамма-линоленовой кислоты (GLA) поможет его уменьшить.

МК-7 это еще одно естественное лечебное средство, которое можно добавить к списку противовоспалительных препаратов, и дальше я распишу его лучшие пищевые источники.

Для чего еще полезен витамин К2?

Польза К2 для здоровья выходит далеко за рамки свертывания крови, с которым помогает K1. K2 также работает синергически с рядом других питательных веществ, включая кальций и витамин D. Его биологическая роль заключается в том, чтобы помочь распределить кальций по соответствующим областям в вашем теле, таким как кости и зубы.

Он также убирает кальций из мест, где его не должно быть, таких как артерии и мягкие ткани. Доктор Кейт Реуме-Бле, врач-натуропат, говорит что около 80 процентов американцев получают витамина K2 из продуктов питания недостаточно чтобы активировать протеины K2 и перенести кальций в нужные места и извлечь из мест, где его быть не должно.

Дефицит витамина К2 делает вас подверженным ряду хронических заболеваний, включая:

• Остеопороз
• Болезнь сердца
• Сердечный приступ и инсульт
• Неправильная кальцификация, от шпор на пятках до камней в почках
• Заболевание мозга
• Рак

«Я уже говорила о том, что витамин К2 перемещает кальций по организму. Его другая важная роль это активация протеинов, которые контролируют рост клеток. Это означает, что он играет очень важную роль в защите от рака»,-говорит Реуме-Бле.

«Когда нам не хватает K2, мы подвергаемся гораздо большему риску остеопороза, сердечных заболеваний и рака. И это три заболевания, которые раньше были относительно редкими. За последние 100 лет, когда мы изменили способ производства и употребления продуктов питания, они стали очень распространенными.»

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

Исследователи также изучают другие его преимущества для здоровья. Например, одно исследование, опубликованное в журнале Modern Rheumatology, показало, что помимо остеопороза витамин К2 обладает потенциалом для улучшения активности заболеваний у людей с ревматоидным артритом (РА).

Другое исследование, опубликованное в журнале Science, обнаружило, что витамин К2 служит как митохондриальный переносчик электронов, таким образом помогая поддерживать нормальную продукцию аденозинтрифосфата (ATP) при митохондриальной дисфункции, например, при болезни Паркинсона.

Также, согласно голландскому исследованию 2009 года, подтипы МК-7, МК-8 и МК-9 в частности связаны с уменьшием кальцификации сосудов даже при потреблении малых доз (до 1-2 мкг в день).

Лучшие пищевые источники витамина K2, включая MK-7?

Вы можете потребить всю дневную норму К2 (около 200 микрограмм), съев 15 граммов натто, а это всего половина унции. Однако, он обычно не привлекает людей с западными вкусовыми предпочтениями, поэтому вы можете также найти K2, включая MK-7, в другой ферментированной еде.

Заквашенные овощи это моя новая страсть, главным образом потому, что они заново заселяют кишечник полезными бактериями и могут стать отличным источником витамина К, если вы сбраживаете их используя нужную стартовую культуру.

Мы протестировали образцы высококачественных ферментированных органических овощей, изготовленных с помощью нашей специальной стартовой культуры, и были потрясены, обнаружив, что типичная порция в две-три унции содержит не только около 10 триллионов полезных бактерий, но и 500 мкг витамина К2.

Заметим, что не каждый штамм бактерий образует K2. Например, большинство йогуртов практически его не содержат. Некоторые виды сыров содержат очень много K2, а другие-нет. Это действительно зависит от конкретных бактерий.

Не стоит предполагать, что любая ферментированная пища будет содержать высокий уровень K2, но в некоторых продуктах, таких как натто, его много, а в некоторых, например, мисо и темпе, его почти нет. В моем интервью с доктором Реуме-Бле она определила, что больше всего K2 в сырах содержится в Гауде и Бри (около 75 мкг на унцию). Кроме того, ученые обнаружили высокий уровень МК-7 в Эдаме.

Сколько вам требуется витамина К2?

Хотя точная дозировка еще не определена, Доктор Сис Вермеер, один из ведущих мировых исследователей в области витамина К, рекомендует для взрослых от 45 до 185 мкг ежедневно. Будьте осторожны с высокими дозами, если вы принимаете антикоагулянты, но если вы здоровы и не пьете лекарств, то я советую ежедневную норму в 150 мкг.

К счастью, вам не нужно беспокоиться о передозировке K2—людям в течение трех лет давали в тысячу раз больше нормы, но не выявили никаких побочных эффектов (т. е. тенденции к гиперкоагуляции крови).

Если у вас имеются любые из представленных ниже болезней, вы, скорее всего, испытываете недостаток K2, так как они все связаны с этим витамином:

• Есть ли у вас остеопороз?
• Есть ли у вас заболевания сердца?
• Есть ли у вас диабет?

Пожалуйста, учтите, что если вы выбираете пероральный прием витамина D, то вам также нужно потреблять K2 с пищей или принимать его как добавку, так как они работают синергически и нарушение баланса может навредить здоровью. Если у вас нет перечисленных болезней, но вы НЕ потребляете следующие продукты регулярно и в больших количествах, тогда вероятность дефицита все еще очень высока:

• Органические продукты животного происхождения от травоядного скота (например, яйца, масло, молочные продукты)
• Некоторые ферментированные продукты, такие как натто, или овощи, ферментированные с использованием стартовой бактериальной культуры, продуцирующей витамин К2
• Некоторые сыры, такие как Бри и Гауда (как уже упоминалось, в них содержится особенно высокий уровень К2, около 75 мкг на унцию)

Если вы думаете о добавке витамина К2…

Не существует лабораторного теста на дефицит К2. Но оценив свою диету и образ жизни как упомянуто выше, можно примерно понять, нуждаетесь ли вы в этом критически важном питательном веществе. Если нет возможности получать K2 из продуктов питания, лучший запасной вариант — это пищевая добавка.

Подписывайтесь на наш канал VIBER!

Следует искать МК-7, так как МК-4 это синтетическая форма. Она не происходит из натуральных продуктов питания, содержащих MK-4.

MК– 7 это естественный бактериальный витамин K2 длинной цепи, который появляется в процессе ферментации, из чего следует несколько преимуществ для здоровья:

• Он дольше остается в теле
• Он имеет более продолжительный период полураспада, поэтому вы можете принимать его всего раз в день в удобной дозировке

И наконец, помните, что добавку витамина K всегда нужно принимать с пищей, так как он жирорастворим и в противном случае не будет поглощаться.опубликовано econet.ru.

Д-р Джозеф Меркола

Материалы носят ознакомительный характер. Помните, самолечение опасно для жизни, за консультацией по поводу применения любых лекарственных препаратов и методов лечения обращайтесь к врачу.

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

К2 (Чогори). Последний штурм. Как погиб отец — Risk.ru

1 августа 2004 года. К2. Хребет Каракорум, Северный Пакистан

— Вершина вызывает базу! Вершина вызывает базу! Приём. – Сквозь буран в Базовый лагерь К2 прорвался слабый сигнал SOS.

…

Высота второй вершины мира – 8611 метров. Местные жители зовут ее Чогори (большая гора). Это самый северный восьмитысячник c неустойчивыми и суровыми погодными условиями. Окна в погоде, достаточного для восхождения, порой ждут в Базовом лагере месяцами. В 2004 году под К2 собралось необычайно много альпинистских команд и высотников-одиночек. Отмечали 50-летний юбилей с первого восхождения. В 1954 году итальянцы Лино Лачеделли и Акилле Компаньони — участники экспедиции Ардито Дезио — были первыми, кого Чогори пустила на свою вершину.

С юбилеем была связана и некоторая неорганизованность в части контроля выходящих на маршрут, и так называемый «пакт молчания» — когда о происшествиях на Большую землю не сообщали несколько дней, очевидно, чтобы избежать лишнего шума.

1 августа 2004. Базовый лагерь К2, высота 5100 метров над уровнем моря

Несколько дней назад получено штормовое предупреждение. Снег валит стеной, ураганный ветер рвёт палатки. Почти все альпинистские группы спустились на базу, закончив восхождение, либо повернули назад из-за непогоды.
Не вернулись трое — Александр Губаев из Киргизии, Дауд Хадем из Ирана. И российский альпинист Сергей Соколов. Мой отец.

Александр Губаев ушёл на вершину 28 июля из штурмового лагеря-4 вместе с Владимиром Сувигой (Казахстан). Нужно было успеть до начала шторма. Договорились идти до двух часов дня, а затем начинать спуск вне зависимости от того, взошли или нет.

Владимир шел быстрее, и уже на спуске, в паре сотен метров от вершины, встретил Сашу и напомнил ему о времени. Гора манила… Каких-то пара сотен метров! Губаев пошёл вверх. На высоте, так близко от заветной цели, мозг работает по-другому, притупляя чувство опасности.

В. Сувига один спустился в четвёртый штурмовой лагерь и с удивлением обнаружил в своей палатке Сергея Соколова.

Отец не собирался на К-2. В 1997-ом он взошел на Эверест, за год до этого работал на маршруте с китайской стороны К2.

В 2004-ом, за несколько дней до последнего восхождения, папа штурмовал соседний восьмитысячник Броуд Пик. К-2 была совсем рядом, в половине дня пути. Самая сложная и вожделенная для лучших альпинистов мира. Гора- убийца, откуда не возвращается почти треть восходителей. В половине дня пути — мечта, до которой в 1996 отец не дошёл всего 400 метров.

«Вот взойду на К-2, а там — хоть трава не расти», — говорил папа. И он пошёл, не мог не пойти. Слишком многое совпало: хорошая акклиматизация, невероятная близость горы и несколько запасных дней.

Штурм вершины

29 июля. Штурмовой лагерь-4. Высота — 7800 метров.
Ночь перед штурмом Соколов не спал, всё светил фонариком в сторону вершины, чтобы Саша Губаев смог спуститься, ориентируясь на луч. На таких запредельных высотах единственный способ вы жить — как можно скорее терять высоту. Счёт идет на часы. Саша не вернулся.
В лагере кроме папы, иранца и В. Сувиги в ту ночь были ещё андалузцы с шерпами (прово- дниками). Наутро отец просил испанских альпинистов отправить кого-нибудь из шерпов с ним наверх, чтобы помочь Губаеву: раз его нет, значит болен или погиб.

Из опроса андалузской команды:
«Наутро к нам подошел светловолосый альпинист и попросил отправить шерпов с ним на вершину, чтобы спасти оставшегося там человека.

— Нам бы самим унести ноги из этого ада, — ответили мы и посоветовали ему немедленно спускаться. Он развёл руками и отошёл».


Погода ухудшалась. Все ушли вниз. Они были правы, нужно терять высоту. Соколов и Хадем отправились вверх. Вершина манила. И на ней остался человек.

Всё-таки взошли

1 августа. В час сигнала SOS, когда затихли все радиостанции, сквозь пургу в базовый лагерь К-2 прорвался слабый голос Соколова. К рации приник Владимир Сувига.
— Мы с Даудом Хадемом взошли на К-2. Продолжаем спуск. Находимся на ребре Абруцци, между 4-м и 3-м штурмовыми лагерями. Сбились с маршрута, не видно веревок.
— Взошли?! Да здесь же штормовая погода!
— Это там у вас штормовая, а у нас тут прекрасная погода! — даже на краю пропасти отец не утратил способности шутить.
Владимир Сувига объяснил, как выйти к маршруту, какой стороны держаться. Отец сообщил, что не найдя Александра Губаева, они продолжают спуск вдвоём с Даудом.
Итак, их осталось двое. Убийственная высота, холод и ураганный ветер. Часы ожидания. Надежда… На связь отец больше не вышел.
Вероятно, это последнее фото моего отца, взятое из испанской статьи о К2 сезоне 2004

Помним живым

Через три дня каталонцы предприняли попытку организовать спасательные работы, но были отбиты штормом. И только 7 августа, поймав окно в погоде, четверо японских альпинистов взошли на вершину. Никаких следов пропавших обнаружено не было. Разметка маршрута отсутствовала. В третий лагерь Сергей Соколов и Дауд Хадем так и не добрались.
О том, что Соколов с восхождения не вернулся, на работу сообщили лишь 8-го, семье – 12-го. Молиться было уже поздно, что-то предпринимать – бессмысленно… да оно и сразу нельзя было ничего предпринять: вертолеты на такой высоте не летают, а подняться туда могут лишь несколько сотен человек со всей Земли, в число коих входил и отец.
Даже если продашь все, до последних носков, не хватит никаких денег мира, чтобы его спасти. Тогда меня ошарашило это слово — «невозможно».
Мы не знаем, как он погиб, что чувствовал в последний миг жизни. Знал ли, что этот миг — последний. Мы помним его живым. Как будто он вот-вот войдёт, похудевший, с обожжённым до мяса лицом, и скажет: «Ну, вот и ещё одно лето перезимовал». А я обниму его и буду долго-долго стоять, прижавшись лицом к заросшей щеке.

Через год в Пакистане, в офисе компании ATP в опечатанной экспедиционной бочке с надписью «Russia» мы нашли поясную сумку с документами и обратными билетами. Блокнот с началом дневника, обрывающимся в Алма-Ате перед рейсом на Исламабад. Последние строки, написанные рукой отца: «Тоскливо. На душе скребут кошки. Как-то сложится сезон? Что-то меня ждет? Дай-то Бог…»

Я читала дневники его экспедиций. Нигде не было таких предисловий.

Каракорум, июль 2005 года. Лагерь Конкордия, ледник Балторо

На ребре Абруцци почти всегда висит облако. Будто неведомый великан дымит трубкой, окуривая прах героев, навеки погребённых под километровыми стенами. Пристально вглядываюсь в вершину Чогори от её подножия, пытаюсь отогнать облако. … Папа, где ты, папа мой?
…
Через год после гибели отца мы с сестрой в составе команды «Третий Полюс» из Одессы добрались до Базового Лагеря К-2 и установили памятную доску на мемориале погибшим альпинистам.
Сестра была молодцом, а я… На высоте 2700 я заболела: горняшка в паре с ОРЗ, осложнившимся гайморитом. Мы были в высокогорном районе Пакистана, рядом с Кашмиром. Возвращаться в столицу со мной было некому.
Вместе приняли решение, что я продолжаю подъем на антибиотиках, полосканиях и ингаляциях. И портеры каждый привал часами топили мне лед. …Миска, полотенце на голову…

Никогда мне не было так тяжело. До высоты в 5 тыс.м над уровнем моря я ползла исключительно на силе воли, на каждый тяжелый шаг мысленно проговаривая: «Я могу. Я выживу. Я сильная. Я здорова». Было страшно, что сдохну там, не дойдя до цели. На том самом маршруте, которым мой папа шел на свой последний в жизни штурм.

На последней странице моего дневника из того похода по Балтистану – строчки, стучавшие в набитую соплями голову на высоте выше 4000 метров:

Ты силен был, отважен и смел.

Уходя зимовать летом знойным,

Ты сказать мне тогда не успел:

«Я уже не вернусь. Будь достойна».

Молчалив ледяной исполин,

Выжимает тела, гасит волю.

Но ты шел на вершину – один.

Было нужно. И зубы – до боли.

…..

Я, ползя за тобой по началу пути,

Поняла: ты великий был воин.

Бился ниточкой пульс: «Ну?! Давай же, иди!

Будь достойна отца, будь достойна!»

…

Лишь три тысячи метров меж нами и ним.

Под горой мы, а он – на вершине.

Помнишь снежную зиму, где был ты – живым?

Новый год в нашей старой квартире….

Снова вижу тебя, возвратившимся с гор,

Глаз прищуренных лучики смеха.

С непогибшим тобой завожу разговор,

Достаю из нутра — Человека.

И когда под ногами колышется твердь,

И когда вдруг так трудно и больно, —

Словно слышу твой голос с вершины: «Не дрейфь!

Вверх – всегда тяжело. Будь достойна».

Вдохновляет до сих пор

В годовщину гибели Сергея Соколова мы ходим на Круглицу – высшую точку Национального парка Таганай, где в честь него установлена мемориальная плита. Эти два дня я живу папиными мечтами, общаюсь с его друзьями, дышу хвойным воздухом родных Уральских гор и слушаю рассказы о том, каким он был — сильным, надёжным, застенчивым.
Сидя на камнях Круглицы, друзья отца говорят: «Если бы не Серёжа, мы давно бы завязали с альпинизмом. Это он до сих пор вдохновляет нас».

Постскриптум

Я вот думаю, как бы сейчас мы жили, будь папа? Это он слал бы нам через спутник погоду. Это он сообщал бы нам в шторм координаты других лодок флотилии, потеряных нами у мыса Горн при встрече Федора Конюхова.
Папа звонил бы, едва узнав, что мы на связи: — Приветствую! Соколов беспокоит.
А нас бы поддерживало, что наш крепкий тыл не просто ждет, но ждет профессионально.
Папа и не предполагал, что парусник, который он учил рисовать меня в пятом классе, не запылится несбывшейся мечтой. Не ждал он и, что мы – почти-гламурные родители болеющего ребенка – поднимем парус кругосветной экспедиции, уйдя из «буржуинов» в морские романтики. Не знал он ни о нашем проливе Дрейка, ни об Антарктиде, ни о двухмесячных нон-стопах в океане.
– Ну вы даете! – сказал бы он по прохождении морского Эвереста. И, выяснив детали, убежал бы готовиться к очередной высочайшей вершине. И мы бы отметили вместе хоть один его день рождения почти на равных. Ибо чтобы до него дотянуться, надо ползти вертикально вверх. И никогда не сдаваться.
Надеюсь, ты видишь нас с неба — с самой вершины горы-убийцы, отец. Ты знаешь, как остро мне тебя не хватает. Я хочу быть достойной тебя.

Место: Пакистан

О компании — АО «2К»

Дорогие друзья, коллеги и клиенты!

Для меня честь приветствовать Вас на страничках сайта компании АО «2К»!
За 25 лет продуктивной работы, мы достигли впечатляющих успехов и реализовали ни один масштабный проект, с каждым из которых приобрели ценный опыт.
Еще более значимы для нас все те партнерские отношения и деловые связи, которые мы смогли установить за столь продолжительный путь на рынке аудиторских и оценочных услуг.
Считаясь довольно взрослой компанией, мы постоянно расширяем сферу деятельности и географию, стараясь помочь как можно большему числу бизнесменов. И нам это удается.
Являясь не только взрослой организаций и компаний с 25- летним стажем, но и настоящим экспертов с воем деле мы входим в «Топ – 20» ведущих аудиторских организаций России и не собираемся останавливаться на достигнутом.
Мы хотим работать больше и продуктивнее, продолжая накапливать опыт в каждой из сфер предоставляемых услуг, который поможет нам работать еще эффективнее для вас.
Своевременно выполняя каждое взятое на себя обязательство, реализуя самые высокие стандарты качества Российского и европейского уровня, мы приумножаем профессионализм каждого сотрудника АО «2К» и помогаем вам сделать свой бизнес безопасным и успешным.
От лица нашей компании я искренне благодарю каждого за неоценимый вклад, внесенный в развитии АО «2К», за плодотворное сотрудничество, за то, что из небольшого предприятия вы выросли в огромную компанию с сетью филиалов и огромным штатом опытных и компетентных специалистов, предоставляющих профессиональные услуги не только в сфере аудита и оценки.
Придерживаясь, все эти годы изначально поставленных целей и принципов работы, мы работаем честно, независимо и оперативно, гарантируя конфиденциальность, объективность и индивидуальный подход к каждому клиенту.
Следуя нашим принципам, помня об обозначенных изначально целях на протяжении 25 лет плодотворной работы, я лично контролирую выполнение задач, поставленных перед коллективом, несмотря на большой поток заказчиков и внедренную систему профессиональной аттестации специалистов.
Получая постоянные отзывы и отклики от наших клиентов, я знаю, что мы на правильном пути. А значит, дальше будем брать еще более высокие планки, и стараться для вас и вашего процветания.                       

2-3-2К — Википедия

Материал из Википедии — свободной энциклопедии

Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии, проверенной 31 августа 2017;
проверки требует 1 правка.
Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии, проверенной 31 августа 2017;
проверки требует 1 правка.

Это статья о скоростном паровозе с колёсной формулой 2-3-2 Коломенского завода. О скоростном паровозе Ворошиловградского завода см. здесь

Паровозы 2-3-2К (тип 2-3-2 Коломенского завода; заводское обозначение — П12) — опытные советские скоростные паровозы типа 2-3-2, спроектированные и построенные в 1937—1938 гг. на Коломенском заводе. Предназначались для вождения курьерских поездов. Обозначения серии данные паровозы не получили, 2-3-2К — основное их обозначение в литературе, в том числе и справочниках по локомотивному парку.

Паровоз ИС20-16. 1937

К 1930-м годам на советских железных дорогах требовалось значительно повысить скорости движения пассажирских поездов. Паровоз С^у с его максимальной скоростью в 125 км/ч и мощностью в 1500 л. с. уже не мог удовлетворять этим требованиям. Хотя у появившегося в 1932 году паровоза серии ИС мощность доходила до 3200 л. с., но и он не мог повысить скоростей движения. В 1930-е годы НИИЖТ совместно с Московским авиационным институтом провели комплексные испытания модели локомотива в аэродинамической трубе. По результатам этих исследований в 1937 году Ворошиловградский завод выпустил паровоз ИС20-16 с кожухом-обтекателем. При испытаниях данный паровоз развил скорость в 155 км/ч.

В 1934 году на Коломенском заводе были выполнены эскизные проекты скоростных паровозов — типа 2-3-1 с колосниковой решёткой площадью 5 м² и типов 1-3-2 и 2-3-2 с колосниковой решёткой площадью 6,5 м². Коллектив завода выбрал тип 2-3-2 и к 1936 году был разработан проект нового скоростного паровоза с диаметром колёс 1850 мм (как у паровозов С^у и ИС) и конструкционной скоростью 130 км/ч. В разработке проекта принимали участие и такие инженеры, как Щукин М. Н. и Лебедянский Л. С. В дальнейшем диаметр колёс у проектируемого паровоза увеличили до 2000 мм, а конструкционную скорость — до 150 км/ч. После завод заключил договор с НКПС на изготовление двух опытных паровозов и к 7 ноября 1937 года изготовил первый из этих локомотивов (№ 1).

Для снижения сопротивления воздуха паровоз был покрыт обтекаемым кожухом, что позволило снизить общее сопротивление движению примерно на треть. Все буксовые подшипники (кроме букс движущих осей) были роликовыми, а в буксах движущих осей и в шарнирах парораспределительного механизма использовалась твёрдая смазка, что также позволило снизить сопротивление движению и улучшить условия эксплуатации. Для снижения веса, котёл был выполнен без камеры догорания, колёсные центры были выполнены из двух дисков, а поступательно движущиеся части паровой машины изготовлялись из легированной стали с помощью ковки. При изготовлении паровоза широко использовалась сварка. Для повышения безопасности движения тормозами были оборудованы все оси локомотива, что увеличило тормозной коэффициент вдвое.

К 1 мая 1938 года Коломенский завод выпустил второй паровоз этого типа (№ 2), который отличался от первого пароперегревателем: на первом был установлен опытный широкотрубный пароперегреватель Л40, а на втором — мелкотрубный «Элеско-Е», который использовался на паровозах ФД и ИС. В 1940 году на оси задней тележки паровоза № 1 был установлен бустер, что позволило увеличить силу тяги при трогании с места, а также повысить скорость движения на подъёмах до 50-55 км/ч.

Планировалась постройка ещё 10 локомотивов этого типа для Октябрьской железной дороги, но война помешала это осуществить.

Опытные поездки новых локомотивов проходили на линии Москва — Ленинград. 24 апреля 1938 года при следовании одиночного паровоза была достигнута скорость в 160 км/ч, а 29 июня на участке Лихославль — Калинин один из паровозов с поездом в 14 осей (4 вагона) развил скорость в 170 км/ч.

Летом того же года Научно-исследовательский институт железнодорожного транспорта провёл тягово-теплотехнические испытания паровоза № 1, а, также, путевые и динамические испытания паровоза № 2. Было выяснено, что при скорости 149 км/ч паровоз № 1 развивал мощность 3070 л. с., а расход пара всего 6,7 кг/(л. с.•ч) — меньше, чем у всех ранее построенных паровозов. Также результаты испытаний показали, что пароперегреватель типа Л40 значительно лучше повышает теплотехнические качества паровоза, нежели «Элеско».

После окончания испытаний паровозы типа 2-3-2 Коломенского завода поступили на Октябрьскую железную дорогу для регулярной эксплуатации. Паровозы работали по расписанию, составленному для паровозов серии С^у, что не позволяло полностью использовать их максимальную скорость, а, следовательно, и мощность. В связи с этим, у паровозов типа 2-3-2 и расход топлива на единицу работы был больше, чем у паровозов С^у, на 12 %. Новые локомотивы давали возможность доставлять экспресс «Красная стрела» из Ленинграда в Москву и обратно за 8 часов (время хода поезда с паровозом С^у — более 11 часов), а скорых — за 10 часов. Известен случай, когда поезд «Красная стрела», ведомый паровозом типа 2-3-2, прошёл участок Бологое—Москва (331 км) за 3 часа, наверстав тем самым двухчасовое опоздание. Всего за 1938—1940 годы оба паровоза прошли по 170 тысяч км.

• В. А. Раков. Опытные пассажирские паровозы // Локомотивы отечественных железных дорог 1845-1955. — 2-е, переработанное и дополненное. — Москва: «Транспорт», 1995. — С. 297—300. — ISBN 5-277-00821-7.
• Ред. Боравская Е. Н., Шапилов Е. Д. Развитие железнодорожного транспорта и скоростное движение поездов в советский период (1918—1990) // Скоростной и высокоскоростной железнодорожный транспорт / Ковалёв И. П. — СПб: ГИИПП «Искусство России», 2001. — Т. 1. — С. 44—48. — 2000 экз. — ISBN 5-93518-012-X.