Большой город большие возможности: С какими трудностями ты столкнешься, переезжая в большой город – Москва — город больших возможностей!

С какими трудностями ты столкнешься, переезжая в большой город

Есть у больших городов одна особенность — завлекать в свои сети неоновым блеском перспектив и терпким ароматом возможностей всех обитателей городов поменьше. Все отчего-то считают себя готовыми и способными покорять суровый урбан, а на деле выходит совсем иное.

Мы не пытаемся отговорить тебя от переезда в большой город и заставить замкнуться в селе на окраине мира, приятель, мы просто предлагаем тебе еще раз задуматься, оценить свои силы и подготовиться к переезду получше. Все так мечтают после универа поехать в Питер, а потом жалуются, что город их не принимает.

В городе нет простора, все как в клетке

Психологи (только не те, которые работали в садике и после проведения тестов говорили твоим родителям, что ты больной, а нормальные) утверждают, что привычки жителей больших и малых городов сильно разнятся. Достаточно просто взглянуть на рукопожатие: житель городской, привыкший жить в тесноте, ходить по узким улицам, протискиваться через толпу в метро и вставать пораньше, чтобы раньше бабушки, мамы, папы и трех братьев и сестер успеть в туалет, протягивает руку деликатно и мягко ее пожимает, не размахивая клешней. Житель деревенский, привыкший к простору, физическим упражнениям и уйме свободного пространства, делает широкий замах и крепко жмет.

Но со временем с замахами приходится расстаться. И со многими привычками, а самое главное — с мироощущением. Это раньше говорили, что город пахнет свободой, сейчас он скорее попахивает теснотой и компактностью. Сам по себе город большой, в некоторых случаях огромный, но только в случае, если ты смотришь на него с крыши. В остальных случаях ты ощущаешь его тесноту во всех аспектах: сидя в тесной клетке под названием съемная комната, пробираясь к выходу в тесном автобусе и т.д. Давящие серые стены уродливых советских панельных выродков, монотонная серость спальных районов, загазованный воздух, липкий смог и давящее, нависшее над самой макушкой стальное небо, до которого, кажется, можно дотянуться рукой — всё это заставляет многих искателей счастья развернуться и уехать восвояси. Ведь некоторые задыхаются в этой тесноте и вечной давке.

Большие возможности, но в малом количестве

Есть расхожее мнение, что чем больше город и чем больше в нем возможностей — тем хуже населяющие его люди. Ведь на самом деле возможностей в городе не так много, как может показаться, и «золотых мест для творческой реализации», ради которых тысячи школьников и студентов мечтают бросить условные Казань, Нижний Новгород и Хабаровск и переехать в Питер, не так много, даже так — совсем немного. А претендентов — тьма, как на бюджетные места в ВУЗы. Если у тебя всё получится, в Ленинграде ты будешь одним из немногих, а у себя в Череповце — уникумом и первым поэтом на селе. Прошли те времена, когда ленинградский и московский рок запросто принимали в свои ряды раскрашенных уральских парней и уфимских бородатых поэтов.

И так не только с людьми творческими, взять в расчет простых работников всё тех же офисов. Все мечтают приехать и устроиться в крупную фирму, забывая, что крупных фирм не так много, и места, как и наши способности, — сильно ограничены. Есть фирмы поменьше, но платят в них так же, как и в родном городишке, а цены гораздо выше. Вот поэтому люди в городе злые, нервные и такие неприветливые. Город рождает амбиции, город провоцирует выплеснуть наружу всё человеческое дерьмо. И когда городской житель видит очередного приезжего, он видит в нем не слегка напуганного и амбициозного юнца, каким он был лет 5 назад, а скалящегося хищника, который только и ждет момента, чтобы лишить его шанса выбиться в люди. Город ведь не резиновый, а они всё прут. Так и рождается апология ненависти ко всем иногородним.

Блага большого города стоят немалых денег

Чем больше город — тем выше зарплата. Но и расходы увеличиваются практически с каждым лишним километром. Получается, что за съемную квартиру и еду придется немало отдать, а на руках останутся несуразные гроши. И не факт, что у тебя получится пробиться на вершину урбанистической городской цепочки.

Еще очень веселят намерения «уехать из этой срани подальше». Уехать-то можно, только вот учти, что если в кармане нет пышной пачки денег, то вряд ли получится жить в красивых местах. Спальные районы и городские окраины везде выглядят одинаково уныло и депрессивно. А еще в город едут за активной и красивой тусовочной жизнью, забывая, что и на это нужны деньги. Плюс ко всему не хватит терпения, чтобы доехать с окраины, да с двумя пересадками, до ближайшего культурно-развлекательного оазиса.

Город — злая сила

Жить, как говорится, очень и очень вредно. В принципе вредно. Кто-то живет 100 лет в городе, а кто-то умирает в 50 от рака, прожив всю жизнь на свежем воздухе. Но ведь недаром говорил Немец из «Брата-2»: «Город — злая сила. Сильный приезжает и становится слабым». Большой город — как муравейник, в котором легко затеряться и безвестно сгинуть. Вокруг нагнетающие соблазны, кругом доступные пороки и разгульная преступность в худших ее проявлениях. Город быстро приручает к себе, делая из тебя ту самую «дрожащую тварь» в худшем понимании этого слова. Слабый не станет сильней, а вот если наоборот — это пожалуйста, это сколько угодно. Если ты вовремя не поймешь свою кровную несовместимость с цветущим мегаполисом, то скорее всего, дремлющие под сенью амбиций комплексы проступят наружу подобно холодному поту в минуты тревоги, а следом наружу выступят разочарование и апатия. Будь готов.

Малые города: большие проблемы или большие возможности? | Экономика | Деньги

a[style] {position:fixed !important;}
]]]]]]]]]]>]]]]]]]]>]]]]]]>]]]]>]]>

aif.ru

Федеральный АиФ

#остаемсядома

aif.ru

Федеральный АиФ

• ФЕДЕРАЛЬНЫЙ
• САНКТ-ПЕТЕРБУРГ
• Адыгея
• Архангельск
• 
  Барнаул
• Беларусь
• Брянск
• Бурятия
• Владивосток
• Владимир
• Волгоград
• Вологда
• Воронеж
• Дагестан

• Иваново
• Иркутск
• Казань
• Казахстан
• Калининград
• Калуга
• Камчатка
• Карелия


• Киров
• Кострома
• Коми
• Краснодар
• Красноярск
• Крым
• Кузбасс
• Мурманск
• Нижний Новгород

• Новосибирск
• Омск
• Оренбург
• Пенза
• Пермь
• Псков
• Ростов-на-Дону
• Рязань
• Самара
• 
  Саратов
• Смоленск
• Ставрополь
• Тверь
• Томск
• Тула
• Тюмень
• Удмуртия
• Украина

• Ульяновск
• Урал
• Уфа
• Хабаровск
• Чебоксары
• Челябинск
• Черноземье
• Чита
• 
  
  
  
  Югра
• Якутия
• Ямал
• Ярославль

• Спецпроекты

  • К 75-летию Победы. За что сражались на войне?

  • Путешествие в будущее

  • GoStudy. Образование в Чехии

  • Безопасные сделки с недвижимостью

  • Перепись населения. Слушай, узнавай!

  • Новогодний миллиард в Русском лото

  • Рыба: до прилавка кратчайшим путем

  • «Кванториада» — 2019

  • Югра: нацпроекты по заказу

  • Выбор банковских продуктов

  • Работа мечты

  • МГУ — флагман образования

  
  

  • 100 фактов о Казахстане

  • Ремонт подъездов в Москве

  • Panasonic: теплицы будущего

  • Рейтинг лучших банковских продуктов

  • Лечим кашель

  • Югра удивляет

  • Возвращение иваси

  • Детская книга войны

  • Как читать Пикассо

  • Жизнь Исаака Левитана в картинах

  • Учиться в интернете

  • Пробная перепись населения–2018

  • «Летящей» походкой

  • Реновация в Москве

  • 
    

    «АиФ. Доброе сердце»

  • АиФ. Космос

  • Сделай занятия эффективнее

  • Фотоконкурс «Эльдорадо»

  • Яркие моменты футбола

  • Вся правда о гомеопатии

  • Леди выбирают

  • Москва Высоцкого

  • Пресс-центр

  • Октябрь 1917-го. Буря над Россией

  • Война на Украине

    • Война на Украине онлайн

    • Репортаж

    • Прогнозы и перспективы

    • Оценки

    • Война на Украине в вопросах

  • Письма на фронт

  • Алло, цивилизация

  • Тестируй все от LG

Катя Бочавар — о выставке «Здесь и сейчас!» / Новости города / Сайт Москвы

В Манеже 1 августа открылась выставка современного искусства «Здесь и сейчас!». Куратор Катя Бочавар — художник, архитектор и дизайнер российского павильона на 53-й Венецианской биеннале (2009) — собрала на одной площадке все самое интересное, что происходило в культурной жизни Москвы за последние несколько лет.

На трех этажах Манежа расположилось полсотни проектов, созданных известными и молодыми художниками: от VR-инсталляций групп AES+F или Recycle до работ участников Московской международной биеннале молодого искусства. Увидеть их можно бесплатно — вход на выставку свободный. Проект, идея которого родилась после встречи Сергея Собянина с молодыми художниками, проводится Департаментом культуры Москвы и в будущем может стать ежегодным.

В интервью mos.ru Катя Бочавар рассказала о принципах отбора проектов, тенденциях в современном искусстве и своей любви к Москве.

— Катя, проект «Здесь и сейчас!» — это и выставка, и театральные постановки, и музыка, и образовательная программа. Как вы для себя это все формулируете коротко?

— У этого проекта есть подзаголовок — «Здесь и сейчас: выставка современного искусства Москвы». Главное в нашей выставке — современное искусство, которое становится своеобразным языком, на котором говорят люди разных профессий — как художественных, так и нехудожественных. Поэтому мы можем увидеть на выставке и театр, и больницы, в которых тоже живет современное искусство, и даже подъезды, где устроены галереи. Мы видим, как в классическом музее появляются видеоработы или технологии дополненной реальности. Мы видим, как спектакли переходят в жанр инсталляции, например VR-инсталляции. Очень хотелось это все показать. Добавлю, что здесь только московские проекты.

— На какого зрителя ориентируется «Здесь и сейчас!» в первую очередь?

— Это многослойный проект, он сделан таким образом, чтобы было интересно и специалистам, и самим художникам, и критикам, и знатокам, и вообще очень широкой аудитории.

— Какой реакции вы ждете?

— Хочется, чтобы, придя сюда, люди заинтересовались тем, что они увидят, чтобы они шли в город и посещали выставки, которые мы здесь представили, потому что многие из них работают и сейчас. Но те, кто придет к нам, увидят сразу 23 экспозиции, а в целом более 50 проектов, если считать перформансы, спектакли, лекции.

— Откуда лучше начинать смотреть выставку, как двигаться?

— Это важный вопрос, потому что наша выставка необычная, она построена как тотальная инсталляция. Можно сказать, это единое произведение на трех этажах Манежа. У нас есть приложение, которое называется «Здесь и сейчас». Скачав его, вы можете получить краткое описание каждого проекта. Еще в приложении предусмотрен аудиогид, который проведет вас по всей выставке. Озвучивал его актер Борис Перцель. Аудиогид есть и на английском языке, так что можно приходить со своими зарубежными друзьями. Еще мы издали газету (тоже двуязычную), чтобы тот, кто не хочет качать приложение, мог воспользоваться печатным изданием. Кстати, в рамках этой выставки мы совместно с соорганизатором проекта Мосгортуром открыли школу экскурсоводов современного искусства, и 26 гидов уже работают на площадке. К ним можно обратиться за помощью. Все эти услуги абсолютно бесплатны.

— Это не первое ваше взаимодействие с Манежем. Какие условия продиктовала площадка на этот раз?

— Площадка исключительно сложная для экспонирования, здесь очень большое и сложное пространство. Это удалось обыграть благодаря большой металлической инсталляции архитектора Константина Ларина, которая стала конструкцией, носителем для всех наших сцен и световых приборов. В то же самое время она самостоятельная работа в современном искусстве. Здесь можно говорить о кросс-дисциплинарности, о том, что архитектор, создавая структуру, которая должна быть использована с определенной целью, создает полноценное произведение искусства — пространственную инсталляцию.

В Манеже очень большое и сложное пространство 

— Многие работы, вошедшие в экспозицию, уже знакомы московской публике. Например, проект «Психоз» группы AES+F. По каким критериям выбирали участников?

— Все решения по выбору участников «Здесь и сейчас!» принимала я, так как являюсь единоличным куратором. Мы показываем много организаций, и мне было интересно, чтобы разные грани города развернулись на этой площадке.

AES+F — это одна из самых известных у нас в стране и за рубежом художественных групп. И их проект идеально подходил под наш формат (так же, как и другие, которые можно увидеть). Его создали для спектакля по одноименной пьесе Сары Кейн, который впервые показали в 2016 году в «Электротеатре Станиславский». А через два года художники решили перевести это в формат VR-путешествий и успешно воплотили идею в жизнь. Сейчас «Психоз» можно увидеть еще в галерее «Марс», которая и предоставила нам оборудование.

— Наряду с известными художниками участвуют и молодые — участники Московской международной биеннале молодого искусства. Скажите как куратор: за кем из них точно нужно начинать следить?

— Следить стоит вообще за всей ситуацией в целом, ведь это дело вкуса. Кому-то больше нравится перформанс, кто-то влюблен в видео-арт, кто-то предпочитает медийные проекты. Лично мне во всем интересна точка, в которой все это пересекается.

Говоря про молодых — да, в учебных заведениях происходят очень интересные вещи. Мне очень нравится общаться со студентами — не только факультетов современного искусства, но и дизайна, режиссуры. У нас участвуют два представительства ГИТИСа, два проекта Высшей школы экономики (курс современного искусства и курс графического дизайна). И у нас есть совсем молодые ребята, школьники из самоорганизованного сообщества, которое поддержал фонд современного искусства V-A-C.

— Выставка проводится по поручению Сергея Собянина после его встречи с молодыми художниками в июне. Планируется, что проект станет традиционным. Если получится так, будете ли вы продолжать его курировать?

— Это мне неизвестно. Но могу сказать, что эта работа приносит мне большое счастье, хоть и было очень тяжело. Проект сделали с нуля за два с половиной месяца. При этом все получилось действительно на очень высоком уровне. И мне бы хотелось, чтобы эта выставка стала ежегодной. Это бы говорило о заинтересованности людей в современном искусстве. Замечательно, что «Здесь и сейчас!» поддержал Мэр Москвы.

Я работаю для всех 

— Вы говорили, что искусство сегодня переходит из объектного в коммуникативное состояние. В чем это выражается?

— На нашей выставке — в том, что работы очень разнообразны и попадают в зону внимания совершенно разных площадок, которые зачастую никак не связаны с современным искусством. Например, благодаря проекту «ARTерия— семь этажей искусства в больнице XXI века» преобразилась детская Морозовская больница. Художники погрузили в современное искусство семь этажей — то, что получилось, до сих пор можно там увидеть. Художники не просто приносят в больницу свои работы, а создают их таким образом, чтобы общаться с детьми, которые попали в непростую ситуацию, поговорить, отвлечь их. В этом и состоит коммуникация.

Или, например, проект «Чрезвычайная коммуникация» — это галерея в подъезде многоэтажки «Дом на ножках». Его жильцы каждые выходные собираются на вернисаж в собственном подъезде, они становятся одновременно и художниками, и посетителями. В этом же подъезде живут трое из пяти кураторов. А консьерж становится гидом. Радует, что жильцы этого дома теперь общаются между собой не только на темы коммунальных услуг или починки лифта, но и говорят об искусстве.

— На ваш взгляд, что такое культура современной Москвы? На каком она сейчас уровне?

— Думаю, что на высоком. Я живу в этом городе и слышу эти же слова от людей, которые приезжают из других мегаполисов. Им интересно в Москве. Здесь потрясающие спектакли, интересные выставки, огромное количество лекций, концертов. На мой взгляд, просто зрителей не хватает для того, чтобы охватить такой огромный культурный пласт, который у нас есть.

Вообще, современное искусство заставляет художников, композиторов, танцоров, режиссеров переходить границы собственных видов искусства и жанров. И мы часто видим, как режиссер становится художником, художник становится режиссером, все меняются ролями. Подобная тенденция кажется мне одной из самых интересных в мировой культуре в целом.

— В одном из интервью вы сказали, что сейчас гости выставок часто идут не на художника, а именно на куратора. Это действительно так? И какие зрители идут на Катю Бочавар?

— Зритель все-таки идет и на художника, и на куратора. Я сама иногда художник, а иногда куратор. Вы знаете, я работаю в жанре, который называется site-specific — на русский это можно перевести как «здесь и сейчас». И мне важно создать выставку, спектакль или что-то еще в том месте и для тех людей, как мне предлагают. Так я делала постановку в Первоуральске для рабочих Челябинского прокатного завода и завода «Огнеупорщик». Мне приходилось создавать проекты в разных ситуациях.

И у меня, как мне кажется, нет специального зрителя, я работаю для всех. И мне очень важно, чтобы моя работа считывалась абсолютно на разных уровнях и чтобы даже неподготовленный человек, который случайно увидел мою работу, заинтересовался ею хотя бы на самом внешнем уровне.

— Долгое время вы работали в Нью-Йорке. Чем процесс подготовки московских выставок современного искусства отличается от нью-йоркских?

— Там никогда не сделают даже самую маленькую выставку за два с половиной месяца. Ни при каких условиях. Все планируется сильно заранее. Такая выставка, как «Здесь и сейчас!», была бы запланирована минимум за два года. Даже за год никто не стал бы ничего планировать, там это безумие. Но мне нравится, что здесь мы работаем быстро. Это касается всего, не только выставок. Москва — город больших возможностей. И человек со способностями и желанием что-то делать, а уж тем более с добрыми намерениями, может найти свою нишу и быть востребованным.

Плюсы и минусы жизни в мегаполисе

Одни мечтают о жизни в мегаполисе, другие не переносят суету большого города и стремятся уехать из него. А как принять верное решение и понять, подойдёт ли такой вариант именно вам? Для этого рассмотрите все преимущества и недостатки проживания в мегаполисе.

Преимущества

Сначала рассмотрим все плюсы жизни в мегаполисе:

1. Интересные и полезные знакомства. Действительно, познакомиться с интересными людьми и установить перспективные связи в большом городе гораздо проще, чем в маленьком. Мегаполис притягивает людей, особенно амбициозных, образованных, активных и целеустремлённых.
2. Возможность получить хорошее образование и престижную профессию. В мегаполисе больше высших учебных заведений, а подготовка кадров на высшем уровне, и поэтому здесь так много иногородних студентов, каждый из которых мечтает, окончив университет, получить путёвку в жизнь и построить карьеру.
3. Проживание в мегаполисе дисциплинирует. Приходится рано вставать каждый день, чтобы успеть на работу, следить за собой, чтобы хорошо выглядеть, поддерживать себя в форме, чтобы привлекать внимание противоположного пола.
4. Больше возможностей построить личную жизнь и создать семью. Даже самой скромной девушке в крупном городе проще найти вторую половину, ведь всё же многие жители мегаполисов мужского пола не отличаются стеснительностью. У представителей сильного пола тоже гораздо больше вариантов. У такого преимущества есть несколько объяснений. Во-первых, общественных мест, в которых обычно происходят знакомства, в крупных и развитых регионах больше. Во-вторых, жители неизбежно контактируют и взаимодействуют друг с другом. В-третьих, можно зарегистрироваться на сайте знакомств и встретиться с виртуальным собеседником.
5. Развитая инфраструктура. В крупном городе в каждом районе есть школы и детские сады, поликлиники и больницы, крупные магазины, торговые центры и прочие учреждения, необходимые людям для полноценной жизни. Жителям маленьких городов порой приходится ехать в крупные областные центры для получения квалифицированной медицинской помощи, решения жилищных вопросов и по другим поводам.
6. Разнообразные варианты досуга. В любом мегаполисе имеются кинотеатры, торгово-развлекательные центры, рестораны, бары, сети быстрого питания и кафе, музеи, аквапарки, ночные клубы, театры, зоопарки и многое-многое другое. Индустрия развлечений развита, и постоянно открываются новые заведения, в которых можно весело, интересно и даже с пользой провести время.
7. Доступность разных категорий товаров. Многие производители и поставщики ориентируются именно на крупные города, и поэтому можно смело сказать, что в них возможно приобрести практически всё, включая ультрасовременные гаджеты, экзотические продукты и необычные вещи.
8. Работа. В мегаполисе возможностей построить карьеру гораздо больше, так как здесь функционирует множество предприятий и различных учреждений, которым необходимы сотрудники, в том числе молодые, активные и креативные. В посёлках вакансий намного меньше.
9. Возможность открыть дело и развивать бизнес. Если вы – предприимчивый и сообразительный человек, то вполне сможете стать предпринимателем.
10. Заработок в мегаполисах на порядок выше, чем в небольших поселениях, это факт. Поэтому и уровень жизни лучше, что открывает возможности развития, улучшения статуса и материального положения.
11. Возможность путешествовать. Во всех мегаполисах есть международные аэропорты, железнодорожные и автовокзалы. Кроме того, тут находятся посольства и туристические агентства, поэтому организовать поездку за границу отсюда намного проще, чем из посёлка.

Недостатки

Теперь разберём минусы проживания в большом городе:

1. Плохая экология. В мегаполисе много заводов, фабрик и прочих предприятий, выбросы которых загрязняют окружающую среду. Некоторые соединения попадают в воздух и вдыхаются людьми, другие вещества проникают в воду и тоже неизбежно устремляются в организмы людей. Кроме того, в крупных городах гораздо больше автомобилей, выхлопы которых также оказывают крайне негативное воздействие на экологическую обстановку.
2. Перечисляя все недостатки, в их список стоит включить ритм жизни. В некоторых мегаполисах он просто бешеный, поэтому подстроиться под него привыкшим к размеренному существованию людям будет очень непросто. Некоторые, так и не сумев адаптироваться и научиться постоянно спешить и успевать, в итоге меняют место жительства.
3. Большая конкуренция. Чтобы получить хорошую должность, нужно приложить немало усилий, ведь на неё наверняка претендует несколько человек. Важно уметь показать себя с лучшей стороны, выделить свои положительные качества и доказать свои возможности и силы. На это готовы не все.
4. Частые болезни. К сожалению, жители мегаполисов болеют гораздо чаще, чем проживающие в небольших поселениях. Во-первых, бешеный ритм подрывает иммунитет, из-за чего защитные силы организма ослабевают, и человек не может противостоять атакам патогенных микроорганизмов. Во-вторых, из-за скопления людей и высокой плотности населения все заразные заболевания распространяются стремительными темпами, что нередко приводит к эпидемиям. В-третьих, ограничивать контакты с больными порой просто невозможно, ведь часто они находятся в непосредственной близости от здоровых людей.
5. Современный мегаполис – это огромное количество людей, и такая особенность по душе не всем. Если вы предпочитаете одиночество, являетесь скромным человеком, интровертом или тем более не умеющим существовать в обществе социопатом, то вам придётся очень сложно.
6. Следующий минус имеет важное значение для владельцев автомобилей. Так как личный транспорт имеется у многих жителей больших городов и уже давно является не роскошью, а средством передвижения, то это неизбежно приводит к образованию заторов и пробок на дорогах. Гораздо хуже обстоят дела с дорожно-транспортной ситуацией: в мегаполисах движение оживлённее, а ДТП случаются чаще.
7. Огромный поток информации, с которым справляются далеко не все. Чтобы быть в курсе происходящих в городе событий и не отставать от жизни, нужно использовать современные гаджеты, регулярно изучать СМИ, быть активным интернет-пользователем и уметь обрабатывать данные, отсеивая всё ненужное и выделяя самое важное.
8. Маленькие пространства, теснота. Мегаполисы быстро застраиваются и заселяются, в них постоянно приезжают новые люди, поэтому в какой-то момент может создаться впечатление нехватки места, особенно если вы привыкли к простору и свободе.
9. Люди. Так как многие из них постоянно спешат, выкладываются на 100% и устают на работе, то становятся замкнутыми, раздражительными и безучастными, и это печально.

Жизнь в большом городе имеет как преимущества, так и недостатки, поэтому не стоит спешить в мегаполис, если вы сомневаетесь и не готовы к переменам. Но перед вами могут открыться новые возможности и перспективы.

как жизнь в мегаполисе разрушает здоровье

Среди моих знакомых немало тех, кто жалуется, что у них нет сил. Нет сил работать, воспитывать детей, ходить по магазинам и вообще жить. Но почему? Условия современной жизни намного комфортнее, чем лет 20 — 25 назад. В быту сплошные автоматы, в готовке — полуфабрикаты или доставка еды на дом. Откуда хроническая усталость-то? За ответом на этот вопрос я отправилась к специалистам. Практикующий психолог Ольга ЛОБАЧ разработала целое направление — актуальная антропология, с помощью которого она изучает жизнь человека в современных реалиях.

Выложись по полной

— Тех же гаджетов еще совсем недавно не было, а сейчас они занимают огромную часть нашей жизни, — рассказывает Ольга. — Разумеется, это меняет нас, и нужно понимать как. У меня есть большой цикл работ по жизни в мегаполисе, отправная точка которых — эпидемия депрессии. В мегаполисах эта эпидемия косит всех. На моих консультациях 20-летние жалуются на отсутствие сил теми же словами, что и 80-летние. В большом городе силы иссякают очень быстро.

— Иногда бывают такие дни, когда просыпаешься утром и ждешь вечера, чтобы снова лечь спать, потому что нет сил. Это особенность личности или все-таки явление времени?

— Это тотальное явление. Среди моих знакомых нет никого, кто бы мне говорил, что он всегда полон сил, здоров, бодр. Большинство людей не успевает отдохнуть и восстановиться за ночь. Идет сильная нагрузка на внимание, и расслабиться человеку тяжело. Из-за этого он поздно ложится спать, не высыпается, прервав сон будильником. При этом знает, что такое с ним будет происходить каждый день. И это его не радует, потому что впереди нет ничего, от чего бы он получил силы. Он их только тратит и тратит. Но не тратить нельзя, потому что этого требует жизнь.

Слишком много деталей

— Но что так перегружает наше внимание?

— Допустим, идет человек по городу, ему кажется, что он просто гуляет. Но он сам не замечает, как обращает внимание на невероятное количество людей, присматривается к ним, оценивает их поведение, одежду, походку и т. д. Человек все время переключает внимание от одного объекта на другой и очень устает от этого. Такая же ситуация происходит, когда мы едем в метро. Вроде бы ничего не сделал, проехал утром полчаса в метро, а уже устал.

— Наверное, поэтому я, как и многие в метро, чтобы не замечать ничего, утыкаюсь в экран телефона.

— И тоже от этого устаете. Современный способ отдыхать в мегаполисе — это тупить. Пролистывать соцсети или переключать каналы телевизора. Но тогда мы попадаем в специфическое состояние, которое называется продуктивным трансом. Мы как бы в сознании, но одновременно с этим оно рассеянно. Мы перелистываем ленту новостей и даже что-то читаем в этот момент, но это проходит на границе сознания. Да, мы немного отдыхаем, но этот отдых очень непродуктивен.

Думай о себе!

— Как же надо отдыхать?

— Нет одного рецепта, который подходил бы всем. У меня есть знакомая, которая была несчастным начальником отдела в крупной компании. Для нее выходом стало бросить карьеру и заняться другой профессией — стать программистом. Но есть люди, которым нужно, наоборот, — пойти делать карьеру.

— Повышенный уровень тревожности — еще одно явление времени. С чем это связано?

— В большом городе сложно умереть от голода, всегда найдутся варианты для жизни, пусть даже и плохонькой. Но нас ввергает в панику страх потерять тот уровень жизни, который у нас есть. Чаще всего люди приходят к психологу, когда у них совершенно нет сил. И они такие злые становятся, что готовы на что угодно, лишь бы выбраться из этого состояния.

— То есть для начала нужно победить жалость к себе, которая нас же и губит?

— Точно. Нужно начать самому о себе заботиться. Силы появятся, когда вы начнете что-то делать для себя. Иначе у нас не будет сил жить, любить… И если вы начинаете чувствовать себя плохо, то это повод остановиться и проанализировать — что случилось, где я растеряла силы.

ДОКТОР, ЭТО ЛЕЧИТСЯ?

Помогут режим дня и теплая ванна перед сном

От синдрома хронической усталости можно избавиться. Поддерживающие (успокаивающие, снотворные, при необходимости обезболивающие) средства может выписать врач-психотерапевт или невролог. Но большая часть лечебных мер зависит от самого пациента. Они давно известны. Но многим, чтобы начать их применять, нужно, что называется, свалиться на самое дно эмоциональной ямы.

— Составьте режим дня, учитывая баланс работы и отдыха. И начните неукоснительно его придерживаться. Причем напишите расписание на бумаге: подсознательно это воспринимается как план, снижает тревожность.

— Откажитесь от внеурочной работы или совмещения обязанностей. Делегируйте часть домашних дел близким. Объясните им, что, если семья вас сейчас не поддержит, дело закончится больницей.

— Включите в ежедневное расписание вечернюю прогулку (не менее 20 минут, лучше 40). Это позволит насытить организм кислородом, заставить вырабатываться гормоны удовольствия эндорфины.

— Если позволяет физическое состояние, 3 — 5 раз в неделю занимайтесь спортом. Не беритесь сразу за экстремальные нагрузки, начните со щадящих, придающих энергию: скандинавская ходьба, плавание, танцы.

— Перед сном принимайте расслабляющую теплую ванну. А если это невозможно, хотя бы душ. Это расслабит мускулатуру, спазмированную хроническим стрессом.

— Ограничьте время в соцсетях, отводите им полчаса в первой половине дня.

— За полтора-два часа до сна откажитесь от использования гаджетов, выключите телевизор (не засыпайте под него).

ВАЖНО

Как понять, что у вас хронический упадок сил

Елена Садыкова, практикующий психолог:

— Индикатор неблагополучия психики — негативные эмоции. Увы, многие их игнорируют. Подумаешь, настроения нет, работа ждать не будет, натянул улыбку — и вперед. Так мы привыкаем обманывать себя, живя не той жизнью, которой хотим. Когда ресурсы истощаются, человек обнаруживает себя в состоянии эмоционального выгорания, а то и в депрессии.

— Дисфория — это как эйфория, только наоборот. Ничего не радует, срываешься даже на близких. Доминирующее ощущение, которое можно выразить словами «Я не живу, а существую».

— Проблемы со сном, утром вы просыпаетесь уже уставшим.

— Ощущение разбитости, боли в мышцах и даже головная боль, не имеющее под собой физических обоснований.

— Сложности с концентрацией внимания, падение работоспособности.

— Пациентам, которые обращаются ко мне с жалобами на апатию, я рекомендую пройти в сети опросник «Шкала депрессии Бека». Он позволяет быстро оценить уровень депрессивного состояния. Эту методику легко найти в интернете, но, конечно, будет лучше, если за интерпретацией вы обратитесь к специалисту.

ВАЖНО

КСТАТИ

Составьте карту эмоций

Елена Садыкова, практикующий психолог:

— Чтобы трезво взглянуть на свое эмоциональное состояние, можно попробовать составить карту эмоций. Выделить день, когда вы будете каждые полчаса фиксировать чувства, которые испытываете. Писать: «7.00 — злюсь на себя, что вчера легла так поздно. 7.30 — раздражена, что вода долго закипает». Так можно обнаружить, что большую часть дня вы, например, тревожитесь и злитесь. Для тела такие чувства являются сигналами о стрессе, и рано или поздно они начнут отражаться на физическом состоянии. Однако, если вы научитесь отслеживать свои чувства и находить их причины, есть шанс победить хроническую усталость до того, как она наберет силу.

Конечно, это потребует и реальных действий: например, вовремя попросить отпуск, отказать коллеге в помощи или меньше пользоваться соцсетями, чтобы лучше отдохнуть. Но чтобы помочь себе, нужно для начала научиться слышать сигналы бедствия.

Думай о себе!

— Как же надо отдыхать?

— Нет одного рецепта, который подходил бы всем. У меня есть знакомая, которая была несчастным начальником отдела в крупной компании. Для нее выходом стало бросить карьеру и заняться другой профессией — стать программистом. Но есть люди, которым нужно, наоборот, — пойти делать карьеру.

— Повышенный уровень тревожности — еще одно явление времени. С чем это связано?

— В большом городе сложно умереть от голода, всегда найдутся варианты для жизни, пусть даже и плохонькой. Но нас ввергает в панику страх потерять тот уровень жизни, который у нас есть. Чаще всего люди приходят к психологу, когда у них совершенно нет сил. И они такие злые становятся, что готовы на что угодно, лишь бы выбраться из этого состояния.

— То есть для начала нужно победить жалость к себе, которая нас же и губит?

— Точно. Нужно начать самому о себе заботиться. Силы появятся, когда вы начнете что-то делать для себя. Иначе у нас не будет сил жить, любить… И если вы начинаете чувствовать себя плохо, то это повод остановиться и проанализировать — что случилось, где я растеряла силы.

Малые города с большими возможностями

Градоначальники будут говорить о культуре. Дискуссионной площадкой станет Старая Русса.

«Малые города – большая культура» называется встреча мэров. Речь о городах, где жителей не более пятидесяти тысяч. В России таковых без малого восемьсот. Местные культурные центры и хранители традиций для окрестных сел и деревень поделятся практическим опытом, как занять место на туристическом рынке страны. Задача – не просто привлечь туристов в провинцию, но и выдержать конкуренцию с городами крупными.

Музей-заповедник «Дмитровский кремль»Елабужский музей-заповедникРыбинский музей-заповедник

Суздаль и Мышкин, Дмитров и Углич, Рыбинск, Елабуга и хозяйка форума Старая Русса, жители которой готовятся отметить тысячелетие своего города с богатой историей, музеями и памятниками архитектуры. Именно культурная составляющая становится, как правило, конкурентным преимуществом в развитии туризма. Пути к привлечению внимания самые разные. К примеру, на втором съезде участники одной из тематических секций рассказывали о гастрономических брендах регионов – «Старые культурные традиции в яркой упаковке, или Как «вкусно» рассказать о своем городе».

Дмитров

Елабуга

Мышкин

Встреча проводится по инициативе Министерства культуры РФ. Градоначальники, руководители и специалисты местных органов власти, представители Ассоциации малых туристских городов, музейные работники на пленарном заседании обсудят насущные проблемы с директором Департамента туризма и региональной политики Минкультуры Ольгой Яриловой.

Успеть сохранить. Хотя бы – зафиксироватьАнсамбль Угличского кремляПодробнее о Старой Руссе

В числе главных тем – конкретные рецепты повышения конкурентоспособности, возможности привлечения финансирования, успешно реализованные культурные и туристские проекты, презентация культурного потенциала малых городов России.

Одно из перспективных направлений – создание центров культурного развития в малых городах. До половины затрат берет на себя регион, остальная часть средств идет из федерального бюджета. В настоящее время строится семнадцать подобных центров в тринадцати областях. Только до начала следующего года планируется запустить 39 центров в 22 регионах страны.

Рыбинск

Старая Русса

Суздаль

Углич

«Пешком… Москва-Дмитров»
Автор: Михаил Жебрак

Дорога в старинный город Дмитров начиналась в Москве на Дмитровке. И оказавшись там, мы убедимся, что этот город живой, красивый, ухоженный. Недаром он побеждал в конкурсе на самый благоустроенный город России. Есть и еще одна особенность: за последние несколько лет здесь открыли столько памятников и фонтанов, что по числу струй и статуй на душу населения Дмитров запросто может поспорить с любым итальянским городом. Только в Дмитровском Кремле и на расстоянии 100 метров вокруг находятся 18 скульптур или скульптурных групп и 6 фонтанов, которые, безусловно, заслуживают внимания.

«Суздаль. Город-музей»

«Моя планета»
Режиссер: Нина Бакланова

Суздаль — единственный в России официальный город-музей, город-заповедник. Древнерусский город, идеально вписанный в среднерусский пейзаж. Здесь, как в капсуле времени, сохранилась почти вся тысячелетняя история города, успевшего побывать и княжеской столицей, и дремучим захолустьем. На небольшой территории — около 200 памятников архитектуры, начиная с домонгольского XII века.

«Чудеса России. Мышкин»
Режиссер: Михаил Копылов

Многое из того, что можно увидеть в городе Мышкин, кажется почти невероятным! Это и корабли, пришвартованные в саду, и двухсотлетние жилые дома, по окна вросшие в землю. Здесь на глазах изумленных туристов распускаются железные цветы и поют стеклянные птицы, а на войлочных деревьях зреют к зиме валенки. Все это — плод воображения и ловкости рук мышкинских умельцев, создавших на берегах Волги свой удивительный мир.

Удобный мегаполис: где комфортно жить в Москве

Ещё больше полезной информации о жизни в современном городе мы собрали здесь.

Что такое городской комфорт?

«Там больше возможностей», «Можно работать за достойные деньги», «Дети получат хорошее образование» — так отвечают люди, когда их спрашивают о том, почему они решили переехать из небольшого города в мегаполис. Эти ответы можно объединить в один: в мегаполисе жить удобнее.

Комфортная городская среда складывается из пяти факторов:

• финансовой стабильности;
• благоприятного состояния окружающей среды;
• доступности образования;
• доступности здравоохранения;
• развитой инфраструктуры.

Рейтинги самых комфортных городов мира составляют ежегодно — за первое место (и возможность войти хотя бы в первую двадцатку) борются 140 населённых пунктов. Речь не только о престиже — попадание в рейтинг The Economist Intelligence Unit (EIU) или Mercer позволяет городам конкурировать за привлечение инвестиций, интеграцию новых технологий и приток человеческого капитала.

Очень важную роль в таких рейтингах играет качество природных ресурсов в городе — площадь озеленения, качество воздуха и воды, степень загрязнённости грунта.

Александр Акишин, урбанист и энвайронментальный психолог

Состояние окружающей среды — один из двух ключевых факторов (второй — финансовая стабильность), за которые города получают максимальное количество баллов. В 2018 и 2019 годах первое место в рейтингах заняла Вена — и оба раза качество воздуха здесь оценивалось на максимальные 25 баллов. В первую десятку также вошли Сидней, Мельбурн, Токио, Торонто и другие города.

Москва только на 68‑м месте, однако урбанисты считают, что такая невысокая позиция может быть связана с непрозрачностью данных: международным консалтинговым агентствам не всегда удаётся изучить актуальную статистику, измеряющую городской комфорт в российской столице. Есть и хорошие новости: аналитики включили Москву в список населённых пунктов, чьи показатели комфортности существенно увеличились за прошедшие пять лет.

Психология большого города

О том, что жители крупных городов не знают своих соседей, не первое десятилетие говорят учёные и урбанисты. Оказывается, невозможность почувствовать себя «своим» в собственном районе приводит к развитию эмоционального дискомфорта и росту чувства тревоги. Этот факт проявляется лакмусовой бумажкой во всех важных общественных процессах и в поп‑культуре: об одиночестве жителей мегаполиса пели серьёзные музыканты и рассуждали героини сериала «Секс в большом городе».

Но как завести друзей взрослому человеку, главный ресурс которого — время? Не станешь же подходить к незнакомцам на улице, чтобы просто поболтать.

Урбанист и психолог Александр Акишин считает, что с решением этой задачи может помочь мультифункциональность современного жилья. Как в жилом комплексе Nagatino i‑Land, где первые этажи домов занимают кафе, отделения банков, медицинские центры и другие полезные сервисы, а школы и детские сады находятся в шаговой доступности.

«Мультифункциональность очень важна для социализации, — говорит Акишин. — Она даёт возможность сформировать комьюнити, а ещё позволяет человеку не тратить время на то, что называется „еду в город“ — в центр, где сосредоточены важные услуги и сервисы. Всё это позволяет повысить качество жизни».

Узнать больше о комфортном жилье

Видимая и невидимая архитектура: две важные составляющие комфорта

Одно из самых значимых условий комфорта для современного человека такое: должно быть тихо. Почему именно современного? Да потому что до промышленной революции в Западной Европе в XVIII–XIX веках городские улицы были относительно бесшумными: не грохотали заводы, а позже — автомобили и поезда.

Измерять уровень шума и работать с ним стали уже в XX веке. Сейчас воздействие факторов окружающей среды на человека изучает энвайронментальная психология и уже известно, что шум провоцирует стресс.

Шум — даже если он негромкий, а амбиентный, то есть «белый», — фактически постоянно загружает нашу нервную систему, вынуждая нас анализировать «входящий» звук. Это влияет на качества сна, способность отдыхать, концентрироваться на работе — и в конечном итоге негативно отражается на жизни людей. А город вынужден нести затраты на здравоохранение: люди чаще обращаются к врачам, берут больничный.

Александр Акишин

По санитарным нормам ^{, приемлемый уровень шума в жилом помещении равен 40–45 дБ днём и не более 35 дБ ночью. Конечно, добиться полного звукового комфорта в течение 24 часов вряд ли получится, но снизить уровень стресса можно: например, сократив время, которое тратится на дорогу до работы и любимых активностей.}

Жилой комплекс Nagatino i‑Land находится всего в 10 километрах от центра Москвы, на «зелёном острове», который занимает 15 гектаров между парками Коломенское, Тюфелева роща и Нагатинская пойма. А значит — тратить время на то, чтобы добраться до места, где можно побегать или покататься на велосипеде, не надо.

Также для жителей комплекса предусмотрена подземная парковка, что позволяет применить удобную европейскую концепцию «двора без машин» — как в Вене или Токио. И ещё — красота вокруг. Даже тем людям, которые не относят себя к визуалам, важна возможность видеть красоту: будь то планировка собственной квартиры, архитектура двора или вид на реку из окна. «Это позволяет человеку сформировать чувство привязанности к пространству, заботы о нём, — говорит Александр Акишин. — И улучшить качество повседневной жизни».

Посмотреть на жилой остров

Специализированный застройщик «Нагатино‑1». Проектная декларация — на сайте nagatino‑iland.ru.

Читайте также
🌇