Психологическая напряженность это: Психическая напряженность — это… Что такое Психическая напряженность?

Психическая напряженность — это… Что такое Психическая напряженность?

Психическая напряженность

психическое состояние, возникающее в сложных условиях социально-профессиональной деятельности и обусловленное ожиданием неблагоприятного для личности развития событий и ситуаций социального и бытового характера. Такое психическое состояние сопровождается чувством общего дискомфорта (психического и соматического), переживанием тревоги, иногда страха. В отличии от собственно тревоги, П.с. в большей степени повышает готовность человека к активным и адекватным действиям, активирует механизмы психологической защиты, побуждает его к принятию адекватных решений и поиску выхода из сложившейся ситуации. Выраженность П.с. зависит от многих факторов, но наиболее значимыми среди них являются: сила мотивационных процессов (мотивации), значимость для личности возникающих событий и явлений, умение действовать, социально-нравственные установки и нормы, предшествующий опыт подобных переживаний, подвижность функциональных систем организма и личности, вовлеченных в тот или иной вид деятельности.

Важную роль в развитии П.н. играют объективно или субъективно непреодолимые трудности, переживание неудач, чрезвычайных ситуаций, конфликты, смерть близких, тяжелое заболевание, смена социальной обстановки или изменения социального статуса. По характеру влияния на деятельность и на ее эффективность выделяют состояния операциональной и эмоциональной П.н.. Операциональная оказывает мобилизирующее влияние на человека и способствует сохранению высокого уровня работоспособности. Эмоциональная, сопровождаясь негативной эмоциональной окраской, изменениями мотивационной структуры деятельности, ведет к снижению ее эффективности и к дезорганизации поведения.

EdwART.
Словарь терминов МЧС,
2010

• Психиатрия катастроф
• Психическая травма

Смотреть что такое «Психическая напряженность» в других словарях:

• ПСИХИЧЕСКАЯ НАПРЯЖЕННОСТЬ — психическое состояние, возникающее при выполнении человеком сложной задачи …   Словарь по профориентации и психологической поддержке

• Психическая напряженность — Внутренняя, психологическая жизнь человека системна и целостна. В ней все взаимосвязано и влияет друг на друга. Невозможно, чтобы в каком то компоненте психики что то происходило совершенно независимо от того, что делается в других. Реагирует… …   Энциклопедия современной юридической психологии

• напряженность психическая — психическое состояние, обусловленное предвосхищением неблагоприятного для субъекта развития событий. Н. п. сопровождается ощущением общего дискомфорта, тревоги, иногда страха, однако, в отличие от тревоги, включает в себя готовность овладеть… …   Большая психологическая энциклопедия

  
  

• НАПРЯЖЕННОСТЬ ПСИХИЧЕСКАЯ — психическое состояние, вызванное экстремальными для данной личности факторами и предвосхищением связанных с ними неблагоприятных для нее ситуаций. Н. п. сопровождается ощущением тревоги, страха, душевного дискомфорта. Авторитарная педагогика… …   Педагогический словарь

• НАПРЯЖЕННОСТЬ ПСИХИЧЕСКАЯ — – специфическая реакция личности на трудную ситуацию; психическое состояние, обусловленное предвосхищением неблагоприятного для субъекта развития событий. С помощью Н. п. осуществляется переход от одного уровня регуляции к другому, более… …   Энциклопедический словарь по психологии и педагогике

• Напряженность психическая — одна из характеристик состояния человека. Обусловлена предвосхищением возможного неблагоприятного для субъекта развития событий. Показатели напряженности уровень и стабильность (устойчивость) определяются наличием возможностей для наилучшей… …   Психолого-педагогический словарь офицера воспитателя корабельного подразделения

• НАПРЯЖЕННОСТЬ ПСИХИЧЕСКАЯ — особое психическое состояние человека, характеризующееся высокой интенсивностью физиологических и психических процессов в результате воздействия стресса …   Словарь по профориентации и психологической поддержке

• фактор риска — психогенный фактор измененных (непривычных) условий существования, характеризующихся наличием угрозы для жизни. Ф. р. оказывает существенное влияние на переживание человеком экстремальной ситуации. На этапе стартового психического напряжения… …   Большая психологическая энциклопедия

  
  

• Фактор риска — – в медицине фактор, существенно увеличивающий вероятность развития заболевания, но не являющийся единственной или основной его причиной. Например, это роль конституционального фактора в развитии болезней предрасположения, к которым относятся… …   Энциклопедический словарь по психологии и педагогике

• КОНСТРУКТИВНЫЕ ФУНКЦИИ КОНФЛИКТА — – положительное влияние конфликта на социальные и психологические процессы в системе, где произошел конфликт.к. ф. к. по отношению к основным участникам выражаются в следующем. 1. Устраняются противоречия (в 65 % случаев) в организации… …   Энциклопедический словарь по психологии и педагогике

Определение уровней психоэмоциональной напряженности и стресса Текст научной статьи по специальности «Психологические науки»

2. еЬте и другие новые методы психологии жизненного пути / Сост. и общ. ред. А. А. Кроника — М.: Издательская группа «Прогресс» — «Культура», 1993. — 230 с.

6. Сидоренко Е.В. Методы математической обработки в психологии. — СПб.: Речь, 2000. -350 с.

7. Хватова М.В., Юрьева Т.В. Состояние когнитивно-эмоциональной сферы как фактор психосоматического здоровья студентов // Валеология, 2003. — №2. — С. 39-43.

8. Холмогорова А.Б, Гаранян Н.Г. Эмоциональные расстройства и современная культура на примере соматоформных, депрессивных и тревожных расстройств // Московский психотерапевтический журнал, 1999. — №2. — С. 61-90.

9. ШаповаленкоИ.В. Возрастная психология — М.: Гардарики, 2004. — 349 с.

УДК 159.938

М.

В. Картавенко, А.Д. Чекина

ОПРЕДЕЛЕНИЕ УРОВНЕЙ ПСИХОЭМОЦИОНАЛЬНОЙ НАПРЯЖЕННОСТИ И СТРЕССА

Психоэмоциональная напряженность — это пограничное состояние, формирующееся в результате чрезмерного возрастания эмоционального напряжения и характеризующееся временным понижением устойчивости психических и психомоторных функций, выраженным соматовегетативными реакциями и снижением профессиональной работоспособности при невозможности полноценной эмоциональной разрядки и отключения от тревожно-депрессивных переживаний.

Приборная диагностика психических явлений достаточно сложна и в большинстве случаев основывается на экспериментально получаемых корреляциях между этими явлениями и различными физиологическими характеристиками. Одним из таких достаточно новых методов является газоразрядная визуализация (ГРВ), которая основана на изучении свечения, возникающего в высокочастотном поле вокруг биологических объектов.

Получаемое свечение позволяет судить о состоянии различных частей нервной системы и на основании этого диагностировать наличие и глубину психических состояний у субъекта [6].

Многочисленные эксперименты, проведенные в спортивной, этнической и медицинской психологии показали, что ГРВ параметры статистически коррелируют с результатами психологических тестов. Первые положительные результаты были получены с помощью программы «ГРВ Активация» (разработанной под руководством проф. Короткова К.Г.), которая позволяет выявлять уровень активации нервной системы, и на его основе -уровень напряженности, доходящий до стресса. Используемый показатель рассчитывается при сопоставлении контуров свечения, получаемых при съемке с использованием и без использования специального фильтра. Коротковым К.Г. были выявлены высокие коэффициенты корреляции между значениями коэффициента активации и уровнями тревожности, активации и стресса, определяемыми по различным тестам.

Также полученные результаты позволили диагностировать наличие Н и НБ зон гомеостаза, по причине того, что коэффициент активации отражает уровень регуляции вегетативной нервной системы [2, 3, 7].

В результате исследования функционирования психики человека методом газоразрядной визуализации было установлено, что человек не знает качества своего внутреннего психического состояния [5]. Л.С. Выготский в своей работе «Сознание как проблема психологии поведения» пишет: «Изучение только реакций, видимых простым глазом, совершенно бессильно и несостоятельно даже перед простейшими проблемами поведения. Между тем поведение человека организовано таким образом, что именно внутренние, плохо обнаруживаемые движения направляют и руководят им. Но мы лишены всяких средств для исследования этих внутренних реакций» [1]. Он же говорит, что внутренние взаимодействия определяют поведение человека, при этом человек лишен всяких средств исследования этих взаимодействий, следовательно, и умения управлять своими внутренними процессами.

Последовательность внешних событий определяет степень напряженности и может приводить к возникновению различного рода психических и других заболеваний. В этом случае большую помощь для реабилитации, регуляции и саморегуляции психических состояний оказывают методы экспресс-диагностики психоэмоциональной напряженности.

Одной из настоящих проблем развитых стран являются болезни, вызванные стрессом. Британской Медицинской Ассоциацией было проведено множество исследований на эту тему, которые показали, что человеческий организм не в состоянии находится под длительным и монотонным стрессом без каких-либо патологических изменений. Как следствие стрессорного воздействия организм начинает работать в повышенном режиме функционирования и не способен расслабиться, даже при условии исчезновения источника стресса. С этим часто сталкиваются люди, ставящие перед собой высокие цели в своей профессиональной деятельности. Они тем самым попадают в группу риска сердечных и нервно-сосудистых заболеваний.

Для профилактики подобных заболеваний многие Британские компании проводят регулярный стресс-аудит и стресс-отбор среди работников наиболее подверженных риску. В этой ситуации важно не просто диагностировать стрессовое состояние, а предотвратить его, зафиксировать состояние психоэмоциональной напряженности и вовремя его скорректировать.

В 1999 г. был создан исследовательский проект, целью которого стала задача подтверждения (или опровержения) заявлений многих авторов, о том, что метод ГРВ обладает диагностическими свойствами и способен определить не только психофизиологическое состояние здоровья человека, но и его уровень сопротивляемости стрессу [8]. В отчетном докладе на симпозиуме в Ирландии был сделан вывод о том, что ГРВ действительно в состоянии оценить уровень реакции человека на внешние воздействия, вызывающие стресс.

Было выявлено, что одним из наиболее важным для диагностики психоэмоционального напряжения параметром является так называемая ГРВ-энтропия. ГРВ-энтропия является функцией, определяемой распределением изображения и его дисперсией, а также наличием повторяющихся элементов и углом автокорреляции [2, 8]. Проведенные исследования показали, что уровень ГРВ-энтропии большинства относительно здоровых испытуемых, которые не пребывали в состоянии стресса, был значительно выше, чем у тех, которые были направлены врачами на противострессовые процедуры или у тех, которые указали на наличие стресса. «Важно заметить, что показатель ГРВ-энтропии оставался неизменным как до, так и после данных процедур. На основе этих данных мы выдвинули предположение о том, что показатель ГРВ-энтропии соотносится с определенным типом реакции автономной нервной системы. Конкретная реакция, в свою очередь, соотносится с психоэмоциональным складом личности» [8]. В дальнейшем, большое внимание в экспериментальных исследованиях было уделено выявлению зависимостей между доминирующими тенденциями в характере человека и его ГРВ типом.

Одной из важных практических сфер, в которых востребованы результаты данных исследований, является помощь специалистам по отбору кандидатов на высоко-стрессовые специальности, такие как операторы воздушных путей, персонал скорой помощи, полицейские и военные подразделения. До сих пор в профотборе объективные методы оценки стресс-сопротивляемости применяются достаточно редко. В ряде исследований были получены результаты о том, что нет прямой зависимости между самооценкой уровня стресса и параметрами ГРВ изображения [3, 4, 8]. Это говорит о том, что человек очень часто не может осознать существующий у него уровень психоэмоциональной напряженности. «Некоторые люди жаловались на невыносимый стресс, но объективно исследователи не нашли признаков психоэмоционального напряжения. В то время как другие были убеждены в собственном равновесии при наличии всех признаков глубокого стрессового состояния. Если мы разграничим субъективное восприятие давления обстоятельств и их реальное давление, то мы можем предположить, что ГРВ регистрирует неосознанную реакцию личности на внешние стрессоры. И в этой связи ГРВ может быть достаточно важным методом в профессиональном отборе специалистов, объективно измеряющим уровень стрессового реагирования» [8].

Авторы исследования адаптационного синдрома среди участников полярной экспедиции подтвердили значимость ГРВ-энтропии для профессионального отбора [9]. Они обнаружили, что наиболее низкий уровень ГРВ-энтропии приходится на период кризиса. Это можно увидеть на примере полярника, который решает смириться и принять обстоятельства такими, какие они есть, то в этом случае адаптационный период завершается, и уровень ГРВ-энтропии повышается, при этом он остается неизменным до самого конца экспедиции. В настоящее время считается, что ГРВ-энтропия является надежным, неизменным и «независимым от остальных параметров» показателем, отражающим психологические изменения на индивидуальном и групповом уровне.

Таким образом, можно говорить о том, что газоразрядная визуализация позволяет достаточно точно диагностировать уровень психоэмоциональной напряженности, вне зависимости от его осознания субъектом. Однако важным, но еще не достаточно исследованным аспектом является диагностика всего спектра психических и функциональных состояний и возможность использования показателей ГРВ для организации БОС-тренингов.

БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК

1. Выготский Л.С. Психология развития человека. — М.: Изд-во «Смысл», 2003.

2. КоротковК.Г. Основы биоэлектрографии. — СПб.: СПбГИТМО, 2001. — 255 с.

3. Коротков К.Г., Крыжановский Э.В., Муромцев Д.И., Бабицкий М.А., Борисова М.В., Яновская Е.Е., Шапин А.В., Исаева Е.В. / Под. ред. Муромцева Д.И. Практические основы метода газоразрядной визуализации. — СПб: СПб ГУ ИТМО, 2007. — 128 с.

4. Короткова А.К. Биоэлектрографические корреляты успешности соревновательной деятельности спортсменов Олимпийского резерва в циклических видах спорта. 2007. http://www.finer.ru/?show=06_gdv_sport

5. Кулаго И.О. Психология причины. Материалы VI Международной научной конференции «Вопросы валеологии и эниовалеологии». Т.1. — Севастополь, 2003.

6. Купеев В.Г., Загуменников С.Ю. Возможности метода газоразрядной визуализации в диагностике органических и функциональных нарушений в организме. http://www.finer.ru/?show=06_m11

7. Ожуг Н.Н., Русинов Г.Р. Применение метода ГРВ-биоэлектрографии в комплексной оценке соревновательной надежности спортсменов — стрелков юношеской сборной команды России // Тезисы межд. конф. по биоэлектрографии. — СПб, 2004. — С. 91.

8. О’Киф Е. Возможности применения метода ГРВ в области отбора специалистов на должности связанные с высоким уровнем стресса. http://www.finer.ru/?show=06_ps2

9. Cioca G. H., Giacomoni P., Rein G. A correlation between gdv and heart rate variability measures: a new measure of well being. In Measuring Energy Fields: State of the Art. Backbone Publishing Co. Fair Lawn, USA, 2QQ4. Fp. 59-б4.

УДК 159.9З8

М.В. Картавенко, М.Д. Чекина

ПРАВОМЕРНОСТЬ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ БИОЭЛЕКТРОГРАФИИ В ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ИССЛЕДОВАНИЯХ

Возникновение свечения вокруг объектов различной природы зафиксировано уже белее 2QQ лет назад и в настоящее время оно наиболее широко известно под названием «эффект Кирлиана». Этот эффект заключается в визуальном или приборном наблюдении свечения газового разряда вокруг объекта, помещенного в электрическое поле высокой напряженности. Методика, при помощи которой фиксируется данное свечение, называется биоэлектрографией или газоразрядной визуализацией (ГРВ).

Диагностическая ценность показателей данного метода изменяется в зависимости от природы исследуемого объекта. Для материальных объектов параметры свечения в высокочастотном поле показывают химический состав объектов, наличие в них различных примесей и целостность объектов. При изучении биологических объектов помимо перечисленных материальных характеристик диагностируется также тип клеток, биологическая активность, характеристики выделяемых объектами газов и жидкостей. При диагностике объектов, обладающих психикой и сознанием, измеряются все вышеперечисленные показатели, а также характеристики психической сферы (особенности протекания психических процессов и состояний) и межличностных отношений [1, 2].

Диагностика психической сферы человека при помощи биоэлектрографии является достаточно тонкой и сложной задачей, так как при этом в структуре получаемого свечения нужно разделить влияние всех трех уровней организации человека — материального, биологического и психического. Правильное решение поставленной задачи позволяет быстро и точно получать данные о психических особенностях человека. Поэтому одним из главных, является вопрос о том, что же в структуре психических явлений можно изучать при помощи биоэлектрографии? И правомерно ли использование биоэлектрографии в психологических исследованиях? Рассмотрим эти вопросы подробно.

Во время любой работы организма выделяется энергия, которая имеет различные характеристики в зависимости от биологических и физико-химических процессов, лежащих в ее основе, а также структурных и функциональных особенностей органов или систем. Энергия, выделяемая органом или системой в состоянии нормы, отличается от их аналога в состоянии дисфункции. Следовательно, выявление изменений энергии в конкретных органах или системах и сравнивание ее с вариантами нормы, дает возможность выявить большое количество патологических процессов еще на самой ранней стадии их развития. Изменение данной энергии отражается на паттерне газоразрядного свечения объекта. Таким образом, может определяться функциональные состояния человека. А механизм передачи и визуализации этой энергии с помощью ГРВ объясняется ролью нервной системы человека в процессе формирования свечения кожного покрова человека в электромагнитном поле высокого напряжения [1, З].

Также параметры ГРВ изображений отражают активность вегетативной нервной системы и баланс симпатических и парасимпатических отделов этой системы. Вегетативная нервная система является основным индикатором реакции организма на внешние и внутренние воздействия — от изменения погоды, химического состава пищи и эффективности

8З

МОРАЛЬНО-ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА НАСЕЛЕНИЯ ДЛЯ ДЕЙСТВИЙ В ЧРЕЗВЫЧАЙНЫХ СИТУАЦИЯХ

МОРАЛЬНО-ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА НАСЕЛЕНИЯ ДЛЯ ДЕЙСТВИЙ В ЧРЕЗВЫЧАЙНЫХ СИТУАЦИЯХ

Особые условия, в которых может оказаться человек, как правило, вызывают у него психологическую и эмоциональную напряженность. Как следствие, у одних это сопровождается мобилизацией внутренних жизненных ресурсов, у других — снижением или даже срывом работоспособности, ухудшением здоровья, физиологическими и психологическими стрессовыми явлениями. Зависит это от индивидуальных особенностей организма, условий труда и воспитания, осведомленности о происходящих событиях и понимания степени опасности.

Во всех трудных ситуациях решающую роль играет моральная закалка и пси­хическое состояние человека. Они определяют готовность к осознанным, уве­ренным и расчетливым действиям в любых критических моментах.

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ГОТОВНОСТЬ

Стихийные бедствия, крупные аварии и катастрофы, их трагические пос­ледствия вызывают у людей большую эмоциональную возбужденность, требу­ют высокой морально-психологической стойкости, выдержки и решительности, готовности оказать помощь пострадавшим, спасти гибнущие материальные цен­ности.

Тяжелая картина разрушений и опустошений, непосредственная угроза жиз­ни отрицательно воздействуют на психику человека. В некоторых случаях мо­гут нарушить процесс нормального мышления, ослабить или полностью ис­ключить контроль над собой, что приводит к неоправданным и непредсказуе­мым действиям.

От морально-психологической устойчивости бойцов частей, подразделений и невоенизированных формирований ГО зависит в немалой степени, с каким качеством, в какие сроки будут проведены спасательные работы. Должное ли внимание уделяется психологической совместимости при комплектовании от­рядов, команд, групп для отправки в район ЧС? По существу, никакого. В под­разделения включают специалистов, тех, кто на месте работ будет всего нуж­нее. Это главный критерий.

Вот почему руководителям ликвидации последствий аварий, катастроф и сти­хийных бедствий при таком положении все чаще приходится прибегать к помо­щи добровольцев, которые готовы идти в самые опасные места. Так было в Чернобыле, Башкортостане, Арзамасе, где люди шли на риск сознательно, уве­ренные, что способны управлять своим поведением и противостоять воздей­ствию стрессовых факторов.

Опыт ликвидации аварий говорит, что экстремальные ситуации могут побуждать человека на такие дела и поступки, на которые он не решился бы в обыч­ных условиях. Так, во время землетрясения в Армении ничем особым ранее не выделявшийся работник районного масштаба Мурадян проявил в ходе спаса­тельных работ высокое самообладание и истинный героизм. И после гибели всей семьи он не опустил рук, не растерялся, не обезумел от горя, как было с другими, а собрал вокруг себя группу людей и с особым упорством приступил к спасательным работам.

У неподготовленных психологически, не закаленных людей появляется чув­ство страха и стремление убежать из опасного места, у других — психо­логический шок, сопровождаемый оцепенением мышц. В этот момент нару­шается процесс нормального мышления, ослабевает или полностью теряется контроль сознания над чувствами и волей. Нервные процессы (возбуждение или торможение) проявляются по-разному. Например, у некоторых расширяются зрачки — говорят, «у страха глаза велики», нарушается дыхание, начинается учащенное сердцебиение — «сердце готово вырваться из груди», спазмы пери­ферических кровеносных сосудов — «побелел как мел», появляется холодный пот, слабеют мышцы — «опустились руки», «коленки подогнулись», меняется тембр голоса, а иногда теряется дар речи. Известны даже случаи смерти при внезапном сильном страхе от резкого нарушения работы сердечно-сосудистой системы.

Такое состояние бывает довольно продолжительным — от нескольких часов до нескольких суток. При ликвидации последствий землетрясений и аварий Приходится иногда наблюдать людей, которые находятся в состоянии душевной подавленности, могут длительное время бесцельно бродить по развалинам на­селенного пункта.

Неожиданность возникновения опасности, незнание характера и возможных последствий стихийного бедствия или аварии, правил поведения в этой обста­новке, отсутствие опыта и навыков в борьбе со стихией, слабая морально-пси­хологическая подготовка — все это причины такого поведения людей.

Что делать, как поступить, чтобы избежать такого подавленного состояния людей?

Во-первых, надо учитывать, что человек, перенесший тяжелую психическую травму, гораздо быстрее восстанавливает душевное равновесие, если его при­влечь к какой-либо физической работе и не одного, а в составе группы.

Во-вторых, чтобы ослабить негативное воздействие на человека нужны по­стоянная подготовка к действиям в экстремальных условиях, формирование психической устойчивости, воспитание воли. Вот почему основным содержа­нием психологической подготовки является выработка и закрепление необхо­димых психологических качеств. Главным здесь является максимальное при­ближение обучения к реальным условиям, которые могут сложиться в конкрет­ном регионе, населенном пункте или на объекте. Особенно важно воспитывать самообладание, хладнокровие, способность трезво мыслить в сложной и опас­ной обстановке. Выработать эти качества лишь путем словесного ознакомления с действиями в районе стихийного бедствия невозможно. Только практик;) и еще раз практики помогут приобрести эмоционально-волевой опыт, необхо­димые навыки и психологическую устойчивость. Вот почему при проведении занятий с населением, а тем более с личным составом формировании (подраз­делений) нужно давать не только словесное описание нужных действий, не ог­раничиваться показом кино- и видеофильмов, а обязательно отрабатывать при­емы и способы тех спасательных работ, с которыми вероятнее всего придется встретиться в данной местности. В основе выработки любого навыка лежит многократное сознательное повторение конкретных действий, выполнение нуж­ных упражнений.

В-третьих, особое значение приобретает подготовка коллективов — всех тру­жеников предприятий, организаций и учреждений к повышению стойкости, к психологическим нагрузкам, развитию выносливости, самообладания, неуклон­ному стремлению к выполнению поставленных задач, развитию взаимовыруч­ки и взаимодействия. Такую подготовку надо проводить дифференцированно с учетом предназначения каждого формирования и той обстановки, с которой может столкнуться конкретный коллектив. И делать это надо на учениях и тре­нировках. Опыт ликвидации последствий трагических событий, в которых кон­центрировались колоссальные духовные, интеллектуальные и материальные ре­сурсы общества, должен быть широко использован на занятиях по подготовке населения к действиям в чрезвычайных ситуациях.

Надо помнить, что уровень психологической подготовки людей — один из важнейших факторов. Малейшая растерянность и проявление страха, особенно в самом начале аварии или катастрофы, в момент развития стихийного бедствия могут привести к тяжелым, а порой и к непоправимым последствиям. В первую очередь это относится к должностным лицам, обязанным немедленно принять меры, мобилизующие коллектив, показывая при этом личную дисциплиниро­ванность и выдержку. Именно неверие в свои силы, в силы и возможности кол­лектива парализует волю.

Так, во время зимовки на станции «Восток» (в Антарктиде) случилось ЧП: в момент, когда температура воздуха упала до 70 градусов мороза, загорелась ди­зель-электростанция. От зимовщиков потребовалось предельное напряжение физических, моральных и умственных сил. Руководитель экспедиции растерял­ся, и здесь появился лидер — мастер буровой бригады. Он взвалил на себя всю ношу вожака. До этого случая был обычным работником, ничем не выделялся. Только чрезвычайная ситуация высветила в нем человека волевого, с твердым характером, за которым пошел коллектив.

ПРЕДУПРЕДИТЬ ПАНИКУ

Паника—это чувство страха, охватившее группу людей, которое затем пере­дается окружающим и перерастает в неуправляемый процесс. У людей резко повышается эмоциональность восприятия происходящего, снижается ответ­ственность за свои поступки. Человек не может разумно оценивать свое поведение и правильно осмыслить сложившуюся обстановку. В такой атмосфере стоит только одному высказать, проявить желание убежать из района бедствия, как людская масса начинает слепо подражать.

Появлению паники способствует отсутствие своевременной и достоверной информации. Этот недостаток сразу же восполняется слухами, кривотолками и рассказами «очевидцев».

Как показывает опыт ликвидации последствий стихийных бедствий, аварий и катастроф — это результат не только неосведомленности, но и низкой подго­товки людей к действиям в экстремальных ситуациях, отсутствие психологи­ческой закалки. Среди людей всегда найдется слабая личность—паникер. Ему даже незначительная опасность представляется преувеличенной, огромной. Реальность вытесняется плодами воображения. Поэтому часто говорят: «у страха глаза велики».

Поводом для паники может служить крайнее утомление людей, когда они дол­гое время остаются в бездеятельности, неведении, напряженном ожидании. Немалую роль играет сильно пониженный тонус сознательной активности. Он делает индивида неспособным к правильному поведению в критической ситуа­ции. Повышенная же эмоциональная возбудимость и активизация воображения стимулируют импульсивные, нерациональные действия. Чаще это случается при неожиданном и внезапном наступлении опасности.

К возникновению страха и паники может привести и отсутствие органи­зованности и порядка, ослабление руководства, потеря управления, недоверие между людьми, плохие взаимоотношения, разобщенность коллектива.

В любом случае индивидуальный страх первичен, он является предпосылкой, ‘почвой для группового страха, для паники и зависит от эмоциональной вос­приимчивости, устойчивости. Коллектив, объятый паникой, по существу пе­рестает быть коллективом, теряет его признаки. Что надо противопоставить панике?

Одним из лучших средств борьбы с паническими настроениями является до­стоверная, убедительная и достаточно полная информация населения о случив­шемся, напоминание о правилах поведения и периодические рассказы о пред­принимаемых мерах.

Вот пример. На железнодорожном переезде у станции Арзамас-1 произошел сильнейший взрыв двух вагонов, перевозящих взрывчатые вещества. Над горо­дом навис огромный черный «гриб». Все это потрясло жителей. Но ровно через 17 мин по распоряжению начальника ГО города — председателя горисполкома И. Склярова по местному радио передали первую информацию о случившемся. Далее сообщения повторялись регулярно, людям разъясняли обстановку, к ним обращались за помощью. Даже намека на панику нигде не наблюдалось.

А вот другой пример. В Усть-Каменогорске на заводе ядерного топлива (про­изводство бериллия) произошел взрыв. Однако об аварии штаб ГО города ник­то не оповестил. Время шло, а население пребывало в неведении. Поползли слухи и кривотолки. И только через два с половиной часа начальник штаба ГО на свои страх и риск, не дожидаясь команды руководства, которое растерялось, передал по радио заранее заготовленный на случай беды текст. Но к данной ситуации эта информация не подходила. В ста километрах от города комбайне­ры, услышав такое сообщение, побросали машины, спасаясь от якобы радиоак­тивного облака. Пришлось составлять новый текст — ушел еще час, а в это время в облаке бериллиевой пыли с концентрациями, в сотни раз превышаю­щими предельно допустимые, одни дети шли из школы, другие на занятия во вторую смену.

Чтобы предупредить панику, надо с самого начала чрезвычайной ситуации рассказать людям всю правду о том, что случилось. Информация должна пери­одически повторяться, наращиваться. Необходимо не только рассказывать о ходе спасательных работ и давать разъяснения, а обязательно обращаться к ним с просьбами, вовлекать их в общее дело ликвидации последствий стихийного бедствия или аварии. Каждый человек должен чувствовать себя причастным к этим важным событиям.

А если паника все же возникла? Как быть? Что делать? Ее следует немед­ленно, решительно пресечь. И желательно как можно раньше, когда она носит поверхностный характер, не охватила большие массы и быстро поддается лик­видации.

Для этого в первую очередь следует отвлечь, хотя бы на непродолжительное время, внимание людей от источника страха или возбудителя паники. Дать воз­можность людям хоть на мгновение очнуться от страха и попытаться взять уп­равление толпой на себя. Постараться переключить внимание людей с действий «лидера» паникеров на человека, трезво мыслящего, обладающего хладнокро­вием. Здесь должны найти место властные и громкие команды людей с волевым характером.

Как только это произойдет, надо всех незамедлительно вовлечь в борьбу с опасностью. Обычно, когда проходит первое чувство страха, у большинства людей в такой ситуации наблюдается повышенная активность, стремление как бы загладить свою вину. Это и следует использовать для привлечения всех к спасательным работам, поручив каждому конкретный участок.

Если паника все же охватила значительное количество людей, как быть тогда? В таких случаях их необходимо разделить на более мелкие группы с каждой из которых справиться будет значительно легче.

И еще одно важное обстоятельство — это постоянное общение руководителей всех рангов местной администрации, депутатов и других известных и уважае­мых людей с населением того района, города, где произошли стихийное бед­ствие или катастрофа.

ЧУВСТВО ДОЛГА И ОТВЕТСТВЕННОСТИ

Его надо выращивать, воспитывать и лелеять. Не всем оно дано, не все им обладают. Только истинные патриоты Родины, люди, преданные своему народу на деле, а не на словах, способны совершать подвиги тихо, без шума, как бы повседневно. И таких люден много. Просто они в обычной жизни как бы неза­метны, вроде бы такие как и все. Их воля и характер, чувство ответственности проявляются в реальных делах, в критических ситуациях, когда этого требует в одних случаях страна, в других — интересы города, района, предприятия, когда есть праведная цель, общая задача, к выполнению которых стремится большин­ство людей.

Начнем с примеров из Великой Отечественной войны. Некоторые скажут — старо. Нет, не старо! Подвиг народа никогда не стареет. Чувство долга и ответ­ственности высоко ценилось во все времена.

Зима 1941-1942 гг. Из Ленинграда были эвакуированы многие предприятия и все театральные коллективы, только труппа театра оперетты осталась. Фантас­тическая картина. На улице -25 градусов. В не отапливаемом помещении чуть теплее. В три часа дня началась оперетта «Роз-Мари». В зал врываются звуки сирен. Публика устремляется в убежище, а многие артисты, являясь бойцами МПВО, вооружаются клещами, взбираются на ледяные крыши, чтобы сбрасы­вать зажигательные бомбы, встают на вышки дежурить.

Не раз и не два приходилось нести вахту на крыше и всемирно известному композитору Дмитрию Шостаковичу. Он был бойцом местной проти­вовоздушной обороны консерватории.

Вспомним апрель 1986 г.. Чернобыль. Взрыв на АЭС произошел в 1 ч 23 мин. Начальник штаба гражданской обороны Чернобыльской станции С. Воробьев доложил дежурному штаба ГО Киевской области об аварии, сам объезжал тер­риторию объекта, замеряя уровни радиации. Докладывал заместителю главно­го инженера АЭС по науке, что в отдельных местах уровень очень высок, что обнаружил разбросанный графит из недр реактора. Тот успокоил его. Директор же станции Брюханов запретил начальнику штаба давать сведения об обстанов­ке на АЭС кому бы то ни было. Тогда тот обратился за поддержкой к секретарю парткома С. Паршину. Его реакция: «Убеждай директора сам».

Вот так по-разному отнеслось руководство АЭС к тревожным сообщениям начальника штаба ГО объекта.

А в других местах? Узнав об аварии, в городах и на предприятиях стали выс­тавлять посты радиационного и химического наблюдения и направлять для не­сения этой службы самых лучших, наиболее ответственных и достойных.

Новое испытание для гражданской обороны — Арзамас. Здесь организа­ция была совсем другой. Руководство не растерялось. Все бразды правления были в твердых и уверенных руках. Высокий долг и чувство ответственности заметны были повсюду. Семь санитарных дружин, как на месте взрыва, так и в стационарных лечебных учреждениях, действовали уверенно, со знанием дела, практически без отдыха. «Пригодились те навыки по оказанию первой помощи, что не раз отрабатывали на соревнованиях и уроках милосердия», — сказала командир дружины Арзамасского приборостроительного объедине­ния В. Котова.

Боец группы механизации машинист погрузчика Е. Бедягин после многочасового напряженного труда наотрез отказался от подмены. Не покинул он кабину машины и тогда, когда невыносимо болели покрасневшие от пыли глаза.

А водитель завода коммунального машиностроения М. Коптев сказал об уче­ниях по ГО, которые проводились ранее на предприятии, так: «Признаться, впер­вые пожалел, что иногда с иронией относился к этим мероприятиям — ведь многое пригодилось бы!».

ПОДГОТОВКА НАСЕЛЕНИЯ — ГОСУДАРСТВЕННАЯ ЗАДАЧА

Обратимся к реалиям сегодняшнего дня. Может быть, подготовка населения к действиям в чрезвычайных ситуациях не так уж и нужна, может быть, этот процесс кем-то искусственно раздут? Нет!

Только за последние 20 лет в мире в результате стихийных бедствий погибло около 3 млн. человек и по меньшей мере около 800 млн. перенесли различные заболевания. Экономические потери порой просто невосполнимы и не подда­ются учету.

В связи с этим для реализации защитных мероприятий, обеспечения без­опасности населения и снижения возможного ущерба указом Президента РФ создана Российская система предупреждения и действий в чрезвычайных ситу­ациях (РСЧС). На нее возложено проведение единой государственной полити­ки в области предупреждения и ликвидации ЧС, защиты жизни и здоровья лю­дей, материальных и культурных ценностей, окружающей среды, обеспечение готовности сил и средств к действиям в чрезвычайных ситуациях.

Закон РФ «О защите населения и территорий от ЧС природного и техногенного характера» является главным, отправным актом, определяющим и узакони­вающим всю систему предупреждения, действий в ЧС и устанавливающим прин­ципы обучения населения в масштабах России.

Им предусматривается, что вся информация в области защиты населения и территорий от ЧС, а также о деятельности органов власти и местного самоуп­равления теперь является гласной и открытой. Они обязаны оперативно и дос­товерно информировать население через средства массовой информации и по другим каналам. На них же возлагается подготовка и содержание сил и средств для ликвидации ЧС, обучение населения способам защиты и действиям в кри­зисные моменты.

Само население теперь не может стоять в стороне от задач по предупреж­дению и ликвидации последствий стихийных бедствий, аварий и катастроф.

Это значит, что обучение и морально-психологическая подготовка рабочих, служащих, тружеников сельского хозяйства и всего остального населения дол­жны быть подняты на новый качественный уровень, приобрести организован­ный, массовый характер и проводиться повсеместно.

Как организационно, в какой последовательности это должно делаться?

Правительство РФ своим Постановлением от 24 июля 1995 г. № 738 определило «Порядок подготовки населения в области защиты от ЧС». Она всё боль­ше приобретает всеобщий, государственный масштаб и проводится но соответ­ствующим возрастным или социальным группам, начиная от дошкольных уч­реждений и кончая неработающим населением но месту жительства. А подго­товка всей учащейся молодежи проводится в учебных заведениях в учебное вре­мя по специальным программам.

В целях проверки подготовки населения, привития ему практических навы­ков для разумных и расчетливых действий в чрезвычайных ситуациях Прави­тельство требует регулярно проводить командно-штабные, тактико-специаль­ные, комплексные учения и тренировки на предприятиях, в организациях и уч­реждениях независимо от их организацонно-правовой формы.

Конечно, формирование таких морально-боевых и психологических качеств как инициатива, быстрота реакции, решительность, способность противостоять страху и панике, выдерживать предельные физические нагрузки, должно стать неотъемлемой составной частью всей системы обучения и воспитания» населе­ния России для действий в любых чрезвычайных ситуациях.

В Татарстане для снижения социальной напряженности создают систему психологической помощи населению

Правительство Татарстана утвердило концепцию развития системы психологической помощи населению республики на 2019−2022 годы. Соответствующее постановление подписал премьер-министр РТ Алексей Песошин. Согласно документу, опубликованному на сайте кабмина РТ, ответственным за психологическую помощь татарстанцам назначается министерство по делам молодежи.

Отмечается, что развитая система психологической помощи необходима для минимизации уровня социальной напряженности. Действующей как в Татарстане, так и в России в целом системе психологической помощи присущ целый комплекс проблем: отсутствие достаточного количества профессионалов, фрагментарность помощи, разобщенность и несогласованность позиций психологов. Для того, чтобы психологическая помощь стала эффективной, необходимо развитие целостной системы, говорится в постановлении. В числе задач — оказание профессиональной своевременной и повсеместной психологической помощи населению, организация наблюдения за напряженностью в обществе, формирование толерантности, профилактика ксенофобии, экстремизма и межэтнических конфликтов, госконтроль и межведомственное взаимодействие в решении психологических проблем населения.

Для решения этих задач планируется, в частности, установить правовые гарантии в области психологической помощи, обеспечить кадры (отобрать специалистов в психологические службы, организовать повышение квалификации, стажировки, обмен опытом), повысить психологическую грамотность населения. Финансирование может осуществляться из республиканского и местных бюджетов, из средств госпрограмм, предприятий и фондов, за счет спонсорской помощи. Реализация концепции основана на использовании единых стандартов оказания психологической помощи, единой системы контроля качества оказываемых услуг и аттестации психологов.

В документе выделено 7 основных направлений оказания психологической помощи: поддержка в стрессовых ситуациях и межличностных конфликтах, помощь в воспитании трудных детей, помощь попавшим в трудную жизненную ситуацию и реабилитация лиц с асоциальным поведением, экстренная анонимная помощь по «телефону доверия», поддержка попавших в ЧС и членов их семей, помощь попавшим под воздействие идеологии терроризма и экстремизма и близким осужденных за такие преступления, а также мониторинг психологической безопасности образовательной среды.

В республике будет создан реестр психологов — пофамильный список специалистов. Межведомственное взаимодействие предполагает учет граждан, которым оказана помощь, и оперативный обмен информацией об оказанных услугах.

Субъектами системы психологической помощи будут минмолодежи, минтруда, минобразования, минспорта, минкультуры и минздрав РТ, а также антитеррористическая комиссия в РТ, комиссия по делам несовершеннолетних, образовательные организации и органы местного самоуправления.

Отмечается, что условием обмена информацией между этими ведомствами является соблюдение конфиденциальности при обработке персональных данных обратившихся за помощью.

Особенности психологических реакций в ситуации эпидемической угрозы, транслируемой СМИ

ЛИТЕРАТУРА

Баришполец, В. А. (2013) Информационно-психологическая безопасность: основные положения. Радиоэлектроника. Наносистемы. Информационные технологии, т. 5, № 2, с. 62–104.

Бизюк, А. П., Вассерман, Л. И., Иовлев, Б. В. (2005) Применение интегративного теста тревожности (ИТТ): методические рекомендации. СПб.: НИПНИ им. В. М. Бехтерева, 23 с.

Бильданова, В. Р., Бисерова, Г. К., Шагивалеева, Г. Р. (2015) Психология стресса и методы его профилактики. Елабуга: Елабужский институт КФУ, 142 с.

Болотов, А. В. (2015) Применение информационных технологий в психологии. Психология, социология и педагогика, № 6. [Электронный ресурс]. URL: http://psychology.snauka.ru/2015/06/5051 (дата обращения 01.09.2020).

Буланова, М. Б. (2010) Новые информационные технологии в социологическом образовании. Социологические исследования, № 5 (313), с. 133–136.

Давыдова, Е. Ю., Бибилашвили, А. С. (2018) Информационные технологии в экономике. Территория науки, № 1, с. 82–85.

Ким, Б. М. (2017) Психологическое воздействие информационной среды на современного человека. Наука, образование и культура, № 4 (19), с. 101–104.

Логунова, О. C. (2019) Концепции определения и измерения интернет-аудитории. Журнал социологии и социальной антропологии, т. 22, № 2, с. 230–246. DOI: 10.31119/jssa.2019.22.2.9

Лонский, И. И. (2015) Информатизация и эволюция общества. Перспективы науки и образования, № 2 (14), с. 29–35.

Никифоров, Г. С. (ред.). (2005) Практикум по психологии здоровья. СПб.: Питер, 351 с.

Николаева, А. Н., Хлоповских, Ю. Г. (2016). Психологические особенности поведения населения при чрезвычайных ситуациях. Современные технологии обеспечения гражданской обороны и ликвидации последствий чрезвычайных ситуаций, № 1-2 (7), с. 285–290.

Радкевич, А. Л. (2009) Интернет-аудитория в России: состояние, динамика, тенденции. Знание. Понимание. Умение, № 1, с. 230–236.

Решетников, М. М. Особенности состояния, поведения и деятельности людей в экстремальных ситуациях с витальной угрозой (стихийные бедствия, техногенные катастрофы, теракты). Европейская конфедерация психоаналитической психотерапии. [Электронный ресурс]. URL: https://russia.ecpp.org/text/reshetnikov-mm-osobennosti-sostoyaniya-povedeniya-i-deyatelnosti-lyudey-v-ekstremalnyh (дата обращения 01.09.2020).

Семенова, И. А. (2012) Психология экстремальных ситуаций. Ульяновск: УВАУ ГА(И), 138 с.

Сорокин, М. Ю., Касьянов, Е. Д., Рукавишников, Г. В. и др. (2020) Психологические реакции населения как фактор адаптации к пандемии COVID-19. Обозрение психиатрии и медицинской психологии имени В. М. Бехтерева, № 2, с. 87–94. DOI: 10.31363/2313-7053-2020-2-87-94

Стратегия развития отрасли информационных технологий в Российской Федерации на 2014–2020 годы и на перспективу до 2025 года. Утверждена распоряжением Правительства Российской Федерации от 1 ноября 2013 г. № 2036-р. [Электронный ресурс]. URL: https://digital.gov.ru/ru/documents/4084/ (дата обращения 01.09.2020).

Тимошенко, Т. В. (2010) Когнитивные аспекты информационно-психологической безопасности личности. Известия ЮФУ. Технические науки, № 9 (110), с. 185–188.

Удовик, В. Е., Селютин, А. В. (2011) Информационная революция и становление информационного общества. Известия МГТУ «МАМИ», № 2 (12), с. 263–267.

REFERENCES

Barishpolets, V. A. (2013) Informatsionno-psikhologicheskaya bezopasnost’: osnovnyye polozheniya [Information-psychological security: Main principles]. Radioelektronika. Nanosistemy. Informatsionnye tekhnologii — Radioelectronics. Nanosystems. Information Technologies, vol. 5, no. 2, pp. 62–104. (In Russian)

Bil’danova, V. R., Biserova, G. K., Shagivaleeva, G. R. (2015) Psikhologiya stressa i metody ego profilaktiki [Psychology of stress and methods of its prevention]. Yelabuga: Yelabuga Institute of Kazan Federal University Publ., 142 p. (In Russian)

Bizyuk, A. P., Vasserman, L. I., Iovlev, B. V. (2005) Primeneniye integrativnogo testa trevozhnosti (ITT) [Application of the integrative anxiety test (IAT)]. Saint Petersburg: National Medical Research Center of Psychiatry and Neurology named after V. M. Bekhterev Publ., 23 p. (In Russian)

Bolotov, A. V. (2015) Primeneniye informatsionnykh tekhnologij v psikhologii [Application of information technologies in psychology]. Psikhologiya, sotsiologiya i pedagogika — Psychology, Sociology and Pedagogy, no. 6. [Online]. Available at: http://psychology. snauka.ru/2015/06/5051 (accessed 01.09.2020). (In Russian)

Bulanova, M. B. (2010) Novyye informatsionnye tekhnologii v sotsiologicheskom obrazovanii [New information technologies in sociological education]. Sotsiologicheskie issledovaniya — Sociological Research, no. 5 (313), pp. 133–136. (In Russian)

Davydova, E. Yu., Bibilashvili, A. S. (2018) Informatsionnye tekhnologii v ekonomike [Information technology in economics]. Territoriya nauki, no. 1, pp. 82–85. (In Russian)

Kim, B. M. (2017) Psikhologicheskoye vozdeystvie informatsionnoj sredy na sovremennogo cheloveka [The psychological impact of the information environment on a modern person]. Nauka, obrazovaniye i kultura — Science, Education and Culture, no. 4 (19), pp. 101–104. (In Russian)

Logunova, O. S. (2019) Kontseptsii opredeleniya i izmereniya internet-auditorii [Identifying and measuring the internet audience]. Zhurnal sotsiologii i sotsialnoy antropologii — The Journal of Sociology and Social Anthropology, vol. 22, no. 2, pp. 230–246. DOI: 10.31119/jssa.2019.22.2.9 (In Russian)

Lonskii, I. I. (2015) Informatizatsiya i evolyutsiya obshchestva [Informatization and the evolution of society]. Perspektivy nauki i obrazovaniya — Perspectives of Science & Education, no. 2 (14), pp. 29–35. (In Russian)

Nikiforov, G. S. (ed.). (2005) Praktikum po psikhologii zdorov’ya [Workshop on health psychology]. Saint Petersburg: Piter Publ., 351 p. (In Russian)

Nikolaeva, A. N., Khlopovskikh, Yu. G. (2016) Psikhologicheskie osobennosti povedeniya naseleniya pri chrezvychajnykh situatsiyakh [Psychological features of the behavior of the population in emergency situations]. Sovremennye tekhnologii obespecheniya grazhdanskoj oborony i likvidatsii posledstvij chrezvychajnykh situatsij, no. 1-2 (7), pp. 285–290. (In Russian)

Radkevich, A. L. (2009) Internet-auditoriya v Rossii: sostoyaniye, dinamika, tendentsii [Internet audience in Russia: current situation, dynamics, tendencies]. Znaniye. Ponimaniye. Umeniye — Knowledge. Understanding. Skill, no. 1, pp. 230–236. (In Russian)

Reshetnikov, M. M. Osobennosti sostoyaniya, povedeniya i deyatel’nosti lyudej v ekstremal’nykh situatsiyakh s vitalnoj ugrozoj (stikhijnye bedstviya, tekhnogennyje katastrofy, terakty) [Features of the state, behavior and activities of people in extreme situations with a vital threat (natural disasters, man-made disasters, terrorist attacks)]. Evropejskaya konfederatsiya psikhoanaliticheskoj psikhoterapii [European Confederation of Psychoanalytic Psychotherapy]. [Online]. Available at: https://russia.ecpp.org/text/reshetnikov-mm-osobennosti-sostoyaniya-povedeniya-i-deyatelnosti-lyudey-v-ekstremalnyh (accessed 01.09.2020). (In Russian)

Semenova, I. A. (2012) Psikhologiya ekstremalnykh situatsij [Psychology of extreme situations]. Ulyanovsk: Ulyanovsk Civil Aviation Institute Publ., 138 p. (In Russian)

Sorokin, M. Yu., Kasyanov, E. D., Rukavishnikov, G. V. et al. (2020) Psikhologicheskie reaktsii naseleniya kak faktor adaptatsii k pandemii COVID-19 [Psychological reactions of the population as a factor of adaptation to the COVID-19 pandemic]. Obozrenie psikhiatrii i meditsinskoj psikhologii imeni V. M. Bekhtereva — V. M. Bekhterev Review of Psychiatry and Medical Psychology, no. 2, pp. 87–94. (In Russian)

Strategiya razvitiya otrasli informatsionnykh tekhnologij v Rossijskoj Federatsii na 2014–2020 gody i na perspektivu do 2025 goda. Utverzhdena rasporyazheniem Pravitel’stva Rossijskoj Federatsii ot 1 noyabrya 2013 g. № 2036-r [Development strategy of the information technology industry in the Russian Federation for 2014–2020 and for the future until 2025. Approved by the order of the Government of the Russian Federation of 1 November 2013 No. 2036-r]. [Online]. Available at: https://digital.gov.ru/ru/documents/4084/ (accessed 01.09.2020). (In Russian)

Timoshenko, T. V. (2010) Kognitivnye aspekty informatsionno-psikhologicheskoj bezopasnosti lichnosti [Cognitive aspect of the information psychological safety of personality]. Izvestiya YuFU. Tekhnicheskie nauki — Izvestiya SFedU. Engineering Sciences, no. 9 (110), pp. 185–188. (In Russian)

Udovik, V. E., Selyutin, A. V. (2011) Informatsionnaya revolyutsiya i stanovlenie informatsionnogo obshchestva [The information revolution and information society]. Izvestiya MGTU “MAMI”, no. 2 (12), pp. 263–267. (In Russian)

Психологи дали советы по сохранению гармонии в семье на самоизоляции

Многим очень непросто перенести период вынужденной самоизоляции, когда ограничен круг общения, нет возможности встретиться с друзьями, коллегами, посетить любимые места, музеи, выставки, наконец, просто погулять.

Конечно, нашей психике сложно быстро адаптироваться к заточению, пусть и во благо себе и ближним. Какие психологические проблемы чаще всего возникают? Как с ними справиться?

Об этом «РГ» беседует с двумя известными психологами — доктором психологических наук Мариной Ермолаевой и кандидатом психологических наук Дмитрием Лубовским. Оба они — профессора кафедры «Педагогическая психология» им. профессора В.А. Гуружапова факультета «Психология образования» Московского государственного психолого-педагогического университета.

Марина Валерьевна — автор 15 монографий, переведенных на основные европейские языки и изданных в США, Германии, Франции, Испании, Израиле и других странах. Дмитрий Владимирович — автор курса «Методологические основы психологии», а также множества научных и популярных статей.

Марина Валерьевна, супружеским парам, находящимся в условиях карантина 24 часа в сутки в четырех стенах, трудно избежать взаимного недовольства и раздражения. Что делать?

Марина Ермолаева: Популяризаторы психологических знаний нередко советуют в таких ситуациях наложить мораторий на выяснение отношений. Вот прошла информация о том, что якобы в китайском Ухане после снятия карантина многие супружеские пары побежали разводиться. Может быть, побежали именно от того, что пытались задавить в себе копившиеся годами негативные эмоции, но попытки оказались безуспешными?

Прежде всего, необходимо увидеть в этой ситуации шанс, напротив, наладить общение. Простить друг другу обиды, завершив те жизненные события, что годами отравляли отношения, актом взаимного прощения. Самоизоляция — это возможность терпеливо разгрести завалы взаимного недовольства и раздражения, чтобы обнаружить под ними — о чудо! — любовь, которая, по словам поэта, угасла не совсем. Очень полезно будет составить и торжественно сжечь длинные списки взаимных обид — не забывая при этом, конечно, о мерах противопожарной безопасности. Усилия потребуются для того, чтобы стать на точку зрения супруги или супруга и увидеть ситуацию с ее или с его точки зрения. Тогда и не будет желания сказать: «Я же все правильно говорю, чего ты обижаешься?» или еще что-то в этом духе, чем легко уничтожить даже те скромные возможности налаживания отношений, что были.

Дмитрий Владимирович, а как помочь сохранить самообладание и настроение пожилым родственникам, если они находятся на самоизоляции, в отрыве от других родных?

Дмитрий Лубовский: Пожилые люди в такой ситуации испытывают чувства беспомощности и бессилия, страх заразиться и испытать страдания, острое переживание одиночества. Самое главное — наладить ежедневное общение по телефону, желательно, стационарному, который сейчас есть в доме почти каждого пожилого человека. Постоянная телефонная связь с родственниками или сотрудниками социальных служб необходима, чтобы пожилые люди могли озвучить свои тревоги, страхи и сомнения. В ходе этих бесед они смогут понять суть своих эмоциональных проблем и взять их под контроль. Ежедневная телефонная связь поможет сформировать у пожилого человека чувство ответственности за свою жизнь, осознание того, что страх и тревожность способствуют снижению иммунного статуса. А ведь, как показывает статистика заражений по нашей стране, у пожилых людей даже меньше оснований для страха, чем у других возрастных групп.

Необходимо рассказать им, что именно у пожилых людей развивается витаукт — процесс, направленный на стабилизацию жизнеспособности организма. Но он идет только при нормальном течении привычной жизни, без нервных срывов. Необходимым условием для эмоциональной стабильности является запрет на неконтролируемый поток новостей по телевидению. Пожилые люди очень серьезно относятся к СМИ, не способны освоить противоречивую информацию и прогнозам доверяют, как фактам. Вместо просмотра новостных каналов им стоит рекомендовать канал «Культура» или развлекательные каналы. Если телевизор позволяет, дети и внуки могут оформить бабушкам-дедушкам подписку на каналы, демонстрирующие лучшие советские фильмы, сериалы.

А как вести себя, если возник конфликт с близкими? И некуда деться — выйти из дома, успокоиться наедине с собой. Как быть?

Дмитрий Лубовский: Конфликта — это столкновение целей, интересов, позиций, мнений или взглядов. Когда люди долго находятся в ограниченном пространстве, отрицательные эмоции накапливаются, растет напряженность, вызванная конфликтной ситуацией. И это особенно невыносимо. Самое главное в это время — не замалчивать нарастающее недовольство и наметившееся отсутствие согласия. Конструктивный конфликт может помочь выявить разные точки зрения членов семьи на какую-то проблему, разобраться с накопленными претензиями друг к другу, оправдаться перед близкими за нечаянно нанесенные обиды. Лучший способ разрешения конфликта — открытое предъявление проблемы, но в максимально деликатной форме, обсуждение претензий с установкой: «Все бывает между близкими, и все идет на благо их отношениям».

Марина Ермолаева: Обсуждение накопившихся проблем с максимальным уважением к взглядам и ценностям друг друга носит созидательный характер, укрепляет их. И даже обновляет эмоциональную базу, на которой они строятся. Если, по мнению одного из членов семьи, конфликт неизбежен или уже произошел, он должен, прежде всего, разобраться в своих переживаниях. Стоит задать себе вопросы: как я понимаю данную проблему? Что привело к возникновению конфликта? Потом подумать о переживаниях и мотивах противоположной стороны. Как та сторона видит эту проблему? В чем, по ее мнению, причина конфликта? В каких вопросах мы расходимся, а в каких согласны? Только после этого можно открыто и деликатно, не обижая чувств другого человека, обсуждать проблему. Необходимо определить, какие действия друг друга вы считаете неприемлемыми, а также непременно найти цели, ради которых конфликт необходимо разрешить. Разрешение любого конфликта — это, как правило, большая радость для всех сторон. И настоящее достижение в укреплении отношений близких людей.

25 апреля Марина Ермолаева и Дмитрий Лубовский дадут родителям советы, как сохранить на самоизоляции психологический комфорт детей и подростков.

Защитные механизмы личности

Впервые термин «защитный механизм» ввел Зигмунд Фрейд.

Функциональное значение психологических защит состоит в ослаблении тревоги, напряжения, беспокойства, фрустрации, обусловленных противоречием между импульсами бессознательного и требованиями внешней среды, возникающими в результате взаимодействия с  окружающим. Психологическая защита выполняет функцию регуляции поведения человека, делая его более адаптивным, повышает приспособляемость, стабилизирует психику и нормализует состояние личности.

К основным защитным механизмам относятся: вытеснение, проекция, замещение, рационализация, реактивное образование, регрессия, сублимация, отрицание.

1. Вытеснение.

Одним из главных и первичных механизмов является вытеснение, которое заключается в отбрасывании неприятных для нас событий, мыслей, переживаний. В результате человек перестает осознавать внутренние конфликты, а также не помнит травматических событий прошлого. Вытесненные импульсы не теряют своей активности в бессознательной сфере и предстают в виде сновидений, шуток, оговорок и т.п.

Вытеснение можно сравнить с плотиной, которую может прорвать — всегда есть риск, что воспоминания о неприятных событиях вырвутся наружу. Психика затрачивает огромное количество энергии на их подавление.

2. Проекция.

По своей значимости следующим механизмом является проекция – приписывание собственных социально нежелательных чувств, желаний, стремлений другим. Этот механизм психологической защиты дает возможность снять с себя ответственность за собственные черты характера и желания, которые кажутся неприемлемыми.

Например, необоснованная ревность может быть результатом работы механизма проекции. Защищаясь от собственного желания неверности, человек подозревает в измене своего партнера.

3. Замещение.

В этом защитном механизме проявление инстинктивного импульса переадресовывается от более угрожающего объекта или личности к менее угрожающему. Например, чересчур требовательный работодатель критикует сотрудницу, и она реагирует вспышками ярости на незначительные провокации со стороны мужа и детей. Она не осознает, что, оказавшись объектами ее раздражения, они просто замещают начальника. В этом примере истинный объект враждебности замещается гораздо менее угрожающим для субъекта.

4. Рационализация.

Рационализация как защитный процесс заключается в том, что человек бессознательно изобретает логичные суждения и умозаключения для объяснения своих неудач. Подобное необходимо для сохранения собственного положительного представления о себе. Одним из наиболее часто употребляемых видов такой защиты является рационализация по типу «зелен виноград». Это название берет начало из басни Эзопа о лисе, которая не могла дотянуться до виноградной кисти и поэтому решила, что ягоды еще не созрели.

5. Реактивное образование.

Реактивное образование становится механизмом психологической защиты, когда человек демонстрирует действия, противоположные его подлинным переживаниям. В случае данной защитной реакции человек бессознательно проводит трансформацию одного психического состояния в другое (например, ненависть — в любовь, и наоборот).

 Подобный факт имеет важное значение в оценке личности того или иного человека, ибо свидетельствует о том, что реальные действия человека могут являться лишь следствием завуалированного искажения его истинных желаний.

Например, чрезмерный гнев в иных случаях есть лишь бессознательная попытка завуалировать интерес и добродушие, а показная ненависть — является следствием любви, которая испугала человека, бессознательно решившего скрыть ее за попыткой открытого выплескивания негатива.

6. Регрессия.

При регрессии человек возвращается к более ранним формам поведения. Регрессия позволяет приспособиться к травмирующей ситуации за счет неосознанного возвращения к привычным с детства формам поведения: плачу, капризам, эмоциональным просьбам и др. Мы на бессознательном уровне усвоили, что такие формы поведения гарантируют поддержку и безопасность.

Данный вид защиты особенно часто проявляется в ситуации болезни, когда взрослый человек начинает вести себя как ребенок. Регрессия дает возможность сбросить с себя бремя ответственности за происходящее: ведь в детстве за многое отвечали родители.

Злоупотребление регрессией приводит к отсутствию успешной жизненной стратегии, сложностям в отношениях с окружающими людьми и появлению психосоматических заболеваний.

7. Сублимация.

Сублимация это бессознательное переключение отрицательной психической энергии на занятия социально-полезным трудом. Сублимация выражается в том, что человек, испытывающий какой-либо невротический конфликт, находит замещение внутренней тревожности переключением на другое занятие (творчество, рубка дров, уборка квартиры и проч.).

Этот механизм рассматривают как единственную конструктивную стратегию поведения в ситуации психологического дискомфорта.

Сублимация — это продуктивный защитный механизм, давший миру огромное количество произведений искусства.

8. Отрицание

Этот защитный механизм позволяет игнорировать (отрицать) очевидные факты, защищая психику от травм. Это полный отказ от неприятной информации. Отрицание часто становится первой реакцией на боль потери или на наличие опасного заболевания.

Когда человек отказывается признавать, что произошло неприятное событие, это значит, что он включает такой защитный механизм, как отрицание.

Отрицание реальности имеет место там и тогда, когда люди говорят или настаивают: «Этого со мной просто не может случиться», несмотря на очевидные доказательства обратного (так бывает, когда врач сообщает пациенту, что у него смертельное заболевание).

Рассматривая механизмы психологической защиты личности, необходимо помнить следующее:

1) защитные механизмы проявляются на бессознательном уровне, т.е. человек не осознает, что использует механизмы защиты;

2) защитные механизмы не проявляются изолированно, т.е. личностью обычно используется 1-2 механизма защиты;

3) защитные механизмы охраняют человека от захлестывающей его тревоги, напряженности, предотвращают дезорганизацию поведения и помогают сохранить целостность личности.

4) осведомленность человека о существовании у него психологических защит помогает ему лучше понимать и принимать себя.

Если у Вас возникли вопросы, есть интерес к изучению своей личности, психологи медико-психологического отделения будут рады помочь Вам.

 

Список использованной литературы:

1. Мельник С.Н., Психология личности
2. С. А. Зелинский Защитные механизмы психики. Характеристики основных защит
3. Чумакова Елена Викторовна «Психологическая защита личности в системе детско-родительского взаимодействия»
4. Белов В.Г., Бирюкова Г.М., Федоренко В.В. Психологическая защита и ее роль в процессе формирования адаптационной системы человека.
5. С.Л. Богомаз Психологическая защита личности: методология, механизмы, инструментарий.

 

Материал подготовила психолог Черных И.Д.,

медико-психологическое отделение.

 

Что такое психологическое напряжение?

Бороться с психологическим напряжением может каждый. Многие люди, сделавшие «успешную» карьеру и добившиеся «великих дел», могут и действительно страдают от эмоционального напряжения в той или иной форме.

Так что же вызывает это напряжение?

Есть очевидные вещи, вызывающие эмоциональное напряжение, например, смерть близкого человека, потеря работы или постоянный стресс. Однако эмоциональное напряжение также часто является результатом жизни с плохо подобранным собранием ваших мыслей и чувств.Ваши чувства и мысли расходятся.

Помимо этого столкновения, часто ваш постоянный опыт и воспитание искажали и отрицали части вашего истинного «я». То, чем вы действительно хотите быть, заменили тем, кем, по вашему мнению, вы должны быть. Вы почти наверняка стали кем-то, кто на самом деле не вы.

Многие люди могут ощущать свое истинное «я» где-то на расстоянии, но просто не могут вести себя так, как они настоящие. Они непреднамеренно живут своего рода ложью, и это может вызвать внутренний конфликт.Это все равно, что оказаться квадратным колышком в круглой дыре.

Можно ли снять это психологическое напряжение?

Хорошая новость заключается в том, что вам не нужно застревать в таком состоянии навсегда, даже если сейчас это может казаться таким.

Я верю, что если вы сможете двигаться к осознанию того, кто вы есть на самом деле, а затем переосмыслить, кто вы есть на самом деле, с тем, как вы действительно чувствуете, вы потеряете некоторые или все свои эмоциональные переживания.

Каждый из нас уникален. Мы все уникальны … похожи, да, но разные.У каждого из нас свой эксклюзивный эмоциональный макияж. И у каждого из нас есть свои собственные эмоциональные проблемы.

Мой собственный опыт

В моем случае подлинное самосознание дало мне возможность начать движение к «истинному я», а также думать и вести себя в соответствии с моими искренними эмоциями.

После десятилетий депрессии, беспокойства и разочарования я облегчил эти ощущения, похожие на скрежет шестеренок. Не желая казаться надуманным, я приобрел некую естественную внутреннюю силу; Я обнаружил свой естественный баланс удовлетворения.Не идеально … но меня это устраивает.

Блог Терапия, Терапия, Блог Терапии, Блог Терапия, Терапия, ..

Напряжение означает очень сильное растяжение, а в психическом здоровье под напряжением понимается чрезмерное напряжение или давление.

Что такое натяжение?

Психологическое напряжение похоже на состояние стресса, хотя люди, испытывающие напряжение, склонны описывать чувства стеснения, непреодолимой тревоги и неуверенности. Напряжение может быть индивидуальным явлением, например, когда человек на работе настолько перегружен, что чувствует напряжение.Но напряжение также иногда используется для характеристики отношений, в которых стресс приводит к дистанцированию или враждебности.

Хотя психологическое напряжение часто рассматривается как состояние мозга, не связанное с телом, эмоциональное напряжение может привести к физическому напряжению. Люди в состоянии стресса часто сообщают о физических симптомах, таких как ямка в животе, жесткие мышцы или болезненные суставы. Хроническое напряжение может снизить иммунную функцию и привести к множеству проблем со здоровьем.

Преодоление напряжения

Многие люди обращаются за психиатрической помощью, чтобы справиться с хроническим напряжением, и терапия может быть особенно полезной для снятия напряжения в отношениях.Изменения в образе мышления и образе жизни могут помочь уменьшить напряжение, а в некоторых случаях также могут помочь лечебные травы, альтернативные методы лечения, такие как иглоукалывание или массаж, и / или психоактивные препараты.

В дополнение к терапии существует несколько хорошо задокументированных методов снятия напряжения, как моментальных, так и долгосрочных. Упражнения на глубокое дыхание помогают многим людям восстановить свое равновесие во время стресса, и визуализация в сочетании с глубоким дыханием также может быть полезной.Некоторые люди считают, что медитация позволяет им успокоить напряженный, тревожный ум. Упражнения также играют важную роль в снижении напряжения. Некоторые люди сообщают, что упражнения для снятия напряжения так же эффективны, как и лекарства, а регулярные упражнения могут помочь облегчить физические последствия психологического напряжения.

Артикул:

1. Персонал клиники Мэйо. (2012, 21 июля). Упражнения и стресс: двигайтесь, чтобы справиться со стрессом. Клиника Мэйо . Получено с http: // www.mayoclinic.com/health/exercise-and-stress/SR00036
2. Стресс: различные виды стресса. (нет данных). Американская психологическая ассоциация . Получено с http://www.apa.org/helpcenter/stress-kinds.aspx

.

Последнее обновление:
28.08.2015

Пожалуйста, заполните все обязательные поля, чтобы отправить свое сообщение.

Подтвердите, что вы человек.

NIMH »5 фактов о стрессе, которые следует знать

Все время от времени испытывают стресс, но что такое стресс? Как это влияет на ваше общее состояние здоровья? И что вы можете сделать, чтобы справиться со стрессом?

Стресс — это то, как мозг и тело реагируют на любую потребность.Любой тип проблем — например, успеваемость на работе или в школе, значительное изменение жизни или травмирующее событие — может вызывать стресс.

Стресс может повлиять на ваше здоровье. Важно обращать внимание на то, как вы справляетесь с незначительными и серьезными факторами стресса, чтобы знать, когда обращаться за помощью.

Вот пять вещей, которые вам следует знать о стрессе.

1. Стресс затрагивает всех.

Каждый человек время от времени испытывает стресс. Существуют разные виды стресса, каждый из которых несет в себе риск для физического и психического здоровья.Стрессор может быть разовым или кратковременным, а может повторяться неоднократно в течение длительного времени. Некоторые люди могут более эффективно справляться со стрессом и быстрее восстанавливаться после стрессовых событий, чем другие.

Примеры стресса:

• Обычный стресс, связанный с нагрузкой на учебу, работу, семью и другими повседневными обязанностями.
• Стресс, вызванный внезапным негативным изменением, например потерей работы, разводом или болезнью.
• Травматический стресс, переживаемый во время такого события, как крупная авария, война, нападение или стихийное бедствие, когда людям может угрожать серьезная травма или смерть. Люди, которые переживают травматический стресс, могут иметь очень неприятные временные эмоциональные и физические симптомы, но большинство из них вскоре выздоравливает естественным путем. Узнайте больше о том, как справиться с травматическими событиями.

2. Не все стрессы — это плохо.

В опасной ситуации стресс сигнализирует организму, что нужно подготовиться к встрече с угрозой или бежать в безопасное место.В таких ситуациях у вас учащается пульс, вы дышите быстрее, мышцы напрягаются, а мозг использует больше кислорода и увеличивает активность — все функции направлены на выживание и реакцию на стресс. В ситуациях, не угрожающих жизни, стресс может мотивировать людей, например, когда им нужно пройти тест или собеседование для получения новой работы.

3. Длительный стресс может навредить вашему здоровью.

Справиться с последствиями хронического стресса может быть непросто. Поскольку источник длительного стресса более постоянен, чем острый стресс, организм никогда не получает четкого сигнала о возвращении к нормальному функционированию.При хроническом стрессе те же самые жизненно важные реакции в организме могут нарушить иммунную, пищеварительную, сердечно-сосудистую, сон и репродуктивную системы. Некоторые люди могут испытывать в основном симптомы со стороны пищеварения, в то время как у других могут быть головные боли, бессонница, грусть, гнев или раздражительность.

Со временем постоянная нагрузка на ваше тело из-за стресса может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как болезни сердца, высокое кровяное давление, диабет и другие заболевания, включая психические расстройства, такие как депрессия или тревога.

4. Есть способы справиться со стрессом.

Если вы предпримете практические шаги по управлению стрессом, вы сможете снизить риск негативных последствий для здоровья. Вот несколько советов, которые помогут вам справиться со стрессом:

• Будьте внимательны. Распознавайте признаки реакции вашего организма на стресс, такие как проблемы со сном, повышенное употребление алкоголя и других психоактивных веществ, легкость гнева, подавленность и упадок сил.
• Поговорите со своим врачом или медицинским работником. Не ждите, пока врач спросит вас о вашем стрессе. Начните разговор и получите надлежащую медицинскую помощь при существующих или новых проблемах со здоровьем. Эффективное лечение может помочь, если стресс влияет на ваши отношения или трудоспособность. Не знаете с чего начать? Прочтите наши советы по разговору с вашим лечащим врачом.
• Регулярно выполняйте физические упражнения. Всего 30 минут ходьбы в день помогут поднять настроение и улучшить здоровье.
• Попробуйте расслабиться. Изучите программы релаксации или оздоровления, которые могут включать медитацию, расслабление мышц или дыхательные упражнения. Запланируйте регулярное время для этих и других оздоровительных и расслабляющих мероприятий.
• Ставьте цели и приоритеты. Решите, что нужно сделать сейчас, а что подождать. Научитесь говорить «нет» новым задачам, если вам начинает казаться, что вы берете на себя слишком много. В конце дня старайтесь помнить о том, чего вы достигли, а не о том, что вы не смогли сделать.
• Оставайтесь на связи. Вы не одиноки. Поддерживайте связь с людьми, которые могут оказать эмоциональную поддержку и практическую помощь. Чтобы уменьшить стресс, обратитесь за помощью к друзьям, семье, общественным или религиозным организациям.
• Рассмотрим клиническое испытание. Исследователи из Национального института психического здоровья (NIMH) и других исследовательских центров по всей стране изучают причины и последствия психологического стресса, а также методы управления стрессом.Вы можете узнать больше об исследованиях, в которых проводится набор, посетив «Присоединиться к исследованию» или ClinicalTrials.gov (ключевое слово: стресс).

5. Если вас одолевает стресс, обратитесь за помощью к специалисту в области здравоохранения.

Вам следует немедленно обратиться за помощью, если у вас возникли суицидальные мысли, вы ошеломлены, чувствуете, что не можете справиться, или если в результате стресса чаще употребляете наркотики или алкоголь. Ваш врач может дать рекомендации. Доступны ресурсы, которые помогут вам найти поставщика психиатрических услуг.

Позвоните в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств

Любой может быть ошеломлен. Если у вас или у вашего близкого есть мысли о самоубийстве, позвоните по конфиденциальной бесплатной линии National Suicide Prevention Lifeline по телефону 1-800-273-TALK (8255), доступной 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Чат Lifeline — услуга, доступная каждому.

Министерство здравоохранения и социальных служб США
Национальные институты здравоохранения
Публикация NIH No.19-MH-8109

Симптомы, признаки и причины стресса

Управление стрессом

В современном быстро меняющемся мире хронический стресс является обычным явлением, но ваш разум и тело могут заплатить высокую цену. Научитесь распознавать непреодолимый стресс и что вы можете с ним поделать.

Что такое стресс?

Стресс — это способ вашего тела реагировать на любые требования или угрозы. Когда вы чувствуете опасность — реальную или воображаемую — защитные силы организма срабатывают в быстром автоматическом процессе, известном как реакция «бей или беги» или «реакция на стресс».

Реакция на стресс — это способ тела защитить вас. При правильной работе это помогает вам оставаться сосредоточенным, энергичным и внимательным. В экстренных ситуациях стресс может спасти вашу жизнь — например, дать вам дополнительные силы для защиты или побудить вас нажать на тормоз, чтобы избежать автомобильной аварии.

Стресс также может помочь вам справиться с трудностями. Это то, что держит вас в напряжении во время презентации на работе, обостряет вашу концентрацию, когда вы пытаетесь выполнить выигрышный штрафной бросок, или побуждает готовиться к экзамену, когда вы предпочитаете смотреть телевизор.Но после определенного момента стресс перестает быть полезным и начинает наносить серьезный ущерб вашему здоровью, настроению, производительности, отношениям и качеству вашей жизни.

Если вы часто чувствуете себя измотанным и подавленным, пора принять меры, чтобы вернуть нервную систему в равновесие. Вы можете защитить себя — и улучшить то, как вы думаете и чувствуете, — научившись распознавать признаки и симптомы хронического стресса и принимая меры по уменьшению его вредных последствий.

Дери или бегство: что происходит в теле

Когда вы чувствуете угрозу, ваша нервная система реагирует выбросом гормонов стресса, включая адреналин и кортизол, которые побуждают организм к экстренным действиям.Ваше сердце бьется быстрее, мышцы напрягаются, артериальное давление повышается, дыхание учащается, а ваши чувства обостряются. Эти физические изменения увеличивают вашу силу и выносливость, ускоряют время реакции и повышают концентрацию внимания, готовя вас либо сражаться, либо убегать от опасности.

Последствия хронического стресса

Ваша нервная система не очень хорошо умеет различать эмоциональные и физические угрозы. Если вы испытываете сильнейший стресс из-за ссоры с другом, крайнего срока работы или кучи счетов, ваше тело может отреагировать так же сильно, как если бы вы столкнулись с настоящей жизненной ситуацией.И чем больше активизируется ваша система экстренного стресса, тем легче ее срабатывать, что затрудняет отключение.

Если вы часто испытываете стресс, как многие из нас в современном сложном мире, ваше тело может большую часть времени находиться в состоянии повышенного стресса. А это может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Хронический стресс нарушает работу почти всех систем вашего тела. Он может подавить вашу иммунную систему, расстроить пищеварительную и репродуктивную системы, увеличить риск сердечного приступа и инсульта и ускорить процесс старения.Он даже может перестроить мозг, делая вас более уязвимыми для беспокойства, депрессии и других проблем с психическим здоровьем.

Проблемы со здоровьем, вызванные или усугубляемые стрессом, включают:

1. Депрессия и тревога
2. Боль любого рода
3. Проблемы со сном
4. Аутоиммунные заболевания
5. Проблемы с пищеварением

6. Кожные заболевания, такие как экзема
7. Болезни сердца
8. Проблемы с весом
9. Репродуктивные проблемы
10. Проблемы с мышлением и памятью

Признаки и симптомы стрессовой перегрузки

Самая опасная вещь в стрессе — это то, насколько легко он может подкрасться к вам.К этому привыкаешь. Это начинает казаться знакомым, даже нормальным. Вы не замечаете, как сильно это влияет на вас, даже если это требует больших потерь. Вот почему важно знать об общих предупреждающих признаках и симптомах стрессовой перегрузки.

Когнитивные симптомы:

• Проблемы с памятью
• Неспособность сосредоточиться
• Плохое суждение
• Видеть только негатив
• Тревожные или скачущие мысли
• Постоянное беспокойство

Эмоциональные симптомы:

• Депрессия или общее несчастье
• Тревога и возбуждение
• Настроение, раздражительность или гнев
• Чувство подавленности
• Одиночество и изоляция
• Другие психические или эмоциональные проблемы со здоровьем

Физические симптомы:

• Боли и боли
• Диарея или запор
• Тошнота, головокружение
• Боль в груди, учащенное сердцебиение
• Потеря полового влечения
• Частые простуды или грипп

Поведенческие симптомы:

• Более или менее переедание
• Слишком много или слишком мало сна
• Отстранение от других
• Промедление или пренебрежение обязанности
• Употребление алкоголя, сигарет или наркотиков для расслабления
• Нервные привычки (например,грамм. прикусывание ногтей, стимуляция)

Причины стресса

Ситуации и нагрузки, вызывающие стресс, известны как факторы стресса. Обычно мы думаем о факторах стресса как о негативных факторах, таких как изнурительный рабочий график или непростые отношения. Однако все, что предъявляет к вам высокие требования, может вызвать стресс. Сюда входят такие положительные события, как женитьба, покупка дома, поступление в колледж или повышение по службе.

Конечно, не все стрессы вызваны внешними факторами.Стресс также может быть внутренним или порожденным самим собой, когда вы чрезмерно беспокоитесь о том, что может или не может произойти, или у вас есть иррациональные, пессимистические мысли о жизни.

Наконец, то, что вызывает стресс, зависит, по крайней мере частично, от вашего восприятия его. То, что вызывает у вас стресс, может не беспокоить кого-то другого; они могут даже получать от этого удовольствие. В то время как некоторые из нас боятся вставать перед людьми, чтобы выступить или выступить, например, другие живут в центре внимания. Если один человек преуспевает под давлением и лучше всего работает в сжатые сроки, другой закрывается, когда потребности в работе возрастают.И хотя вам может нравиться помогать заботиться о своих пожилых родителях, ваши братья и сестры могут найти заботу о них непосильной и напряженной.

Общие внешние причины стресса включают:

• Основные жизненные изменения
• Работа или школа
• Трудности во взаимоотношениях

• Финансовые проблемы
• Слишком высокая занятость
• Дети и семья

Общие внутренние причины стресса включают:

• Пессимизм
• Неспособность принять неопределенность
• Жесткое мышление, отсутствие гибкости

• Негативный разговор с самим собой
• Нереалистичные ожидания / перфекционизм
• Отношение «все или ничего»

Топ-10 стрессовых жизненные события

Согласно широко утвержденной шкале стресса Холмса и Рэя, это десять основных стрессовых жизненных событий для взрослых, которые могут способствовать заболеванию:

1. Смерть супруга
2. Развод
3. Разлучение брака
4. Заключение
5. Смерть близкого члена семьи
6. Травма или болезнь
7. Брак
8. Потеря работы
9. Примирение брака
10. Выход на пенсию

Что для вас стресса?

Какое бы событие или ситуация ни вызывали у вас стресс, есть способы справиться с проблемой и восстановить равновесие.Некоторые из наиболее распространенных источников стресса в жизни включают:

Стресс на работе

Хотя некоторый стресс на рабочем месте является нормальным явлением, чрезмерный стресс может повлиять на вашу продуктивность и производительность, повлиять на ваше физическое и эмоциональное здоровье, а также повлиять на ваши отношения и семейную жизнь. Он даже может определить разницу между успехом и неудачей в работе. Какими бы ни были ваши амбиции или требования к работе, вы можете предпринять шаги, чтобы защитить себя от разрушительного воздействия стресса, повысить свою удовлетворенность работой и улучшить свое благополучие на рабочем месте и за его пределами.

Потеря работы и стресс из-за безработицы

Потеря работы — одно из самых стрессовых переживаний в жизни. Это нормально — чувствовать гнев, боль или депрессию, горевать обо всем, что вы потеряли, или беспокоиться о том, что ждет в будущем. Потеря работы и безработица влекут за собой сразу много изменений, которые могут поколебать ваше чувство цели и самооценку. Хотя стресс может показаться непосильным, есть много шагов, которые вы можете предпринять, чтобы выйти из этого трудного периода более сильными, стойкими и с обновленным чувством цели.

Финансовый стресс

Многие из нас со всего мира и из всех слоев общества сталкиваются с финансовым стрессом и неопределенностью в это трудное время. Независимо от того, связаны ли ваши проблемы с потерей работы, растущим долгом, непредвиденными расходами или сочетанием факторов, финансовое беспокойство является одним из наиболее распространенных факторов стресса в современной жизни. Но есть способы пережить эти тяжелые экономические времена, уменьшить стресс и беспокойство и восстановить контроль над своими финансами.

Стресс опекуна

Требования по уходу могут быть непосильными, особенно если вы чувствуете, что не справляетесь или плохо контролируете ситуацию.Если не контролировать стресс, связанный с уходом, он может сказаться на вашем здоровье, отношениях и душевном состоянии, что в конечном итоге приведет к выгоранию. Однако есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы обуздать стресс, связанный с уходом, и вернуть в свою жизнь чувство равновесия, радости и надежды.

Горе и потеря

Преодоление потери кого-то или чего-то, что вы любите, является одним из самых серьезных стрессоров в жизни. Часто боль и стресс потери могут быть непреодолимыми. Вы можете испытать всевозможные сложные и неожиданные эмоции, от шока или гнева до неверия, вины и глубокой печали.Хотя нет правильного или неправильного способа горевать, есть здоровые способы справиться с болью, которые со временем могут облегчить вашу печаль и помочь вам смириться с потерей, найти новый смысл и продолжить свою жизнь.

Сколько стресса — это слишком много?

Из-за того, что стресс может причинить широко распространенный ущерб, важно знать свой собственный предел. Но то, насколько стресс «слишком велик», различается от человека к человеку. Некоторым людям кажется, что они способны выдерживать удары жизни, в то время как другие склонны рушиться перед небольшими препятствиями или разочарованиями.Некоторые люди даже преуспевают в волнении, вызванном стрессом.

Факторы, которые влияют на ваш уровень стрессоустойчивости, включают:

Сеть поддержки . Сильная сеть поддерживающих друзей и членов семьи — огромный буфер против стресса. Когда есть люди, на которых можно положиться, жизненные трудности не кажутся такими подавляющими. С другой стороны, чем более одиноким и изолированным вы являетесь, тем выше риск подвергнуться стрессу.

Ваше чувство контроля .Если у вас есть уверенность в себе и способность влиять на события и упорствовать через вызовы, это легче принять стресс ходу. С другой стороны, если вы считаете, что у вас мало контроля над своей жизнью, что вы во власти своего окружения и обстоятельств, стресс, скорее всего, сбьет вас с пути.

Ваше отношение и мировоззрение . То, как вы смотрите на жизнь и ее неизбежные проблемы, имеет огромное значение для вашей способности справляться со стрессом. Если вы в целом полны надежд и оптимизма, вы будете менее уязвимы.Стрессоустойчивые люди склонны принимать вызовы, обладают более сильным чувством юмора, верят в высшую цель и принимают перемены как неизбежную часть жизни.

Ваша способность справляться со своими эмоциями . Если вы не знаете, как успокоить и успокоить себя, когда вы чувствуете грусть, злость или беспокойство, у вас больше шансов стать напряженным и взволнованным. Способность определять свои эмоции и соответствующим образом справляться с ними может повысить вашу устойчивость к стрессу и помочь вам оправиться от невзгод.

Ваши знания и подготовка . Чем больше вы знаете о стрессовой ситуации, в том числе о том, как долго она продлится и чего ожидать, тем легче с ней справиться. Например, если вы пойдете на операцию с реалистичной картиной того, чего ожидать после операции, болезненное выздоровление будет менее стрессовым, чем если бы вы ожидали немедленного восстановления.

Повышение вашей способности справляться со стрессом

Двигайтесь . Повышение уровня активности — это одна из тактик, которую вы можете использовать прямо сейчас, чтобы помочь снять стресс и начать чувствовать себя лучше.Регулярные упражнения могут поднять вам настроение и отвлечься от забот, позволяя вырваться из круга негативных мыслей, питающих стресс. Ритмические упражнения, такие как ходьба, бег, плавание и танцы, особенно эффективны, особенно если вы тренируетесь осознанно (сосредотачивая свое внимание на физических ощущениях, которые вы испытываете при движении).

Подключиться к другим . Простой разговор лицом к лицу с другим человеком может вызвать гормоны, снимающие стресс, когда вы чувствуете возбуждение или неуверенность.Даже короткий обмен добрыми словами или дружеский взгляд другого человека могут помочь успокоить и успокоить вашу нервную систему. Итак, проводите время с людьми, которые улучшают ваше настроение и не позволяют своим обязанностям мешать вам вести общественную жизнь. Если у вас нет близких отношений или они являются источником стресса, сделайте своим приоритетом создание более прочных и приносящих удовлетворение связей.

Дайте волю чувствам . Еще один быстрый способ снять стресс — задействовать одно или несколько органов чувств: зрение, звук, вкус, запах, осязание или движение.Главное — найти сенсорную информацию, которая работает на вас. Успокаивает ли воодушевляющая песня? Или запах молотого кофе? Или, может быть, гладить животное быстро, чтобы вы почувствовали себя сосредоточенным? Все реагируют на сенсорные сигналы по-разному, поэтому поэкспериментируйте, чтобы найти то, что лучше всего подходит для вас.

Научитесь расслабляться . Вы не можете полностью исключить стресс из своей жизни, но вы можете контролировать, насколько сильно он на вас влияет. Техники релаксации, такие как йога, медитация и глубокое дыхание, активируют реакцию расслабления тела, состояние покоя, которое является полярной противоположностью реакции на стресс.При регулярном выполнении эти упражнения могут снизить уровень повседневного стресса и усилить чувство радости и безмятежности. Они также улучшают вашу способность сохранять спокойствие и собранность под давлением.

Соблюдайте здоровую диету . Пища, которую вы едите, может улучшить или ухудшить ваше настроение и повлиять на вашу способность справляться с жизненными стрессорами. Соблюдение диеты, полной обработанных продуктов и полуфабрикатов, рафинированных углеводов и сладких закусок, может ухудшить симптомы стресса, в то время как диета, богатая свежими фруктами и овощами, высококачественным белком и жирными кислотами омега-3, может помочь вам лучше справиться с ним. жизненные взлеты и падения.

Отдыхай . Чувство усталости может усилить стресс, заставляя вас думать нерационально. В то же время хронический стресс может нарушить ваш сон. Если у вас проблемы с засыпанием или с ночным сном, существует множество способов улучшить сон, чтобы вы чувствовали себя менее напряженно, более продуктивно и эмоционально уравновешенно.

Авторы: Жанна Сигал, доктор философии, Мелинда Смит, магистр, Роберт Сигал, магистр, и Лоуренс Робинсон

Симптомы стресса: влияние на ваше тело и поведение

Симптомы стресса могут влиять на ваше здоровье, даже если вы этого не осознаёте.Вы можете подумать, что болезнь виновата в этой раздражающей головной боли, вашей частой бессоннице или снижении продуктивности на работе. Но на самом деле причиной может быть стресс.

Общие эффекты стресса

Действительно, симптомы стресса могут влиять на ваше тело, ваши мысли и чувства, а также на ваше поведение. Умение распознавать общие симптомы стресса может помочь вам справиться с ними. Стресс, который не контролируют, может способствовать возникновению многих проблем со здоровьем, таких как высокое кровяное давление, болезни сердца, ожирение и диабет.

Общие эффекты стресса

На теле	По настроению	О вашем поведении
Головная боль	Беспокойство	Переедание или недоедание
Напряжение или боль в мышцах	Беспокойство	Вспышки гнева
Боль в груди	Отсутствие мотивации или внимания	Злоупотребление наркотиками или алкоголем
Усталость	Чувство подавленности	Употребление табака
Изменение полового влечения	Раздражительность или гнев	Социальная изоляция
Расстройство желудка	Печаль или депрессия	Занимайтесь реже
Проблемы со сном

Акт по управлению стрессом

Если у вас есть симптомы стресса, меры по управлению стрессом могут иметь много преимуществ для здоровья.Изучите стратегии управления стрессом, например:

• Регулярная физическая активность
• Практика методов релаксации, таких как глубокое дыхание, медитация, йога, тай-чи или массаж
• Сохранение чувства юмора
• Проведение времени с семьей и друзьями
• Выделите время для хобби, например, чтения книги или прослушивания музыки

Стремитесь найти активные способы справиться со стрессом. Неактивные способы справиться со стрессом, такие как просмотр телевизора, серфинг в Интернете или видеоигры, могут показаться расслабляющими, но они могут усилить стресс в долгосрочной перспективе.

И обязательно выспитесь и соблюдайте здоровую сбалансированную диету. Избегайте употребления табака, избытка кофеина и алкоголя, а также запрещенных веществ.

Когда обращаться за помощью

Если вы не уверены, что причиной является стресс, или если вы предприняли меры по его контролю, но симптомы сохраняются, обратитесь к врачу. Ваш лечащий врач может захотеть проверить другие возможные причины. Или подумайте о том, чтобы обратиться к профессиональному консультанту или терапевту, который может помочь вам определить источники вашего стресса и изучить новые инструменты преодоления.

Также немедленно обратитесь за неотложной помощью, если у вас возникла боль в груди, особенно если у вас также есть одышка, боль в челюсти или спине, боль, отдающая в плечо и руку, потливость, головокружение или тошнота. Это могут быть предупреждающие признаки сердечного приступа, а не просто симптомы стресса.

4 апреля 2019 г.

Показать ссылки

1. Как стресс влияет на ваше здоровье. Американская психологическая ассоциация. https://www.apa.org/helpcenter/stress. По состоянию на 5 марта 2019 г.
2. Стресс и ваше здоровье.Министерство здравоохранения и социальных служб США. https://www.womenshealth.gov/mental-health/good-mental-health/stress-and-your-health. По состоянию на 5 марта 2019 г.
3. Seaward BL. Основы управления стрессом. 4-е изд. Берлингтон, Массачусетс: Обучение Джонс и Бартлетт; 2017.
4. Управляйте стрессом. Healthfinder.gov. http://healthfinder.gov/healthtopics/population/men/mental-health-and-relationships/manage-stress. По состоянию на 5 марта 2019 г.
5. Seaward BL. Управление стрессом: принципы и стратегии для здоровья и благополучия.9 изд. Берлингтон, Массачусетс: Обучение Джонс и Бартлетт; 2018.
6. Предупреждающие признаки сердечного приступа. Американская Ассоциация Сердца. https://www.heart.org/en/health-topics/heart-attack/warning-signs-of-a-heart-attack#.VsZCDtj2bIU. По состоянию на 5 марта 2019 г.

Узнать больше Подробно

.

Границы | К общей психологической модели напряжения и неизвестности

Введение

Переживания напряжения — это повсеместное аффективное явление, которое пронизывает многие аспекты нашей жизни.От повседневных жизненных событий до многих видов досуга, напряжение (и его близкое относительное ожидание) переживается в самых разных контекстах и ​​составляет важную составляющую человеческих эмоций. В некоторых контекстах переживания напряжения связаны с негативными эмоциями, такими как страх, беспокойство или дистресс, которых обычно стараются избегать; в других контекстах напряжение воспринимается как положительное и фактически может быть основным мотиватором для участия в определенных действиях. Привлекательность многих форм медиа-развлечений, таких как музыка, фильмы или литература, например, часто напрямую проистекает из их способности вызывать чувство напряжения и ожидания.Точно так же напряжение возникает во множестве повседневных жизненных ситуаций, чаще всего в ожидании неопределенных, но (потенциально) значимых событий (например, медицинских диагнозов, экзаменов, собеседований и т. Д.). Вездесущность и потенциальное эмоциональное воздействие явлений напряжения указывает на то, что они затрагивают фундаментальные аспекты человеческого познания и эмоций, и идея о том, что напряжение играет важную роль в эмоциях, восходит, по крайней мере, к Вильгельму Вундту, который предложил противоположные полюса напряжение ( Spannung ) и разрешение ( Lösung ) как одно измерение аффективного опыта в его трехмерной модели эмоции (Wundt, 1896, 1911).Однако недавние исследования эмоций в значительной степени игнорировали роль напряжения в эмоциях, и на удивление мало известно о психологических механизмах, лежащих в основе переживаний напряжения. Наша цель в этой статье — пробудить интерес к явлениям напряжения и подчеркнуть их важность для психологического исследования эмоций. Мы обсуждаем основные психологические принципы, а также возможные нейронные механизмы, лежащие в основе переживаний напряжения, и предлагаем общую, не зависящую от предметной области психологическую модель напряжения и неизвестности.Мы утверждаем, что изучение явлений напряжения может улучшить наше понимание эмоций, давая новое понимание общих психологических принципов, лежащих в основе человеческих аффектов. В частности, изучение явлений напряжения может пролить свет на динамические, изменяющиеся во времени аспекты эмоций, выяснить связь между эмоциями и процессами прогнозирования и пролить свет на тайну эстетических эмоций.

Предыдущие исследования напряжения и саспенса в основном были сосредоточены на определенных областях, в частности музыке (Madsen and Fredrickson, 1993; Bigand et al., 1996; Крумхансл, 1996; Pressnitzer et al., 2000; Лердал и Крумхансл, 2007; Фарбуд, 2012; Lehne et al., 2013a), литература (Rabkin, 1973; Brewer and Lichtenstein, 1982; Gerrig, Bernardo, 1994; Anz, 1998; Fill, 2003; Jacobs, 2011), фильм (Löker, 1976; Zillmann, 1980; Comisky and Bryant, 1982; Carroll, 1996a; Mikos, 1996; Greifenstein and Lehmann, 2013) и спортом (Peterson and Raney, 2008; Knobloch-Westerwick et al., 2009). Несмотря на то, что они дают ценную информацию, специфические для предметной области отчеты о напряженности и неопределенности рискуют переоценить важность аспектов, которые являются идиосинкразическими для конкретной области интересов, тем самым упуская общие механизмы из поля зрения.Чтобы преодолеть это ограничение, в данной статье основное внимание уделяется независимым от предметной области аспектам переживаний напряжения, утверждая, что кажущиеся разными переживания напряженности и напряженности, встречающиеся в таких контекстах, как музыка, кино, литература или повседневная жизнь, основываются на одних и тех же основных психологических процессах.

Прежде чем исследовать феномен напряжения более подробно, уместно сказать несколько слов о связи между напряжением и возбуждением. Хотя напряжение и возбуждение кажутся тесно связанными, мы рассматриваем явления напряжения как подкласс состояний, связанных с возбуждением: в то время как психологическое состояние высокого напряжения всегда сопровождается сильным возбуждением, состояние сильного возбуждения не обязательно является одним из высокое напряжение или неизвестность (например, удивление связано с высоким уровнем возбуждения, но не обязательно с высоким уровнем напряжения; см. также сравнение напряжения и неожиданности в разделе «Ожидание, предсказание, предвидение»).Более того, в отличие от возбуждения, которое в первую очередь является физиологическим состоянием, которое трудно изучить с чисто психологической точки зрения, напряжение и тревога лучше подходят для психологического исследования, подобного описанному здесь.

Напряжение и неопределенность и их значение для исследования эмоций

Что именно мы подразумеваем под напряжением? И что психологическое исследование эмоций может получить от изучения явлений напряжения? Во-первых, мы определяем напряжение и неизвестность как аффективные состояния, которые (а) связаны с конфликтом, диссонансом, нестабильностью или неопределенностью, (б) вызывают стремление к разрешению, (в) касаются событий, имеющих потенциальную эмоциональную значимость, и (г) создают о ориентированных на будущее процессах ожидания, предвкушения и предсказания (в разделе «Ключевые компоненты переживаний напряжения и приостановки» подробно обсуждаются различные аспекты переживаний напряжения).

Изучение явлений напряжения может продвинуть вперед исследование психологических эмоций, предоставляя новое понимание, в частности, в следующих областях:

(1) Изменяющиеся во времени аспекты эмоций. Эмоции редко бывают статическими состояниями, и их динамический, изменяющийся во времени характер — одна из их определяющих черт (Scherer, 2005). Однако большинство экспериментальных исследований эмоций фокусируется на статических аспектах коротких эмоциональных эпизодов (с использованием экспериментальных стимулов, которые остаются относительно постоянными во времени, например.ж., аффективные картинки, выражения лица, слова и т. д.). Поскольку феноменам напряжения обычно требуется время для раскрытия и, таким образом, они преимущественно отражают зависящие от времени аспекты аффективного опыта, изучение этих явлений может помочь сместить фокус исследования психологических эмоций на более динамичные аспекты эмоций, которые недостаточно представлены в текущих исследованиях.

(2) Связь эмоций и процессов предсказания. Напряжение и неизвестность тесно связаны с процессами прогнозирования (см. Раздел «Ожидание, прогнозирование, предвидение»).Эти процессы прогнозирования были предложены в качестве основного принципа человеческого познания (Gregory, 1980; Dennett, 1996) и функционирования мозга (Bar, 2007; Bubic et al., 2010; Friston, 2010; Arnal and Giraud, 2012; Clark, 2013). ), и они также могут играть центральную роль в эмоциях. Будучи связанными как с процессами прогнозирования, так и с эмоциями, феномены напряжения могут стать «недостающим звеном», которое может помочь преодолеть разрыв между «холодными» когнитивными процессами прогнозирования, с одной стороны, и «горячими» процессами эмоций, с другой. , таким образом интегрируя процессы прогнозирования в общую теорию человеческого аффекта.В этом контексте изучение механизмов мозга, лежащих в основе переживаний напряжения, с точки зрения теории прогнозирующего кодирования (Friston, 2010) кажется особенно многообещающим (см. Нейронные корреляты напряжения и приостановки).

(3) Эстетические эмоции. Начиная с Fechner (1876) эстетические эмоции привлекают любопытство психологов, и в последние годы наблюдается растущий интерес к психологии и нейробиологии эстетического восприятия и эмоционального опыта (Zeki, 1999; Leder et al., 2004; Сильвия, 2005; Якобсен, 2006; Ди Дио и Галлезе, 2009 г .; Fitch et al., 2009; Браттико и др., 2013; Юслин, 2013; Надаль, Сков, 2013). Однако эстетические эмоции (например, эмоции, возникающие в художественных контекстах, таких как музыка, живопись, литература и т. Д.) Остаются довольно загадочными. Если предположить, что эмоции обычно вызываются событиями, имеющими какое-то внутреннее значение для беспокойства человека или, с биологической точки зрения, какую-то ценность для выживания, эмоциональные реакции на абстрактные или вымышленные события или особенности произведений искусства кажутся парадоксальными (но см. Дарвин, 1871; Dutton, 2009; Menninghaus, 2011, для биологических объяснений эстетического восприятия и эмоций).Помимо других факторов, способствующих эстетическому опыту (например, сложность стимула, симметрия или знакомство), образцы напряжения и разрешения, по-видимому, являются ключевым посредником эмоциональных реакций на такие формы искусства, как музыка, литература или кино (ср. Lehne и Koelsch, в печати). Лучшее понимание механизмов, лежащих в основе переживаний напряжения, может пролить свет на тайну эстетических эмоций, вызываемых произведениями искусства.

Измерение натяжения

Переживания напряжения доступны для эмпирических исследований посредством субъективных рейтинговых экспериментов, в которых участники дают некоторую форму оценки, отражающую степень напряжения или ожидания, испытываемого во время воздействия экспериментального стимула (например,g., музыкальное произведение или художественный текст). Рейтинги напряжения могут быть получены непрерывно на протяжении всего действия стимула или они могут собираться дискретным образом в определенные моменты времени действия стимула (см. Рисунок 1 для двух примеров). Для получения значений непрерывного натяжения использовались различные типы интерфейсов, включая подпружиненные клещи (Nielsen, 1983), интерфейсы набора (Madsen and Fredrickson, 1993) или реальные или виртуальные ползунки (Krumhansl, 1996; Vines et al., 2006). ; Farbood, 2012; Lehne et al., 2013а). Однако эксперименты по изучению переживаний напряжения в музыке (Madsen and Fredrickson, 1993; Lehne, неопубликованные данные) показывают, что разные интерфейсы дают одинаковые результаты. Более того, эти рейтинги напряженности, по-видимому, относительно постоянны среди участников и внутри них (Krumhansl, 1996; Fredrickson, 1997, 2000).

РИСУНОК 1. Средние оценки напряжения и неизвестности (стандартные баллы с SE), испытанные в течение (A) музыкального произведения (Венецианская песня о лодке Мендельсона) и (B) художественного текста (E.Т. А. Хоффманн, Песочный человек). Для музыкального произведения рейтинги натяжения были получены с помощью виртуального ползунка, показываемого на экране компьютера, который участники непрерывно настраивали в зависимости от их субъективного ощущения напряжения; для художественного текста рейтинги неизвестности были получены в 65 временных точках во время чтения текста.

Для дискретных измерений переживаний напряжения стимул обычно прерывается несколько раз (если только он не очень короткий), и участников просят указать величину напряжения, испытанного во время предыдущего сегмента стимула, по шкале оценок (например,г., в Bigand and Parncutt, 1999; Lerdahl and Krumhansl, 2007). Одно музыкальное исследование, сравнивающее оценки непрерывного и дискретного напряжения, показало, что обе задачи дали одинаковые результаты (Lerdahl and Krumhansl, 2007). Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, чтобы выяснить, как прерывания стимула влияют на рейтинги напряжения или насколько ретроспективные рейтинги сопоставимы с рейтингами, полученными в Интернете во время презентации стимула. Хотя непрерывные измерения напряжения могут показаться предпочтительнее дискретных, их получение не всегда возможно, потому что для некоторых стимулов (например,g., письменные тексты) двойная задача — сосредоточить внимание на стимуле и одновременно давать непрерывные оценки напряжения, может привести к неприемлемому снижению качества рейтинговых данных. Более того, обычно существует временная задержка между значениями оценок непрерывного напряжения и событиями стимула, к которым они относятся, что затрудняет однозначную связь событий стимула с точными значениями рейтинга. Следовательно, выбор между дискретными или непрерывными измерениями напряжения в конечном итоге зависит от стимулов, используемых в эксперименте, и от конкретного вопроса исследования.

Более того, музыкальные исследования показали, что между воспринимаемыми и ощущаемыми эмоциями могут быть различия (Gabrielsson, 2002; см. Также Konečni, 2008). Из-за этого важно, чтобы участники были четко проинструктированы, должны ли они оценивать напряжение или тревогу, которые они воспринимают (т. Е. Напряжение, которое, как они предполагают, должен выражать стимул) или напряжение, которое они субъективно ощущают (т. Е. , их собственное реальное эмоциональное переживание). Например, кто-то может когнитивно признать, что определенная сцена фильма должна вызывать тревогу, без субъективного ощущения неизвестности.

Переживания напряжения и ожидания, по-видимому, связаны с различными физиологическими реакциями. Крумхансл (1997) обнаружил, что ощущение музыкального напряжения коррелирует с амплитудой пульса на пальцах, частотой дыхания, кровяным давлением, проводимостью кожи и температурой. Задержка, возникающая во время съемок в фильмах, по-видимому, связана с повышенной электродермальной активностью и снижением частоты сердечных сокращений (Kreibig, 2010). Однако есть также сообщения об учащении пульса во время аудиовизуальной презентации тревожной истории (Zillmann et al., 1975). Эти, казалось бы, противоречивые данные о частоте сердечных сокращений, возможно, могут отражать два различных физиологических процесса: временное блуждающее подавление частоты сердечных сокращений как часть ориентировочной реакции, за которой следует более длительный период учащенного сердцебиения, связанного с симпатическим возбуждением.

Ключевые компоненты опыта натяжения и подвески

Ранее мы определяли напряжение как аффективное состояние, связанное с конфликтом, диссонансом, нестабильностью или неуверенностью в отношении событий потенциальной эмоциональной значимости, которое основывается на процессах прогнозирования и вызывает побуждение к разрешению.В следующем разделе более подробно рассматриваются различные компоненты, лежащие в основе переживаний напряжения и саспенса (некоторые идеи, представленные в этом разделе, ранее обсуждались Лене и Келшем в печати).

Конфликт, диссонанс и нестабильность

Переживания напряжения обычно возникают из событий, связанных с конфликтом, диссонансом или нестабильностью, которые вызывают стремление к более стабильным или созвучным состояниям. Это, например, иллюстрируется тем, как напряжение и неизвестность создаются в повествовательных сюжетах (например,g., в фильмах, романах, театральных постановках и т. д.) или в музыке. Возвращаясь к «Поэтике » Аристотеля, в которой усложнение идентифицируется как неотъемлемая часть трагедии, основная «формула неизвестности», используемая драматургами, писателями-фантастами и голливудскими режиссерами до наших дней, заключается в том, чтобы поместить главного героя истории в некую картину. конфликтная ситуация, которую необходимо преодолеть. Это создает в аудитории напряжение и тревогу, которые сохраняются до тех пор, пока конфликт не будет разрешен и не заменен более стабильным состоянием.

Несмотря на то, что в повествовательных сюжетах они кажутся весьма отличными от саспенса, переживания напряжения, вызываемые музыкой (обзор музыкального напряжения см. В Meyer, 1956; Huron, 2006; Farbood, 2012; Koelsch, 2012), по-видимому, подчиняются схожим принципам: музыкальные события связанные с диссонансом или нестабильностью создают переживания напряжения, тогда как согласные или стабильные события связаны с разрешением и расслаблением. Например, музыкальные аккорды, которые отклоняются от установленной тональной тональности музыкальной последовательности, воспринимаются как менее стабильные и, соответственно, связаны с более высокой степенью переживаемого напряжения, чем ключевые аккорды (Lerdahl and Krumhansl, 2007).

Подобно биологическому гомеостазу организма (т. Е. Его тенденции поддерживать стабильное физиологическое состояние в изменяющейся окружающей среде), переживания напряжения, таким образом, по-видимому, строятся на своего рода «психологическом гомеостазе» — побуждении разрешать психологические конфликты и диссонансы и стремятся к устойчивым состояниям равновесия. Эта идея связана с теорией когнитивного диссонанса Фестингера, согласно которой люди пытаются разрешить психологические диссонансы для достижения «согласных» когнитивных состояний (Festinger, 1957; Cooper, 2007).

Однако в контексте напряжения и неизвестности общее предпочтение стабильных состояний не означает, что переживания напряжения всегда связаны с отрицательными эмоциями (такими как тревога), или что стабильные состояния равновесия всегда предпочтительнее состояний напряжения. Напротив, события, связанные с напряжением, могут восприниматься как положительные, потому что они обещают возбуждение и сильные эмоциональные переживания, которые обычно не испытываются в состояниях постоянного равновесия. Это особенно верно в таких контекстах, как музыка, кино или литература, в которых, казалось бы, отрицательные переживания напряжения могут восприниматься как положительные и полезные, потому что они обычно не имеют каких-либо отрицательных последствий в реальной жизни (см.Левинсон, 1997). Более того, состояние, достигнутое после переживания напряжения, может быть предпочтительнее состояния до переживания напряжения, что иногда оправдывает преднамеренное воздействие отрицательных переживаний напряжения. Например, напряжение часто ассоциируется с ситуациями, в которых модель мира человека (то есть предыдущие знания и ожидания) подвергается сомнению, создавая среду для обучения, в которой модель мира расширяется.

Неопределенность

Еще одним важным строительным блоком переживаний напряженности является неопределенность (хотя ее точная роль в посредничестве напряженности и неизвестности является предметом споров, см. Раздел «Парадокс ожидания»).Очевидные примеры неопределенности, порождающей переживания напряжения, — это примеры реальной жизни, в которых ожидаемые будущие события с неопределенными, но потенциально весьма значимыми результатами могут вызвать сильные переживания напряжения (например, медицинский диагноз, важное собеседование, свидание и т. Д.). Точно так же в повествовательных сюжетах, таких как романы или фильмы, неуверенность в развитии событий сюжета создает неопределенность. Неопределенность, связанная с переживаниями напряжения — будь то в реальной жизни или в повествовательных сюжетах — часто принимает форму неявного или явного вопроса (например,г., классический «Whodunit?» в детективном рассказе), вызывая переживание напряжения, которое разрешается, когда дается ответ на вопрос. Неопределенность может принимать разные формы, например, может быть неопределенность относительно , что произойдет, , , как , когда это произойдет, , когда это произойдет, или , если это произойдет.

Ожидание, предсказание, ожидание

Ключевым компонентом, лежащим в основе переживаний напряженности и неизвестности, являются ориентированные на будущее процессы ожидания, предсказания и ожидания.По мере того, как события разворачиваются во времени (например, в реальной жизни, в вымышленных мирах или в музыке), они постоянно оцениваются на фоне прогнозов, которые постоянно обновляются во время временной эволюции событий. Ожидаемые эмоционально значимые события (см. «Эмоциональная значимость ожидаемых событий») могут затем вызвать переживания напряжения или ожидания. Возникающие в результате переживания напряжения тесно связаны с эмоциями надежды и страха (см. Концепцию эмоций перспективы, описанную в Ortony et al., 1988): ожидаемые события с положительной валентностью вызывают эмоции надежды, тогда как отрицательные события вызывают страх (или тревогу, если ожидаемые события более расплывчаты и не определены четко). В типичных переживаниях напряжения обе эмоции могут возникать одновременно, потому что часто возможны как положительные, так и отрицательные результаты. Фактически, степень переживаемого напряжения, по-видимому, напрямую связана с диапазоном ожидаемых событий и их эмоциональной значимостью. То есть переживание напряжения становится более интенсивным, если диапазон ожидаемых результатов варьируется от очень положительных до крайне отрицательных событий, в отличие, например, от слегка положительных до нейтральных событий (см. «К психологической модели напряжения и приостановки»).

Формирование прогнозов требует явных или неявных знаний, таких как изученные концепции, категории, схемы или сценарии (Bartlett, 1932; Rosch et al., 1976; Schank and Abelson, 1977; Rumelhart, 1980). Кроме того, для формирования прогнозов важны как долгосрочные, так и краткосрочные знания. Прогностические процессы в музыке, например, основываются на долгосрочном знании, которое приобретается за годы воздействия музыкальной системы (например, западная тональная музыка), а также на краткосрочных знаниях, которые приобретаются во время воздействия определенной музыки. часть (Pearce and Wiggins, 2012; Rohrmeier, Koelsch, 2012; Tillmann et al., 2014). Музыкальные события, порождающие сильные ожидания в отношении предстоящих событий, тогда становятся потенциальными триггерами напряжения. Примечательно, что эти ожидания не обязательно должны выполняться, но могут быть нарушены, что вызывает удивление. Таким образом, напряжение и удивление могут дополнять друг друга, если последовательность заканчивается неожиданным событием (например, шуткой). Это соответствует Гурону, который утверждает, что «напряжение — это почти полная противоположность неожиданности», потому что «неожиданность случается после событий; напряжение возникает раньше событий »(Huron, 2006, с.307). Однако, если неожиданное событие не завершает последовательность (например, обманчивая каденция в музыкальном произведении), а скорее задерживает финальное событие последовательности, неожиданное событие может еще больше усилить напряжение (однако это предположение еще предстоит прояснить. путем эмпирических исследований). Наращивание, исполнение и нарушение ожиданий слушателя было определено как важный механизм для вызова эмоций в музыке (Juslin and Västfjäll, 2008; Vuust and Frith, 2008; Koelsch, 2012).

При формировании прогнозов вероятность ожидаемых событий также играет важную роль и формирует результирующее переживание напряжения или ожидания. Однако точная связь между ожидаемыми вероятностями будущих событий и переживаемым напряжением остается в значительной степени неясной (за исключением особого случая повествовательных сюжетов и неизвестности фильма, см. Comisky and Bryant, 1982; Gerrig and Bernardo, 1994; Carroll, 1996a).

Важно отметить, что, основываясь на неявных знаниях, прогнозы могут быть сделаны автоматически (т.е., при отсутствии воли или осознания). В музыке, например, статистические закономерности могут быть получены неявно через воздействие музыкальной системы (Rohrmeier and Rebuschat, 2012), а нарушения музыкального ожидания обрабатываются на основе такого неявного знания даже при отсутствии внимания (Koelsch et al., 2002). ).

Парадокс неизвестности

Если переживания напряженности основываются на стремлении к уменьшению неопределенности и процессах ожидания, предсказания и предвкушения, возникает вопрос о том, как можно испытывать напряжение при многократном воздействии стимула.Если предположить, что неопределенность устранена после первого воздействия, последующие воздействия должны были потерять свою способность создавать напряжение или неопределенность. Однако это не всегда так, и в некоторых контекстах переживания напряжения кажутся устойчивыми к потере неопределенности, связанной с повторным воздействием. Музыкальное произведение можно слушать сотни раз, при этом сохраняя чувство напряжения и решимости, и — по крайней мере, по мнению некоторых авторов (см. Gerrig, 1989; Carroll, 1996b) — повествовательные сюжеты романов или фильмов можно воспринимать как тревожный даже при отсутствии неопределенности после нескольких чтений или просмотров.Более того, музыкальные произведения, романы или фильмы часто соответствуют жанровым стандартам, которые позволяют прогнозировать результаты с высокой точностью (в типичном голливудском фильме обычно побеждают «хорошие парни», соната Бетховена заканчивается стабильным согласным звуком. аккорд и др.), что ставит под сомнение роль неопределенности как посредника напряженности. Это очевидное противоречие, известное как парадокс неизвестности , вызвало много дискуссий, и в качестве возможных решений были выдвинуты противоречивые мнения.В то время как некоторые авторы сомневаются в возможности переживания неизвестности в отсутствие неопределенности (Янал, 1996), другие утверждали, что переживание неизвестности после многократного знакомства с повествовательным сюжетом происходит из симпатии к персонажам (которые сами не уверены в будущих событиях). , Skulsky, 1980), или что многократное погружение в тревожную историю включает в себя игру в воображение, в которой своего рода симулированная неопределенность, а не настоящая неопределенность, вызывает ощущение неизвестности (Walton, 1978).Родственная идея была предложена Джерригом (1989), который постулировал, что внешние события автоматически обрабатываются с «ожиданием уникальности», то есть они воспринимаются так, как будто они никогда раньше не встречались.

Кроме того, хотя может быть определенность в отношении того, что произойдет после многократного просмотра, например, тревожного фильма, зрители могут не вспомнить, когда именно произошли определенные события, и эти временные неопределенности могут быть основным фактором, вызывающим переживания тревожного состояния после многократного просмотра. стимул.Различие между ощущаемым и воспринимаемым напряжением или неизвестностью (см. Измерение напряжения) также может объяснить устойчивость некоторых переживаний неизвестности, поскольку повторные воздействия могут снизить уровень ощущаемого напряжения, но не ощущаемого напряжения.

Что касается музыки, то эмпирические данные свидетельствуют о том, что неожиданные музыкальные события обрабатываются пре-вниманием и автоматически с учетом их музыкально-синтаксической функции (Koelsch et al., 2002). Благодаря этой автоматической обработке музыкальное событие может восприниматься как музыкально-синтаксически неожиданное, несмотря на знакомство с произведением (которое должно воспроизводить все ожидаемые музыкальные события).Это могло бы объяснить переживание музыкального напряжения в отсутствие неопределенности (см. Также различие между схематическими и достоверными ожиданиями в музыке, Bharucha, 1994).

Несмотря на устойчивость переживания напряжения при многократном воздействии некоторых стимулов, мы думаем, что в большинстве случаев уменьшение неопределенности, ceteris paribus , приводит к значительному уменьшению напряжения или неизвестности. Просмотр записи финала чемпионата мира по футболу явно менее тревожный, если знать конечный результат игры, а тревожный фильм редко смотрят дважды подряд, что указывает на то, что части этого неизвестного опыта действительно теряются после многократного воздействия.Тем не менее, парадокс неизвестности указывает на то, что точная роль неопределенности в создании переживаний напряжения и неизвестности все еще полностью не понята и требует более тщательного исследования.

Эмоциональная значимость ожидаемых событий

Важно отметить, что ожидаемые события должны иметь отношение к заботам человека, то есть они должны иметь некоторое эмоциональное значение, чтобы вызывать напряжение или неопределенность. Помимо ожидания определенных событий, кто-то, кто испытывает напряжение или тревогу, обычно также хочет, чтобы конкретное событие произошло (или не произошло; ср.Анз, 1998). Фактически, количество переживаемого напряжения, по-видимому, напрямую зависит от значимости или желательности ожидаемых событий. Результаты событий, обещающие большую награду (например, выигрыш в лотерею) или предвещающие сильную боль или страдания (например, медицинский диагноз), могут вызвать сильные переживания напряжения, тогда как события, которые в значительной степени не имеют отношения к заботам человека, обычно не вызывают напряжения или ожидания . Конечно, эмоциональная значимость событий может сильно различаться у разных людей.Идея о том, что переживания напряжения зависят от значимости ожидаемых событий, согласуется с когнитивными теориями эмоций, согласно которым эмоции возникают в результате событий, оцениваемых по отношению к проблемам (для обзора когнитивных подходов к эмоциям см. Oatley and Johnson-Laird , 2014). Это также согласуется с вычислительной теорией эмоций, выдвинутой Райзензейном (2009), согласно которой эмоции зависят от убеждений и желаний человека (Reisenzein, 2009).

В то время как релевантность эмоциональной значимости события относительно очевидна для большинства реальных примеров напряженности (собеседования, экзамены и т. Д.)), это не относится к переживаниям напряжения, создаваемым многими формами медиа-развлечений: вымышленные события фильма или романа или музыкальные события симфонии Бетховена, кажется, не имеют прямого отношения к нашей жизни, но они могут вызвать сильные переживания напряжения. Тем не менее, даже для вымышленных событий повествовательного сюжета важно, чтобы они стали значимыми для читателя или зрителя, и многие писатели или режиссеры делают все возможное, чтобы зрители интересовались событиями сюжета (например,g., изображая главного героя симпатичным, обращаясь к моральным ценностям читателя и т. д.). Это может привести к процессам идентификации и сочувствия персонажам сюжета, которые могут объяснить эмоциональные реакции, вызванные повествовательными сюжетами (см. Hogan, 2010; Oatley, 2012).

Отсутствие контроля

Помимо факторов, рассмотренных выше, отсутствие контроля, то есть неспособность влиять на ход событий, часто способствует переживанию напряжения. Это отсутствие контроля вызвано временным расстоянием между исходным событием, вызывающим переживание напряжения, и событием, которое снимает напряжение.В течение промежутка времени между этими двумя событиями, как правило, мало что можно сделать, кроме ожидания разрешения напряжения (в лучшем случае можно повлиять на время разрешения). Это означает, что во время реального переживания напряжения любые тенденции к действию оказываются в значительной степени неэффективными, потому что ход событий не может быть изменен, и это может вызвать чувство беспомощности, которое может усилить переживание напряжения. Это, конечно, не означает, что переживания напряжения лишены тенденций к действию — наоборот, переживания напряжения могут вызывать сильные импульсы к действию, и эти импульсы могут подготовить организм к адекватным поведенческим реакциям в момент, когда напряжение разрешается.

Неспособность влиять на события часто становится очевидной в напряженных сценах фильма, основанных на несоответствии между знанием персонажа фильма и знанием зрителя (например, зритель может быть осведомлен о том, что главный герой находится в огромной опасности, в то время как главный герой совершенно не замечает этой опасности). Возникающее в результате отсутствие контроля над ситуацией может способствовать возникновению чувства напряжения и неопределенности и может создавать сильные тенденции к действию (например, у зрителей может возникнуть сильное побуждение произносить предупреждения главному герою, несмотря на то, что они знают, что это бессмысленно).

Временные аспекты

Переживания напряжения можно наблюдать на разных временных уровнях. Они могут охватывать большие временные интервалы, охватывающие, например, весь сюжет романа, но они также могут наблюдаться на более мелких, микроструктурных уровнях. В письменном тексте, например, одно очень длинное предложение, в котором подлежащее и глагол разделены различными придаточными предложениями или заключенными в скобки утверждениями (например, за счет использования относительных предложений, скобок, тире и т. Д.), таким образом увеличивая нагрузку на рабочую память читателя — для более длинных предложений обычно требуется, чтобы в памяти оставалось больше элементов, а задержка синтаксической интеграции, необходимой для понимания предложения, может создать напряжение. Различные временные уровни (такие как предложения, сцены и целые сюжеты) могут взаимодействовать, потенциально усиливая ощущение напряжения.

Предыдущий пример также показывает, что временное расстояние между исходным событием, создающим напряжение, и моментом, когда напряжение разрешается, влияет на переживание напряжения.Было высказано предположение, что отсрочка разрешения напряжения усиливает переживание напряжения (de Wied, 1995), однако эмпирических исследований, изучающих связь между отсрочкой разрешения и переживаемым напряжением, мало. Более тщательное изучение временных аспектов переживаний напряжения существенно способствовало бы лучшему пониманию напряжения и неизвестности (см. «Направления на будущее»).

Напряжение и эмоции

Мы уже упоминали о связи между переживаниями напряжения и эмоциями страха и надежды (т.е. страх перед нежелательным исходом и надежда на желаемый исход). Поскольку переживания напряжения направлены на будущие события, имеющие эмоциональную значимость, напряжение часто предшествует другим эмоциям, таким как радость, удовольствие, печаль или разочарование, и, таким образом, может рассматриваться как диффузный аффективный антецедент более дискретных эмоциональных реакций. Как правило, чем более различается эмоциональная валентность ожидаемых событий, тем более расплывчатым и неспецифическим может быть связанное с ними переживание напряжения. Например, в ситуациях, в которых возможны как очень положительные, так и отрицательные результаты (например,g., ставя тысячу долларов на результат подбрасывания монеты), опыт напряжения может не иметь ни четкой положительной, ни отрицательной валентности (хотя в этом конкретном примере подбрасывания монеты напряжение, вероятно, воспринимается как более отрицательное из-за склонности людей к неприятию потерь. , ср. Канеман и Тверски, 1984). С другой стороны, когда аффективная валентность возможных результатов отрицательна и лучший результат — это просто сохранение статус-кво, связанные с этим переживания напряжения также имеют тенденцию быть отрицательными (вызывая тревогу или стресс), тогда как если ожидается положительный результат и худший исход — это сохранение нейтрального статус-кво, напряженность обычно бывает положительной.Поэтому эмоциональная валентность напряженных переживаний часто определяется эмоциональной валентностью ожидаемого разрешения. Напротив, можно утверждать, что переживания напряжения в значительной степени связаны с отрицательными эмоциями и что люди сознательно подвергают себя переживаниям напряжения только ради того, чтобы испытать положительное разрешение напряжения. Такие учетные записи, как теория зазубрины возбуждения Берлина (1960) или парадигма передачи возбуждения Зиллмана (1980), например, предполагают, что интенсивность удовольствия, испытываемого во время разрешения, зависит от интенсивности (отрицательного) напряжения, испытанного до разрешения. .Тем не менее, даже при отсутствии положительного разрешения можно наслаждаться переживаниями напряженности, особенно в таких формах медиа-развлечений, как фильмы или литература, которые часто не имеют положительного разрешения (например, трагедии, некоторые фильмы ужасов и т. Д.). Таким образом, эмоциональная интенсивность или «трепет» переживания напряжения может быть оценена сама по себе, а вымышленные события повествовательных сюжетов дают возможность испытать сильные эмоции, связанные с ситуациями, которые обычно не встречаются в повседневной жизни, и без каких-либо (потенциально негативных) последствия реальной жизни (ср.«удовольствие от перемещения», описанное в Hanich et al., 2014).

В своей наиболее расплывчатой ​​форме напряжение может возникать просто из-за ожидания того, что «что-то» существенное произойдет. В зависимости от того, что происходит на самом деле, напряжение переходит в положительные или отрицательные эмоции. Если происходит что-то совершенно неожиданное, это может привести к удивлению или развлечению, например, когда вы ожидаете чего-то значительного, которое затем превращается в нечто тривиальное (см. Теорию юмора и смеха ложной тревоги; Рамачандран, 1998).

Также представляется целесообразным изучить связь между переживаниями напряжения и потоком (Csíkszentmihályi, 1990) — состоянием полного погружения в деятельность (например, чтение, просмотр фильма, прослушивание музыки или исполнение музыки, спорт и т. Д.). Напряжение и неизвестность, как и поток, связаны с сильным иммерсивным опытом, в котором внимание сильно сфокусировано (например, замечательно, как долго, особенно по сравнению с другими стимулами, напряженный роман или фильм может привлечь внимание).Лучшее понимание психологических механизмов, лежащих в основе напряжения и неизвестности, могло бы позволить сознательно создавать эти переживания с минимальным отвлечением и сосредоточенным вниманием, связанным с потоком.

К психологической модели напряжения и приостановки

На рисунке 2 показана модель напряжения и приостановки, основанная на пунктах, обсуждаемых в этой статье. Согласно этой модели переживания напряженности происходят из восприятия исходного события, связанного с конфликтом, нестабильностью, диссонансом или неопределенностью, которое запускает ориентированные на будущее процессы прогнозирования, ожидания и ожидания (модулируемые предыдущими знаниями, ситуационными факторами или личность, см. ниже).Эти процессы прогнозирования создают пространство возможных исходных событий (обратите внимание, что эти ожидаемые исходные события могут быть осознанными или бессознательными и более или менее конкретными). Расхождение между эмоциональными ценностями ожидаемых событий (то есть их желательностью) затем приводит к переживанию напряжения. В частности, мы предполагаем, что интенсивность переживаний напряжения возрастает по мере увеличения изменчивости аффективных значений ожидаемых результатов. То есть ожидаемые события, эмоциональные ценности которых сильно различаются (например,g., в диапазоне от очень положительных до очень отрицательных событий) связаны с более высокой степенью переживаемого напряжения, чем события, диапазон аффективных значений которых меньше. Остается исследовать, как именно дисперсия аффективных значений ожидаемых событий влияет на переживание напряжения (например, влияет ли на напряжение больше диапазон аффективных значений или их дисперсия). Более того, предполагаемые вероятности ожидаемых событий влияют на переживание напряжения, и более тщательное исследование этого влияния воспринимаемых вероятностей на переживания напряжения может в конечном итоге привести к количественной математической модели напряжения и неизвестности.

РИСУНОК 2. Модель натяжения. Восприятие исходного события, связанного с конфликтом, диссонансом, нестабильностью или неопределенностью, запускает ориентированные на будущее процессы ожидания, ожидания и предсказания (в зависимости от предыдущих знаний, контекста и личностных факторов), генерируя пространство ожидаемых исходных событий, которые варьируются что касается их эмоциональных ценностей / желательности. Расхождение между аффективными ценностями ожидаемых результатов (т.е. разная желательность исходных событий) приводит к субъективному переживанию напряжения (при этом положительные результаты связаны с надеждой, а отрицательные — со страхом).

Обратите внимание, что наиболее позитивное или негативное событие в пространстве результатов часто является просто поддержанием статус-кво, тогда как другие являются более позитивными или негативными событиями (например, напряжение может быть создано из-за несоответствия между желаемым состоянием и фактическим состоянием. мира). Результаты, имеющие отрицательную аффективную ценность, связаны со страхом, тогда как положительные результаты могут вызывать чувство надежды. Инициирующие и конечные события могут совпадать, то есть конечное событие может быть исходным событием нового процесса напряжения, создавая, таким образом, последовательность различных переживаний напряжения, которые порождают динамический поток напряжения и разрешения (например,г., в музыкальном произведении или в кино).

Важно отметить, что ожидаемые события пространства результатов, а также их аффективные ценности и воспринимаемые вероятности могут в значительной степени различаться между людьми (и внутри них), поскольку процессы прогнозирования, формирующие пространство результатов, зависят от таких факторов, как предыдущие знания, личные ценности, настроение, контекст, в котором происходят события, внимание или личность (например, имеет ли кто-то в целом более оптимистичный или пессимистический взгляд на будущее).

Нейронные корреляты напряжения и подвески

Исследование явлений напряжения с нейробиологической точки зрения может дать представление об общих механизмах функционирования человеческого мозга, в частности связанных с эмоциями и обработкой прогнозов. И наоборот, результаты нейробиологии могут послужить основой для психологических теорий напряжения.

Первое эмпирическое исследование мозговых процессов, лежащих в основе ощущения напряжения в музыке, показывает, что музыкальное напряжение связано с нейронной активностью в боковой орбитофронтальной коре, и что увеличение переживаемого напряжения (по сравнению со снижением напряжения) связано с активностью в (поверхностном ) миндалины (Lehne et al., 2013б). Это согласуется с исследованиями, показывающими, что нарушения гармонического ожидания в музыке (которые очень важны для переживаний напряжения, см. Ожидание, Предсказание, Предвидение) также активируют боковую орбитофронтальную кору головного мозга (Koelsch et al., 2005; Tillmann et al., 2006) и миндалевидное тело (Koelsch et al., 2008). Кроме того, другие музыкальные исследования показывают, что процессы ожидания связаны с областями мозга в базальных ганглиях, связанных с обработкой вознаграждения, особенно с полосатым телом (Salimpoor et al., 2011; Seger et al., 2013).

Исследование погружения в чтение (т. Е. Чувства «потеряться» в тексте), которое тесно связано с ожиданием, исследование Hsu et al. (2014) указывает, что погружение во время эмоциональных отрывков текста связано с активацией коры средней поясной извилины, что, возможно, отражает эмпатические процессы с главными героями сюжета. Дальнейшие данные исследования, посвященного изучению неизвестности во время чтения, предполагают, что переживание неизвестности задействует области мозга, связанные с обработкой теории разума, такие как медиальная префронтальная кора (mPFC) и височно-теменное соединение (TPJ), а также области в премоторная кора головного мозга (Lehne et al., Отправлено). Такая активация премоторной коры связана с предсказанием действий и событий (Schubotz, 2007), что подчеркивает связь между переживаниями ожидания и процессами прогнозирования. Что касается этих прогностических процессов, связь теорий психологического напряжения с байесовскими объяснениями функционирования мозга, такими как предсказательное кодирование и принцип свободной энергии (Friston and Kiebel, 2009; Friston, 2010), может оказаться полезной. Согласно теориям прогнозирующего кодирования, восприятие, действие и обучение в основном основаны на минимизации ошибок прогнозирования, неожиданности и неопределенности, т.е.е. предполагается, что мозг постоянно генерирует прогнозы на разных уровнях иерархии обработки, которые сравниваются с вводом с более низких уровней иерархии (например, сенсорным вводом). Если есть несоответствие между предсказаниями (сверху вниз) и вводом (снизу вверх), это приводит к ошибке прогноза. Если возникает такая ошибка прогнозирования, прогнозы обновляются или поведение изменяется таким образом, что прогнозы выполняются, что сводит к минимуму будущие ошибки прогнозирования, неожиданность и неопределенность.Хотя эти процессы прогнозирования, скорее всего, также имеют эмоциональный компонент, прогнозирующее кодирование и эмоции только начинают интегрироваться в общую теоретическую основу (Joffily and Coricelli, 2013). Как обсуждалось выше, напряжение и неизвестность тесно связаны с процессами ожидания и предвкушения и, таким образом, по-видимому, полагаются на самые базовые механизмы мозга, связанные с предсказательной обработкой. В то же время явления напряжения могут вызывать сильные эмоциональные реакции. Таким образом, изучение нейронных коррелятов напряжения и неизвестности было бы полезно при разработке теории функции человеческого мозга, объединяющей когнитивные процессы прогнозирования с аффективными эмоциональными процессами.Для частного случая музыки интеграция процессов прогнозирования, эмоций и лежащих в основе мозговых процессов была недавно предложена Gebauer et al. (2012), которые связывают эмоции, вызванные музыкой, с так называемыми «циклами удовольствия», которые отличаются разными фазами желания, симпатии и обучения (подробнее см. Georgiadis and Kringelbach, 2012; Kringelbach et al., 2012) и которые зависят от ожиданий слушателей и их исполнения или нарушения. Различные фазы этих циклов удовольствия соотносятся с нейронными процессами дофаминергической системы вознаграждения, представляющими ожидания и ошибки прогнозирования в соответствии с теорией прогнозирующего кодирования.Таким образом, такие формы искусства, как музыка, кино или литература, по-видимому, способны вызывать активность в этих мозговых цепях, связанную с предсказанием и вознаграждением. Следовательно, более подробное изучение основных механизмов мозга продвинет наше понимание эстетических эмоций, вызываемых произведениями искусства.

Электроэнцефалография (ЭЭГ), изучающих напряжение и неопределенность, немногочисленна. Однако связанные с событием потенциалы, такие как P300 и условное отрицательное изменение (CNV), вовлеченные в процессы ожидания (Verleger et al., 1994; Goldstein et al., 2006; Pfabigan et al., 2014) могут играть роль в переживаниях напряженности и неопределенности.

Переживания напряженности также имеют много общих компонентов, имеющих отношение к восприятию риска (например, при принятии решений), таких как неопределенность, предсказательная обработка и эмоции. Таким образом, области мозга, связанные с переживанием напряжения, могут перекрываться с областями, которые участвуют в обработке риска, такими как передняя островковая часть или дорсомедиальная и дорсолатеральная префронтальная кора (Mohr et al., 2010). То же самое верно и для областей мозга, связанных с упреждающими процессами, такими как дорсальное полосатое тело (см. Salimpoor et al., 2011), которые в основном изучались в контексте обработки вознаграждения (Schultz et al., 1997; O’Doherty, 2004; Wise, 2004; Knutson and Cooper, 2005).

Помимо понимания нейронных механизмов, лежащих в основе переживаний напряжения, нейробиологические методы могут также открыть новые перспективы для объективной количественной оценки количества напряжения или ожидания, вызванного экспериментальным стимулом (например,g., отрывок из фильма, музыкальное произведение и т. д.). Исследования Hasson et al. (2010) показали, что межсубъектная синхронизация корковой активности, измеряющая степень корреляции мозговой активности между разными людьми, варьируется в зависимости от различных типов аудиовизуальных стимулов, причем самая высокая синхронизация наблюдается для напряженных фильмов (Хичкока «Взрыв! Ты мертв» или Леоне «Хорошее, плохое и уродливое»). Аналогичным образом Nummenmaa et al. (2012) показали, что эмоциональные сцены из фильмов связаны с усилением межпредметных корреляций активности мозга.Таким образом, межпредметная синхронизация мозговой активности может служить индикатором того, какое беспокойство вызывает стимул в среднем в группе участников.

Направления будущего

Модель, предложенную в этой статье, следует рассматривать как первый шаг к психологической теории напряжения и неизвестности. Он обеспечивает отправную точку, с которой могут быть созданы экспериментальные гипотезы и проверены в эмпирических исследованиях, что может затем послужить стимулом для дальнейшего уточнения модели.В частности, необходимы дальнейшие исследования, чтобы определить, как предполагаемые вероятности ожидаемых событий влияют на субъективное восприятие напряжения. Кроме того, неясна роль неопределенности в возникновении переживаний напряжения и неизвестности, и ее еще предстоит решить, исследуя, как переживания напряжения меняются при многократном воздействии экспериментального стимула.

Более того, в модели еще отсутствует временная составляющая. Поскольку напряжение и неизвестность разворачиваются во времени, исследование временных аспектов переживаний напряжения поможет глубже понять психологические механизмы, лежащие в основе переживаний напряжения.Более конкретно, остается исследовать, как субъективное переживание напряжения развивается между восприятием исходного события и ожидаемого конечного события. Возрастают ли напряжение и неизвестность линейно между этими двумя событиями? Увеличивает ли время отсрочки конечного события также напряжение или есть момент времени, после которого напряжение снова уменьшается? Существует ли «оптимальное» временное расстояние между исходным событием и ожидаемым исходом, которое могло бы максимизировать ощущение напряжения? Эмпирическое изучение этих и подобных вопросов поможет лучше понять переживания напряжения.

Мы также упомянули, что факторы, определяющие степень переживаемого напряжения (такие как эмоциональные ценности ожидаемых событий и их предполагаемые вероятности), очень субъективны и зависят от контекста. Поэтому стоит изучить, как личность, настроение или ситуационные факторы влияют на переживания напряжения. В связи с этим необходимо более внимательно изучить, в каких контекстах напряжение воспринимается как положительное, а когда как отрицательное. Изучение нейронных механизмов, лежащих в основе переживаний напряжения, в частности связанных с процессами прогнозирования, могло бы внести дополнительный вклад в психологическую теорию напряжения и неизвестности.

Заключение

В данной статье мы исследовали психологические механизмы, лежащие в основе переживаний напряжения и неизвестности. Мы обсудили актуальность явлений напряжения для исследования эмоций (например, эстетических эмоций), определили ключевые компоненты переживаний напряжения, предложили общую психологическую модель напряжения и неизвестности и рассмотрели возможные нейронные механизмы, лежащие в основе переживаний напряжения. Согласно модели, переживания напряженности возникают в результате событий, связанных с конфликтом, нестабильностью, диссонансом или неопределенностью, которые запускают процессы прогнозирования.Расхождение между аффективными ценностями (то есть желательностью) ожидаемых событий затем приводит к переживанию напряжения. Модель обеспечивает отправную точку, с которой могут быть рассмотрены открытые вопросы, касающиеся психологических основ феномена напряжения. В частности, в будущих исследованиях можно будет изучить, как временные аспекты формируют переживания напряжения (например, отсрочка моментов разрешения), как вероятность ожидаемых событий влияет на напряжение и как ситуационные и личностные факторы влияют на переживания напряжения.Более того, парадокс переживания напряжения и неизвестности из-за многократного воздействия заслуживает более внимательного изучения. Наконец, интеграция эмоционального переживания напряжения в нейронные теории прогнозирующего кодирования открывает многообещающие возможности для будущих исследований.

Заявление о конфликте интересов

Авторы заявляют, что исследование проводилось при отсутствии каких-либо коммерческих или финансовых отношений, которые могут быть истолкованы как потенциальный конфликт интересов.

Благодарности

Это исследование было поддержано Инициативой совершенства Федерального министерства образования и исследований Германии.Мы хотели бы поблагодарить Филиппа Энгеля за ценные обсуждения. Мы также благодарим рецензентов этой статьи за очень полезные комментарии и предложения.

Сноски

1. Под переживаниями напряжения мы понимаем психологические переживания напряжения (в отличие от чисто физиологического напряжения, такого как мышечное напряжение, хотя оба вида напряжения могут взаимодействовать).
2. Например, в теориях саспенса в повествовательных сюжетах (например, в фильмах или романах) забота о благополучии симпатичного главного героя часто обсуждается как ключевой элемент саспенса (Skulsky, 1980; Zillmann, 1980).Однако этот аспект неизвестности в повествовательных сюжетах, очевидно, не распространяется на явления напряжения в музыке или многие переживания напряжения в повседневной жизни. С другой стороны, определенные аспекты музыкального напряжения не имеют отношения к саспенсам фильма.
3. Обратите внимание, что, несмотря на то, что они часто используются как синонимы, термины «напряжение» и «неизвестность» иногда обозначают немного разные переживания. В то время как неизвестность обычно включает ожидание двух явно противоположных исходов (например, героиня фильма убивает злодея, а не злодей убивает героиню), термин «напряжение» часто обозначает более расплывчатое состояние ожидания, в котором ожидаемые события менее конкретны.Однако между этими двумя концепциями нет четкой границы, потому что ожидаемые события могут быть расположены в континууме от очень неспецифических (ожидание «чего-то») до очень конкретных. На протяжении всей статьи мы постараемся показать, что обе концепции основаны на одних и тех же психологических принципах.
4. Хотя часто используются как взаимозаменяемые, существуют тонкие концептуальные различия между ожиданием, ожиданием, предсказанием и ожиданием. Мы используем термин «ожидание» для обозначения отдельных случаев будущих событий (т.е., ожидание определенного события), тогда как термины «ожидание» и «ожидание» используются для обозначения процессов прогнозирования, которые являются более размытыми и менее конкретными. «Прогнозирование» используется для обозначения всех процессов, направленных на будущие события, будь то конкретные или неспецифические (информацию о терминологии см. Также Bubic et al., 2010; Rohrmeier and Koelsch, 2012).
5. Обратите внимание, что для большинства реальных жизненных переживаний напряжения (то есть тех, которые не относятся к повествовательным сюжетам или музыке) парадокс неизвестности менее актуален, потому что невозможность путешествия во времени обычно препятствует повторному знакомству с реальными жизненными событиями.

Список литературы

Анз, Т. (1998). « Spannungskunst und Glückstechniken [Suspense Art and Joy Techniques]», в Literatur und Lust (Мюнхен: К. Х. Бек), 150–171.

Google Scholar

Бартлетт, Ф. К. (1932). Воспоминание: исследование экспериментальной и социальной психологии . Кембридж: Издательство Кембриджского университета.

Google Scholar

Бхаруча, Дж. (1994). «Тональность и ожидание», в Musical Percepts, ed.Р. Айелло (Oxford: Oxford University Press), 213–239.

Google Scholar

Bigand, E., Parncutt, R., and Lerdahl, F. (1996). Восприятие музыкального напряжения в коротких последовательностях аккордов: влияние гармонической функции, сенсорный диссонанс, горизонтальное движение и музыкальная тренировка. Восприятие. Психофизика. 58, 124–141. DOI: 10.3758 / BF03205482

Pubmed Реферат | Pubmed Полный текст | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Брюэр, В. Ф., и Лихтенштейн, Э.Х. (1982). Истории должны развлекать: теория историй, основанная на структурном аффекте. J. Pragmat. 6, 473–486. DOI: 10.1016 / 0378-2166 (82)

-2

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Кэрролл, Н. (1996a). «К теории кинематографического саспенса», в Theorizing the Moving Image (Cambridge: Cambridge University Press), 94–115.

Google Scholar

Кэрролл, Н. (1996b). «Парадокс неизвестности», в Suspense: Conceptualizations, Theoretical Analyses, and Empirical Explorations , eds P.Вордерер, Х. Дж. Вульф и М. Фридрихсен (Лондон: Рутледж), 71–91.

Google Scholar

Комиски П. и Брайант Дж. (1982). Факторы, вызывающие тревогу. Hum. Commun. Res. 9, 49–58. DOI: 10.1111 / j.1468-2958.1982.tb00682.x

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Купер Дж. (2007). Когнитивный диссонанс: 50 лет классической теории . Лос-Анджелес: Сейдж.

Google Scholar

Csíkszentmihályi, M.(1990). Поток: психология оптимального опыта . Нью-Йорк: Харпер и Роу.

Google Scholar

де Вид, М. (1995). Роль временных ожиданий в постановке кинематографического саспенса. Поэтика 23, 107–123. DOI: 10.1016 / 0304-422X (94) 00007-S

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Деннетт, Д. (1996). Виды умов: к пониманию сознания . Нью-Йорк: Базовый.

Google Scholar

Даттон, Д.(2009). Инстинкт искусства: красота, удовольствие и эволюция человека . Нью-Йорк: Издательство Оксфордского университета.

Google Scholar

Фарбуд, М. (2012). Параметрическая временная модель музыкального напряжения. Восприятие музыки. 29, 387–428. DOI: 10.1525 / mp.2012.29.4.387

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Фехнер, Г. Т. (1876). Vorschule der Ästhetik [Дошкольное учреждение эстетики]. Лейпциг: Breitkopf & Härtel.

Google Scholar

Фестингер, Л.(1957). Теория когнитивного диссонанса. Стэнфорд, Калифорния: Издательство Стэнфордского университета.

Google Scholar

Филл, А. (2003). Das Prinzip Spannung: Sprachwissenschaftliche Betrachtungen zu einem universalalen Phänomen [Принцип неопределенности: лингвистические размышления об универсальном феномене]. Тюбинген: Narr Francke Attempto Verlag GmbH + Co. KG.

Fitch, W. T., von Graevenitz, A., and Nicolas, E. (2009). «Биоэстетика, динамика и эстетическая траектория: когнитивная и культурная перспектива», в Neuroaesthetics , ред.Сков и О. Вартанян (Амитивилль, штат Нью-Йорк: Baywood Publishing Company, Inc.), 59–102.

Google Scholar

Фредриксон, В. Э. (1997). Восприятие учениками начальной, средней и старшей школы напряженности в музыке. J. Res. Music Educ. 45, 626–635. DOI: 10.2307 / 3345427

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Габриэльссон, А. (2002). Воспринимаемые эмоции и ощущаемые эмоции: одинаковые или разные? Musicae Scientiae 5, 123–147. DOI: 10.1177 / 1029864

50S105

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Гебауэр, Л., Крингельбах М., Вууст П. (2012). Постоянно меняющиеся циклы музыкального удовольствия: роль дофамина и предвкушения. Psychomusicol. Музыка Разум Мозг 22, 152–167. DOI: 10.1037 / a0031126

CrossRef Полный текст

Герриг, Р. Дж., И Бернардо, А. Б. И. (1994). Читатели как решатели проблем в напряжении. Поэтика 22, 459–472. DOI: 10.1016 / 0304-422X (94)

-3

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Гольдштейн, Р.З., Коттон, Л. А., Цзя, З., Мэлони, Т., Волков, Н. Д., и Сквайрс, Н. К. (2006). Влияние градуированной денежной награды на когнитивные возможности и поведение молодых людей, связанных с событием. Внутр. J. Psychophysiol. 62, 272–279. DOI: 10.1016 / j.ijpsycho.2006.05.006

Pubmed Реферат | Pubmed Полный текст | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Грейфенштейн, С., Леманн, Х. (2013). Manipulation der Sinne im Modus des Suspense [Манипулирование чувствами в режиме ожидания]. Кинотеатр 58, 102–112.

Ханич, Дж., Вагнер, В., Шах, М., Якобсен, Т., и Меннингхаус, В. (2014). Почему нам нравится смотреть грустные фильмы. Удовольствие от эстетических переживаний. Psychol. Эстет. Creat. Искусство. 8, 130–143. DOI: 10.1037 / a0035690

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Хоган, П. К. (2010). Художественная литература и чувства: о месте литературы в изучении эмоций. Emot. Ред. 2, 184–195. DOI: 10.1177 / 17540732874

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Хсу, К.-Т., Конрад, М., Якобс, А.М. (2014). Художественные ощущения в Гарри Поттере: гемодинамическая реакция в средней части поясной извилины коррелирует с опытом иммерсивного чтения. Neuroreport 25, 1356–1361. DOI: 10.1097 / WNR.0000000000000272

Pubmed Реферат | Pubmed Полный текст | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Гурон Д. (2006). Сладкое ожидание: музыка и психология ожидания . Кембридж, Массачусетс: MIT Press.

Google Scholar

Джейкобс, А.М. (2011). «Neurokognitive Poetik: Elemente eines Modells des literarischen Lesens [Нейрокогнитивная поэтика: элементы модели литературного чтения]», в Gehirn und Gedicht: Wie wir unsere Wirklichkeiten Konstruieren , ред. Р. Шроттюн и А.М. Якобс. 492–520.

Google Scholar

Якобсен, Т. (2006). Соединение искусств и наук: основа психологии эстетики. Леонардо 39, 155–162. DOI: 10.1162 / leon.2006.39.2.155

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Канеман Д., Тверски А. (1984). Выбор, ценности и рамки. Am. Psychol. 39, 341–350. DOI: 10.1037 / 0003-066X.39.4.341

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Кноблох-Вестервик С., Дэвид П., Истин М. С., Тамборини Р. и Гринвуд Д. (2009). Ожидание спортивных зрителей: аффект и неуверенность в спортивных развлечениях. J. Commun. 59, 750–767. DOI: 10.1111 / j.1460-2466.2009.01456.x

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Кнутсон Б. и Купер Дж. К. (2005). Функциональная магнитно-резонансная томография для прогнозирования вознаграждения. Curr. Opin. Neurol. 18, 411–417. DOI: 10.1097 / 01.wco.0000173463.24758.f6

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Koelsch, S. (2012). Мозг и музыка. Западный Сассекс: John Wiley & Sons, Ltd.

Google Scholar

Кельш, С., Фриц, Т., Шульце, К., Олсоп, Д., и Шлауг, Г. (2005). Обработка музыки взрослыми и детьми: исследование фМРТ. Neuroimage 25, 1068–1076. DOI: 10.1016 / j.neuroimage.2004.12.050

Pubmed Реферат | Pubmed Полный текст | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Конечни, В. Я. (2008). Вызывает ли музыка эмоции? Теоретический и методологический анализ. Psychol. Эстет. Creat. Arts 2, 115–129. DOI: 10.1037 / 1931-3896.2.2.115

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Крумхансль, К.Л. (1996). Перцепционный анализ фортепианной сонаты К. 282 Моцарта: сегментация, напряжение и музыкальные идеи. Восприятие музыки. 13, 401–432. DOI: 10.2307 / 40286177

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Крумхансл, К. Л. (1997). Исследовательское исследование музыкальных эмоций и психофизиологии. Кан. J. Exp. Psychol. 51, 336–353. DOI: 10.1037 / 1196-1961.51.4.336

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Lehne, M., and Koelsch, S.(в прессе). «Модели разрешения напряжения как ключевой элемент эстетического опыта: психологические принципы и лежащие в основе мозговые механизмы», в: Art, Aesthetics, and the Brain, , ред. М. Надаль, Дж. П. Хьюстон, Л. Агнати, Ф. Мора и CJ Cela-Conde (Oxford: Oxford University Press).

Google Scholar

Lehne, M., Rohrmeier, M., Gollmann, D., and Koelsch, S. (2013a). Влияние различных структурных особенностей на чувствованное музыкальное напряжение в двух фортепианных пьесах Мендельсона и Моцарта. Восприятие музыки. 31, 171–185. DOI: 10.1525 / mp.2013.31.2.171

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Lerdahl, F., and Krumhansl, C. L. (2007). Моделирование тонального напряжения. Восприятие музыки. 24, 329–366. DOI: 10.1525 / mp.2007.24.4.329

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Левинсон Дж. (1997). «Музыка и отрицательные эмоции», в Music and Meaning, ed. Дж. Робинсон (Итака, Нью-Йорк: издательство Корнельского университета), 215–241.

Google Scholar

Лёкер, А.(1976). Кино и саспенс. Стамбул: Матбасси.

Google Scholar

Madsen, C.K., и Fredrickson, W.E. (1993). Опыт музыкального напряжения: воспроизведение исследований Нильсена с использованием цифрового интерфейса непрерывного отклика. J. Music Ther. 30, 46–63. DOI: 10.1093 / jmt / 30.1.46

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Menninghaus, W. (2011). Wozu Kunst? Ästhetik nach Darwin [Почему искусство? Эстетика по Дарвину.Берлин: Зуркамп.

Google Scholar

Мейер, Л. Б. (1956). Эмоции и смысл в музыке. Чикаго: Издательство Чикагского университета.

Google Scholar

Микос, Л. (1996). «Переживание неизвестности: между страхом и удовольствием», в Suspense: Conceptualizations, Theoretical Analyses, and Empirical Explorations , eds P. Vorderer, H. J. Wulff, and M. Friedrichsen (London: Routledge), 71–91.

Google Scholar

Надаль, М., и Сков, М. (2013). Введение в спецвыпуск: к ​​междисциплинарной нейроэстетике. Psychol. Эстет. Creat. Искусство 7, 1–12. DOI: 10.1037 / a0031842

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Нильсен, Ф. В. (1983). Oplevelse of Musikalsk Spaending [Опыт музыкального напряжения]. Копенгаген: Академиск Форлаг.

Google Scholar

Nummenmaa, L., Glerean, E., Viinikainen, M., Jääskeläinen, I.P, Hari, R., and Sams, M.(2012). Эмоции способствуют социальному взаимодействию, синхронизируя мозговую активность людей. Proc. Natl. Акад. Sci. 109, 9599–9604. DOI: 10.1073 / pnas.1206095109

Pubmed Реферат | Pubmed Полный текст | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Ортони А., Клор Г. Л. и Коллинз А. (1988). Когнитивная структура эмоций. Издательство Кембриджского университета. DOI: 10.1017 / CBO9780511571299

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Петерсон, Э.М., Рэйни А.А. (2008). Переосмысление и пересмотр неизвестности как предиктора опосредованного удовольствия от занятий спортом. J. Broadcast. Электрон. СМИ 52, 544–562. DOI: 10.1080 / 08838150802437263

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Пфабиган, Д. М., Зайдель, Э.-М., Сладки, Р., Хан, А., Пол, К., Граль, А., и др. (2014). Изменение амплитуды P300 связано с ЖИВОЙ реакцией вентрального стриатума во время ожидания усиления и потери: эксперимент ЭЭГ и фМРТ. Neuroimage 96, 12–21.DOI: 10.1016 / j.neuroimage.2014.03.077

Pubmed Реферат | Pubmed Полный текст | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Рабкин Э. С. (1973). Повествовательная неизвестность: Когда Слим повернулся боком. Анн-Арбор, Мичиган: Издательство Мичиганского университета.

Google Scholar

Reisenzein, R. (2009). Эмоциональный опыт в вычислительной теории эмоций убеждений и желаний. Emot. Ред. 1, 214–222. DOI: 10.1177 / 17540733589

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Рош, Э., Мервис, К. Б., Грей, В. Д., Джонсон, Д. М., и Бойс-Брем, П. (1976). Основные объекты в природных категориях. Cogn. Psychol. 8, 382–439. DOI: 10.1016 / 0010-0285 (76)

-X

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Румельхарт, Д. Э. (1980). «Схемы: строительные блоки познания», в «Теоретические вопросы понимания прочитанного: перспективы когнитивной психологии, лингвистики, искусственного интеллекта и образования» , ред. Р. Дж. Спиро, Б. К. Брюс и В.Ф. Брюэр (Хиллсдейл, Нью-Джерси: Lawrence Erlbaum Associates), 33–58.

Google Scholar

Салимпур В. Н., Беновой М., Ларчер К., Дагер А. и Заторре Р. (2011). Анатомически отличное высвобождение дофамина во время ожидания и переживания пиковых эмоций под музыку. Нац. Neurosci. 14, 257–262. DOI: 10.1038 / nn.2726

Pubmed Реферат | Pubmed Полный текст | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Schank, R.C., and Abelson, R. (1977). Сценарии, планы, цели и понимание .Хиллсдейл, Нью-Джерси: Лоуренс Эрлбаум Ассошиэйтс.

Google Scholar

Шерер, К. (2005). Какие эмоции? И как их измерить? Soc. Sci. Инф. 44, 695–729. DOI: 10.1177 / 053

05058216

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Шульц В., Даян П. и Монтегю П. Р. (1997). Нейронный субстрат предсказания и вознаграждения. Наука 275, 1593–1599. DOI: 10.1126 / science.275.5306.1593

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Сегер, К.A., Spiering, B.J., Sares, A.G., Quraini, S.I., Alpeter, C., David, J., et al. (2013). Кортикостриатальный вклад в восприятие музыкального ожидания. J. Cogn. Neurosci. 25, 1062–1077. DOI: 10.1162 / jocn_a_00371

Pubmed Реферат | Pubmed Полный текст | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Сильвия, П. Дж. (2005). Эмоциональные реакции на искусство: от сопоставления и возбуждения до познания и эмоций. Rev. Gen. Psychol. 9, 342–357. DOI: 10.1037 / 1089-2680.9.4.342

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Тиллманн Б., Келш С., Эскофье Н., Биганд Э., Лалитте П., Фридеричи А. Д. и др. (2006). Когнитивный прайминг в певческой и инструментальной музыке: активация нижней лобной коры. Neuroimage 31, 1771–1782. DOI: 10.1016 / j.neuroimage.2006.02.028

Pubmed Реферат | Pubmed Полный текст | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Тилльманн Б., Пулен-Шарронна Б. и Биганд Э. (2014).Роль ожидания в музыке: от партитуры до эмоций и мозга. Wiley Interdiscip. Rev. Cogn. Sci. 5, 105–113. DOI: 10.1002 / wcs.1262

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Вууст П. и Фрит К. Д. (2008). Ожидание — ключ к пониманию музыки и ее влиянию на эмоции. Behav. Brain Sci. 31, 599–600. DOI: 10.1017 / S0140525X08005542

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Wundt, W.(1896 г.). Grundriss der Psychologie [Очерк психологии]. Лейпциг: Энгельманн.

Google Scholar

Wundt, W. (1911). Grundzüge der Physiologischen Psychologie [Основы физиологической психологии]. Лейпциг: Энгельманн.

Google Scholar

Зеки, С. (1999). Искусство и мозг. Дедал 127, 71–103.

Google Scholar

Zillmann, D. (1980). «Анатомия неизвестности», в The Entertainment Functions of Television , ed.П. Х. Танненбаум (Хиллсдейл, Нью-Джерси: Lawrence Erlbaum Associates), 133–163.

Google Scholar

Zillmann, D., Hay, T.A., and Bryant, J. (1975). Эффект неизвестности и ее разрешение на оценку драматических представлений. J. Res. Личное. 9, 307–323. DOI: 10.1016 / 0092-6566 (75)

-7

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Психологический стресс и использование социальных сетей

Есть смысл задаться вопросом, создает ли использование цифровых технологий стресс.Сейчас в жизни людей поступает больше информации, чем когда-либо, и по большей части она тревожная и трудная. Больше возможностей отвлечься и отвлечься. Теперь стало проще отслеживать, что делают друзья, заклятые враги и враги, а также постоянно отслеживать повышение и понижение статуса. Социальное давление с целью раскрытия личной информации усиливается. Утверждается, что эти технологии захватывают жизнь людей, создавая временные и социальные проблемы, которые подвергают людей риску негативных последствий для физического и психологического здоровья, которые могут возникнуть в результате стресса.

Стресс может быть вызван поддержанием большой сети друзей в Facebook, чувством зависти к их хорошо задокументированной и хорошо продуманной жизни, требованиями отвечать на текстовые сообщения, захватывающим очарованием фотографий фантастических поделок на Pinterest, необходимостью не отставать от обновления статуса в Твиттере и «страх упустить» о деятельности друзей и семьи.

Мы добавляем к этой дискуссии большое репрезентативное исследование взрослых американцев и исследуем альтернативное объяснение взаимосвязи между использованием технологий и стрессом.Мы проверяем возможность того, что конкретная деятельность, характерная для многих из этих технологий, может быть связана со стрессом. Возможно, пользователи технологий, особенно те, кто пользуется социальными сетями, больше осведомлены о стрессовых событиях в жизни своих друзей и семьи. Это повышенное осознание стрессовых событий в жизни других людей может способствовать тому, что люди испытывают стресс в их собственной жизни. Это исследование исследует реалии цифровой эпохи явления, которое хорошо задокументировано: знание нежелательных событий в жизни других требует определенных затрат — затрат на заботу.

В этом исследовании исследуется взаимосвязь между различными видами использования цифровых технологий и психологическим стрессом. Мы спросили людей об установленной шкале стресса, известной как шкала воспринимаемого стресса (PSS). PSS состоит из десяти вопросов и измеряет степень, в которой люди чувствуют себя перегруженными, непредсказуемыми и неконтролируемыми. Участников спросили:

За последние 30 дней, как часто вы были:

1. Расстроился из-за неожиданного происшествия
2. Чувствовал, что не можешь контролировать важные дела в своей жизни
3. Чувствовал себя нервным и «напряженным»
4. Чувствовал уверенность в своей способности решать любые личные проблемы
5. Чувствовал, что все идет своим чередом
6. Обнаружил, что вы не можете справиться со всеми делами, которые вам приходилось делать
7. Смог сдерживать раздражения в своей жизни
8. Чувствовал, что ты на вершине дела
9. Разозлился из-за вещей, которые были вне вашего контроля
10. Ощущаемые трудности накапливались настолько, что вы не могли их преодолеть

Участники ответили по 4-балльной шкале от «часто» до «никогда».«Десять пунктов были объединены таким образом, что более высокий балл указывает на более высокий психологический стресс (шкала варьируется от 0 до 30, где ноль означает отсутствие стресса, а 30 — самый высокий уровень).

В целом женщины испытывают больший стресс, чем мужчины.

Средний взрослый американец получил 10,2 балла из 30 по шкале PSS. Один из самых ярких контрастов в нашем исследовании был между уровнем стресса, о котором сообщают мужчины и женщины. В среднем женщины сообщают о значительно более высоком уровне стресса, чем мужчины.Средняя оценка женщин по шкале PSS — 10,5, а у мужчин — 9,8. В среднем у мужчин уровень стресса был на 7% ниже, чем у женщин.

Есть и другие демографические характеристики, связанные со стрессом. В среднем пожилые люди и те, кто работает, как правило, меньше подвержены стрессу.

Как мы изучали психологический стресс и использование технологий

В ходе опроса респондентов спрашивали об использовании ими сайтов социальных сетей: мы спрашивали людей о частоте, с которой они используют различные платформы социальных сетей, такие как Facebook (используется 71% интернет-пользователей в этой выборке), Twitter (используется на 18% интернет-пользователей), Instagram (17%), Pinterest (21%) и LinkedIn (22%).

Учитывая популярность Facebook, мы также задавали очень конкретные вопросы о сетях пользователей и о том, что люди делают на этой платформе: количество друзей (в среднем 329), частота обновления статуса (в среднем 8 раз в месяц), частота «лайков» чужого контента (в среднем 34 раза в месяц), частоты комментирования (в среднем 22 раза в месяц) и того, как часто они отправляют личные сообщения (в среднем 15 раз в месяц).

Мы спросили людей, сколько цифровых изображений они делятся в Интернете (в среднем 4 раза в неделю), скольким людям они пишут по электронной почте (9 человек в день) и сколько писем они отправляют и получают (в среднем 25 в день). .Мы также спросили, как они пользуются мобильным телефоном; количество сообщений, которые они отправляют (в среднем 32 сообщения в день), изображения, отправляемые с помощью текста (в среднем 2 изображения в день), и количество людей, которым они отправляют текстовые сообщения (в среднем 4 человека в день).

Учитывая важные различия в уровнях стресса в зависимости от возраста, образования, семейного положения и статуса занятости, мы использовали регрессионный анализ для контроля этих факторов. Используя регрессионный анализ, мы можем определить степень, в которой использование технологий конкретно связано со стрессом, сохраняя демографические характеристики постоянными.Поскольку мужчины и женщины склонны испытывать стресс по-разному, мы провели отдельный анализ для каждого пола.

Те, кто более образован, а также те, кто состоит в браке или живет с партнером, сообщают о более низком уровне стресса.

Мы обнаружили, что женщины и женщины с меньшим количеством лет образования, как правило, сообщают о более высоком уровне стресса, в то время как те, кто состоит в браке или живет с партнером, сообщают о меньшем психологическом стрессе (см. Таблицу 1 в Приложении A). Для женщин (но не для мужчин), те, кто моложе, и те, кто занят на оплачиваемой работе вне дома, также, как правило, испытывают меньше стресса.

Частота использования Интернета и социальных сетей не имеет прямого отношения к стрессу у мужчин. У женщин использование некоторых технологий связано с уменьшением стресса.

Для мужчин нет никакой связи между психологическим стрессом и частым использованием социальных сетей, мобильных телефонов или Интернета в более широком смысле. Мужчины, использующие эти технологии, сообщают о том же уровне стресса, что и те, кто их не использует.

Есть свидетельства того, что у женщин использование техники связано с умеренно низким уровнем стресса.В частности, чем больше фотографий женщины делятся через свои мобильные телефоны, тем больше писем они отправляют и получают и чем чаще используют Twitter, тем ниже уровень стресса, о котором они сообщают. Однако, за исключением Twitter, для обычного человека связь между стрессом и этими технологиями относительно мала. Более тяжелые женщины, участвующие в этих занятиях, сообщают о меньшем стрессе. По сравнению с женщиной, которая не использует эти технологии, женщина, которая пользуется Twitter несколько раз в день, отправляет или получает 25 электронных писем в день и делится двумя цифровыми фотографиями через свой мобильный телефон в день, имеет на 21% меньше баллов по нашему показателю стресса, чем женщина, которая вообще не пользуется этими технологиями.

Из этого опроса мы не можем окончательно определить, почему частое использование некоторых технологий связано с более низким уровнем стресса у женщин. Существующие исследования показали, что социальное разделение как положительных, так и отрицательных событий может быть связано с эмоциональным благополучием и что женщины, как правило, делятся своими эмоциональными переживаниями с более широким кругом людей, чем мужчины. Обмен по электронной почте, отправка текстовых сообщений с фотографиями событий вскоре после того, как они произошли, и самовыражение с помощью небольших фрагментов активности, разрешенных Twitter, могут предоставить женщинам мало востребованный и легко доступный механизм выживания, который не испытан и не используется мужчинами.Также возможно, что использование этих средств массовой информации заменяет деятельность или позволяет женщинам реорганизовать деятельность, которая в противном случае была бы более стрессовой. Предыдущие отчеты Pew Research также документально подтверждали, что пользователи социальных сетей также склонны сообщать о более высоком уровне воспринимаемой социальной поддержки. Возможно, использование технологий приводит к более высокому уровню воспринимаемой социальной поддержки, которая, в свою очередь, смягчает или снижает стресс, а, следовательно, снижает риск физических заболеваний и психологических проблем, которые часто сопровождают стресс.

Осведомленность о стрессовых жизненных событиях других людей и использование социальных сетей

В данном отчете особое внимание уделяется социальному стрессу . Этот вид стресса возникает из-за стрессовых жизненных событий. Это не прямая мера того, чувствует ли кто-то, что его собственная жизнь перегружена. Скорее, он оценивает уровень стресса людей, понимая их социальное окружение. Те, кто переживает стрессовые жизненные события, часто страдают от целого ряда негативных физических последствий, включая физические заболевания и ухудшение психического здоровья.

Возможно, пользователи технологий — особенно те, кто пользуется социальными сетями — больше осведомлены о стрессовых событиях в жизни их друзей и семьи. Это повышенное осознание стрессовых событий в жизни других людей может способствовать тому, что люди испытывают стресс в их собственной жизни.

Предыдущие отчеты Pew Research документально подтверждали, что пользователи социальных сетей склонны воспринимать более высокий уровень социальной поддержки в своих сетях. Они также лучше осведомлены о ресурсах в своей сети взаимоотношений — онлайн и офлайн.Это понимание обычно воспринимается как социальная выгода. Люди, которые осведомлены о том, что происходит с их друзьями, и о неформальных ресурсах, доступных им через их социальные связи, обладают большим социальным капиталом. Дополнительные потоки личной информации в социальных сетях, которые мы назвали «всепроникающей осведомленностью», являются одним из потенциальных преимуществ цифровых технологий. Однако также возможно, что это повышенное осознание имеет свою цену.

Мы хотели знать, ограничивается ли осведомленность, предоставляемая использованием цифровых технологий, осознанием того, что другие могут предоставить (социальный капитал), или же она также включает осознание проблем и стрессовых событий, которые происходят в жизни людей. друзья, семья и знакомые.Такое осознание не является негативным по своей сути. Фактически, осознание проблем и препятствий, с которыми сталкиваются другие, является предварительным условием сочувствия, аспектом социального интеллекта (социальных интересов) и способствует предоставлению социальной поддержки. Однако осознание может также иметь эмоциональное воздействие — «стоимость ухода».

Чтобы измерить осведомленность о стрессе других людей, мы спросили участников, знают ли они кого-то, кроме них самих, кто пережил какое-либо из дюжины крупных жизненных событий за последние 12 месяцев.Мы дополнительно спросили, были ли люди, с которыми произошло событие, кем-то близким им (сильная связь), или знакомым, с которым они не были очень близки (слабая связь), или и тем, и другим. Наш список состоит из основных жизненных событий, которые являются известными источниками стресса в жизни людей.

По результатам опроса, за предыдущие 12 месяцев:

• 57% взрослых сказали, что знают кого-то, кто начал новую работу
• 56% знают кого-то, кто переезжал или менял дом
• 54% знают кого-то, кто забеременела, родила или усыновила ребенка
• 50% знали кого-то, кто был госпитализирован, пострадал в результате серьезной аварии или травмы
• 50% знали кого-то, кто был помолвлен или женился
• 42% знали кого-то, кого уволили или уволили
• 36% знали кого-то, кто пережил смерть ребенка, партнера или супруга
• 36% знали кого-то, у кого ребенок переехал из дома или вернулся в дом
• 31% знали кого-то, кто пережил развод или развод в браке
• 26% знали кого-то, кого понизили в должности или понизили зарплату на работе
• 22% знали кого-то, кого обвиняли или арестовывали за преступление
• 22% знали кого-то, кто стал жертвой ограбления или физического нападения

Неудивительно, учитывая, что у большинства людей мало тесных социальных связей по сравнению с количеством знакомых, которые у них есть, для всех событий, которые мы опрашивали, люди с большей вероятностью знали слабую связь (знакомство), чем сильную связь, которые испытали одно из этих стрессовых событий.

Средний взрослый в нашей выборке знал людей, которые пережили 5 из 12 событий, о которых мы спрашивали.

Как мы изучали осведомленность о стрессовых событиях в жизни других людей

Как и в случае с нашим анализом психологического стресса, регрессионный анализ использовался для проверки того, связано ли использование различных цифровых технологий с более высоким или низким уровнем осведомленности о стрессовых событиях в жизни других людей. Это позволяет нам определять роль различных технологий в том, чтобы помочь разным пользователям осознавать стрессовые события в жизни других, учитывая возможные различия в осведомленности, связанные с демографическими факторами, такими как возраст, образование, раса, семейное положение и статус занятости.

Зная, что мужчины и женщины, как правило, сильно различаются в понимании стрессовых событий в жизни окружающих, мы разделили наш анализ на сравнение женщин и мужчин. Мы также ожидали, что некоторые технологии могут более широко использоваться для общения с близкими социальными связями и в первую очередь обеспечивать осведомленность об основных событиях в жизни близких друзей и семьи, в то время как другие могут быть более подходящими для осведомленности о событиях в жизни. более свободные знакомые (Приложение A: Таблица 2).

Женщины лучше, чем мужчины, осведомлены о важных событиях в жизни близких им людей.

Предыдущее исследование показало, что женщины, как правило, больше осведомлены о жизненных событиях людей в их социальных сетях, чем мужчины. Когда мы сравнивали мужчин и женщин на основе среднего количества жизненных событий, которые кто-то из их социальных сетей пережил за последний год, женщины всегда были более осведомлены, чем мужчины, хотя среднее значение было статистически значимым только для близких отношений.

Более образованные и молодые люди лучше осведомлены о событиях в жизни других людей.

Ряд демографических факторов был неизменно связан с более высоким уровнем осведомленности о важных событиях в социальных сетях людей. Как для мужчин, так и для женщин, те, кто был моложе, и те, у кого больше лет образования, как правило, знали о более важных событиях в жизни окружающих их людей.

Кроме того, мы обнаружили, что женщины, состоящие в браке или живущие с партнером, а также женщины, выполняющие оплачиваемую работу вне дома, были более осведомлены о событиях в жизни своих знакомых (слабые связи), но это не было связано с осведомленность о событиях из жизни близких друзей и семьи.

Пользователи социальных сетей больше осведомлены о важных событиях в жизни близких им людей

Использование социальных сетей напрямую связано с осознанием важных событий в жизни других людей. Однако конкретные технологии, связанные с осознанием, различаются для мужчин и женщин.

Среди мужчин и женщин пользователи Pinterest имеют более высокий уровень осведомленности о событиях из жизни близких друзей и семьи. Чем чаще кто-то использовал Pinterest, тем больше событий им было известно:

• По сравнению с женщиной, которая не пользуется Pinterest, женщина, которая посещает Pinterest 18 дней в месяц (в среднем для женщины-пользователя Pinterest), обычно знает о 8% больше важных жизненных событий из 12 событий, которые мы изучили среди ее ближайших социальных связей. .
• По сравнению с мужчиной, который не использует Pinterest, мужчина, который использует Pinterest с аналогичной скоростью (18 дней в месяц), будет знать о 29% больше важных жизненных событий среди своих ближайших родственников.

Мужчины, которые использовали LinkedIn, мужчины, отправляющие текстовые сообщения большему количеству людей, и мужчины, которые чаще комментируют сообщения других людей на Facebook, также, как правило, лучше осведомлены о важных событиях в жизни близких им людей. Эти же технологии никак не повлияли на осознание женщинами событий из жизни близких им людей.

По сравнению с мужчиной со схожими демографическими характеристиками, не использующим следующие технологии:

• Те, кто отправляет текстовые сообщения четырем разным людям через свои мобильные телефоны в среднем в день (в среднем для мужчин, пользующихся мобильными телефонами), как правило, осведомлены о 16% больше событий среди своих близких.
• Мужчина-пользователь LinkedIn посещает сайт пятнадцать раз в месяц и обычно знает на 14% больше событий в жизни своих ближайших социальных связей.
• Мужчина-пользователь Facebook, который комментирует контент других пользователей Facebook 19 раз в месяц, в среднем знает на 8% больше событий из жизни своих ближайших друзей и родственников.

Для женщин: чем больше друзей в их сети Facebook и чем больше фотографий они делятся в Интернете в неделю, тем больше они осведомлены об основных жизненных событиях в жизни близких друзей и семьи. По сравнению с демографически аналогичными женщинами, не использующими эти технологии:

• Женщина, которая публикует в сети 4 фотографии в неделю, как правило, осведомлена о 7% дополнительных важных событий в жизни своих близких.
• Женщина-пользователь Facebook, имеющая 320 друзей в Facebook (средний показатель для женщин в нашей выборке), в среднем знает на 13% больше событий в жизни своих ближайших социальных связей.

Точно так же мужчины испытали более высокий уровень осведомленности в результате использования большего количества различных технологий.

Использование Facebook связано с большей осведомленностью о важных событиях в жизни знакомых.

Если смотреть не только на близкие отношения людей, но и на более свободный круг их знакомых, мы обнаруживаем, что использование Facebook является последовательным показателем осведомленности о стрессовых событиях в жизни других как для мужчин, так и для женщин.В частности, чем больше у людей друзей в Facebook и чем чаще они «лайкают» контент других людей, тем больше они узнают о важных событиях в своей сети контактов.

• По сравнению с пользователем, не использующим Facebook, мужчина-пользователь Facebook, имеющий 320 друзей в Facebook, в среднем знает на 6% больше важных событий в жизни своих давних знакомых. Женщина-пользователь Facebook с таким же количеством друзей знает на 14% больше событий в жизни своих слабых связей.
• Мужчина или женщина-пользователь Facebook, которому «нравится» контент других людей примерно раз в день, обычно знает на 10% больше важных событий в жизни своих давних знакомых.

Для женщин Instagram означает более низкую осведомленность о важных событиях в жизни знакомых, а Twitter и обмен фотографиями связаны с более высокой осведомленностью.

Женщины также, вероятно, будут лучше осведомлены о своей расширенной сети благодаря количеству фотографий, которыми они делятся в Интернете, и частому использованию Twitter. По сравнению с демографически аналогичной женщиной, не использующей эти технологии:

• Женщина-пользователь Twitter, которая пользуется сайтом один раз в день, как правило, узнает о 19% больше событий в жизни своей расширенной сети.
• Женщина, которая делится 4 цифровыми фотографиями в неделю, обычно знает о 6% больше событий в своей сети из-за потери социальных связей.

Использование Instagram было единственной технологией, которую мы обнаружили для прогнозирования более низкого уровня осведомленности, и только для женщин. Это может быть связано с тем, что Instagram используется иначе, чем некоторые другие виды социальных сетей. Ученые обнаружили, что многие люди звонят по мобильному телефону и обмениваются текстовыми сообщениями преимущественно со своими близкими. Они утверждали, что это «телекокон», и полагают, что использование людьми мобильных телефонов приводит к установлению более близких отношений за счет более слабых и разнообразных социальных связей.Использование Instagram может быть связано с аналогичной схемой. Те, кто использует Instagram, могут не уделять внимания своим социальным связям, которые не считаются особенно близкими. С учетом других факторов, женщина-пользователь Instagram, которая использует платформу несколько раз в день, в среднем знает на 62% меньше важных событий в жизни своей расширенной сети, чем тот, кто вообще не использует Instagram.

Для мужчин обмен текстовыми сообщениями, электронная почта и Pinterest связаны с более высокой осведомленностью о важных событиях в жизни знакомых.

Помимо использования Facebook, мужчины осведомлены о стрессовых событиях в жизни их друзей, как правило, выше у тех, кто отправляет электронные письма и текстовые сообщения большему количеству людей. По сравнению с теми, кто не использует эти технологии:

• Мужчина-пользователь электронной почты, который ежедневно контактирует по электронной почте с 9 разными людьми, обычно знает на 13% больше событий в жизни своего далекого круга общения.