Site Loader

Содержание

Как самореализоваться? (Советы, как стать лучшей версией себя)


Автор Клубер На чтение 8 мин. Просмотров 2.1k.

Существует вероятность, что вы разрываетесь между 40 часами в неделю, которые вам нужно отработать, семьёй, которую нужно обеспечивать, и счетами, которые нужно оплачивать.

По истечению лет, вы начинаете чувствовать выгорание из-за всех нужд и ожиданий, которые от вас требуются. Вы не чувствуете, что контролируете собственную жизнь. Фактически, кажется, что обстоятельства в вашей жизни контролируют вас.

А что, если бы существовал способ лучше контролировать свою жизнь и создать все те позитивные изменения, которых вы так желаете?

Это может быть достигнуто через самореализацию.

Вы, вероятно, уже слышали об этом понятии ранее, но не очень уверены, что же это на самом деле и как это может помочь.

Я в деталях расскажу вам о том, что же такое самореализация и о конкретных шагах её достижения. Продолжайте читать, если хотите узнать, как раскрыть свой потенциал и найти способ уменьшить стресс и тревогу, а также кристально ясно понять, кто вы и на что способны.


Что же такое самореализация на самом деле?

У самореализации есть несколько длинных определений.

В западном мире она в общем определяется как активация полного потенциала и способностей человека.

Как психологи видят самореализацию

Гуманистическая психология также воспринимает самореализацию подобным образом.

Психолог Абрахам Маслоу назвал людей, которые, по его мнению, достигли самореализации. Среди них Альберт Эйнштейн, Абрахам Линкольн и Элеонор Рузвельт. Его известная иерархия потребностей говорит о том, что перед достижением самореализации (или, в этом случае, Маслоу использует термин «самоактуализация»), нужно удовлетворить некоторые потребности.

Например, самореализация не может быть достигнута, если вам не хватает денег, и вы слишком переживаете о том, как заплатить за аренду и купить еду семье. К сожалению, как правило, такова ситуация для многих людей, что оставляет для них немного возможностей для использования способностей на полную.

Как религии видят самореализацию

В религиях понятие самореализации рассматривается абсолютно с другой точки зрения. Соединение с собой настоящим очень тесно связано с выходом за пределы собственного сознания и тела. Это «настоящее» часто считается вечным существом, которое не привязано к физическому пространству, которое занимает ваше сознание и тело. Многие считают эту часть себя душой.

Если сложить все эти определения вместе, самореализация – это ответ на фундаментальный вопрос «Кто я?»

Ответ лежит в понимании того, что вы – это не ваши эмоции или мысли. То, кто вы, это даже не ваше тело или сознание. Это всё ваш опыт, но это не вы.
И когда вы слишком вовлечены в то, что не является вами, то становитесь жертвами и застреваете в негативном опыте, например, в стрессе, тревоге и страхе.
В то время пока ваши мысли, чувства, и физическое тело постоянно меняется, вы сами – нет.

Почему самореализация имеет для вас значение

Как часто вы отвлекаетесь, теряетесь в мыслях, или вас переполняют сложные эмоции?

Быть в настоящем – более тяжело, чем когда-либо, из-за технологий. Люди часто зарываются в свои смартфоны или ноутбуки, пока другие хотят их внимания.
Многие люди проводят в настоящем слишком мало времени. Им либо слишком тяжело отпустить прошлое, или они переживают о будущем:

«Люди проводят 46.9 процентов своего времени, думая о чём-то другом, чем то, что они делают, и такое отклонение мыслей делает их несчастными».


Вот некоторые замечательные преимущества самореализации:

• Способность следить за своими эмоциями. Не эмоции контролируют вас, а вы теперь можете использовать свои наблюдения о них, чтобы научиться, как эффективно справляться со страхом, тревогой и стрессом. Самореализация помогает вам сделать это, даря навык отпускать ощущение слабости и получать эмоции, которые дают силу.

• Улучшенное внимание и концентрация. Руководимая своими внутренними целями и ценностями, самореализация с лёгкостью покажет вам, когда вы начинаете отвлекаться и уберёт эти факторы. Избавляясь от неважных вещей в жизни, вы остаётесь преданными тому, что важнее всего, и начинаете видеть настоящие результаты, когда достигаете наивысшего потенциала.

• Повышенная уверенность, самосознание и самооценка. Глубоко соединена сама с собой, самореализация освобождает вас от любой неуверенности, волнений, и низкого чувства достоинства, в которых вы запутались. Она помогает действительно осознать истину, что эти чувства вас не определяют.

• Вы больше принимаете себя и окружающих. Вы становитесь более натуральными и выражаете эмоции свободно и чётко. В результате, вы можете создавать более глубокие отношения и проводить больше времени, соединяясь с людьми, а не пытаясь их впечатлить.

Когда люди не очень высоко себя ценят, другие люди с лёгкостью могут диктовать им, как жить.

Истина показана в известной работе Бронни Вэр, в которой рассказывается, что одним из самых больших сожалений умирающих было:

«Жаль, что у меня не было смелости оставаться верным себе, а не жить так, как от меня этого ждали другие»

Работа, общество, и даже друзья и семья могут требовать от вас вести себя в определённый способ. Возможно, ваше строгое воспитание заставляет искать одобрения в других и поэтому вы делаете то, что от вас ожидают. Возможно, вы перестали доверять людям, потому что не можете отпустить мысли и опыт, который вас ранил.

Какой бы ни была ситуация, самореализация даёт вам безопасное расстояние для заживления и роста.

Как достигнуть самореализации (путь попроще)

Начните регулярно медитировать.

Даже если не брать во внимание все преимущества медитации для здоровья, это также лучший способ достижения самореализации.


Одним из моих любимых приложений, которые помогут вам с медитацией, является Headspace.

Я особенно люблю это приложение, потому что оно очень конкретное, без всех этих суеверных вещей, которые обычно ассоциируются с медитацией. Оно отлично объясняет, что такое медитация на самом деле и как она может помочь вам достичь самореализации.

Вот хорошее объяснение того, что с вами делает медитация:

Вы можете получить доступ к основным советам по медитации бесплатно либо заплатить за версию премиум, которая даёт доступ к более конкретной медитации для улучшения самооценки, творчества и отношений.

Если вы не хотите загружать приложение, вот простое упражнение медитации, которое можно сделать прямо сейчас:

1. Займите удобное положение на стуле.
2. Начните с того, что расслаблено сфокусируйте на чём-то свой взгляд.
3. Примерно минуту глубоко вдыхайте через нос и выдыхайте через рот.
4. После нескольких глубоких вдохов, медленно закройте глаза на выдохе.
5. Вернитесь к привычному дыханию.
6. Насладитесь моментом, когда вам не нужно ничего делать, никуда идти, ничего проверять.

7. Почувствуйте давление вашего тела на стул, ног на пол и рук на ноги.
8. Снова медленно сфокусируйтесь на дыхании.
9. Когда вы сидите там и замечаете дыхание и то, как опускается и поднимается тело, не пробуйте остановить свои мысли. Просто разрешите им прийти и уйти.
10. В этот момент, единственное, что нужно сделать, когда вы понимаете, что начинаете думать о чём-то другом, медленно снова сосредоточиться на дыхании.
11. Медленно опять сосредоточьтесь на теле, на чувстве контакта со стулом и пространства вокруг и, когда будете готовы, снова медленно откройте глаза.

Даже если вы делаете это всего 5-10 минут в день, научиться тренировать ум присутствовать очень важно на пути к самореализации. Вам нужно сделать шаг назад от сумасшествия вашей жизни и перестроится на те вещи, которые несут наибольший смысл.

Ещё одним чудесным способом, который можно использовать для достижения самореализации и для чего нужно немного больше силы тела – йога. В то время, как есть много разновидностей йоги, и она также стала очень популярной формой упражнений в западной культуре, её первоначальной целью были медитативные упражнения для достижения высшего уровня сознания, которое приходит от самореализации.



Вы можете подписаться на множество каналов по йоге на Youtube или пойти в зал.

Как выделить время на самореализацию каждый день

Я знаю, о чём вы думаете.

«У меня нет на это времени!»

Позволю себе не согласиться.

Приблизительно 40 процентов вещей, которые вы делаете на протяжении дня не требуют активного принятия решений. Потому что это уже на самом деле привычка.
Из всех ваших привычек, вероятно есть немного плохих. Если вы понаблюдаете за своим распорядком дня, есть простой способ сделать из плохой привычки хорошую, он состоит в изменении вашего окружения, чтобы было легче изменить привычки.

Идея в том, чтобы вместо попыток выделить больше времени на что-либо, просто поменяйте одну из ваших каждодневных привычек на что-то другое.
Например, допустим вы начинаете ваше утро с того, что завариваете кофе и садитесь на 20 минут за стол, чтобы полазить по Интернету и почитать новости.
Новости обычно полны негативной информации, так почему не потратить эти 20 минут на медитацию?

Одним из простых способов сделать такое изменение – изменить окружающую среду, оставляя ноутбук и телефон в другой комнате, чтобы у не было мгновенного доступа к ним, когда вы садитесь за стол. Вы делаете себе услугу, проводя время медитируя, а не пялясь в экран.

Самореализация не происходит за день. Для этого нужно немного времени и практики, но если вы превратите практику в привычку, то точно достигнете точки назначения. Как только вы это сделаете, то наконец-то почувствуете, что больше контролируете вашу жизнь и можете подняться на следующий уровень.
Теперь, когда вы лучше понимаете важность и преимущества самореализации, почему бы не отложить всё и не попробовать?

Перевод статьи – How to Attain Self-Realization (a Guide to Become a Better You) via Клубер

Как можно самореализоваться 🚩 Работа над собой


Инструкция

Самореализоваться можно на работе. Это самый простой и очевидный способ самовыражения. Чтобы у вас получилось проявить в полной мере собственные способности и таланты, выбранная вами профессия должна отвечать вашим желаниям и умениям. К сожалению, найти такую работу мечты совсем не просто. Ведь порой индивид сам не осознает, какая сфера деятельности ему ближе. Определиться с данным вопросом помогут различные тесты на профессиональную ориентацию и обращение в агентство по трудоустройству.


Найдите работу по душе и старайтесь постоянно развиваться как профессионал. Освойте смежную профессию. Расширяйте круг своих трудовых обязанностей или повышайте свою категорию. Если вам действительно интересно то, чем вы занимаетесь, вы будете увлечены своим делом и найдете возможность посещать различные профессиональные выставки, конференции, семинары и тренинги.

Если вы не можете самореализоваться как наемный работник, попробуйте открыть собственное дело. Подумайте, чем вы хотите заниматься. Помните, что бизнесмен должен обладать хорошими организаторскими способностями и иметь хоть какое-то представление о деле, которое собирается открыть. Почерпнуть необходимую информацию можно в интернете или в специальной литературе.

Составьте четкий бизнес-проект и продумайте каждую мелочь, чтобы ваше дело выгорело. Будьте готовы вкладывать в собственный бизнес много сил и времени, особенно на начальном этапе. Но такая работа будет вам в радость, если вы увидите в своем деле не только возможность получения заработка, но и способ самореализовать свои таланты. Видеть, как ваше начинание растет, развивать его, пожинать плоды от своей деятельности - огромное удовольствие для бизнесмена.

Не только работа может дать вам возможность самореализоваться. Выразить себя можно и с помощью хобби. Найдите увлечение, которое действительно приносит вам удовольствие. Это может быть, например, коллекционирование, уход за домашними растениями, творчество, научная деятельность или изучение иностранных языков. Главное, чтобы вы чувствовали, что ваши внутренние ресурсы задействованы в процессе занятий любимым делом, и получали от этого радость.

Еще один способ реализоваться - стать родителем. Особенно это касается женщин. Некоторые представительницы прекрасного пола находят свое призвание в собственных детях. Они воспитывают их, заботятся о здоровье, благополучии и развитии малышей и находят в этих делах простое материнское счастье.

Найти способ самовыражения можно у себя дома. Совершенствуйте пространство в своей квартире, находите новые решения по интерьеру. Поверьте, забота о домашнем уюте может приносить удовольствие не только своим конечным результатом, но и самим процессом. Также можно найти радость самовыражения в кулинарии. Готовьте новые блюда, фантазируйте, улучшайте старые рецепты, собирайте свою семью и друзей на изысканные обеды.


Занятия спортом - тоже отличная возможность самореализации. Совершенствуйте собственное тело, делайте его более здоровым, сильным, выносливым, красивым. Выберите тот вид спорта, который приносит вам максимальное удовольствие, и окунитесь в мир новых ощущений.

7 советов и 4 правила для самореализации и саморазвития личности


Содержание статьи

Изучение своих способностей, их реализация в практической деятельности в интересах личности и общества стимулируют человека к развитию природного потенциала. У каждого из нас заложены большие возможности, однако из-за ограниченности мышления, инфантильности далеко не всем удается воспользоваться ими сполна.

Что нас движет к саморазвитию

Толчком для самоактуализации служит недовольство собой.

Психологический дискомфорт стимулирует к восстановлению потерянного равновесия через самосовершенствование.

Процесс связан с осознанной работой над привычками, аспектами характера, мышлением.

Для этого необходимы:

  1. мотивация;
  2. цель;
  3. намерение двигаться вперед.

Самореализация личности

Кроме базовых потребностей на уровне тела существует инстинктивное желание самореализации, когда при взаимодействии с окружающим миром человек через действия проявляет таланты, знания.

Состояться как личность возможно при условии развитого интеллекта, внутренней свободы, определяющей род занятий.

Процесс становления начинается с поиска предназначения. Чтобы выявить цели, доминирующие черты следует проанализировать личностные, материальные, временные факторы.

План самореализации

  1. Спросите себя, с чем вы легко справляетесь.
  2. Погрузитесь в себя, беспристрастно оцените отрицательные, положительные качества.
  3. Перечислите, чем хотели бы заниматься. Намерения должны быть истинными, а не навязанные социальными стереотипами. Часто проблемы появляются оттого, что человек неправильно выбирает сферу. Художник в душе не сможет стать хорошими финансистом.
  4. Рядом напишите аспекты, необходимые для конкретного вида деятельности.
  5. Сравните записи, отметьте преобладающие черты характера. Подсчитайте сколько времени, средств готовы затратить на освоение новой профессии или организации бизнеса. Решите, кто для вас авторитет. Сопоставьте факты с действительностью, сформируйте представление о перспективе.

7 советов для самореализации

Необязательно вкладывать ресурсы исключительно в профессию. Процесс непосредственно связан с творчеством. Радость приносит увлечение, которое часто становится отправной точкой для организации своего дела. Вдохновение, удовольствие от действий приводят к материальному успеху. При этом креативный подход в решении повседневных вопросов активизирует мозг.

Развивайте умственные способности

  • Избавляйтесь от стереотипов. Индуктивное умозаключение неоднозначно. Умение делать выводы из многократных повторяющихся событий приводит к типичным реакциям, ограничивающим восприятие действительности.
  • Развивайте критическое мышление. Способность формировать собственное мнение, исходя из конкретных фактов, подводит к логическим умозаключениям, учит выделять из информационного потока нужные сведения.
  • Не опускайте планку возможностей, иначе не решитесь на поступки. Человек может генерировать идеи, но боится предпринять шаги для их материализации, заранее убеждая себя в несостоятельности.
  • Сравните мнение о своей персоне с восприятием себя другими людьми. Ваше «Я» — это система убеждений, сформированная воспитанием, самооценкой. С годами складывается идеальный образ себя, но реальное «Я» часто не совпадает с внутренними ощущениями, мнением людей. Внутренняя несбалансированность приводит к неудовлетворенности собой, сомнениям. Страхи, неуверенность препятствуют желанию самосовершенствоваться. Чтобы их устранить, поработайте со специальными техниками.

Используйте инструменты для саморазвития

  • Используйте медитацию и визуализацию. Задача — сформировать намерение, детально воспроизвести конечный результат в глубоко расслабленном состоянии, испытать эмоции, ощущения. Оно должно быть реалистичным, обоснованным. Для его материализации подсознанию нужны картинки. Позитивные образы – главное условие успешной самоактуализации. Фокусируя на них внимание, вы направляете энергетические потоки в нужное русло. Не отвлекайтесь на доводы ума, утверждающего об отсутствии опыта, профильного образования. У подсознания свои механизмы формирования реальности.
  • Визуализируйте одну мечту, поскольку энергетические ресурсы человека ограничены. Одновременно достичь результатов в деятельности и личной жизни не получится. Согласовывайте ближние и дальние цели. Часто бывает, что принимая решение, внимание фокусируется на второстепенных приоритетах. Например, психологический комфорт, сложившийся коллектив, налаженные связи. Обычно эти факторы не имеют значения для самореализации.
  • Стимулируйте себя новыми привычками. Прочитывайте по 100 страниц в день биографии людей, состоявшихся в жизни. Это не только вдохновляет, но и помогает выстраивать собственную концепцию развития. Проще, если перед глазами есть наглядный пример трансформации личности. Наберитесь смелости сопоставить себя с успешным коллегой, другом, найти отличительные особенности, признать факт несовершенства.

4 правила самореализации и саморазвития личности

Высокий интеллект помогает осознать потребности души, найти гармонию с собой и миром.

Самосовершенствование предполагает определенный алгоритм действий.

Для начала научитесь работать с информацией. Чтобы не загружать мозг гигабайтами неактуальных сведений, пользуйтесь интернетом целенаправленно.

Отследите, что забирает время. Лучше сразу отказаться от социальных сетей, чтения новостей, отписаться от ненужных рассылок.

Управляйте временем

Ежедневно совершая выбор в пользу отдыха или работы, вы отдаляете или приближаете цель. Тайм-менеджмент повысит продуктивность на 30%, ставит время на личные дела.

Планируйте каждый день, расписывая дела по часам. Если они не прописаны на бумаге, их для сознания не существует. Не ставьте много задач — это мешает сфокусироваться на главном.

Составьте план саморазвития

Сосредоточитесь на процессе, а не результатах, иначе сформируется внутреннее сопротивление. Стремление охватит все сразу, приведет к энергетическому спаду.

Приобретая новые знания, навыки старайтесь их внедрять в жизнь, следите за результатами. Первые успехи невероятно окрыляют.

Мышление и речь

Проблема не решается многократным обдумыванием проблемы, нужно искать пути ее решения.

Для этого следует развивать логику. Записывайте все важное, что приходит в голову касательно волнующей темы. Из обрывков выстраиваются логические цепочки. Лучше рисовать интеллект-карты. Схемы-картинки развивают воображение, структурируют мысли.

Чтобы уметь анализировать, работайте с текстами. Речь тоже активизирует деятельность мозга. Информация из сознания обретает смысл только в словах.

Ментальная осознанность

Объективное мышление помогает адекватно оценивать ситуации, контролировать ум, действия, эмоции, избавляться от убеждений. Если вы не готовы незамедлительно ответить «кто я», «что хочу», над осознанностью следует поработать.

Умение давать логическое заключение происходящему в будущем избавит от ошибок. Саморазвитие и самореализация — это один процесс, связанный с раскрытием способностей, позволяющий человеку быть счастливым.

С чего начать саморазвитие — видео

Женская самореализация или почему так важно заниматься собой


25 Дек33307

Мила Туманова, ведущая женских тренингов в Школе «Миламар»: Само словосочетание «женская самореализация» появилось, как мне кажется, не так давно – раньше об этом в принципе речь отдельно не шла: была либо реализация материнская (под которой и подразумевалась женская), либо такая личностно-профессиональная. Сегодня же поколение активных взрослых женщин стремится в полноценному удовлетворению потребности быть реализованной. Что мы в это вкладываем? И как к этому прийти?

Во-первых, мне кажется, важно отталкиваться от гендерного различия женщины с точки зрения ее пути. Глядя на то, как растут и развиваются девочки и мальчики, я лично прихожу к выводу, что мы не просто разного пола, мы практически разных биологических видов. И «мужской путь» девочкам, ну, никак не подходит – ни по своей энергетике, ни по способу достижения желаемого, ни по удовлетворенности после достижения результата.

Тем не менее, за последние 15-20 лет активной социальной жизни женщин (в нашей стране) многие вкусили все прелести карьерного роста по мужскому типу, многие женщины преуспели, добившись серьезных социальных успехов, но вопрос – какой ценой? Основные негативные последствия, которые явились результатом такого успеха – это , в первую очередь, утрата контакта со своей природой, с телом (а я настаиваю на том, что женская сущность начинается именно с него), что часто имеет довольно печальные и не всегда обратимые последствия в виде напрочь сбитого гормонального фона и потери контроля над весом, в виде жесткости и негибкости тканей (что делает женщину мало чувствительной в сексе и не очень способной хорошо беременеть, вынашивать и рожать детей), в виде потери интереса и смысла жизни, апатии и отсутствия каких бы то ни было желаний (после достижения действительно больших успехов), разочарования в отношениях с мужчинами и мужском поле как таковом, потери контакта со своей женской природой и как следствие — дезориентации по жизни (Зачем я? Куда мне? Что делать дальше?)

По большому счету, интересно было бы провести социологическое исследование, которое показало бы последствия женской социализации, которая в нашей стране происходит относительно недавно. Но сейчас достаточно каждой из нас вспомнить историю своих мам и их подруг, а также бабушек, заставших военное время. Потому что основной перекос случился, конечно, тогда. Но если послевоенные женщины принимали на себя мужские функции от безвыходности (надо было кормить детей и как-то справляться при сильном дефиците мужской силы), то их дочери (наши мамы) уже делали это с другой целью, конечно, вряд ли осознавая унаследованные паттерны поведения, — они просто хотели «жить хорошо», под эгидой советских лозунгов счастливого будущего и унификации гендерных различий.

Тогда на первый план в этом «хорошо» после голодного времени — вышли атрибуты «тогдашней» успешности – уровень благосостояния, дефицитные блага цивилизации, построение общего светлого будущего… стремление к гарантированному комфорту. Какая же мотивация у сегодняшних активных женщин? Выживать уже не надо, комфорт достигнут, дефицит побежден, демографическая ситуация выровнялась, почему же мы продолжаем «тянуть все на себе»? Въезжать в мужские функции и роли? И каковы в этом первичные и вторичные выгоды, говоря языком психологии?

То есть ЗАЧЕМ мы это делаем?

Пожалуй, самая очевидная прямая выгода – это скорость и эффективность в достижении результата, в реализации своих ХОЧУ. «Полагаться и надеяться только на себя» — это лозунг многих сильных женщин, которые ни на кого не надеясь и-не-дай-бог не прося, делают свою жизнь сами. Эдакий русский вариант self-made-women: захотела – сделала! Не надо никого ждать, просить, менять планы, отказываться от желаний, надеяться и разочаровываться… Все сделаю сама.

Например, хочет женщина жить в достатке, иметь большой светлый дом и троих детей – нормальное женское желание, созданное лет так в 5 и любовно вынашиваемое до первых “серьезных” отношений. К этому моменту желание уже успело оформиться в идеальную картинку, которая постепенно становится фильтром восприятия – мужчин, отношений, событий, происходящих в жизни. И все, что не попадает под этот фильтр – отбрасывается как ненужное. Не может мужчина дать дом? Не хочет прямо сейчас троих детей? Не готов много работать, чтобы жить в достатке? Значит нам нужен новый мужчина!

Или другой вариант (после нескольких “новых”) – придется признать, что он не справился, и помочь бедняге реализовать мою картинку – я сама заработаю на дом, обеспечу желаемый уровень жизни и рожу-таки (дай бог с его помощью) троих детей. Главное – реализовать картинку, С мужчиной или БЕЗ, если его что-то не устраивает…

Что такого ценного в этой картинке, ради которой мы часто жертвуем живыми отношениями, самими собой и к которой мы пытаемся подогнать свою жизнь? А если не получается – то падаем духом и делаем вывод – что НЕ ТО и НЕ ТАК — если не совпадает с нашим изначальным видением? Фиксация на конечном результате всегда вырывает человека (в данном случае женщину) из текущего момента и заставляет цепляться за эту картинку, часто с такой силой, что мы сами не осознаем, что в этот момент уже “идеальная картинка” управляет нашей жизнью, а не мы.

Такое цепляние зачастую происходит из сильного страха, который стремится к выходу, и нам нужно приложить немало усилий, чтобы его успокоить. СПОКОЙСТВИЕ – вот то, что стоит за попыткой избежать страх, мы хотим успокоиться, наши матери хотят успокоиться, наши бабушки хотели покоя… мира…

Но почему страх? Чего мы боимся?

Вы замечали, что уровень женского страха остаться без работы или без мужчины – часто неадекватен текущей ситуации с точки зрения логики? Но более чем адекватен с точки зрения наследственных паттернов – часто это страх тех самых женщин прошлого, который мы впитали с молоком матери, и продолжаем реализовывать в жизни, если не растождествимся с ним. И подсознательно мы ищем способы успокоиться (перестать бояться) часто также “не свои”, а мамы или другого из родителей/ предков.

Кто-то – активно и много шевелится, суетится и не умеет остановиться, оглянуться, осознать и элементарно расслабиться, кто-то — впадает в ступор при нежеланных переменах в жизни и требуется немало времени, чтобы потом прийти в себя. Понятно, что после негативного жизненного опыта для второго типа людей практически невозможно снова довериться, открыться, рискнуть… Что за этим стоит? Чаще всего травмы, связанные с безопасностью, многие из которых мы унаследовали от наших бабушек и мам – и как следствие – недоверие, закрытость и страх нового.

Причем мало кто осознает и признает этот страх, и, подавленный, — он правит балом. А движение (даже очень быстрое) из страха – имеет соответствующий результат. Безумный ритм жизни, неготовность ждать, бесконечная суета и неспособность остановиться – все эти атрибуты жизни мегаполиса делают свое дело, подменяя ощущение счастья временным удовлетворением от реализации своих текущих желаний. И женщины работают, “вкалывают”, терпят, занимаются нелюбимым делом, чтобы было не так страшно за завтрашний день, и чтобы запивать свою неудовлетворенность хорошим дорогим вином и заедать швейцарским шоколадом…

И да, многие из них задумываются о том, как БЫЛО БЫ здорово делать то, что им нравится, только при условии… точнее целом списке условий – начиная от гарантированного (и желательно не меньшего) дохода и заканчивая прочими атрибутами успешности этого нового любимого дела… а гарантий ведь никто не дает! Вот и получается бег по кругу: не хочу работать как мужик, не хочу делать то что не хочу – не могу уйти и что-то поменять, потому что страшно и где гарантии, что я при этом смогу выжить? И не просто выжить, а жить хорошо, как я привыкла?

А ведь самореализация – это не просто любимое дело, это выход на свой Путь. Это не только профориентация, это вопрос психологической зрелости и готовности принимать ответственность за свои решения и свои страхи, это в любом случае духовное развитие и доверие миру, и выход за рамки социума и своей социальной идентификации.

Чтобы действительно найти себя, нужно не просто отважиться уйти с работы в никуда – надеясь на лотерейный билет и то, что как-то оно теперь само должно все решиться… это внутренние движение и поиск – себя, своего, того что откликается в сердце. Это бесконечная вера и готовность вставать, когда что-то не получилось, это доверие и контакт с собой. А для этого сначала нам важно выйти из рутины и посмотреть на себя и свою жизнь со стороны – посмотреть на себя как на часть рода и системы, увидеть свое и отделить чужое, найти внутреннюю точку опоры и уже после этого — выйти на поток.

В этом смысле женщинам по природе своей легче найти свой путь, потому что поточность – это иньское качество. И женщина, нашедшая себя, своим состоянием помогает своему мужчине интуитивно двигаться также в своем направлении. Однако если женщина утрачивает это качество, пытаясь заниматься достижением по-мужски, — то она теряет и возможность реализовываться и в любимом деле, и в отношениях.

Вот вам и связь: движение к самореализации поступенчатое: сначала осознать себя и свою женскую идентичность, затем найти контакт с собой (начиная с контакта с телом), научиться доверять интуиции и выйти на поточное состояние, развивать осознанность и принятие, и конечно же, творчество! Любая самореализация связана с открытием творческого начала в человеке, активизации его талантов и способностей…

Ну и, конечно, важно почаще вспоминать о том, зачем мы живем прямо в этот день, в эту минуту, и из этой точки посмотреть на свои планы… и, возможно, подкорректировать их. Развернуться в сторону своего будущего и задать себе вопрос – А как я хочу, чтобы было? Что для меня будет достаточно включающим, чтобы мне хотелось просыпаться каждый день и делать то, что я делаю? А не просто двигаться по течению… Наступающий Новый год — отличное для этого время!

Оригинал

ФОТО Веры Мироновой

Несколько вопросов про самореализацию человека


самореализация это саморазвитие человека.
Можно сказать это имеет духовную подоплёку: духовный рост и душевный прогресс.
Духовный рост это совершенствование направленное на себя, а душевный прогресс это помощь другим.
Человек не может заниматься самосовершенствованием отдельно от окружающих, все люди взаимосвязаны и взаимозависимы друг от друга.
Духовный рост это очищение подъём жизненной энергии, развитие мистических сил, а душевный прогресс это развитие душевных качеств любви, сострадания, сорадования..

Человеку нужно то, что ему хочется... кому то хочется все, а кому то ничего.. и с тем и с тем необходимо считаться и то и другое будет самореализацией

Есть два типа людей.
Те кто создают и те, кто разрушают.
И подобные люди изначально такие по генетике.
Развивается и самореализуется тот человек у которого
изначально творческая или созидательная природа.
Если человек в себе обнаружил творческую способность
или склонность к труду значит нужно понять свои желания
и мечты. У одаренных детей такой проблемы не возникает.
Они с детства занимаются любимым делом. Они могут даже
не знать. Они просто занимаются тем, что им интересно.
Как правило самореализация должна проходить в направлении
того, что человек любит. То, чем человек может заниматься день
и ночь практически не уставая. Или то, чем он хочет
заниматься даже уставая.
Есть люди противоположные по природе. Они живут за счет
творческой энергии. Выживают за счет поглащения
жизненной энергии и подавления творческого человека.
Самореализация нужна для раскрытия себя,
своего смысла, который заложен внутри.

Самореализация - это рост в духовном плане и в плане личности. Самореализованый человек чувствует себя нужным обществу))

Тот, кто достиг цели раскрытия собственных возможностей (самореализации) , яснее воспринимает действительность. Он в состоянии лучше различать реальность и надежды, ожидания или веру.
Самореализовавшийся человек принимает себя таким, какой он есть.
Поведение того, кто достиг высокого уровня самореализации, характеризуется непосредственностью, простотой и естественностью. Ему чужды искусственность и страсть к эффектам.
Человек, достигший самореализации, ориентирован не на себя, а на решение проблемы. Он не слишком поглощен заботой о самом себе, а живет ради выполнения задачи, цели или миссии, важной для всех. Самореализовавшийся человек действует с ответственностью, а не как "шахматная фигура".
Одиночество не гнетет его. Он самодостаточен.
Люди, достигшие высокой степени самореализации, легче переносят так называемые "удары судьбы", лишения, фрустрации и т. п. Они в большей степени независимы от влияний окружающего мира. Это поднимает их над обстоятельствами, позволяя им направлять свою жизнь в нужное для них русло.
Они в состоянии постоянно производить переоценку основных жизненных ценностей, какое бы это ни производило впечатление на других людей. Это означает также, что самореализовавшиеся люди не ведают скуки.
Люди, достигшие самореализации, подчас испытывали мистические чувства, как то: неограниченных возможностей, неописуемого удивления по отношению к действительности, бесконечности времени и пространства и др.
Самореализация делает отношения людей, достигших ее, с другими людьми более полноценными и гармоничными. Самореализовавшиеся люди чувствуют единение с другими более отчетливо, чем "средний человек", но круг их близких друзей ограничен.
Люди, достигшие самореализации, обладают демократичным характером: относятся одинаково дружелюбно к людям любого типа. Они всегда открыты для того, чтобы учиться у каждого чему-нибудь.
Такие люди обладают ясными моральными представлениями и твердыми этическими принципами. Им не надо объяснять, что правильно, а что нет; но их воззрения на добро и зло часто не совпадают с мнением большинства.
Они понимают юмор, но не смеются злобным шуткам, больно ранящим других людей, а также таким шуткам, в которых высмеиваются слабости других. Поэтому по сравнению с "обыкновенными людьми" они выглядят сдержанными.
Творческие способности, оригинальность или изобретательность непременные спутники самореализации и присущи всем самореализовавшимся людям. У самореализовавшихся людей постоянно возникают новые идеи.
Люди с высоким уровнем самореализации достаточно терпимы, но в критических ситуациях проявляют решительность и мужество.
Самореализовавшиеся люди исключительно преданы своей семье.

Я бы сказала - это практическое применение и востребованность накопленных знаний, опыта, навыков, способностей, талантов человека. Самореализован тот, кто постоянно совершенствуется, духовно развивается, имеет цель. Способов самореализации много: это и профессиональный рост, и творческий, и духовный.

если в процессе жизни ты занимаешься интересным тебе делом, стал кому то очень нужным, принимаешь себя со всеми достоинствами и недостатками-уважаешь себя, значит ты самореализовался. Тогда психика твоя уравновешена, ты спокоен и ничто не может тебя вывести из состояния удовольствия проживания твоей истории. а конкретика у каждого своя.

Некоторые вышеизложенные выкладки (без пояснения) верны. Самореализация, это раскрытием человека самого себя, а кем он себя видит, в каких градациях - это другой разговор. Для кого-то будет самореализацией единения себя в идеальном самоощущении себя с ветром. Это тоже самореализация. Я убираю понятие "духовное" и "роста". Потому, что в этом нет смысла. Просто самоприближение к самому себе. Вот и все.

это реализация себя.. .

Реализация замков, \ заказ ключей, \ когда ты здесь –\ и был таков –\ чья-чьё... ничей, \ когда, как "Красная стрела",\ ты спохмела, \ когда едва из-под крыла, \ когда, как дождь из-за угла, \ когда стремглав из-за стола.. . –\ твои дела. Светлана Иванова Из книги «Небесная Фонтанка" 2002 Реализация замков,

РЕАЛИЗАЦИЯ И я бы мог за ночью ночь\исчерпывать до дна, \реализуясь не обочь, \а в центре полотна. Владимир Губайловский 1988 Рождество

реализация Поутру встав, стеля постель и моясь, \ и завтракая, и посуду моя, \ жену целуя, запирая Д верь, \ спускаясь в лифте и садясь в автобус, \ единый предъявляя контролеру, \ читая книгу в метрополитене, \ давясь в троллейбусе, спеша на проходную, \ садясь за стол, подписывая акты, \ рассчитывая планы по объему, \ труду, реализации; Владимир Строчков Из сборника "Глаголы несовершенного времени" 1985 Цикл ТРЕЩИНА 1985 год ЗАТЯНУВШЕЕСЯ ТАНКА

Самореализоваться, это значит выполнить функции профессиональные или социальные в максимально полном объёме, а это означает безусловное развитие человека как личности и как специалиста.

Говорят, что якобы человек чувствует удовлетворение и удовольствие от самореализации. Но по-моему это правило действует только для людей с ярко выраженным талантом. Остальные в попытках "самореализации" только кружат в бесплодных поисках и впадают от этого в тоску. Мне кажется, что не стоит придавать "самореализации" большого значения.

Ты решила получить ответ задаром??!!)) )
Этому не бывать. Нужны твои жертвы в ПУТИ.

Это либо реализация ваших талантов (пение, рисование, спортивные)
или же общестандартные - квартира, машина, денег мешок, сексуальный партнёр.

Реализовал, восстановил свою божественную сущность

Чтобы впоследствии перейти на следующий уровень Бытия.

То что есть и есть твоя реализация. Тебе не совершить ошибок и не сбиться с пути.

самооправдание ...)

Пусть тот человек сам решит что это и зачем это ему ))

Человеку дана возможность быть человеком и возможность реализовать свой генетический потенциал. Превращение возможности в реальность своими силами и есть самореализация.

самореализоваться - это... Что такое самореализоваться?




самореализоваться

САМОРЕАЛИЗОВА́ТЬСЯ -зу́юсь, -зу́ешься; св. и нсв. (нсв. также самореализо́вываться). Реализовать - реализовывать свои возможности; проявить - проявлять себя в какой-л. деятельности. Писатель, художник самореализуется в творчестве. Этот человек самореализовался в жизни.

Самореализа́ция, -и; ж.

Энциклопедический словарь.
2009.

  • саморасчет
  • саморегулирование

Смотреть что такое "самореализоваться" в других словарях:

  • самореализоваться — самореализов аться, з уюсь, з уется …   Русский орфографический словарь

  • самореализоваться — зу/юсь, зу/ешься; св. и нсв. см. тж. самореализация (нсв. также самореализо/вываться) Реализовать реализовывать свои возможности; проявить проявлять себя в какой л. деятельности. Писатель, художник самореализуется в творчестве. Этот человек… …   Словарь многих выражений

  • А он, мятежный, просит бури, / Как будто в бурях есть покой! — Из стихотворения «Парус» (1832) М, Ю. Лермонтова (1814 1841). Иносказательно: о человеке, который ищет душевный покой в жизни, полной волнений и тревог, надеясь именно так самореализоваться в полной мере. Энциклопедический словарь крылатых слов и …   Словарь крылатых слов и выражений

  • Лишние люди — Из «Дневника лишнего человека» (1850) И. С. Тургенева (1818 1883). Образ «лишнего человека» был очень популярен в русской литературе XIX в. как тип дворянина, который в сложившихся общественно политических условиях не находит себе места в жизни,… …   Словарь крылатых слов и выражений

  • Потерянное поколение — С французского: Une generation perdue. Ошибочно приписывается американскому писателю Эрнесту Хемингуэю (1899 1961). В действительности автор этого выражения американская писательница Гертруда Стайн (1874 1946). Э. Хемингуэй лишь использовал его в …   Словарь крылатых слов и выражений

  • "лишний человек" — персонажныйтип, сложившийся в рус. литературе первой пол. 19 в. (сам термин закрепился в критическом обиходе после появления повести И. С. Тургенева «Дневник лишнего человека», 1850) и запечатлевший характерные особенности дворянской… …   Литературная энциклопедия

  • Хобби — У этого термина существуют и другие значения, см. Хобби (значения). В Викисловаре есть статья «хобби» Хобби (от англ.  …   Википедия

  • Бойцовский клуб (фильм) — Бойцовский клуб Fight Club Жанр …   Википедия

  • Технократия — Формы правления, политические режимы и системы Анархия Аристократия Бюрократия Геронтократия Демархия Демократия Имитационная демократия Либеральная демокр …   Википедия

  • Блогосфера — (от англ. blogosphere)  термин, построенный аналогично термину «ноосфера» и ему подобным, и обозначающий совокупность всех блогов как сообщество или социальную сеть. Существующие в мире десятки миллионов (по данным 2006 года)блогов[1]… …   Википедия

что это такое и какие виды бывают?


Возможность и стремление человека к самореализации заложены в нем с самого рождения. Каким образом будет раскрыт внутренний потенциал зависит от людей, принимающих активное участие в воспитании ребенка. Именно они с самого детства формируют его отношение к жизни. В дальнейшем, благодаря воспитанию, каждый из нас выбирает тот способ самореализации, который ему больше подходит. Существуют различные ее виды, уровни и признаки, которые будут рассмотрены в этой статье.

Что такое самореализация?

Самореализация — это воплощение задатков человека, его потенциала и талантов через определенную деятельность. Данный термин можно рассматривать в двух плоскостях. С одной стороны – действие, а с другой – цель этого самого действия. Человеку всегда есть куда двигаться дальше. То есть самореализация личности не имеет четких рамок или ограничений, а соответственно даже самые реализовавшиеся люди всегда имеют возможность развиваться дальше.

Согласно «пирамиде потребностей» известного американского психолога Абрахама Маслоу, стремление к самоактуализации находиться на самой вершине человеческих желаний, являясь высшей степенью развития личности.К слову, А. Маслоу, проанализировав поведение людей, которые добились чего-то в жизни, выявил основные признаки самореализовавшихся личностей:

  • Они умеют лучше других отделять реальность от фантазий;
  • Воспринимают себя такими, какими они есть;
  • Любят простоту, естественность, им незачем играть на публику;
  • Очень ответственные люди, умеющие принимать необходимые решения;
  • Обладают высокой степень самодостаточности;
  • Легче других переносят испытания, «удары» судьбы;
  • Проводят регулярную переоценку своих жизненных ориентиров;
  • Не перестают удивляться окружающему миру;
  • Ощущают свою полноценность, внутреннюю гармонию;
  • Без проблем учатся;
  • Имеют свои взгляды на мир, на понятия добра и зла;
  • Они сдержаны, дружелюбны, ценят чувство юмора;
  • Регулярно генерируют новые идеи, любят творчество;
  • Терпимы к другим, но если необходимо, проявляют мужество и решительность;
  • Преданы своей семье, друзьям, идеалам, принципам.

А каким образом можно достичь такой гармонии с самим собой и окружающим миром, рассмотрим в следующем разделе.

Пройти тест на полушария мозга

Виды самореализации.

Поскольку человек – биосоциальное явление, рассматривать вопрос его становления как личности в отрыве от социума не корректно. Можно выделить несколько разновидностей самореализации:

  • Личностная;
  • Творческая;
  • Профессиональная;
  • Социальная.

Все они взаимосвязаны между собой и должны быть в жизни человека. Главными катализаторами их развития становятся воспитание и образование ребенка, которые закладывают модель его поведения в будущем. Рассмотрим их более детально.

1. Личностная самореализация.

Поскольку каждый из нас позиционирует себя как личность, то этот вопрос становится важным с раннего детства. Ребенок хочет уважения, понимания, одобрения своих поступков. Эта тенденция только усиливается с возрастом, либо приводя к успеху, либо к депрессии и комплексам. Ведомый таким стремлением, человек выбирает несколько возможных стратегий своего жизненного пути:

  • Стремление к благополучию и материальному достатку;
  • Успешность в покорении «вершин», карьерный рост;
  • Развитие своих умений и навыков, включая хобби.

В любом из перечисленных пунктов в центре ставится личность индивидуума, ее самореализация, вне зависимости от вида деятельности. Главное – получить признание и одобрение. В первую очередь, от родственников и друзей. Поэтому так важно гармонизировать пространство вокруг себя начиная со своего ближайшего окружения.

2. Творческая самореализация.

Стремление создавать что-то новое неразрывно связано с эволюцией человеческого вида. Все шедевры мировой культуры, достижения науки и техники вызваны именно этим порывом. Таким образом самореализация личности посредством творчества уходит своими корнями в глубинные основы человеческого бытия. Креативные, нестандартно мыслящие люди всегда добиваются большего успеха, чем те, кто действует шаблонно. Особенно это актуально в XXI веке – эпохе стремительного развития технологий и информационных потоков. Благодаря творчеству мы формируем свой отклик на окружающую действительность, расширяем свое мировоззрение. Самое главное, что творить может любой из нас. Меняются только формы выражения созидательного акта. Поэзия, проза, живопись, скульптура, поделки по металлу и дереву, лепка, вышивка, оригами, икебана, графический дизайн и множество других направлений. Каждый может найти себе подходящее занятие. И не так важно стать лучшим, главное получить признание и одобрение.

Пройти тест на тип личности

3. Профессиональная самореализация.

Успех на работе также важен большинству людей. И дело здесь не только в деньгах и продвижению по службе. Нет. Куда важнее чувство востребованности, одобрения и признания со стороны коллег и руководства. Важно помнить, что работа – только часть жизни. Она не в силе заменить другие аспекты.

Такой вид самореализации преследует следующие цели:

  • Чувство принадлежности к определенному сообществу людей;
  • Стремление занять свое место в служебной иерархии;
  • Желание быть признанным среди коллег;
  • Понимание своих сильных и слабых профессиональных сторон;
  • Планирование своего будущего.

Каждый, взглянув на этот перечень, может с легкостью определить на каком этапе находится лично он.

4. Социальная самореализация.

Связана с обретением общей социальной успешности в том количестве, которое необходимо конкретному индивидууму для ощущения счастья. Данный вид самоактуализации является собирательным по отношению к предыдущим. По сути, социальная самореализация – это именно та, высшая степень человеческих потребностей, о которой говорил Абрахам Маслоу. Чтобы добиться успеха в социуме можно идти совершенно разными путями. Становиться первоклассным сотрудником, быть частным предпринимателем, заниматься актерской либо любой другой деятельностью.

Общество настолько многогранно, что в нем найдется место каждому. И, соответственно, в любом проявлении человеческой активности можно быть признанным и получить одобрение. Хоть, стоит оговориться. По-настоящему состоявшиеся люди от чужого мнения не зависят, они и так уже все и всем доказали. Кто еще не успел самореализоваться в полной мере, ищут подтверждение своим успехам в отзывах других. Но, это лишь один из этапов становления личности, через который проходят практически все.

Самореализация – неотъемлемый компонент полноценной жизни человека, без которой он не мыслим, как биосоциальный вид. Достичь это состояние можно различными путями, среди которых как личное признание, так и творческая, профессиональная и социальная реализованность человека. Главное помнить, что перечисленные виды самореализации являются взаимосвязанными частями одного целого. И для ощущения успешности необходимо совершенствоваться в каждом из них.

Пройти тест на эмпатию

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о